آپ کا جسم آہستہ آہستہ کیسے بدلتا ہے: آٹزم والے لڑکوں کو کیا معلوم ہونا چاہئے (بلوغت)

جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے ہیں، آپ کا جسم بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ بڑے ہونے کا یہی مطلب ہے۔ ہم اسے بلوغت کہتے ہیں، یا انگریزی میں، ``بلوغت۔'' یہ ہر ایک کی زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔

بلوغت کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں بلوغت آپ کے جسم کو بچپن سے جوانی تک بدلنے کا عمل ہے۔ لڑکے مرد بن جاتے ہیں۔ لڑکیاں عورتیں بن جاتی ہیں۔ یہ تبدیلیاں آہستہ آہستہ ہوتی رہتی ہیں، آہستہ آہستہ۔ کبھی کبھی یہ خوفناک ہوسکتا ہے جب چیزیں بدل جاتی ہیں، اور یہ معمول ہے. خاص طور پر اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو چیزوں کو ایک جیسا رہنا پسند کرتا ہے، تو یہ تبدیلیاں تھوڑی عجیب لگ سکتی ہیں۔ لیکن پہلے سے یہ جاننا کہ کیا ہونے والا ہے آپ کو بہت بہتر محسوس کر سکتا ہے۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو اپنی ماں، والد، ڈاکٹر، یا کسی اور بالغ شخص سے ضرور پوچھیں۔ یہ سب سے اچھی چیز ہے۔

عام طور پر لڑکے کی بلوغت کب شروع ہوتی ہے؟

یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتا ہے۔ عام طور پر، زیادہ تر لڑکے یہ تبدیلیاں 9 اور 14 سال کی عمر کے درمیان شروع کرتے ہیں۔ لیکن کچھ تھوڑی دیر پہلے شروع کر سکتے ہیں، کچھ تھوڑی دیر بعد۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ہر ایک کا جسم ایک ہی طرح سے کام نہیں کرتا، ٹھیک ہے؟ لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ کے دوست نے آپ سے پہلے یہ تبدیلیاں شروع کیں۔ جب آپ کا وقت آئے گا تو یہ چیزیں آپ کے ساتھ ہوں گی۔

میرے جسم میں کیا تبدیلیاں آ رہی ہیں؟

جیسے جیسے آپ بلوغت سے گزرتے ہیں، آپ کا جسم بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ یہ سب صحت مند اور نارمل ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ تبدیلیاں کیا ہیں۔

1. چہرے کی جلد کی تبدیلیاں

سب سے پہلے، آپ کے چہرے کی جلد تھوڑی سی تیلی ہونا شروع ہو جائے گی۔ اس کے ساتھ، آپ کو اپنے چہرے پر چھوٹے دانے بھی پڑ سکتے ہیں۔ ہم اسے ''Acne'' بھی کہتے ہیں۔

• ایسا کیوں ہوتا ہے؟ اس کی وجہ آپ کے جسم میں بدلتے ہارمونز ہیں۔
• کیا کرنا ہے؟ دن میں کم از کم دو بار اپنے چہرے کو اچھی طرح دھونا بہت ضروری ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ دانے تھوڑی دیر بعد ختم ہو جائیں گے. لیکن اگر وہ بہت شدید ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

اس کے بارے میں سوچو کہ تمہارا چہرہ ایک چھوٹے سے باغ کی طرح ہے۔ بعض اوقات چھوٹے پودے (پمپلز) نمودار ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اس کی اچھی طرح دیکھ بھال کریں تو آپ اس باغ کو خوبصورت رکھ سکتے ہیں۔

2. آواز کی تبدیلی

آپ کی آواز آہستہ آہستہ گہری ہوتی جائے گی، جس کا مطلب ہے کہ یہ قدرے بھاری ہونے لگے گی۔ کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ بولتے ہیں تو آپ کی آواز اچانک اوپر اور نیچے جا رہی ہے۔ اس سے مت ڈرو۔

• ایسا کیوں ہوتا ہے؟ آپ کے گلے میں آواز کی ہڈیاں ( وہ پٹھے جو جب ہم بولتے ہیں تو ہلتے ہیں )ایسا ہوتا ہے کیونکہ دوسرا حصہ تھوڑا بڑا ہو جاتا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے جب کوئی ساز بڑا ہوتا ہے تو اس کی آواز بدل جاتی ہے۔
• تھوڑی دیر بعد یہ آواز کچھ مانوس ہو جائے گی۔

3. اوپر جانا

آپ اچانک لمبے ہونے لگتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کے کپڑے بھی بہت چھوٹے ہو جائیں گے۔ آپ کو تھوڑا سا غیر آرام دہ محسوس ہو سکتا ہے اور آپ کے لمبے ہونے کے ساتھ آپ کے اعضاء میں تنگی محسوس ہو سکتی ہے۔ لیکن یہ عام بات ہے۔ یہ ایک اچھی علامت ہے کہ آپ اچھی طرح سے بڑھ رہے ہیں۔

4. جسم کے بالوں کی نشوونما

آپ کے سر کے بالوں کے علاوہ آپ کے جسم کے دیگر حصوں پر بھی بال اگنا شروع ہو جائیں گے۔

• آپ کے چہرے پر بال ہوں گے (آپ داڑھی بڑھنا شروع کر سکتے ہیں)، انڈر آرمز ، سینے ، اور آپ کے زیر جامہ سے ڈھکے ہوئے حصے میں (`(Pubic area)`)۔
• آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں پر کچھ زیادہ بال بھی ہو سکتے ہیں۔

یہ بھی بہت نارمل ہے۔ کچھ لوگوں کو یہ پسند ہو سکتا ہے، کچھ کو نہیں۔ یہ آپ کی پسند ہے۔

5. پسینہ اور جسم کی بدبو

آپ کو پہلے سے زیادہ پسینہ آنا شروع ہو سکتا ہے، خاص طور پر آپ کی بغلوں کے نیچے، جس کی وجہ سے ہلکی سی بدبو آ سکتی ہے۔

• ایسا کیوں ہوتا ہے؟ آپ کے پسینے کے غدود کچھ زیادہ فعال ہو جاتے ہیں۔ بدبو تب آتی ہے جب پسینہ آپ کی جلد پر بیکٹیریا کے ساتھ مل جاتا ہے۔
• کیا کرنا ہے؟ ہر روز اچھی طرح سے نہانا بہت ضروری ہے، خاص طور پر بغلوں کے نیچے۔ آپ ایک ``(ڈیوڈورنٹ)` بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو دن بھر صاف رہنے اور اچھی خوشبو آنے میں مدد ملے گی۔
• کچھ لوگوں کو یہ نئی خوشبو تھوڑی پریشان کن لگ سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ خوشبو کے لیے حساس ہیں۔ لیکن آپ آہستہ آہستہ اس کی عادت ڈال سکتے ہیں۔

6. جنسی اعضاء میں فرق (`(عضو تناسل)` اور `(خصیہ)`)

آپ کے جنسی اعضاء، یعنی آپ کے عضو تناسل اور خصیے (جسے عام طور پر "گیندیں" بھی کہا جاتا ہے) سائز میں بڑھنا شروع ہو جاتے ہیں۔

• بعض اوقات آپ کا عضو تناسل اچانک بڑا اور سخت ہو سکتا ہے۔ اسے تعمیر کہتے ہیں۔
• یہ ایسے وقت ہو سکتا ہے جب آپ توقع نہیں کرتے، آپ کے قابو سے باہر۔ ہوسکتا ہے جب آپ سو رہے ہوں، کلاس میں ہوں، یا یہاں تک کہ وہاں موجود ہوں۔
• یہ ہر لڑکے اور ہر مرد کے ساتھ ہوتا ہے۔ اس سے نہ شرمندہ ہو اور نہ ڈرو۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جو صرف اس وقت ہوتی ہے جب آپ سیکس کے بارے میں سوچتے ہیں۔
• جب ایسا ہوتا ہے تو اسے دوسروں سے چھپانے کی کوشش کریں۔ یہ تھوڑی دیر بعد معمول پر آجائے گا۔
• ایک اور اہم چیز خوابوں میں انزال ہے (`(رات کا اخراج)` یا `(گیلے خواب)`)۔
• بعض اوقات جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ کے زیر جامہ یا بستر کی چادریں گیلی ہو سکتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ سو رہے تھے تو آپ کے عضو تناسل سے منی نامی سیال خارج ہوا ہے۔
• یہ بھی بہت نارمل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم صحت مند طور پر بڑھ رہا ہے۔ اس بارے میں کسی سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ اگر آپ کے پاس اس کے بارے میں کوئی سوال ہے تو، اپنے بھروسے والے بالغ سے پوچھیں۔

7. پٹھوں کی ترقی

آپ کے جسم کے پٹھے تیار ہونے لگے ہیں۔ آپ کے کندھے چوڑے ہو سکتے ہیں، اور آپ کے بازو اور ٹانگیں تھوڑی بڑی ہو سکتی ہیں۔ یہ بھی کچھ ایسا ہوتا ہے جب آپ ایک آدمی بن جاتے ہیں۔

احساسات کے بارے میں کیا خیال ہے؟

بلوغت کا مطلب صرف آپ کے جسم میں تبدیلی نہیں ہے۔ اس کا مطلب آپ کے دماغ اور جذبات میں تبدیلیاں بھی ہو سکتا ہے۔

• آپ کے جسم میں بدلتے ہوئے ہارمونز کی وجہ سے آپ کا موڈ اکثر بدل سکتا ہے۔ آپ ایک لمحے خوش ہو سکتے ہیں، اور پھر اگلے لمحے اداس یا ناراض ہو سکتے ہیں۔
• آپ پہلے سے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔ چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی آپ کو تکلیف اور پریشانی ہو سکتی ہے۔
• آپ کو نئی چیزوں میں دلچسپی ہو سکتی ہے۔ آپ مخالف جنس میں بھی دلچسپی لے سکتے ہیں۔

یہ سب معمول کی بات ہے۔ یہ احساسات آپ کے لیے منفرد نہیں ہیں۔ آپ کی عمر کے بہت سے لوگ ان احساسات کا تجربہ کرتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان احساسات کے بارے میں کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔

میں ان تبدیلیوں سے کیسے نمٹ سکتا ہوں؟

ایسی کئی چیزیں ہیں جو ان نئی تبدیلیوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ 1. کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنی ماں، والد، استاد، ڈاکٹر، یا کسی دوسرے بالغ سے بات کریں جو آپ پر بھروسہ کرتے ہیں جو آپ کے احساسات اور مسائل کے بارے میں آپ کو سنے گا۔ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ 2. صاف ستھرا رہیں: ہر روز شاور لیں۔ اپنے دانت برش کریں۔ صاف ستھرے کپڑے پہنیں۔ ڈیوڈورنٹ استعمال کریں۔ یہ چیزیں آپ کو اچھا اور صحت مند محسوس کریں گی۔ 3. اچھی عادات تیار کریں: ایک متوازن غذا کھائیں۔ کافی نیند لیں (دن میں کم از کم 8 گھنٹے)۔ ورزش۔ یہ چیزیں آپ کے جسم اور دماغ دونوں کے لیے اچھی ہیں۔ 4. صبر کریں: یہ تبدیلیاں راتوں رات نہیں ہوتیں۔ وہ آہستہ آہستہ ہوتے ہیں۔ تو صبر کرو۔ 5. مختلف محسوس کرنا معمول کی بات ہے: ہر کوئی اسی طرح بلوغت سے نہیں گزرتا۔ جو چیزیں آپ محسوس کرتے ہیں، آپ کے جسم میں ہونے والی تبدیلیاں دوسروں سے تھوڑی مختلف ہو سکتی ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو آٹزم کے شکار ہیں:

• نئی چیزوں اور تبدیلیوں سے تھوڑا مغلوب محسوس کرنا معمول ہے۔ جب آپ کا معمول بدل جاتا ہے تو آپ کو بے چینی محسوس ہو سکتی ہے۔
• ان تبدیلیوں سے پہلے سے آگاہ ہونا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ شاید تصویروں کے ساتھ ایک بصری نظام الاوقات اور ان تبدیلیوں کے بارے میں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے لکھی ہوئی ہے (مثال کے طور پر، ہر روز نہانا، ڈیوڈورنٹ لگانا) آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
• نئی بو (جیسے پسینہ، ڈیوڈورنٹ)، اور نئے احساسات (جیسے نئے بال) بعض اوقات قدرے بھاری ہو سکتے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں، کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں اور اس سے آپ کو اچھا لگے (مثال کے طور پر، اپنی پسند کا گانا سنیں، کوئی کتاب پڑھیں)۔
• سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو دشواری ہے یا کسی چیز کو سمجھنا مشکل ہے تو آپ کو اس کے بارے میں کسی ایسے بالغ سے ضرور بات کرنی چاہیے جس پر آپ بھروسہ کریں۔

آئیے ان چیزوں کو یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو آئیے ہم نے جس کے بارے میں بات کی ہے اس سے سب سے اہم نکات کو دوبارہ دیکھیں:

• بلوغت ایک عام، صحت مند چیز ہے جو ہر کسی کے ساتھ ہوتی ہے۔
• آپ کے جسم اور دماغ میں بہت سی تبدیلیاں ہو رہی ہیں۔ یہ سب کچھ آپ کے بڑے ہونے کے ساتھ ہوتا ہے۔
• یہ تبدیلیاں یکے بعد دیگرے ہو رہی ہیں۔
• اگر آپ کے سوالات ہیں یا خوفزدہ ہیں، تو یقینی طور پر کسی ایسے بالغ سے پوچھیں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ یہ سب سے اچھی چیز ہے۔
• اس دوران صاف رہنا، اچھا کھانا اور ورزش کرنا بہت ضروری ہے۔
• ان چیزوں کا سامنا کرنے میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کی طرح بہت سے دوسرے بھی اس وقت سے گزر رہے ہیں۔

آپ کے جسم میں یہ تبدیلیاں آپ کے ایک بڑا، صحت مند، مضبوط انسان بننے کے سفر کا حصہ ہیں۔ تو اس کے بارے میں خوش رہو! آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی ہر طرح سے مدد کرنے کے لیے تیار ہیں۔

---

بلوغت، لڑکے، آٹزم، جسمانی_تبدیلیاں، ذہنی_تبدیلیاں، بلوغت، ہارمونز