کیا آپ بھی اپنے جسم کے تبدیل ہونے کا انتظار کر رہے ہیں؟ (بلوغت) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

آپ کی عمر کے بہت سے لوگوں کے لیے ایک بڑا مسئلہ، شاید وہ چیز جو آپ کو بہت پریشان کرتی ہے، یہ ہے کہ جب یہ جسمانی تبدیلیاں شروع ہوتی ہیں، یعنی جب ہم بڑے بچے بن جاتے ہیں، یا طبی لحاظ سے، جب بلوغت شروع ہوتی ہے۔ کبھی کبھی جب آپ کے دوست آپ سے پہلے یہ تبدیلیاں شروع کرتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، یہ میرے ساتھ اکیلے کیوں نہیں ہو رہا؟ کیا مجھ میں کچھ غلط ہے؟" لیکن بالکل بھی خوفزدہ یا پریشان نہ ہوں۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، جیسا کہ آپ اپنے بہترین دوست سے بات کر رہے ہیں۔ ٹھیک ہے؟

یہ تبدیلیاں سب کے ساتھ بیک وقت کیوں نہیں ہوتیں؟

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ ہر کوئی ایک جیسا نہیں ہوتا۔ اس کے بارے میں سوچیں، یہاں تک کہ اگر آپ ایک ہی باغ میں ایک ہی قسم کے پھول لگاتے ہیں، تو کچھ دوسروں سے پہلے خوبصورتی سے کھلیں گے، اور کچھ تھوڑی دیر بعد کھلیں گے۔ لیکن آخر میں، تمام پودے کھلیں گے، ٹھیک ہے؟ ہم ایسے ہی ہیں۔ ہر ایک کے جسم کی ساخت اور ان کے جسم کے اندر گھڑی کا وقت تھوڑا مختلف ہوتا ہے۔ اس لیے، وہ وقت جب آپ ''بلوغت'' کو پہنچتے ہیں وہ وقت آپ کے دوست سے پہلے یا بعد میں ہوسکتا ہے۔ یہ بہت عام بات ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ وہ چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ اس عمر میں آپس میں بات کرتے ہیں۔ اگر آپ لڑکے ہیں تو آپ کو دکھ ہو سکتا ہے اور کہیں گے، "اوہ، اس کی آواز بدل گئی ہے، اس کی داڑھی بمشکل بڑھی ہے، اور میں اب بھی بچوں کی طرح آواز دیتا ہوں۔" اگر آپ لڑکی ہیں تو آپ کو دکھ اور شرم محسوس ہو سکتی ہے، "اوہ، باقی سب کی چھاتی بڑھ گئی ہے، میں اکیلی اتنی دیر کیوں کر رہی ہوں؟" لیکن یہ واقعی پریشانی یا شرم کی بات نہیں ہے۔ یاد رکھیں کہ ہر ایک کی باڈی کلاک قدرے مختلف طریقے سے کام کرتی ہے۔

لڑکیوں میں بلوغت

جب ایک لڑکی بلوغت سے گزرتی ہے، تو پہلی اور سب سے بڑی تبدیلی جو اسے نظر آتی ہے وہ چھاتی کی نشوونما ہے۔ آئیے پہلے اس کو دیکھتے ہیں۔

چھاتی کی نشوونما کب شروع ہوتی ہے؟

عام طور پر، زیادہ تر لڑکیاں 10 یا 11 سال کی عمر میں چھاتیاں بننا شروع کر دیتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ سینے کے حصے میں ایک چھوٹی گانٹھ کی طرح محسوس کرنے لگتی ہیں، جو آہستہ آہستہ بڑی ہوتی جاتی ہے۔ لیکن یہ سب کے لیے ایک ہی عمر میں نہیں ہوتا۔ کچھ لڑکیاں یہ تبدیلی 7 سال کی عمر میں شروع کر سکتی ہیں۔ دوسروں کے لیے، یہ 13 سال کی عمر تک دیر سے ہو سکتا ہے۔ ان دو عمر کی حدود میں کسی بھی وقت چھاتیوں کا نشوونما شروع ہونا بالکل معمول ہے۔

تو آپ کے سب سے اچھے دوست کے بارے میں فکر نہ کریں کہ آپ سے پہلے چھاتی تیار ہو رہی ہے ، ٹھیک ہے؟ اس کی باڈی کلاک شاید آپ سے تھوڑی تیز ہے۔ بس۔

ماہواری کا پہلا دور

لڑکی کی زندگی کا ایک اور اہم واقعہ اس کی پہلی ماہواری ہے۔ ہم اسے عام طور پر "اس کی ماہواری حاصل کرنا" کہتے ہیں۔ لہذا، یہ مدت (حیض کی مدت) عام طور پر چھاتیوں کی نشوونما کے تقریباً 2 یا 2 1/2 سال بعد شروع ہوتی ہے۔کوئی اصول نہیں ہے کہ یہ عین وقت پر ہونا چاہئے۔ کچھ لوگوں کے لیے یہ تھوڑی دیر پہلے ہو سکتی ہے، کچھ کے لیے تھوڑی دیر بعد۔ یہ بھی شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے، اور بہت عام ہے۔ اس دوران جسم میں اور بھی بہت سی تبدیلیاں ہوتی ہیں۔ ہپ ایریا چوڑا ہونا، اور مہاسے ظاہر ہونا شروع ہونے جیسی چیزیں۔

لڑکوں میں بلوغت

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں لڑکوں کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔ ان تبدیلیوں کا تجربہ کرنے کے لیے لڑکوں کی اوسط عمر تقریباً 10 یا 11 سال ہے۔ لیکن واضح طور پر، بلوغت کی ان علامات کا 9 اور 15 سال کی عمر کے درمیان کسی بھی وقت شروع ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔ تو یہ تبدیلیاں کیا ہیں؟

• آواز کا کھردرا پن : بچپن کی نرم، پتلی آواز بدل جاتی ہے، اور قدرے گہری، کھردری، مردانہ آواز ابھرنے لگتی ہے۔ بعض اوقات آواز اچانک اونچی اور نیچی ہو سکتی ہے جو کہ اس دوران معمول بھی ہے۔
• داڑھی اور جسم کے بالوں کی نشوونما: مونچھیں پہلے بڑھنے لگتی ہیں، اس کے بعد انڈر آرمز۔ بغلوں، سینے اور پرائیویٹ جگہوں (جننانگوں کے آس پاس) میں بھی بال اگنا شروع ہو جاتے ہیں۔
• جنسی اعضاء کی نشوونما: خصیے اور عضو تناسل سائز میں بڑھتے ہیں۔ یہ بھی بلوغت کی ایک اہم علامت ہے۔
• پٹھوں کی نشوونما اور قد میں اضافہ: جسم کے پٹھے قدرے بڑے، مضبوط، کندھے چوڑے ہو جاتے ہیں، اور مردانہ ظاہری شکل حاصل ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس دوران، اونچائی اچانک بڑھنے لگتی ہے.

یہ سب کچھ ایک ہی وقت میں، راتوں رات نہیں ہوتا۔ یہ تبدیلیاں بتدریج مکمل ہوں گی، شاید چند سالوں میں۔ لہذا، اگر آپ کی عمر کا کوئی دوسرا دوست آپ سے تھوڑا "بڑا" لگتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ ان کی تبدیلیاں شاید تھوڑی دیر پہلے شروع ہوئی ہوں گی۔ آپ کا وقت آنے پر سب ٹھیک ہو جائے گا۔

کیا بڑا "تیز" ہونے کا کوئی طریقہ نہیں ہے؟

میں جانتا ہوں کہ یہ ایک مسئلہ ہے جو آپ میں سے بہت سے لوگوں کا ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے، "اوہ، کیا تیزی سے بڑے ہونے، سب کی طرح بننے کا کوئی علاج نہیں ہے؟" لیکن سچ یہ ہے کہ، آپ کے جسم میں ان قدرتی تبدیلیوں کو تیز کرنے کے لیے آپ کچھ نہیں کر سکتے۔ اچھی طرح سے متوازن غذا کھانا، روزانہ ورزش کرنا، اور اچھی رات کی نیند لینا آپ کی مجموعی صحت کے لیے اچھا ہے۔ آپ کو وہ چیزیں ضرور کرنی چاہئیں۔ لیکن ان میں سے کوئی بھی چیز بلوغت کے قدرتی عمل کو تیز نہیں کرے گی۔

خاص غذائیں (مثلاً، کچھ لوگ کہتے ہیں کہ 'اگر آپ یہ کھائیں گے تو آپ کی داڑھی جلد بڑھ جائے گی')، انفرادی وٹامنز (غذائی سپلیمنٹس) اور خاص باڈی لوشن۔کریمیں اس قدرتی عمل کو کبھی تیز نہیں کر سکتیں۔ ایسی چیزوں پر پیسہ خرچ کرنا واقعی فضول ہے۔

آپ کا جسم ان تبدیلیوں کو اپنے وقت میں، اپنی رفتار سے شروع کرے گا۔ اس پر بھروسہ کریں۔ اجازت دیں۔

ہمیں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

ہم نے ابھی عمر کی حدود کے بارے میں بات کی ہے جہاں سے یہ تبدیلیاں عام طور پر شروع ہوتی ہیں۔ زیادہ تر وقت، اگر آپ ان عام حدود کے اندر رہتے ہیں، تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ لیکن کبھی کبھی آپ کو تھوڑا سا مشکوک محسوس ہو سکتا ہے، جیسے، "میرے لیے اتنی دیر کیوں ہو گئی؟" ایسے وقت میں، ڈاکٹر سے ملنا اور مشورہ لینا اچھا خیال ہے۔ ایسی صورت میں، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اور اپنی صورتحال کے بارے میں بات کرنی چاہئے:

• اگر آپ لڑکی ہیں، تو آپ کی عمر 13 سال ہے اور آپ کی چھاتیوں نے ابھی تک نشوونما شروع نہیں کی ہے، یا آپ کو ابھی تک پہلی ماہواری نہیں آئی ہے۔
• اگر آپ لڑکے ہیں، اگر آپ کی عمر 15 سال ہے اور پھر بھی آپ میں بلوغت کی کوئی علامت نہیں دکھائی دیتی ہے (مثال کے طور پر آواز میں تبدیلی، داڑھی یا بالوں کا بڑھنا، یا جنسی اعضاء کا بڑھنا)۔
• یہاں تک کہ اگر آپ ان عمروں سے چھوٹے ہیں، اگر آپ کو اپنے جسم میں ہونے والی ان تبدیلیوں کے بارے میں بہت زیادہ خوف، اضطراب اور شک ہے ، یعنی اگر آپ کو مسلسل یہ محسوس ہوتا ہے کہ "مجھے نہیں معلوم کہ میرے ساتھ کچھ غلط ہے"۔

ڈاکٹر کو دیکھنے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو کوئی سنگین بیماری ہے، آپ سمجھتے ہیں؟ یہ واقعی ضروری ہے کہ صرف چیک آؤٹ کر لیا جائے، جان لیں کہ سب کچھ ٹھیک ہونے والا ہے، اور غیر ضروری خوف اور شکوک کو ختم کر دیں ۔ ایک ڈاکٹر آپ کو یقینی طور پر بتا سکتا ہے کہ آیا سب کچھ نارمل ہو رہا ہے، یا اگر آپ کو مزید ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

سب سے اہم چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

ٹھیک ہے، تو آئیے آخر میں آپ کو کچھ اہم ترین چیزوں کی یاد دلاتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے بات کی ہے اس سے آپ کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ آپ کا "ٹیک ہوم میسج" ہیں۔

• ہر کوئی مختلف ہے، اور آپ خاص ہیں: آپ کے دوستوں اور آپ کے لیے جسمانی تبدیلیوں میں فرق ہونا معمول کی بات ہے۔ اس میں کوئی عجیب یا غلط بات نہیں ہے کہ کسی کا پہلے بڑا بچہ ہو اور کسی کا تھوڑا بڑا ہو۔ آپ جیسے ہیں ویسے ہی بہت اچھے ہیں۔
• یہ مقابلہ نہیں ہے: زندگی کو اس بات کا مقابلہ مت بنائیں کہ کون پہلے بڑا ہوتا ہے، کون پہلے داڑھی بڑھاتا ہے، کون پہلے ماہواری کرتا ہے۔ ہر ایک کے جسم میں اپنا ایک منفرد سفر ہوتا ہے، اس سفر کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں۔
• صبر بہترین دوا ہے: آپ کے جسم میں ان بڑی تبدیلیوں کو ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔ تو آپ کو صبر کرنا ہوگا۔
• صحت مند رہنے کے لیے یہ ضروری ہے: اچھی، غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں، دن کے وقت کچھ ورزش کریں، اور اچھی رات کی نیند لیں۔ یہ چیزیں آپ کی مجموعی صحت میں مدد کریں گی اور ان تبدیلیوں کو ہونے میں مدد کریں گی۔
• گھبرائیں نہیں، مدد طلب کریں:اگر آپ کو کوئی مسئلہ، کوئی سوال، یا کوئی شک ہے تو اسے اندر نہ رکھیں۔ اس کے بارے میں کسی ایسے بالغ شخص (ایک ماں، باپ، استاد، بڑے بھائی، بہن) یا یہاں تک کہ ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ یہ آپ کے لیے بہت بڑی مدد ہو گی۔

آخر کار، آپ کا جسم آپ سے پیار کرتا ہے۔ اسے وہ وقت دیں جو اسے ان تبدیلیوں کے لیے درکار ہے۔ آپ اس کے قابل ہیں جیسے آپ ہیں، اور آپ حیرت انگیز ہیں!

---

بلوغت، جسم کی تبدیلیاں، لڑکیاں، لڑکے، ترقی، جوانی