کیا آپ کو کبھی اچانک، شدید درد ہوا ہے جو آپ کی کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوتا ہے اور آپ کے کولہوں اور آپ کی ٹانگ کے نیچے تک جاتا ہے، جیسے بجلی کے جھٹکے ؟ یا آپ کی ٹانگ بے جان یا بے جان محسوس ہوتی ہے؟ کیا یہ درد اس وقت بڑھتا ہے جب آپ بیٹھتے یا کھڑے ہوتے ہیں؟ اس حالت کو ہم sciatica کہتے ہیں۔ یہ ایک عام حالت ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس لیے بلاوجہ خوفزدہ نہ ہوں۔ اس درد اور تکلیف کے لیے بہت سے علاج کیے جا سکتے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں مزید جانیں۔
Sciatica بالکل کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، سائیٹک اعصاب ہمارے جسم کا سب سے طویل اور سب سے بڑا اعصاب ہے۔ یہ پیٹھ کے نچلے حصے سے شروع ہوتا ہے، کولہوں سے گزرتا ہے، اور ٹانگوں سے نیچے جاتا ہے۔ اگر یہ اعصاب کسی بھی وجہ سے سکڑ جائے یعنی دبایا جائے تو یہ درد ہوتا ہے۔
جیسے کوئی پانی کے پائپ پر قدم رکھتا ہے اور پانی کا بہاؤ سست ہوجاتا ہے، جب اس اعصاب کو دبایا جاتا ہے تو اس کے ساتھ سفر کرنے والے سگنلز میں خلل پڑتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ٹانگوں میں درد، بے حسی اور بعض اوقات کمزوری ہوتی ہے۔
اس اعصاب کے اکثر چٹکی بجانے کی دو اہم وجوہات ہیں:
1. ہرنیئٹیڈ ڈسک: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہماری ریڑھ کی ہڈی میں کشیرکا کے درمیان جیلی نما ڈسک نکلتی ہے اور اعصاب کو دباتی ہے۔ اسے ہم "ہرنیٹڈ ڈسک" کہتے ہیں۔
2. بون اسپر: ریڑھ کی ہڈی میں نئی ہڈیوں کی نشوونما (ہڈیوں کے اسپرس)، اعصاب پر دباؤ۔
زیادہ تر لوگ گھریلو علاج ، آرام اور دوائیوں سے تقریباً 6 ہفتوں میں اس حالت سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ صرف بہت کم لوگوں کو سرجری کے لیے جانے کی ضرورت ہے۔
آسان علاج جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
بہت سی چیزیں ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں sciatica کے درد کے ابتدائی دنوں میں۔ یہ درد کو کنٹرول کرنے میں بہت آگے جا سکتے ہیں۔
تفریح اور سرگرمیاں
درد کے ابتدائی دنوں میں ، یہ ضروری ہے کہ ایسی سرگرمیوں سے گریز کیا جائے جو آپ کی کمر پر دباؤ ڈالیں، جیسے وزن اٹھانا یا طویل عرصے تک جھکنا ۔ تاہم، سارا دن بستر پر رہنا اچھا نہیں ہے۔ ہلکی پھلکی سرگرمیوں میں مشغول ہونا، جیسے چہل قدمی، آپ کے عضلات کو مضبوط کرے گا اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرے گا۔
برف اور حرارت
پہلے 2-3 دن تک، دن میں کئی بار تقریباً 20 منٹ تک دردناک جگہ پر آئس پیک لگائیں ۔ اس سے سوجن اور درد کم ہو جائے گا۔ کچھ دنوں کے بعد، گرم پانی کی بوتل یا ہیٹنگ پیڈ سے گرمی لگانا شروع کریں۔ گرمی تناؤ کے پٹھوں کو آرام دے گی اور درد کو دور کرے گی۔
اسٹریچز جو درد کو کم کرتے ہیں۔
کچھ آسان اسٹریچز پنچڈ اسکائیٹک اعصاب کے لیے اچھی راحت فراہم کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر درد بڑھ جاتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر روکنا چاہئے .
سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان مشقوں کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ سے مشورہ کریں۔
| ورزش (مسلسل) | یہ کیسے کرنا ہے |
|---|---|
| پیرفورمس اسٹریچ | اپنے گھٹنوں کو جھکا کر اور اپنے پیروں کو فرش پر چپٹا کرکے فرش پر لیٹ جائیں۔ اپنی دائیں ٹانگ کے ٹخنے کو اپنے بائیں گھٹنے کے اوپر رکھیں۔ اب اپنی بائیں ٹانگ کی ران کو دونوں ہاتھوں سے پکڑیں اور آہستہ سے اپنے سینے کی طرف کھینچیں۔ آپ کو اپنے دائیں کولہوں میں کھنچاؤ محسوس کرنا چاہئے۔ 30 سیکنڈ تک پکڑو اور پھر دوسری طرف بھی ایسا ہی کریں۔ |
| ہیمسٹرنگ اسٹریچ | ایک ٹانگ کو جھکا کر اور پاؤں کو فرش پر رکھ کر فرش پر لیٹ جائیں۔ دوسری ٹانگ کو سیدھا اوپر اٹھائیں اور دونوں ہاتھوں سے ران کے پچھلے حصے کو پکڑیں۔ ٹانگ کو ہر ممکن حد تک سیدھا رکھیں اور اسے اپنی طرف کھینچیں۔ آپ کو ران کے پچھلے حصے میں کھنچاؤ محسوس ہوگا۔ 30 سیکنڈ تک پکڑو اور پھر دوسری ٹانگ پر دہرائیں۔ |
دواخانہ میں درد کش ادویات دستیاب ہیں۔
غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے ibuprofen عارضی طور پر درد اور سوجن کو کنٹرول کر سکتی ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کوئی بھی درد کش دوا مسلسل نہ لیں۔
ڈاکٹر سے غیر جراحی علاج
اگر گھریلو علاج سے مدد نہیں ملتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر دوسرے علاج کی سفارش کر سکتا ہے۔
- نسخے کی دوائیں: وہ دوائیں جو باقاعدہ درد کش ادویات، پٹھوں کو آرام دینے والی اور اعصابی درد کے لیے مخصوص ادویات سے زیادہ مضبوط ہوں، جیسے ''Tricyclic antidepressants'' یا ''Anti-seizure medicines'' تجویز کی جا سکتی ہیں۔
- Corticosteroid انجیکشن (Corticoسٹیرایڈ انجیکشن s): اس میں درد کے علاقے میں، چٹکی دار اعصاب کے ارد گرد ایک مضبوط سوزش والی دوا کا انجیکشن شامل ہے۔ ریلیف 3 ماہ تک رہ سکتا ہے۔
- فزیکل تھراپی: ایک فزیکل تھراپسٹ آپ کو مشقوں کا ایک مخصوص سیٹ سکھائے گا جو آپ کی کمر اور بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرے گا اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو راحت فراہم کرے گا۔
- دیگر علاج: کچھ لوگوں نے یوگا، ایکیوپنکچر، یا مساج تھراپی جیسی چیزوں سے راحت حاصل کرنے کی بھی اطلاع دی ہے۔
جب سرجری ضروری ہو۔
سب سے پہلے، sciatica کے ساتھ ہر کسی کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ۔ سرجری صرف بہت کم لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے۔ یہ وہ صورتیں ہیں جہاں:
- اگر کسی اور علاج سے مہینوں تک درد کم نہ ہو۔
- اگر درد ناقابل برداشت ہے اور آپ روزمرہ کی سرگرمیاں انجام نہیں دے سکتے۔
- اگر ٹانگوں میں بے حسی بڑھ رہی ہو۔
- اگر ایسی علامات ہیں کہ متاثرہ اعصاب مستقل طور پر خراب ہونے والا ہے۔
- اگر آپ کو اپنے آنتوں اور پیشاب کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے (یہ ایک ایمرجنسی ہے، آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جانا چاہیے)۔
سرجری کی کئی اہم اقسام ہیں۔
| سرجری کی قسم | بس کیا ہو رہا ہے؟ |
|---|---|
| مائیکروڈیسکٹومی | ڈسک یا ہڈی کا ایک چھوٹا ٹکڑا ہٹانا جو ایک بہت چھوٹے چیرا کے ذریعے اعصاب پر دبا رہا ہے۔ آپ اکثر اسی دن گھر جا سکتے ہیں۔ |
| Laminectomy | اعصاب کے لیے دستیاب جگہ کو بڑھانے کے لیے ہڈی کا وہ حصہ (لیمینا) ہٹانا جو ریڑھ کی ہڈی کا احاطہ کرتا ہے۔ |
| ریڑھ کی ہڈی کا فیوژن | ریڑھ کی ہڈی کے فیوژن میں دھات کی سلاخوں اور پیچ کے ساتھ ایک یا زیادہ ریڑھ کی ہڈیوں کو ٹھیک کرنا شامل ہے۔ اسے ٹھیک ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔ |
آئیے علاج کے مضر اثرات سے بھی آگاہ ہوں۔
کسی بھی طبی علاج کی طرح، سائیٹیکا علاج کے ساتھ ضمنی اثرات کا امکان ہوتا ہے۔ اس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
- درد کم کرنے والی دوائیں: کچھ لوگوں کو پیٹ کی خرابی، گیسٹرائٹس وغیرہ کا سامنا ہو سکتا ہے۔ اگر ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر طویل عرصے تک استعمال کیا جائے تو یہ گردے یا جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- نسخے کی دوائیں: پٹھوں کو آرام دینے والی ادویات غنودگی اور چکر کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان کو لیتے وقت آپ کو گاڑی چلانے سے گریز کرنا چاہیے۔ کچھ ادویات کی لت لگنے کا خطرہ ہے۔
- سٹیرائڈ انجیکشن: انجیکشن کی جگہ پر عارضی درد ہو سکتا ہے، جلد کی رنگت ہو سکتی ہے، اور کچھ لوگوں کو بے خوابی اور بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
- سرجری: کسی بھی سرجری کی طرح، انفیکشن کا ایک چھوٹا سا خطرہ، اینستھیزیا کے منفی ردعمل، اور، بہت کم ہی، اعصاب کو نقصان ہوتا ہے۔
ان میں سے کوئی بھی علاج شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ فوائد اور نقصانات کے بارے میں کھل کر بات کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- Sciatica ایک بہت عام حالت ہے۔ اس سے غیر ضروری طور پر خوفزدہ نہ ہوں۔
- زیادہ تر لوگ گھریلو علاج اور آرام سے چند ہفتوں میں ٹھیک ہو جاتے ہیں۔
- برف/گرمی کی ایپلی کیشنز، سادہ کھینچنے کی مشقیں، اور ہلکی سرگرمیاں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- اگر درد چند ہفتوں کے بعد کم نہیں ہوتا ہے، اگر یہ بڑھ جاتا ہے، یا آپ کو اپنی ٹانگ میں بے حسی محسوس ہوتی ہے، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔
- طبی مشورے کے بغیر کوئی بھی دوا، خاص طور پر درد کش ادویات کا طویل عرصے تک استعمال نہ کریں۔
- صرف بہت کم لوگوں کو سرجری کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا اس کے بارے میں پہلے سے فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔