کیا آپ کا ڈاکٹر آپ کے جسم کی چربی کی وجہ سے آپ کے ساتھ مختلف سلوک کرتا ہے؟ (وزن کا تعصب)

کیا آپ کبھی کسی ڈاکٹر کے پاس گئے ہیں اور محسوس کیا ہے کہ انہوں نے صرف آپ کے جسم کی چربی کے بارے میں بات کی ہے اور آپ کی اصل بیماری کو نہیں سنا؟ یا، کیا آپ کو ایسا لگا جیسے انہوں نے آپ کے وزن کی وجہ سے آپ کو سست اور غیر نظم و ضبط کا لیبل لگایا ہے؟ یہ ایک تکلیف دہ، ناقابل بیان تجربہ ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ آج ہم اس حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جسے 'ویٹ بائیس' کہا جاتا ہے۔ یعنی کسی کے وزن اور جسم کی شکل کی بنیاد پر مختلف سلوک کرنا۔

آئیے اس کہانی سے آغاز کرتے ہیں۔ لیکان ایک 27 سالہ خاتون ہیں۔ اس کا ماننا ہے کہ اس کے جسم کی چربی کی وجہ سے اس کا ڈپریشن سب سے چھپا ہوا تھا۔ اس کے یونیورسٹی کے سالوں کے دوران، وہ کبھی اچھی طرح سے نہیں سویا. وہ کھانا بھی بھول گئی۔ اس نے ایک سمسٹر میں 13 کلو سے زیادہ وزن کم کیا۔ عام طور پر بغیر کسی وجہ کے اچانک وزن میں کمی کسی سنگین بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ لیکن کسی کو شک نہیں تھا کہ اس کا وزن کم ہو گیا ہے۔ "میرے دوستوں اور اساتذہ نے کہا کہ میں دبلی پتلی اور خوبصورت ہوں۔ لیکن حقیقت میں، میں ذہنی اور جسمانی طور پر اپنی زندگی کے سب سے کمزور موڑ پر تھی۔" وہ کہتی ہیں۔

اس نے دماغی صحت کی مدد طلب کی اور ڈاکٹر کے پاس گئی۔ ڈاکٹر کا مشورہ تھا کہ ’’اگر آپ تھوڑا سا زیادہ وزن کم کریں گے تو آپ بہتر محسوس کریں گے‘‘۔ مہینوں بعد، وہ خودکشی کی کوشش سے بال بال بچ گئی۔ اب وہ اپنے معمول کے وزن میں واپس آ گئی ہے اور ڈپریشن کا علاج کیا جا رہا ہے۔ وہ اب اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کر رہی ہے۔ لیکن وہ اب بھی سوچتی ہے، "اگر میں پتلی ہوتی، تو کیا لوگوں کو یہ انتباہی نشانات نظر آتے؟ کیا وہ مجھے سنجیدگی سے لیتے؟"

وزن کی تعصب اور وزن کی بدنامی کیا ہے؟

اگرچہ ان دونوں الفاظ کا مطلب ایک ہی لگتا ہے، لیکن تھوڑا سا فرق ہے۔ اس پر تحقیق کرنے والی پروفیسر ریبیکا پول اس کی وضاحت اس طرح کرتی ہیں۔

• وزن کا بدنما داغ: سادہ لفظوں میں یہ سماجی بدنما داغ ہے کہ زیادہ وزن والے لوگوں کے ساتھ حقارت کا سلوک کیا جاتا ہے۔ یعنی عام عقیدہ کہ ’’موٹا ہونا اچھا نہیں ہے‘‘۔
• وزن Bi AS : یہ اس سے تھوڑا آگے جاتا ہے۔ یعنی غلط رویے جیسے موٹے لوگوں کا "سست"، "کنٹرول سے باہر"، "گندی" ہونا اور اس کی بنیاد پر ان کے ساتھ غیر منصفانہ سلوک کرنا۔

یہ حالات آپ کے آجر، اساتذہ، پیاروں، یا یہاں تک کہ آپ کا علاج کرنے والے ڈاکٹر سے بھی آ سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے بارے میں یہ فیصلے کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو اسے 'اندرونی وزن کی بدنامی' کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ سے سوچتے ہیں، "میں بیکار ہوں کیونکہ میں موٹا ہوں۔"

وزن کی تعصب کے اثرات کیا ہیں؟

یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی اور آپ کو ملنے والی طبی دیکھ بھال پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ اکثر، موٹے لوگ کہتے ہیں کہ وہ اس قسم کی تکلیف کا زیادہ تر ڈاکٹروں سے تجربہ کرتے ہیں۔

اس طرح کے تجربات کی وجہ سے، بہت سے لوگ اس وقت تک ڈاکٹر کے پاس نہیں جاتے جب تک کہ ان کی بیماری بہت سنگین نہ ہو جائے ، کیونکہ وہ اس دیکھ بھال سے خوفزدہ اور شرمندہ ہوتے ہیں جو انہیں ملے گی۔

آپ اس ناانصافی کے خلاف کیسے کھڑے ہیں؟

ہاں، یہ ایک چیلنج ہے۔ لیکن جب آپ کے ساتھ ایسا کچھ ہوتا ہے، تو آپ کو بولنے کا حق حاصل ہے۔ اگر کوئی آپ کے وزن کے بارے میں کچھ ناگوار کہتا ہے، تو انہیں بتائیں کہ وہ غلط ہیں۔ یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ لیکن اس طرح کے اوقات میں، آپ کو اپنے لئے بولنا پڑتا ہے۔ یہاں تک کہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ۔

یہ تجاویز ڈاکٹر سے ملنے میں مدد کریں گی:

• آگے کی منصوبہ بندی کریں: ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، وہ سوالات لکھیں جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں۔ اگر ڈاکٹر آپ کے وزن کے بارے میں بات کرنا شروع کرتا ہے، لیکن آپ کو ایک اور طبی حالت ہے، تو واضح طور پر بیان کریں، "ڈاکٹر، میں آج یہاں اس مسئلے کے بارے میں بات کرنے نہیں ہوں۔ میں یہاں ایک اور مسئلہ کے بارے میں بات کرنے آیا ہوں۔"
• پرسکون ہو جاؤ: وزن کے بارے میں بات کرنا دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔ اس طرح کے اوقات میں، ایک گہرا سانس لیں، اپنے آپ سے بات کریں، اور سوچیں، "ٹھیک ہے، میں اس کے ساتھ سکون سے نمٹ لوں گا،" گفتگو میں دوبارہ شامل ہونے سے پہلے۔
• آپ کی مدد کے لیے کسی کے ساتھ جائیں: کسی دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ جائیں۔ جانے سے پہلے ان کو سمجھائیں کہ آپ کا مقصد کیا ہے۔ اگر آپ کو بولنے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، تو ان سے آپ کے لیے بات کرنے کو کہیں۔
• اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں: وزن کے تعصب کے بارے میں براہ راست بات کریں۔ اپنے ڈاکٹر کو یہ بتانا کہ آپ کو پہلے بھی اس طرح کے برے تجربات ہوئے ہیں ان کو اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سے ڈاکٹر ایسے ہیں جو مددگار اور سمجھنے والے ہیں۔

آپ کو ایک ڈاکٹر کیسے ملتا ہے جو آپ کا احترام کرتا ہے؟

اب تک، بہت سے ڈاکٹر اس بات سے واقف ہیں کہ وزن میں تعصب ایک مسئلہ ہے۔ کچھ تو اپنے کلینک میں اشتہار دیتے ہیں کہ وہ صرف وزن پر بات کریں گے اگر مریض راضی ہو۔

آپ ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ ہیلتھ ایٹ ایوری سائز (HAES) اپروچ پر عمل کرتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے، "میں یہ نہیں سمجھتا کہ آپ کا وزن کم ہے یا نہیں، میں آپ کو بہترین طبی امداد دوں گا۔"

اپنے دوستوں سے پوچھیں جو زیادہ وزن اور موٹے ہیں وہ اپنا علاج کہاں سے کرواتے ہیں۔ یہ بھی جانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ ایسے ڈاکٹر کو ڈھونڈنے میں کئی سال لگ سکتے ہیں جس پر آپ بھروسہ اور احترام کرتے ہیں۔ لیکن کوشش کرنا نہ چھوڑیں۔

اپنے آپ سے پیار کریں اور مدد تلاش کریں۔

ان اندرونی بدنما داغوں سے چھٹکارا پانا آسان نہیں ہے۔ لیکن علمی طرز عمل کی حکمت عملی مدد کر سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے کہیں کہ وہ آپ کو کسی ایسے مشیر کے پاس بھیجے جو موٹاپے کے شکار لوگوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔ وہ آپ کے ذہن میں آنے والے منفی خیالات کی نشاندہی کرنے اور انہیں مثبت خیالات سے بدلنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

سوشل میڈیا پر بہت سے گروپس ہیں جو 'جسمانی مثبتیت'، 'باڈی نیوٹرلٹی'، اور HAES جیسے تصورات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ آپ ان سے بہت زیادہ طاقت حاصل کر سکتے ہیں۔

"جسمانی غیر جانبداری" کا مطلب ہے "آپ کا جسم ہمیشہ خوبصورت یا حیرت انگیز نہیں ہونا چاہئے۔" لیکن "جسمانی مثبتیت" کا مطلب ہے "اپنے جسم کو منائیں، اس سے پیار کریں، اور جو کچھ یہ کر سکتا ہے اس سے خوش رہیں۔"