"رینبو بیبی" کون ہے؟ آئیے اس حساس موضوع پر بات کرتے ہیں۔

حمل کے دوران جس بچے کی آپ نے امید کی ہو اسے کھونے سے بڑا درد شاید کوئی نہیں ہے۔ اس تاریک، اداس وقت کے بعد، جب آپ کی زندگی میں دوبارہ امید کے ساتھ ایک نیا بچہ پیدا ہوتا ہے تو آپ جو احساس محسوس کرتے ہیں اسے الفاظ میں بیان کرنا مشکل ہے۔ یہ خوشی، خوف، اداسی اور توقع کا ایک پیچیدہ احساس ہے۔ اسی لیے ایسے مشکل تجربے کے بعد پیدا ہونے والے بچے کو پیار سے "رینبو بیبی" کہا جاتا ہے۔

ان بچوں کو "رینبو بیبیز" کیوں کہا جاتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں یہ ایک خوبصورت استعارہ ہے۔ تصور کریں، ایک بڑے طوفان کے بعد، ایک تیز بارش، آسمان صاف ہو جاتا ہے اور ایک خوبصورت قوس قزح نمودار ہوتی ہے، ٹھیک ہے؟ ایسا ہی ہوتا ہے۔ ان بچوں کو "رینبو بیبیز" کہا جاتا ہے کیونکہ یہ اسقاط حمل، مردہ پیدائش، یا ایکٹوپک یا داڑھ کے حمل جیسے افسوسناک طوفان کے بعد والدین کی زندگیوں میں روشنی، خوشی اور امید لاتے ہیں۔

نہ صرف ہمارے ملک میں بلکہ دنیا بھر میں بہت سے والدین کو اس تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ سروے کے مطابق چار میں سے ایک حمل اسقاط حمل میں ختم ہو سکتا ہے۔ اس لیے اگر آپ کو ایسے کسی تجربے کا سامنا کرنا پڑا ہے تو سب سے پہلے یہ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

کھوئے ہوئے بچے کے لیے غم اور نئی امید

نئے بچے کی پیدائش پر خوشی محسوس کرنا معمول کی بات ہے، لیکن بچے کے ضائع ہونے پر غمگین بھی۔ یہ غلط نہیں ہے۔ آپ کو ایک ہی وقت میں دونوں احساسات ہو سکتے ہیں۔ اس غم سے نمٹنا اس سفر کا ایک اہم حصہ ہے۔

کئی چیزیں ہیں جو آپ کو اس غم سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں:

• اس بچے کے لیے ایک یادگار چھوڑ دو: ہو سکتا ہے کہ آپ اس بچے کے لیے ایک درخت لگا سکیں۔ یا آپ کوئی اچھا کام کر سکتے ہیں، خیرات دے سکتے ہیں، اور اس بچے کے لیے اپنی شکر گزاری کا اظہار کر سکتے ہیں۔ کچھ ہسپتال بچے کے ہاتھ اور پاؤں کے نشان لے کر والدین کو دیتے ہیں۔ ایسا کچھ آپ کے لیے بھی بہت بڑی طاقت ہو گا۔
• کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں: یہ بہت اہم ہے۔ اپنے شوہر/بیوی کے ساتھ کھل کر بات کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ہر شخص مختلف طریقوں سے غم کا تجربہ کر سکتا ہے، اس لیے ایک دوسرے کو سننا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کا کوئی دوست یا رشتہ دار ہے جو اس تجربے سے گزرا ہے، تو آپ کو ان سے بات کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• پیشہ ورانہ مشورہ طلب کریں: بعض اوقات اکیلے ان احساسات سے نمٹنا مشکل ہوتا ہے۔ ایسے وقت میں، کسی مشیر کی مدد لینا اچھا خیال ہے۔ یہ آپ کی دماغی صحت کے لیے بہت اچھا ہو سکتا ہے۔

جب آپ قوس قزح کے بچے کی توقع کر رہے ہیں...

دوبارہ حاملہ ہونا جذبات کا مرکب ہے۔ ایک طرف، یہ زبردست خوشی ہے، دوسری طرف، یہ زبردست خوف ہے۔ "کیا یہ دوبارہ ہو گا؟" کا خوف زدہ رہنا معمول کی بات ہے۔ اور یہ احساس جرم بھی ہو سکتا ہے، "کیا میرا اس طرح خوش رہنا درست ہے؟" سمجھیں کہ یہ تمام احساسات نارمل ہیں۔

اس وقت کے دوران، سب سے اہم چیز اپنی اور اپنے نئے بچے کی اچھی دیکھ بھال کرنا ہے۔

اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھیں۔

• وٹامنز اور غذائیت: آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ وٹامنز لیں، خاص طور پر فولک ایسڈ۔ فولک ایسڈ بچے کے خلیوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ متوازن غذا کھانا بھی بہت ضروری ہے۔
• باقاعدگی سے چیک اپ : اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے رابطے میں رہیں۔ طے شدہ تاریخوں پر کلینکس پر جائیں۔ جب آپ اسکین کرواتے ہیں اور بچے کے دل کی دھڑکن سنتے ہیں تو آپ کا خوف آہستہ آہستہ کم ہوتا جائے گا۔
• صحت مند وزن برقرار رکھیں: حمل کے دوران صحت مند وزن برقرار رکھنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ہلکی ورزش میں مشغول ہونا، جیسے چہل قدمی، آپ کے جسم اور دماغ کے لیے اچھا ہے۔
• تمباکو نوشی اور منشیات سے مکمل پرہیز کریں: یہ بچے کے لیے بہت نقصان دہ ہیں۔ اگر آپ کو ان عادات کو توڑنے میں مدد کی ضرورت ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔

حمل کے دوران بے چینی کا انتظام کیسے کریں؟

جن ماؤں کا سابقہ ​​اسقاط حمل ہو چکا ہے ان میں نفلی ڈپریشن اور اضطراب کا خطرہ قدرے زیادہ ہوتا ہے، اس لیے اس دوران اپنی ذہنی صحت کا خاص خیال رکھنا ضروری ہے۔

• یہ سمجھیں کہ یہ حمل مختلف ہے: یہ مت سمجھو کہ جو پچھلی بار ہوا تھا اس بار ہوگا۔ ہر حمل مختلف ہوتا ہے، ایک نیا سفر۔
• تناؤ کو کم کریں: اپنی زندگی سے زیادہ سے زیادہ چیزوں کو ختم کریں جو آپ کو تناؤ کا احساس دلاتی ہیں۔ دیکھیں کہ کیا آپ کام پر اپنی ذمہ داریوں کو کم کر سکتے ہیں۔
• مراقبہ کی مشق کریں: دن میں صرف چند منٹ صرف ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے اور گہری سانس لینے سے آپ کے خوف اور تناؤ کو بہت حد تک کم کیا جاسکتا ہے۔
• شکر گزاری کی مشق: اپنی زندگی کی اچھی چیزوں کے بارے میں سوچیں۔ جب آپ اس نئی امید کے بارے میں، آپ سے محبت کرنے والے لوگوں کے بارے میں، اور آپ کے پاس موجود چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کو خوشی اور راحت کا احساس ہوگا۔

نئے بچے کے بارے میں دوسروں کو بتاتے وقت

وہ لوگ جو آپ کے غم میں آپ کے ساتھ تھے آپ کے نئے بچے کی خبر سن کر خوش ہوں گے۔ لیکن بعض اوقات، نیک نیتی سے بھی، لوگوں کے سوالات اور تبصرے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔ ایسی باتیں سننا مشکل ہو سکتا ہے جیسے، "اوہ، آپ بہتر ہوشیار رہیں کہ پچھلی بار کی طرح ایسا نہ کریں۔" وہ نہیں سمجھتے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں کیونکہ وہ اس سے نہیں گزرے ہیں جس سے آپ گزر رہے ہیں۔

لہذا، ان لوگوں کو بتائیں جن سے آپ اس بارے میں بات کرنے میں سب سے زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں، جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں کہ وہ آپ (شوہر، ماں، بہترین دوست) کو پہلے سمجھیں۔ پھر آپ دوسروں کو بعد میں بتا سکتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو، آپ کو بچے کی پیدائش تک اس بات کو خفیہ رکھنے کا پورا حق ہے۔ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔