اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں، تو کیا آپ نے کبھی کھانے کے بعد اپنے سینے کے بیچ میں جلن، گلے میں کھٹا ذائقہ کے ساتھ ایک عجیب سا احساس محسوس کیا ہے؟ اگرچہ حمل کے آخری تین مہینوں میں یہ سب سے زیادہ عام ہے، لیکن کچھ لوگ اپنے حمل کے دوران اس تکلیف کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ بہت سی ماؤں نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ ہم اسے 'دل کی جلن' کہتے ہیں۔ تو کیا یہ واقعی دل کا مسئلہ ہے؟ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ آئیے جانتے ہیں کہ آج یہ سب کچھ کیا ہے۔
دل کی جلن دراصل کیا ہے؟
اگرچہ اسے 'ہارٹ برن' کہا جاتا ہے، لیکن اس کا ہمارے دل سے کوئی تعلق نہیں ہے ۔ تاہم، اس کا نام اس لیے پڑا کیونکہ کچھ علامات دل کے دورے سے ملتی جلتی ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہمارے معدے میں موجود تیزابیت ہماری غذائی نالی میں واپس آجاتی ہے۔ تصور کریں کہ ہمارے معدے اور غذائی نالی کے درمیان پٹھوں کا ایک حلقہ ہے۔ طب میں، ہم اسے نچلے غذائی نالی کے اسفنکٹر یا LES کہتے ہیں۔ جب ہم کھاتے ہیں تو یہ سوراخ کھل جاتا ہے اور کھانا معدے میں چلا جاتا ہے اور پھر مضبوطی سے بند ہو جاتا ہے۔ یہ معدے میں تیزاب کو اوپر آنے سے روکتا ہے۔
تاہم، حمل کے دوران یہ عمل دو اہم عوامل کی وجہ سے تبدیل ہوتا ہے:
1. ہارمونل تبدیلیاں: حمل کے دوران ہمارے جسم کے ہارمون کی سطح بہت زیادہ بدل جاتی ہے۔ ان ہارمونز کے اثرات کی وجہ سے، پٹھوں کی انگوٹھی جو گیٹ (LES) کی طرح دکھائی دیتی ہے جس کا میں نے ذکر کیا ہے تھوڑا سا ڈھیلا ہو جاتا ہے۔ پھر یہ ٹھیک سے بند نہیں ہوتا، جس سے پیٹ میں تیزاب پیدا ہونے کی تھوڑی سی گنجائش ہوتی ہے۔
2. بچہ دانی سے دباؤ: جیسے جیسے بچہ دن بدن بڑھتا ہے، آپ کی بچہ دانی بھی بڑھتی ہے۔ یہ بڑھتی ہوئی بچہ دانی براہ راست آپ کے پیٹ پر دھکیلتی ہے۔ یہ دباؤ معدے کے مواد کو بھی خاص طور پر تیزاب کو اوپر کی طرف دھکیلتا ہے۔
اگر آپ کو حاملہ ہونے سے پہلے اس قسم کے سینے میں درد نہیں تھا، تو پریشان نہ ہوں۔ یہ حالت غالباً بچے کی پیدائش کے بعد مکمل طور پر ختم ہو جائے گی۔
حمل کے دوران دل کی جلن کی علامات کیا ہیں؟
جب یہ حالت ہوتی ہے تو ہر فرد کو محسوس کرنے کا طریقہ مختلف ہو سکتا ہے۔ لیکن کچھ عام علامات ہیں جو نظر آتی ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| علامت | یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟ |
|---|---|
| سینے کی سوزش | سینے کی درمیانی ہڈی (سٹرنم) کے پیچھے جلن کا احساس۔ یہ چند منٹوں سے چند گھنٹوں تک رہ سکتا ہے، خاص طور پر کھانے کے بعد۔ |
| سینے کا درد | ایسا محسوس کرنا کہ جب آپ آگے جھکتے ہیں، لیٹتے ہیں یا کھانے کے بعد آپ کے سینے میں درد ہوتا ہے۔ |
| حلق میں کھٹا ذائقہ | گلے میں جلن کا احساس، اس کے ساتھ منہ کے پچھلے حصے میں گرم، کھٹا اور کبھی کبھی نمکین احساس۔ اسے ہم ایسڈ ریفلکس کہتے ہیں۔ |
| ڈکارنا | کثرت سے جم جانا۔ |
| مسلسل کھانسی | بغیر کسی وجہ کے مستقل خشک کھانسی۔ |
| آواز میں تبدیلی | کھردرا پن یا آواز میں تبدیلی۔ |
بعض اوقات، یہ تیزابیت دمہ کی علامات کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
سینے کی اس سوزش کو کم کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
ادویات کے استعمال کے بغیر، آپ اپنے طرز زندگی اور کھانے کی عادات میں کچھ چھوٹی تبدیلیاں کر کے اس تکلیف کو کافی حد تک کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| مشورہ | ایسا کیوں ہے؟ |
|---|---|
| ایک ساتھ زیادہ نہ کھائیں، تھوڑا تھوڑا کھائیں۔ | دن میں 3 اہم کھانوں کے بجائے 5 یا 6 چھوٹے کھانے کھائیں۔ یہ تیزاب کی مقدار کو کم کرے گا کیونکہ پیٹ ایک ساتھ نہیں بھرے گا۔ |
| کچھ کھانوں سے پرہیز کریں۔ | یہ حالت بہت زیادہ تیل، تلی ہوئی، مسالہ دار کھانوں، چاکلیٹ، کافی اور پودینہ جیسی چیزوں سے بڑھ سکتی ہے۔ ان کو تھوڑا سا کم کرنے کی کوشش کریں۔ |
| کھانے کے ساتھ زیادہ پانی نہ پییں۔ | کھانے کے دوران بہت زیادہ پانی پینے سے پیٹ کا دباؤ بڑھ سکتا ہے اور تیزابیت پیدا ہو سکتی ہے۔ اس لیے کھانے کے دوران پانی پی لیں۔ |
| کھانا کھاتے وقت لیٹ نہ جائیں۔ | کھانے کے بعد کم از کم 2 گھنٹے تک لیٹ نہ جائیں۔ اٹھ کر بیٹھیں اور تھوڑی سی چہل قدمی کریں۔ |
| اپنا سر اونچا رکھ کر سوئے۔ | سوتے وقت بستر کے سر کو بستر کے پاؤں سے تھوڑا اونچا رکھیں۔ دو یا تین تکیوں پر سر اٹھا کر سونے سے بھی اس میں مدد مل سکتی ہے۔ |
| ڈھیلے، غیر محدود لباس پہنیں۔ | آپ کے پیٹ کے گرد تنگ لباس پہننے سے آپ کے پیٹ پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے۔ اس لیے ڈھیلے اور آرام دہ لباس پہنیں۔ |
| اپنی بائیں طرف مڑیں اور سو جائیں۔ | ہمارا معدہ جسم کے بائیں جانب واقع ہے۔ جب ہم اپنی بائیں جانب سوتے ہیں تو کشش ثقل غذائی نالی میں تیزاب کے داخل ہونے کا امکان کم کر دیتی ہے۔ |
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
آپ مندرجہ بالا اقدامات کو آزما سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کے سینے کا درد دور نہیں ہوتا ہے، یا اگر یہ دن بدن بدتر ہوتا جاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔
سب سے اہم بات: پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر فارمیسی میں اوور دی کاؤنٹر اینٹاسڈز نہ لیں، کیونکہ حمل کے دوران کچھ دوائیں بچے کے لیے موزوں نہیں ہوتیں۔
درج ذیل صورتوں میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں:
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو فارمیسی سے اینٹیسیڈ خریدنے کی ضرورت ہے۔
- اگر آپ کی آواز بہت کھردری ہو جاتی ہے، اگر یہ چوہے کی طرح لگتی ہے، اگر آپ کو قے آتی ہے، یا آپ کو کھانا نگلنے میں دشواری ہوتی ہے۔
- اگر آپ سینے کے اس درد کی وجہ سے رات کو ٹھیک سے سو بھی نہیں سکتے۔
فکر نہ کرو۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا معائنہ کرے گا اور ایسی دوائیں تجویز کرے گا جو حمل کے لیے موزوں ہوں اور آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے محفوظ ہوں ۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کے دوران دل کی جلن ایک بہت ہی عام حالت ہے جو ہارمونز اور بچے کی نشوونما کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے، اپنی نیند کی پوزیشن کو بہتر بنانے اور ڈھیلے لباس پہن کر اس پر بڑی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔
- اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر فارمیسی سے کوئی بھی اینٹیسیڈ نہ خریدیں۔
- یہ حالت عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد تقریباً مکمل طور پر ختم ہوجاتی ہے، لہذا اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔
- اگر علامات شدید ہیں یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں، خاص طور پر نیند میں مداخلت کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔