کیا آپ کا دماغ اور جسم پھنس گیا ہے؟ آئیے سائیکوموٹر ریٹارڈیشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ کرنے کی توانائی نہیں ہے؟ آپ کی سوچنے کی رفتار سست ہے، آپ کا جسم بہت بھاری ہے، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ گوند کی ایک موٹی تہہ میں دھنس رہے ہیں... اگر آپ ایسا محسوس کر رہے ہیں تو آج ہم جس موضوع پر بات کر رہے ہیں، وہ آپ کے لیے بہت اہم ہو سکتا ہے۔ یہ ایک علامت ہے جو کچھ دماغی بیماریوں کے ساتھ آتی ہے اور نظر آتی ہے۔

سائیکوموٹر ریٹارڈیشن کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دماغی عمل (سوچنے) اور جسمانی عمل (آپ کے جسم کو حرکت دینے) دونوں سست یا بہت سست ہو جاتے ہیں۔ یہ کوئی الگ بیماری نہیں ہے۔ تاہم، یہ دماغی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے جیسے کہ میجر ڈپریشن یا بائپولر ڈس آرڈر ۔ درحقیقت یہ ان بیماریوں کی چند علامات میں سے ایک ہے جو دوسروں کو دکھائی دیتی ہیں۔

لفظ "سائیکوموٹر" سے مراد جسم کی وہ حرکات ہیں جو ہمارے دماغ کے ساتھ مل کر ہوتی ہیں، یعنی دماغ کی سرگرمیاں۔ لہذا یہ حالت آپ کے سوچنے کے انداز، آپ کے جسم کی حرکات، آپ کی آنکھوں کو حرکت دینے کے طریقے، اور یہاں تک کہ آپ کے چہرے کے تاثرات کو متاثر کر سکتی ہے۔

سائیکوموٹر ریٹارڈیشن اور سائیکوموٹر ایجیٹیشن کے درمیان فرق

اگرچہ یہ دونوں الفاظ ایک جیسے لگتے ہیں، لیکن یہ دونوں شرائط بالکل مخالف ہیں۔ جبکہ سائیکوموٹر ریٹارڈیشن آپ کی حرکات کو کم کرتا ہے، سائیکوموٹر ایجیٹیشن اس کے برعکس ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی حرکتیں تیز اور زیادہ مشتعل ہو جاتی ہیں۔

سائیکوموٹر ایجیٹیشن کا شکار شخص مسلسل بے چین رہتا ہے اور ایسا لگتا ہے کہ وہ ایک جگہ ٹھہر نہیں سکتا۔ وہ ایک ہی کام بار بار کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ کمرے کے ارد گرد گھومتے ہیں، اپنے ہاتھ مروڑتے ہیں، اور اپنی انگلیوں کو مسلسل ہلاتے ہیں۔ کچھ لوگ ان حد سے زیادہ حرکات کی وجہ سے خود کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ اپنے گالوں کے اندر کاٹتے ہیں یا اپنے ناخنوں کے آس پاس کی جلد کو چنتے ہیں۔

آئیے ان دونوں حالات کے درمیان فرق کو آسانی سے سمجھنے کے لیے اس جدول کو دیکھتے ہیں۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

سائنس دان ابھی تک اس کی صحیح وجہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن اب تک کچھ ایسی چیزیں ہیں جو انہوں نے دریافت کی ہیں۔

دماغ میں تبدیلیاں

بیسل گینگلیا ہمارے دماغ کا ایک حصہ ہے جو ہمارے پٹھوں کی حرکت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ حالت اس حصے کے کام میں تبدیلی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ دماغ کے کچھ حصوں میں خون کا بہاؤ کم ہونا بھی شامل ہے۔ یہ حالت ڈپریشن کے شکار لوگوں میں نیورو ٹرانسمیٹر ڈوپامائن کے ذریعے پیغامات کی ترسیل میں غلطیوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔

دیگر طبی حالات

یہ علامت عام طور پر ڈپریشن یا دوئبرووی خرابی جیسے حالات میں دیکھی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ کئی دیگر بیماریوں کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے:

• ذیابیطس
• فالج
• مضاعفِ تصلب
• تکلیف دہ دماغی چوٹ
• ڈیمنشیا
• پارکنسن کی بیماری
• تائرواڈ کی بیماریاں

خستہ

ہمارے دماغی اور جسمانی افعال کا ہماری عمر کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا سست ہونا معمول ہے۔ لیکن سائیکوموٹر ریٹارڈیشن کے اس معاملے میں، یہ سست ہونا معمول سے کہیں زیادہ شدید ہے۔

کچھ دوائیں اور ادویات

یہ علامات بعض ادویات، ادویات اور دیگر چیزوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔

• کچھ دماغی بیماریوں کے لیے ادویات
• شراب
• بھنگ
• سکون آور ادویات
• کچھ درد کش ادویات (اوپیئڈز)

اس حالت کی علامات کیا ہیں؟

اس حالت کے ساتھ ایک شخص علامات ظاہر کر سکتا ہے جیسے:

• کرنسی: ڈھلتی ہوئی، جھکی ہوئی کرنسی۔
• تقریر: بہت آہستہ بولنا، یک آواز میں، دھیمی آواز میں۔ الفاظ کے درمیان بڑا فاصلہ چھوڑنا۔
• چلنا: آہستہ آہستہ چلنا، گویا اپنی ٹانگیں گھسیٹ رہے ہوں۔
• چہرے کے تاثرات: ایک مستحکم، جذباتی چہرے کو برقرار رکھنا۔
• آنکھیں: دوسروں کو براہ راست دیکھنے سے گریز کرنا، نیچے دیکھنا۔
• یادداشت: یاد رکھنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
• طاقت: کسی چیز کی طاقت نہ ہونے کی حالت۔
• جواب: واقعات کا جواب دینا بہت سست ہے۔
• روزمرہ کے کام: روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے میں دشواری جس کے لیے سادہ، درست حرکت کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے جوتوں کے تسمے باندھنا۔

تصور کریں، آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں۔ وہ بہت آہستہ بولتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ کی باتوں کا جواب نہیں دے رہا ہے۔ اس کے چہرے پر کوئی جذبات نہیں ہیں۔ آپ سوچ بھی سکتے ہیں کہ کیا وہ سمجھتا ہے کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں۔ یہ ایک ایسا ہی تجربہ ہے۔

ڈاکٹر اسے کیسے پہچانتا ہے؟

ایک ڈاکٹر یا دماغی صحت کا مشیر آپ کے بولنے کے انداز، چہرے کے تاثرات، آنکھوں کی حرکات، کرنسی اور جسم کی حرکات کا بغور مشاہدہ کرکے اس حالت کی تشخیص کرسکتا ہے۔ اس کے لیے خاص ٹیسٹ اور تشخیص کے طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔

ڈاکٹر بنیادی طور پر ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے:

• کیا کوئی ایسی آسن ہے جہاں جسم ٹوٹے اور گرے؟
• کیا بازوؤں، ٹانگوں، سر اور دھڑ کی حرکت بہت سست ہے؟
• کیا آپ کے چہرے کو مسلسل چھونے جیسے رویے ہیں؟

یہ علامات عام طور پر صبح کے وقت زیادہ واضح ہوتی ہیں، اس لیے اسے دن کے اوائل میں پہچاننا آسان ہو سکتا ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

علاج کا انحصار حالت کی بنیادی وجہ پر ہے۔ مثال کے طور پر، اگر یہ تائرواڈ کی خرابی کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اس حالت کا علاج کرے گا۔ وہ یہ بھی چیک کرے گا کہ آیا آپ جو دوائیں لے رہے ہیں وہ اس حالت کا سبب بن رہی ہیں۔

اگر یہ ڈپریشن جیسی حالت کی وجہ سے ہے، تو اس طرح کے علاج استعمال کیے جا سکتے ہیں:

• ادویات: آپ کا ڈاکٹر SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) تجویز کر سکتا ہے۔علاج ادویات کی ایک کلاس سے شروع ہو سکتا ہے جیسے: آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ اور دیگر طبی حالات کی بنیاد پر آپ کے لیے موزوں ترین دوا کا تعین کرے گا۔
• Electroconvulsive Therapy (ECT): اس میں آپ کو اینستھیزیا کے تحت ڈالنا اور آپ کے دماغ میں بہت چھوٹی برقی کرنٹ بھیجنا شامل ہے۔ یہ علاج ان صورتوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے جہاں آپ ادویات کا جواب نہیں دیتے ہیں یا اگر آپ کو خودکشی کے خیالات آتے ہیں۔
• rTMS (دوبارہ ٹرانسکرینیل مقناطیسی محرک): اس میں دماغ کے عصبی خلیوں میں مقناطیسی نبضیں بھیجنا شامل ہے۔ یہ ڈپریشن کا ایک منظور شدہ علاج بھی ہے۔
• سائیکو تھراپی: اگرچہ یہ ظاہر کرنے کے لیے زیادہ شواہد موجود نہیں ہیں کہ سائیکو تھراپی اس حالت کو کس حد تک براہ راست متاثر کرتی ہے، لیکن نفسیاتی علاج ڈپریشن جیسی حالتوں کے لیے بہت موثر ہے، خاص طور پر جب دوسرے علاج کے ساتھ مل کر کیا جائے۔
• بحالی: جسمانی تھراپی تحریک اور توازن کو بہتر بنا سکتی ہے، اور پیشہ ورانہ تھراپی آپ کو روزانہ کے کاموں کو زیادہ آسانی سے انجام دینے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو بولنے میں دشواری ہو تو اسپیچ تھراپی مدد کر سکتی ہے۔

اس صورت حال کے ساتھ کیسے جینا ہے؟

اس حالت کے باوجود، آپ اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرکے تھوڑا بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔

• ورزش: یہاں تک کہ اگر ورزش آخری چیز ہے جسے آپ اس وقت کرنا چاہتے ہیں، تو سیر کے لیے جانے جیسی آسان چیز آپ کو توانائی دے سکتی ہے۔
• روزانہ کا شیڈول بنائیں: اپنے روزمرہ کے کاموں کو نوٹ بک میں یا اپنے فون پر لکھیں۔ لیکن زیادہ توقع نہ رکھیں۔ آپ دن میں دو یا تین چیزیں کر سکتے ہیں۔
• بڑے کاموں کو ٹکڑوں میں تقسیم کریں: اگر کوئی ایسا کام ہے جو ایک ساتھ کرنے کے لیے بہت بڑا ہے، تو اسے چھوٹے، قابل عمل مراحل میں تقسیم کریں۔
• ترجیح دیں: اس صورت حال پر کام کرنے میں کافی وقت لگے گا، اس لیے سوچیں کہ آپ کے لیے سب سے اہم کیا ہے اور ان کو ترجیح دیں۔
• مدد طلب کریں: خاندان اور دوستوں سے مدد طلب کریں۔ یہاں تک کہ ایک چھوٹی سی مدد جیسے سٹور پر جانا بھی اس وقت بڑا فرق پیدا کر سکتا ہے۔
• اپنے آپ پر رحم کریں: اس حالت کے ساتھ زندگی بہت مشکل ہے۔ اپنی حدود کو سمجھیں۔ اپنے آپ کو "عام" ہونے پر مجبور نہ کریں۔