بار بار سر میں درد، ناک بھرنا، اور چہرے کے دونوں طرف درد... یہ سب ان لوگوں کے لیے بہت واقف ہیں جن کی ہڈیوں کے مسائل ہیں، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی، دوا لینے سے بھی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ تو، ایسے وقت میں، آئیے ایک محفوظ، موثر، اور سستے علاج کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ ہم اسے
ایکیوپریشر کہتے ہیں۔ یہ آپ کی الرجی کی وجہ سے ہڈیوں کے درد، دباؤ، اور ناک کی بندش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ایکیوپریشر بالکل کیا ہے؟
ایکیوپریشر ایک روایتی چینی طب کا طریقہ ہے جو 2000 سال سے زیادہ پرانا ہے۔ اس میں جسم کو سگنل بھیجنے کے لیے ہمارے جسم پر مخصوص پریشر پوائنٹس کا استعمال شامل ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ سگنل جسم کے خود شفا یابی کے طریقہ کار کو چالو کرتا ہے۔ سادہ لفظوں میں چینی طب کے مطابق ہمارے جسم کی اہم توانائی جسے 'Qi' کہتے ہیں، مخصوص چینلز سے گزرتی ہے۔ ان چینلز کو 'Meridians' کہا جاتا ہے۔ اگر توانائی کا یہ بہاؤ بند ہو جائے یا جسم کا توازن کسی بھی طرح سے بگڑ جائے تو ہمیں بیماری یا درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لہذا، ایکیوپریشر کیا کرتا ہے
اس بلاک شدہ توانائی کے بہاؤ کو بحال کرتا ہے اور جسم میں توازن بحال کرتا ہے۔ یہ علاج کس طرح کیا جاتا ہے؟
یہ وہ چیز ہے جو آپ خود کر سکتے ہیں۔ آپ کو بس اپنی انگلیوں کا استعمال کرنا ہے،
ٹرگر پوائنٹ پر مضبوطی سے دبائیں، اور ایک وقت میں تقریباً 3 منٹ تک سرکلر یا اوپر اور نیچے کی حرکت میں مساج کریں۔ باقاعدگی سے ایسا کرنے سے آپ کو ہڈیوں کے درد سے طویل مدتی ریلیف حاصل کرنے اور اسے واپس آنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ کرتے وقت ذہن میں رکھنے کے لئے کچھ اور چیزیں ہیں:
- ہر پوائنٹ کی مالش کرتے وقت گہرا، مضبوط دباؤ لگائیں۔
- آرام دہ پوزیشن میں بیٹھیں اور آرام کریں۔
- اپنی آنکھیں بند کرکے اور گہری سانس لے کر ایسا کریں۔
- آپ اسے جتنی بار چاہیں دہرا سکتے ہیں۔
- اگر یہ آپ کے لیے مشکل ہے، تو آپ کسی اور سے ایسا کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
ہمارے سر میں یہ سائنوس کیویٹیز کہاں ہیں؟
ہمارے سر کے اندر سائنوس کیویٹیز کے چار جوڑے ہوتے ہیں۔ یہ بہت تنگ راستوں سے ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔ عام طور پر، یہ سینوس کیویٹیز ایک پتلی قسم کی بلغم پیدا کرتی ہیں جو ہماری ناک کو بہاتی ہے۔ یہ ہماری ناک کو صاف رکھتا ہے اور بیکٹیریا جیسی چیزوں کو ہماری ناک میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ عام طور پر، یہ گہا ہوا سے بھری ہوتی ہیں۔ تاہم، اگر وہ راستے کسی بھی وجہ سے مسدود ہو جاتے ہیں، تو یہ گہایں سیال سے بھر جاتی ہیں، جس سے ہڈیوں کی بھیڑ ہوتی ہے۔ ہمارے سروں میں سائنوس کیویٹیز کے چار جوڑے ہیں:
- میکسلری سائنوس- یہ آپ کی آنکھوں کے نیچے، گال کے علاقے میں واقع ہیں۔
- Ethmoidal sinuses - یہ آپ کی آنکھوں کے درمیان، آپ کی ناک کے اوپر واقع ہیں۔
- فرنٹل سائنوس - یہ آپ کی آنکھوں کے اوپر، پیشانی کے حصے میں واقع ہوتے ہیں۔
- Sphenoidal sinuses - یہ آپ کی آنکھوں کے پیچھے، آپ کی کھوپڑی کے اندر واقع ہوتے ہیں۔
اہم پریشر پوائنٹس جو سائنوس کے مسائل میں مدد کرتے ہیں۔
یہاں کچھ اہم پریشر پوائنٹس ہیں جو ہڈیوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کلید انہیں تلاش کرنا اور مناسب طریقے سے مساج کرنا ہے۔
| نقطہ | مقام | ریلیف مل گیا۔ |
|---|
| بڑی آنت 20 (LI 20) | ناک کے دونوں طرف، ناک کے بالکل اوپر، جہاں گال کی ہڈیاں اور ناک ملتے ہیں۔ | چہرے کی سوجن، ہڈیوں کی بھیڑ، اور سانس لینے میں دشواریوں میں مدد کرتا ہے۔ |
| بڑی آنت 4 (LI 4) | گوشت کا سب سے اونچا نقطہ جو ہاتھ کے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان ابھرتا ہے جب آپ انہیں اکٹھا کرتے ہیں۔ | سر درد اور جبڑے کے درد کے لیے بہت اچھا ہے۔ |
| مثانہ 2 (B 2) | ابرو کا اندرونی کونا، جہاں ناک اور بھنو ملتے ہیں، ہڈی کے بالکل نیچے کی چھوٹی نالی ہے۔ | پیشانی کے علاقے میں چہرے کے درد اور سر درد کو دور کرتا ہے۔ |
| پتتاشی 20 (GB 20) | کھوپڑی کے پچھلے حصے میں دو نالی، جہاں گردن کے پٹھے کھوپڑی سے منسلک ہوتے ہیں۔ | سر درد اور گردن کے درد میں مدد کرتا ہے۔ |
| جگر 3 (LV 3) | وہ نقطہ جہاں بڑا پیر دوسرے پیر سے ملتا ہے، تقریباً دو انگلیوں کی چوڑائی بڑے پیر اور دوسرے پیر کے درمیان کی جگہ کو اوپر کرتی ہے۔ | یہ سر درد اور چڑچڑاپن جیسے حالات سے راحت فراہم کرتا ہے۔ |
تحقیق اس طریقہ کے بارے میں کیا کہتی ہے؟
اگرچہ ایکیوپریشر پر تحقیق ابھی تک محدود ہے، لیکن جو چند مطالعات کیے گئے ہیں انھوں نے امید افزا نتائج دکھائے ہیں۔ مثال کے طور پر، الرجک ناک کی سوزش میں مبتلا 25 افراد کے 2016 کے مطالعے میں، جو لوگ روزانہ 30 منٹ تک اپنے ہاتھوں پر پریشر پوائنٹس کی مالش کرتے تھے، ان کی علامات میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔ وہ اپنی ضرورت کی دوائیوں کی مقدار کو بھی کم کرنے کے قابل تھے۔
ایکیوپریشر ایک کم خطرہ، سستا اور استعمال میں آسان طریقہ ہے، اس لیے یہ درد پر قابو پانے کے لیے ایک اچھی حکمت عملی ہو سکتی ہے۔
لیکن یاد رکھیں، یہ ہڈیوں کی بھیڑ اور درد کے لیے صرف ایک عام راحت ہے۔ اگر آپ کو بخار، شدید سر درد، اور سبز/پیلا بلغم جیسی شدید علامات ہیں تو
یہ بیکٹیریل انفیکشن ہو سکتا ہے۔ ایسے وقت میں اپنے آپ کو صرف ان باتوں تک محدود نہ رکھیں بلکہ اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں اور
مناسب علاج کروائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایکیوپریشر ہڈیوں کے درد اور بھیڑ جیسی علامات کو دور کرنے کا ایک محفوظ، سستا طریقہ ہے۔
- ہر پوائنٹ پر مضبوطی سے دبائیں اور ایک وقت میں تقریباً 3 منٹ تک مساج کریں۔ بہترین نتائج کے لیے روزانہ یہ عمل کریں۔
- یہ ایک ضمنی علاج ہے جسے باقاعدہ طبی علاج کے علاوہ استعمال کیا جا سکتا ہے، ان کا متبادل نہیں۔
- اگر آپ کو بخار، شدید سر درد ، یا رنگین بلغم جیسی شدید علامات ہیں تو صرف یہ کافی نہیں ہے۔ طبی مشورہ ضرور لیں۔
- آپ یہ طریقہ کسی اور پر بھی کر سکتے ہیں۔ آپ آہستہ آہستہ اور گہرے سانس لے کر بہتر نتائج حاصل کر سکتے ہیں۔
ایکیوپریشر، سائنوس، ہڈیوں کا درد، سر درد، ناک بند ہونا، پریشر پوائنٹس، گھریلو علاج
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔