کیا آپ اپنے چھوٹے بچے کو لیموں دے سکتے ہیں؟ (لیموں) آئیے اس کے بارے میں بالکل معلوم کرتے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ جب آپ کسی بچے کو لیموں کا ذائقہ دیتے ہیں تو اس کا چہرہ کیسے بنتا ہے؟ وہ ایک عجیب سا چہرہ بناتے ہیں، ان کی آنکھیں پھیلی ہوئی ہیں اور ان کا منہ پھٹ رہا ہے۔ یہ دیکھنے میں مزہ آتا ہے۔ لیکن، اس تفریح ​​سے آگے، کیا بچے کو لیموں دینا ان کی صحت کے لیے واقعی اچھا ہے؟ بالکل وہی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔

چونا دینے کا بہترین وقت کب ہے؟

اگرچہ چونا ایک ایسا پھل ہے جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، لیکن اس کی تیزابیت آپ کے چھوٹے بچے کے معدے کے لیے برداشت کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ اسی لیے، بطور ڈاکٹر، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کے لیے لیموں جیسے لیموں کے پھل متعارف کرانے سے پہلے آپ کا بچہ کم از کم ایک سال کا ہونے تک انتظار کریں ۔

ذرا سوچیں، اس وقت تک، بچے کا نظام انہضام پختہ ہو چکا ہے اور اچھی طرح سے تیار ہو چکا ہے۔ اس لیے اس کے لیے لیموں کی تیزابیت کو برداشت کرنا آسان ہے۔ اس کے علاوہ تھوڑی دیر بعد اس طریقے سے لیموں کو متعارف کروانے سے الرجی یعنی الرجی کا خطرہ بہت حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

بچے کو چونا کیسے متعارف کرایا جائے؟

جب تک آپ کا بچہ ایک سال کا ہو جائے گا، اس نے شاید پہلے ہی بہت سے نئے کھانے آزمائے ہوں گے۔ لیکن یہ سنگ میل بہت اہم ہے۔ کیونکہ یہ وہ وقت ہے جب آپ دھیرے دھیرے لیموں جیسے لیموں کے پھل متعارف کروانا شروع کر سکتے ہیں، جنہیں پہلے آپ کو نہ دینے کے لیے کہا گیا تھا۔

جب آپ اسے پہلی بار متعارف کراتے ہیں تو بچے کے لیے لیموں کو پسند نہ کرنا بالکل معمول کی بات ہے، لہذا فکر نہ کریں ۔ کیونکہ، بچے کو کوئی بھی نیا کھانا پسند کرنے کے لیے، آپ کو اسے کئی بار دینا ہوگا۔ بچے کو لیموں کے مخصوص کھٹے اور قدرے تلخ ذائقے کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ لہذا، ہمت نہ ہاریں، وقتاً فوقتاً اس کے کھانے میں تھوڑا سا لیموں شامل کریں۔

سیدھے الفاظ میں، چونا آپ کے بچے کے کھانے میں ایک نیا ذائقہ اور خوشبو شامل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن اسے بہت باریک طریقے سے کرنا ہے۔

آپ کھانے میں چونا کیسے شامل کرتے ہیں؟

اپنے بچے کو لیموں سے متعارف کرانے کا ایک بہتر طریقہ یہ ہے کہ آپ اسے صرف ایک لیموں دیں جیسا کہ آپ کے بچے کو پہلے سے ہی لطف اندوز کھانے میں لیموں کے رس کے چند قطرے شامل کرنا ہے۔ مثال کے طور پر:

• میشڈ آلو، میٹھے آلو، اور کدو جیسی سبزیوں کے لیے۔
• دال کے شوربے یا سبزیوں کے سوپ کے لیے۔
• گھریلو دہی کے لیے۔

جب اس طرح دیا جائے تو پسندیدہ کھانے کا ذائقہ بڑھ جاتا ہے، اس لیے اس بات کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ کا بچہ نئے کھٹے ذائقے کا عادی ہو جائے۔ لیکن یاد رکھیں ، آپ نے اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے بچے کو اس سے الرجی تو نہیں ہے، اس سے پہلے آپ نے اہم ڈش دی ہوگی جس میں چونا ملایا گیا ہے۔

بچوں کے لیے لیموں کے غذائی فوائد

ہم سب جانتے ہیں کہ لیموں کے پھل وٹامن سی کا خزانہ ہیں۔ لیموں کا بھی یہی حال ہے۔

• قوت مدافعت بڑھاتا ہے: وٹامن سی بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جس سے اسے نزلہ زکام جیسی معمولی بیماریوں سے لڑنے کی طاقت ملتی ہے۔
• دیگر غذائی اجزاء: اس کے علاوہ، چونے میں فائبر، پوٹاشیم، کیلشیم اور پروٹین کی تھوڑی مقدار بھی ہوتی ہے۔

جب آپ کے بچے کو زکام ہو تو اسے ایک گلاس گرم پانی میں چند قطرے لیموں کے رس کے ساتھ اور (صرف اس صورت میں جب وہ ایک سال سے زیادہ کا ہو) ایک چائے کا چمچ شہد اس کے مدافعتی نظام کو بہتر بنا سکتا ہے۔

بہت اہم: ایک سال سے کم عمر بچوں کو کسی بھی وجہ سے شہد نہ دیں ۔ شہد میں بیکٹیریا کے بیضہ شامل ہو سکتے ہیں جو کہ ' بوٹولزم ' نامی سنگین فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ ایک سال سے زیادہ عمر کے بچوں اور بڑوں کے نظام انہضام کے ذریعے برداشت کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ چھوٹے بچوں کے لیے بہت خطرناک ہے۔

کیا آپ نے ٹھوس غذائیں شروع کرنے سے پہلے اس کے بارے میں سوچا؟

اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کو کوئی بھی ٹھوس غذا، نہ صرف لیموں کو متعارف کروائیں، اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں۔ یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کا بچہ ٹھوس کھانے کے لیے تیار ہے۔

آئیے الرجی کا بھی خیال رکھیں!

نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت ہمیں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر ان اہم کھانوں سے جو الرجی کا سبب بن سکتی ہیں۔ حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بچے کے ایک سال کی عمر سے پہلے بتدریج ان اہم الرجین کھانوں کو متعارف کروانا مستقبل میں ان کے کھانے کی الرجی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو الرجی ہے تو کیا کریں؟

نیا کھانا متعارف کرواتے وقت،ایک وقت میں صرف ایک نیا کھانا دیں ۔ دوسرا نیا کھانا متعارف کرانے سے پہلے کم از کم 3 دن انتظار کریں۔ اس طرح، اگر آپ کے بچے کو الرجی ہوتی ہے، تو آپ یہ جان سکتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا خوراک ہے۔

اگر آپ کے بچے کو کسی خاص کھانے سے الرجی ہو تو فوری طور پر وہ کھانا کھلانا بند کر دیں ۔

• اگر آپ کو علامات ہیں جیسے ہونٹوں، آنکھوں یا چہرے پر سوجن، چھتے، یا الٹی ، اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کال کریں۔
• اگر آپ کو شدید علامات کا شبہ ہے (ہم اس حالت کو 'Anaphylaxis' کہتے ہیں) جیسے زبان میں سوجن یا سانس لینے میں دشواری ، ایمبولینس کو کال کریں یا اپنے بچے کو بغیر کسی تاخیر کے قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں۔

بہتر ہے کہ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور آپ کے بچے کے لیے مناسب غذائیں متعارف کرانے کا منصوبہ بنائیں۔