کبھی کبھی آپ کو بستر سے باہر نکلنا اور کام پر جانے کا احساس نہیں ہوتا؟ کیا آپ ہر چیز سے بیزار ہیں اور کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل پیش کر رہے ہیں؟ صرف آپ جانتے ہیں کہ ان احساسات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے آگے بڑھنا کتنا مشکل ہے۔ یہ صرف اداسی کا احساس نہیں ہے، یہ ایک طبی حالت ہے۔ آج، آئیے اس بات کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ اس حالت، یا ڈپریشن کے ساتھ اپنے کام میں توازن کیسے رکھیں، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، اور خاص طور پر اس بارے میں کہ آیا آپ کو اپنے باس یا کمپنی کو اس کے بارے میں بتانے کی ضرورت ہے۔
سب سے پہلے، آئیے دیکھتے ہیں کہ میجر ڈپریشن ڈس آرڈر کیا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، ڈپریشن، یا میجر ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) ، ایک سنگین طبی حالت ہے جو آپ کے مزاج، جذبات اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ صرف ایک یا دو دن کی اداسی نہیں ہے۔ اس کی خصوصیت ہفتوں یا مہینوں کی مسلسل اداسی، ناامیدی، اور ان چیزوں میں دلچسپی کا نقصان ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔
یہ حالت آپ کی روزمرہ کی زندگی اور آپ کے کام پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتی ہے۔ تصور کریں، آپ کام پر توجہ نہیں دے پاتے، آپ کو فیصلے کرنے میں دشواری ہوتی ہے، آپ ہمیشہ تھکے ہوئے رہتے ہیں، آپ کو دوسرے لوگوں سے بات کرنے میں بھی دل نہیں لگتا۔ درحقیقت، سروے سے پتہ چلا ہے کہ خاندانی مسائل اور تناؤ کے بعد افسردگی تیسرا سب سے عام مسئلہ ہے جو ملازمین کے کام میں مداخلت کرتا ہے۔ لہذا اگر آپ اس طرح محسوس کر رہے ہیں، تو پہلے سمجھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
کیا مجھے اپنی کمپنی کو اس بارے میں بتانے کی ضرورت ہے؟
یہ سب سے بڑا سوال ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ جواب ہے، نہیں۔ کوئی قانون یا تقاضا نہیں ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں کسی کو بتانا پڑے۔ آپ کی ذہنی صحت کی حالت آپ کی سب سے نجی معلومات ہے۔ یہ فیصلہ کرنا مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ آیا اسے اپنے آجر کے سامنے ظاہر کرنا ہے یا نہیں۔
بہت سے لوگ کام کی جگہ پر اس قسم کی صورتحال کے بارے میں بات کرنا پسند نہیں کرتے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں۔
| وجوہات جن کی وجہ سے بہت سے لوگ اسے خفیہ رکھتے ہیں۔ | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| کام کرنے کے قابل ہونا | کچھ لوگ اپنے تفویض کردہ کام بغیر کسی مشکل کے انجام دے سکتے ہیں، حالانکہ یہ مشکل ہے۔ تو، وہ سوچتے ہیں، "اگر میں اپنا کام کر سکتا ہوں، تو میں دوسروں کو اس کے بارے میں کیوں بتاؤں؟" |
| پسماندہ ہونے کا خوف (تعصب) | بہت سے لوگوں کو "ذہنی طور پر بیمار" کا لیبل لگنے، کام کی جگہ پر دوسروں سے بے دخل کیے جانے، اور مواقع کھو جانے کا ایک جائز خوف ہوتا ہے۔ |
| مختلف سلوک کیے جانے کا خوف | اس بارے میں بات کرنے کے بعد کچھ لوگوں کو خوف ہوتا ہے کہ ان کے باس یا ساتھی کارکن انہیں مختلف نظروں سے دیکھیں گے، انہیں دیا جانے والا کام کم کر دیں گے یا انہیں ’’کمزور شخص‘‘ سمجھیں گے۔ |
| دوسروں کی طرف سے برا رد عمل | ہو سکتا ہے کچھ لوگ اس بات کو نہ سمجھیں اور اس کے بارے میں مذاق یا گپ شپ کریں۔ بہت سے لوگ خاموش رہنے کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ وہ اس طرح کے منفی ردعمل کا سامنا کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ |
یاد رکھیں، یہ آپ کی ذاتی معلومات ہے۔ یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ آپ اسے کسی کے ساتھ شیئر کرتے ہیں یا نہیں۔
تاہم، بعض اوقات کمپنی آپ سے اس بارے میں پوچھ سکتی ہے۔
اگرچہ آپ کو انہیں بتانے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کے آجر، یعنی آپ کی کمپنی، کو قانونی طور پر مخصوص حالات میں آپ کی صحت (بشمول ذہنی صحت) کے بارے میں پوچھنے کی اجازت ہے۔ اب دیکھتے ہیں کہ وہ اوقات کیا ہیں۔
- اگر آپ اپنے آجر سے رہائش کی درخواست کرتے ہیں: تصور کریں کہ آپ لچکدار اوقات، کام کا پرسکون ماحول، یا آپ کے کام کرنے کے طریقے میں تبدیلی کی درخواست کر رہے ہیں۔ ایسی صورتوں میں، آجر آپ کے ڈاکٹر سے رہائش کی وجہ کی تصدیق کے لیے ایک خط طلب کر سکتا ہے۔ تاہم ، آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں اور ایک عام خط حاصل کر سکتے ہیں جس میں کہا گیا ہے، "مجھے طبی وجوہات کی بناء پر کچھ رہائش کی ضرورت ہے،" اپنی تشخیص کا براہ راست ذکر کیے بغیر۔
- ایک بار جب آپ کو ملازمت پر رکھا گیا ہے اور آپ کام شروع کرنے سے پہلے: اگر آپ کو ملازمت پر رکھا گیا ہے لیکن آپ نے ابھی تک کام شروع نہیں کیا ہے، تو کمپنی آپ سے صحت سے متعلق سوالات پوچھ سکتی ہے۔ لیکن اہم بات یہ ہے کہ آپ ان سے صرف پوچھ نہیں سکتے۔ آپ کو اپنی ملازمت کے زمرے میں تمام نئے ملازمین سے ایک جیسے سوالات پوچھنے چاہئیں۔
- ادارے کی پالیسی ضروریات کے لیے:کچھ تنظیمیں درخواست دہندگان کی معذوری کے بارے میں اعدادوشمار جمع کرتی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ان کی خدمات حاصل کرنے کا عمل منصفانہ ہے۔ اگر آپ سے ایسے وقت میں اس بارے میں پوچھا جائے تو آپ خود فیصلہ کر سکتے ہیں کہ جواب دینا ہے یا نہیں۔
- اگر آپ اپنا کام انجام دینے سے قاصر ہیں یا حفاظتی خطرہ ہیں: یہ زیادہ سنگین معاملہ ہے۔ اگر آپ کی ذہنی یا جسمانی حالت آپ کے لیے اپنے تفویض کردہ فرائض کو صحیح طریقے سے انجام دینا ناممکن بناتی ہے، یا اگر آپ کی حفاظت یا دوسروں کی حفاظت کے لیے خطرہ ہے (مثال کے طور پر، اگر آپ مشینری کے ساتھ کام کر رہے ہیں)، تو آجر کو یہ حق حاصل ہے کہ وہ اس کی وجہ جاننے کے لیے معلومات طلب کرے۔
آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں چاہے آپ اسے خفیہ رکھیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ کام پر کسی کو نہیں بتاتے ہیں، تو آپ کو اس سے اکیلے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بارے میں کسی قابل اعتماد دوست، خاندان کے رکن، یا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ سب سے اہم چیز علاج کروانا ہے۔ ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جس کا علاج ادویات اور مشاورت سے بہت اچھی طرح سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس علاج کا انتخاب کرنے میں مدد کرے گا جو آپ کے لیے بہترین ہو۔ جب آپ بہتر محسوس کرنے لگیں گے، تو آپ کو کام پر چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لیے زیادہ توانائی ملے گی۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایسا کوئی قانون یا تقاضا نہیں ہے کہ آپ اپنے آجر کو بتائیں کہ آپ کو ڈپریشن ہے۔ یہ مکمل طور پر آپ کا ذاتی فیصلہ ہے۔
- آپ کے پاس اسے خفیہ رکھنے کی اچھی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ اس کے بارے میں برا محسوس نہ کریں۔
- تنظیم صرف چند محدود حالات میں آپ کی صحت کے بارے میں پوچھ سکتی ہے، جیسے کہ اگر آپ تنظیم سے خصوصی رہائش کی درخواست کر رہے ہیں۔
- اگر آپ اس بارے میں کسی کو نہیں بتاتے تب بھی اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔ ڈپریشن ایک ایسی حالت ہے جسے علاج سے بہترین طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں اور اس کا صحیح علاج کروائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔