Siz ovqatlanishingizni ham nazorat qilyapsizmi? Vazn yo'qotish haqida o'ylayapsizmi? Bu atipik anoreksiya bo'lishi mumkin!

Ba'zi odamlar o'z vazni va nima yeyishi haqida juda ko'p o'ylashlarini hech payqaganmisiz? Balki ozgina vazn yo'qotishga harakat qilish yaxshi fikrdir. Lekin agar siz buni haddan tashqari oshirib, vazn yo'qotishni va ovqatlanishingizni nazorat qilishni boshlasangiz nima bo'ladi? Bugun biz biroz boshqacha, ammo juda muhim mavzu haqida gaplashamiz. Bu atipik anoreksiya yoki "(Atipik Anoreksiya Nervoza)" deb ataladigan holat.

Atipik anoreksiya nima?

Sodda qilib aytganda, anoreksiya nervoza ovqatlanish buzilishidir. Bu holda, odam vazn yo'qotish uchun xavfli, nosog'lom usullardan foydalanadi. Siz anoreksiya nervoza haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Anoreksiya nervoza deb ataladigan bu holat, shuningdek, anoreksiya nervoza bilan bir xil alomatlarga ega bo'lishi mumkin. Masalan:

• Tana qiyofasining buzilishi: Bu o'zingizni aslida bo'lganingizdan ko'ra semizroq deb o'ylashni anglatadi. Hatto oynaga qarasangiz ham, o'zingizni semiz deb bilasiz.
• Tez va sezilarli darajada vazn yo'qotish: To'satdan ko'p miqdorda vazn yo'qotish.
• Ovqatlanish odatlari va jismoniy mashqlardagi o'zgarishlar: Kamroq ovqatlanish, ayrim ovqatlarni iste'mol qilmaslik yoki kerak bo'lgandan ko'proq jismoniy mashqlar qilish.

Lekin bu yerdagi eng muhim farq shundaki, anoreksiya nervozasi bilan og'rigan odamda odatda kasallik boshlanganda tana massasi indeksi ("Tana massasi indeksi - BMI") biroz yuqoriroq bo'ladi. Bu ularning boshida juda ozg'in emasligini anglatadi. Shuning uchun, agar ular to'satdan vazn yo'qotsa ham, tashqi tomondan sezilmasligi mumkin. Shuning uchun bu holatni aniqlash qiyin va ba'zan u "(Anoreksiya nervozasi)" dan ham jiddiyroq sog'liq va psixologik muammolarga olib kelishi mumkin. Chunki muammo borligi darhol aniq emas.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Darhaqiqat, anoreksiya nervoza tashxisi qo'yilgan odamlar soni ortib bormoqda. Ovqatlanish buzilishini davolash markazlarida yashovchi odamlarning 25% dan 40% gacha bo'lgan qismi ushbu holatdan aziyat chekishi taxmin qilinmoqda. Bu holat birinchi marta 2013-yilda Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi tomonidan nashr etilgan "DSM-V - Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi" ruhiy kasalliklar tasnifida tasvirlangan.

Atipik anoreksiya belgilari qanday?

Bu vaziyatda siz bir nechta belgilarni sezishingiz mumkin. Sizda yoki do'stingizda quyidagilardan biri bor-yo'qligini tekshiring:

• Ortiqcha ovqatlanish: Bu bir vaqtning o'zida nazoratsiz ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilishni anglatadi .
• Ovqatlanish miqdorini kamaytirish, ovqatdan bosh tortish.
• Avvalgidan ko'ra ko'proq, chiday olmaydigan darajada ko'proq mashq qilyapman.
• Biror narsaning xayolga kelishi, tez-tez jahl qilish va xavotirlanish.
• Doim charchoq his qilish.
• Biror narsaga e'tibor qaratishda qiyinchilik.
• Ularning tashqi ko'rinishidan mamnun emaslik.
• Kilo yo'qotish uchun laksatiflardan foydalanish.
• O'zingizga zarar yetkazish haqida o'ylash.
• Qusish (ovqatdan keyin).
• Qandaydir yo'l bilan ozg'in bo'lish istagi kuchli.
• Doimiy ravishda vazn olishdan qo'rqish.

Ushbu alomatlardan biri yoki ikkitasiga ega bo'lgan har bir kishida ham bu holat kuzatilmaydi. Ammo agar bu narsalarning bir nechtasi ketma-ket mavjud bo'lsa, shifokorga murojaat qilish yaxshidir.

Bu holatga nima sabab bo'ladi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bir nechta omillarning kombinatsiyasi anoreksiya nervoza rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Genetika: Agar oilangizda kimdir ovqatlanish buzilishidan aziyat chekkan bo'lsa, sizda bu kasallik rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
• Travma: Ba'zan, hayotdagi yomon tajribadan so'ng, siz qayg'u, g'azab yoki qo'rquv kabi his-tuyg'ularingizni nazorat qilishingiz kerakdek tuyulishi mumkin. Go'yo "Men nazorat qila oladigan yagona narsa shu" kabi his qilasiz.
• Ijtimoiy va madaniy ta'sirlar: "Ozg'in bo'lish go'zal" kabi ijtimoiy me'yorlar ba'zan bizni katta bosim ostiga qo'yishi mumkin. Televizor va ijtimoiy tarmoqlarda ko'rgan narsalarimiz bizni "Men ham shunday bo'lishni xohlayman" degan fikrga majbur qilishi mumkin.
• Tengdoshlar bosimi: Ayniqsa, yoshligingizda, do'stlaringiz va boshqalar sizni tanangiz haqida masxara qilganda, o'zingizni his qilish qiyin bo'lishi mumkin. Bu bosim sizni "Men qandaydir tarzda ozg'in bo'lishim kerak" deb o'ylashga majbur qilishi mumkin.
• Ruhiy salomatlik: Perfektsionist bo'lish va muvaffaqiyatsiz munosabatlar o'ziga bo'lgan ishonchning pasayishiga olib kelishi mumkin. Bunday paytlarda nosog'lom ovqatlanish odatlari paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Kim ko'proq xavf ostida?

Darhaqiqat, har kim anoreksiya nervozasi kabi ovqatlanish buzilishini rivojlanishi mumkin, ammo bu ayniqsa o'smirlar va yosh kattalarda, ayniqsa qizlarda keng tarqalgan.

Bundan tashqari, agar sizda quyidagi omillar mavjud bo'lsa, sizda ushbu holatni rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin:

• Agar oilangizda kimdir ovqatlanish buzilishi yoki boshqa ruhiy kasalliklarga chalingan bo'lsa.
• Agar siz jismoniy, ruhiy yoki jinsiy travmani boshdan kechirgan bo'lsangiz.
• Agar sizda xavotir, depressiya yoki obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) kabi boshqa ruhiy kasallik bo'lsa.
• Agar siz vazningiz yoki jismoniy holatingiz muhim bo'lgan sport turlari bilan shug'ullansangiz (masalan, gimnastika, kurash, suzish).
• Agar hayotda katta o'zgarish bo'lgan bo'lsa, masalan, yangi maktabga, yangi ishga, ajrashishga yoki boshqa joyga ko'chib o'tishga.
• Agar siz juda ko'p mehnat qiladigan va hamma narsani mukammal bajarishga harakat qiladigan "perfektsionist" bo'lsangiz.

Bu holatning asoratlari qanday? Bu xavflimi?

Ha, anoreksiya nervozasi hazil emas. Bu tanangizning ko'p qismlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Quyidagi kabi narsalar haqida o'ylang:

• Elektrolitlar muvozanatining buzilishi: Tanamizdagi muhim minerallar (masalan, kaltsiy va kaliy) darajasi juda past bo'lganda, mushak og'rig'i va yurak faoliyati bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin.
• Buyraklar: To'satdan vazn yo'qotganingizda, buyraklaringiz chiqindilarni filtrlash vazifasini to'g'ri bajara olmasligi mumkin.
• Yurak: Juda kam ovqatlanish yurak urishining sekinlashishiga (bradikardiya) va qon bosimining pasayishiga (gipotenziya) olib kelishi mumkin. Bu juda xavflidir.
• Miya: Tana kerakli miqdorda ozuqani olmaganida, tutqanoq kabi holatlar yuzaga kelishi mumkin.
• Oshqozon: Ko'ngil aynishi, shishiradi, qabziyat va qusish kuzatilishi mumkin.
• Endokrin tizimi: To'satdan, tez vazn yo'qotish gormonlarga ta'sir qilishi mumkin, bu esa testosteron yoki estrogen darajasining pasayishiga olib keladi. Agar estrogen darajasi pasayib ketsa, ayollarda hayz ko'rish to'xtashi mumkin.
• Qon: To'g'ri ovqatlanmaganingizda, sizda anemiya rivojlanishi va doimiy charchoq hissi paydo bo'lishi mumkin.
• Suyaklar: Suyak zichligining pasayishi ularni zaiflashtiradi va osongina sindirib yuboradi.
• Sochlar: Sochlaringiz siyraklasha va to'kila boshlashi mumkin. Shuningdek, tanangizda mayda tuklar ("lanugo") paydo bo'lishi mumkin.

"Vazn yo'qotish bilan nima bo'lyapti?" deb o'ylasangiz ham, aslida qanchalik jiddiy muammolar paydo bo'lishi mumkinligiga qarang!

Anoreksiya g'ayritabiiyligini qanday aniqlash mumkin?

Shifokorlar bu holatni bir nechta omillarga asoslanib tashxislashadi:

• Jismoniy tekshiruv o'tkazish.
• Alomatlaringiz haqida ehtiyotkorlik bilan so'rang.
• Ovqatlanish odatlaringiz va jismoniy mashqlaringiz haqida bilib oling.

Bundan tashqari, ushbu alomatlar boshqa tibbiy holatdan kelib chiqqanligini aniqlash uchun bir nechta testlar o'tkazilishi mumkin. Masalan:

• To'liq qon miqdori (CBC)
• Elektrolitlar qon paneli
• Albomin qon tekshiruvi
• Yurak ritmi jadvali ("Elektrokardiogramma - EKG")
• Siydik tahlili
• Suyak zichligi testi – Osteoporozga qarang
• Buyrak, jigar va qalqonsimon bez faoliyatini tekshirish
• D vitamini darajasi
• Tug'ish yoshidagi ayollar uchun homiladorlik testi
• Gormon testlari

Alomatlaringizga sabab bo'lgan boshqa biron bir jismoniy kasallikni istisno qilganingizdan so'ng, shifokoringiz sizda anoreksiya nervoza kabi ovqatlanish buzilishi bor-yo'qligini aniqlash uchun Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasidan (DSM-V) foydalanishi mumkin.

Ushbu vaziyatni aniqlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan asosiy fikrlar:

• Odatdagidan ancha kam ovqatlanish.
• Ko'proq vazn olishdan qo'rqish.
• Tanangizni asl holatida ko'ra olmaslik. Masalan, siz o'zingizning haqiqiy tanangiz hajmini ko'ra olmasligingiz yoki o'ylaganingizdan ozg'inroq ekanligingizni anglamasligingiz mumkin. Tashqi ko'rinishingiz siz haqingizdagi eng muhim narsa deb o'ylashingiz va kam ovqatlanish xavfini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.

Bu qanday davolanadi?

Anoreksiya nervozasini davolashda bu jamoaviy ishdir. Shifokoringiz, ovqatlanish mutaxassisi va ovqatlanish buzilishi bo'yicha ixtisoslashgan terapevt sizga va oilangizga tiklanish jarayonini tushunish va boshqarishda yordam berish uchun birgalikda ishlaydi.

Hozirgi sog'lig'ingiz va ruhiy holatingizga qarab, davolanish uchun kasalxonaga yotqizishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu bir nechta davolash usullarining kombinatsiyasini o'z ichiga olishi mumkin:

• Psixoterapiya: Bu sizga oziq-ovqat va vazningiz haqidagi fikrlash tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga qiyin vaziyatlarga munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi. Alohida, guruhlarda yoki oila a'zolari bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan davolash usullari mavjud. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) deb ataladigan terapiya turi ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar uchun juda samarali. Bu sizga xatti-harakatlaringiz va his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladigan fikrlash tarzini tushunishga va o'zgartirishga yordam beradi.
• Dori-darmonlar: Ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlarda ko'pincha boshqa ruhiy salomatlik holatlari (masalan, depressiya va xavotir) bo'ladi, shuning uchun shifokorlar ularni davolash uchun dori-darmonlarni ham buyurishlari mumkin. Bunga antidepressantlar yoki anksiyolitiklar kirishi mumkin.
• Ovqatlanish bo'yicha maslahat: Ovqatlanish buzilishlarini davolash bo'yicha o'qitilgan ro'yxatdan o'tgan ovqatlanish mutaxassisi yoki ro'yxatdan o'tgan diyetolog sizga ovqatlanish odatlaringizni yaxshilashga yordam berishi mumkin. Ular, shuningdek, sizga xarid qilish, ovqatlanishni rejalashtirish va ovqat pishirish bo'yicha maslahatlar berishlari mumkin.

Bundan tuzalish uchun qancha vaqt ketadi?

Anoreksiya nervozasidan tuzalish uchun ketadigan vaqt har bir kishida turlicha bo'ladi. Sabrli bo'lish va davolash rejangiz ustida ishlash tiklanishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Davolashning asosiy maqsadlari quyidagilardir:

• Sog'lig'ingiz yaxshi holatda ekanligiga va har qanday asoratlar yo'qolganligiga ishonch hosil qilish uchun.
• Kerakli miqdorda, kerakli miqdorda to'yimli ovqatlarni iste'mol qilish odatiga qaytish.
• Fikrlash tarzingizni, his-tuyg'ularingizni va ayniqsa vazningizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish.

Atipik anoreksiya bilan og'rigan odamning istiqboli qanday?

Anoreksiya nervozasidan muvaffaqiyatli tiklanish ehtimoli quyidagi omillarga bog'liq:

• Sizda bu holat qancha vaqtdan beri bor?
• Sizning ahvolingiz qanchalik yomon.
• Siz olgan davolanish turi va unga qanchalik rioya qilishingiz.

Boshqa ovqatlanish buzilishlari singari, anoreksiya nervozasi ham davolanmasa, yomonlashishi mumkin. Kasallik qanchalik tez aniqlansa va davolansa, tuzalish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Agar davolanmasa, bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Yaxshiyamki, anoreksiya nervoza kasalligini davolash mumkin. Siz sog'lom ovqatlanish odatlariga qaytishingiz mumkin. Biroq, qaytalanish xavfi yuqori. Shuning uchun, tiklanish uchun uzoq muddatli davolanish talab etiladi. Davolash rejangizga muvofiq ishlashni davom ettirish juda muhimdir. Shuningdek, bu yo'lda oilangiz va do'stlaringizning qo'llab-quvvatlashi juda muhimdir.

O'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Bu qanchalik qo'rqinchli va noqulay bo'lmasin, yaqinlaringizga va shifokoringizga anoreksiya nervoza kasalligingiz borligini aytish muhimdir. Sizga yaqin bo'lganlar sizga yordam berishlari va qo'llab-quvvatlashlari uchun siz nimani boshdan kechirayotganingizni bilishlari kerak.

Agar shifokor sizga anoreksiya nervoza tashxisini qo'ysa, tiklanish yo'lingizga yordam berish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Yetarlicha uxlang.
• Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalardan uzoqroq turing.
• Agar siz dori qabul qilsangiz, uni o'z vaqtida qabul qiling va birorta ham kunni o'tkazib yubormang.
• Agar siz nutq terapiyasida qatnashayotgan bo'lsangiz, belgilangan sanalarda terapevt bilan uchrashishingizga ishonch hosil qiling.
• Oila a'zolaringiz va do'stlaringizdan yordam so'rang.
• Ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni ko'rib chiqing.
• Belgilangan sanalarda shifokorga murojaat qiling.

Agar siz ozg'in bo'lmasangiz, nega sog'liq bilan bog'liq muammolar shuncha ko'p?

Ba'zi odamlar: "Men unchalik ozg'in emasman, nega sog'lig'imda shuncha ko'p muammolar bor?" deb o'ylashlari mumkin. Anoreksiya nervoza kasalligiga chalingan odamlar , ozg'in bo'lmasalar ham, juda tez vazn yo'qotadilar. Bu jiddiy tibbiy muammolarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, ular yetarli miqdorda ozuqa moddalari va vitaminlarni (masalan, donli mahsulotlar, mevalar, sabzavotlar va kam yog'li sut mahsulotlari) olmasligi mumkin, bu esa ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Siz: "Yordam so'rash uchun yetarlicha kasalmanmi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Yoki ishda yoki maktabda hushidan ketgan bo'lsangiz va shifokorlarga nima deyishni bilmasangiz kerak. Biroq, ahvolingizni davolash juda qiyin bo'lmaguncha, kasal ekanligingizni anglamasligingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish muhimdir.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Uzoq muddatli tiklanishga erishish uchun siz yoki yaqinlaringiz davolanish rejangizni ishlab chiqishlari kerak. Oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang yoki uyalmang. Ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish ham yordam berishi mumkin.

Anoreksiya nervoza kasalligi uchun o'zingizni hukm qilmang. Ovqatlanish buzilishi siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Bu haqda ochiq gapirish sizga o'zingizni yolg'iz his qilmaslikka yordam beradi.

To'g'ri davolanish va qo'llab-quvvatlash bilan uzoq muddatli tiklanish, albatta, mumkin. Agar sizda bu haqda boshqa savollar bo'lsa, shifokor bilan gaplashishdan qo'rqmang. Siz yolg'iz emassiz.

atipik anoreksiya, ovqatlanish buzilishi, vazn yo'qotish, tana qiyofasini o'zgartirish, ruhiy salomatlik, ovqatlanish, anoreksiya asab tizimi