Tez vazn yo'qotish yo'llarini qidiryapsizmi? Bunday parhez rejasini qidirayotganingizda, internetda do'stlaringiz orasida turli xil "sehrli" parhez rejalari haqida eshitgan bo'lishingiz kerak. Ko'p odamlar tomonidan muhokama qilinayotgan bunday parhezlardan biri bu hCG dietasidir. Bir yoki ikki oy ichida 10-15 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkinligi aytiladi. Lekin bu haqiqatan ham shunchalik yaxshi va xavfsizmi? Keling, bu haqda biroz chuqurroq gaplashaylik.
Bu hCG dietasi nima?
Sodda qilib aytganda, hCG gormondir. Aniqrog'i, bu "inson xorionik gonadotropin" deb nomlangan gormon. U homiladorlik paytida ayol tanasida yo'ldosh tomonidan ko'p miqdorda ishlab chiqariladi. Uyda homiladorlik testi siydikda ushbu hCG gormoni borligini tekshirishini bilasizmi?
Tibbiy jihatdan hCG gormoni bepushtlik va boshqa gormonal nomutanosibliklarni davolash uchun ishlatiladi. Biroq, onlayn va do'konlarda sotiladigan ba'zi vazn yo'qotish tomchilari, pastilkalar va spreylar sintetik hCG ni o'z ichiga oladi. hCG dietasi ushbu hCG mahsulotlarini qabul qilish bilan birga juda kam kaloriyali dietani, masalan, kuniga 500 kaloriya iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.
Ushbu mahsulotlarni ishlab chiqaruvchilar bu usul metabolizmni tezlashtirishi, ochlikni kamaytirishi va tezda ko'p vazn yo'qotishingizga yordam berishini ta'kidlaydilar. Ammo haqiqat shundaki, vazn yo'qotish uchun hCG dan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi ilmiy dalillar yo'q. Hatto Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ham uni ishlatishdan ogohlantirgan. Kaloriyalarni haddan tashqari cheklashni o'z ichiga olgan bu turdagi parhez juda xavfli bo'lishi mumkin.
Bu usul haqiqatan ham ishlaydimi?
HCG dietasining tarixi 1954-yilga borib taqaladi. Uni birinchi marta Albert TW Simeons ismli britaniyalik shifokor joriy etgan. U "(Frölich sindromi)" deb nomlangan noyob gormonal kasallik tufayli og'ir semizlikka chalingan o'g'il bolalarni davolardi. O'sha paytda u bu bolalarga homilador ayollar siydigidan olingan hCG gormoni yuborilganda, ular, ayniqsa, oshqozon, kestirib va sonlar kabi sohalarda vazn yo'qotishganini kuzatgan.
Shu g'oyaga asoslanib, u kuniga 500-800 kaloriya iste'mol qilish va har kuni hCG in'ektsiyalarini qabul qilish orqali tez vazn yo'qotish uchun ushbu parhezni yaratdi. Biroq, o'shandan beri ushbu mavzu bo'yicha o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar hCG gormonining ochlikni kamaytirish, vazn yo'qotish yoki yog'larni yoqish qobiliyatiga ega emasligini isbotladi.
1995-yilda o'tkazilgan 24 ta tadqiqotning tahlili hCG vazn yo'qotishiga olib keladi degan da'voning ilmiy asosga ega emasligini tasdiqladi.
Tadqiqotchilar, shuningdek, semiz odamlarga hCG in'ektsiyasi o'rniga, platsebo in'ektsiyasi bilan bir xil natijalarga erishganliklarini aniqladilar. Bu shuni anglatadiki, bu parhezda vazn yo'qotish hCG gormoni tufayli emas, balki organizm kuniga juda kam, masalan, 500 kaloriya iste'mol qilish orqali o'zini och qoldirishi bilan bog'liq. Shu sababli, hatto yirik tibbiy assotsiatsiyalar ham vazn yo'qotish uchun bu usuldan foydalanmaslikni tavsiya qiladi.
Bu dietada nima yeyishingiz mumkin va nima yeyolmaysiz
Bu parhezda siz ko'p ovqat yeyishingiz shart emas. Kuniga faqat ikkita asosiy taom bor: tushlik va kechki ovqat. Har bir taomda faqat bitta turdagi protein, bitta turdagi sabzavot, bitta turdagi non va bitta turdagi meva bo'lishi kerak. Qarang, bu qanchalik cheklovchi.
| Oziq-ovqat turi | Tasdiqlangan ovqatlar (yeyish mumkin) | Taqiqlangan ovqatlar (yeyish mumkin emas) |
|---|---|---|
| Oqsil | Yog'siz mol go'shti, tovuq go'shti (ko'krak), oq baliq, qisqichbaqalar, qisqichbaqa, omar (panjara qilingan yoki qaynatilgan). | Losos, orkinos, skumbriya, quritilgan baliq, skumbriya, tuzlangan baliq. |
| Sabzavotlar | Ismaloq, karam, salat bargi, pomidor, bodring, piyoz, qizil kartoshka, selderey, qushqo'nmas. | Kartoshka va shirin kartoshka kabi kraxmalli sabzavotlar. |
| Non turlari | Bitta non tayoqchasi yoki melba tosti. | Boshqa turdagi non, bulka, guruch va boshqalar yo'q. |
| Meva | Bitta apelsin, bitta olma, bir nechta qulupnay yoki yarim jambalaya. | Banan va mango kabi yuqori shakarga boy mevalar. |
| Ichimliklar | Suv, kofe, choy (shakarsiz). Kuniga faqat bir osh qoshiq sut iste'mol qilishingiz mumkin. | Shakar, shirin ichimliklar. |
| Yog' / Sariyog' | Mutlaqo yo'q. | Barcha turdagi yog'lar va sariyog'lar taqiqlangan. |
HCG dietasining xavflari va xavflari
Bu parhezning eng katta muammosi - bu bilan bog'liq xavflar. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
hCG gormonining mumkin bo'lgan yon ta'siri
Vazn yo'qotish uchun tasdiqlanmagan bo'lsa-da, hCG in'ektsiyalari boshqa holatlar uchun qo'llanilganda ba'zi yon ta'sirlar haqida xabar berilgan. Bularga quyidagilar kiradi:
- Allergik reaksiyalar
- Kayfiyat o'zgarishi
- Akne paydo bo'lishi
- Yuz tuklarining o'sishi
- Bosh og'rig'i
- Tanadagi shish
- Ko'ngil aynishi, qusish va oshqozon noqulayligi
Kaloriya cheklashning jiddiy oqibatlari
Kuniga 500 kaloriya bilan yashash qanchalik qiyinligini tasavvur qiling. Bu nafaqat qiyin, balki juda xavfli hamdir. Kuniga 1200 kaloriyadan kam iste'mol qilsangiz, tanangiz uchun zarur bo'lgan vitaminlar, minerallar va oqsillarni ololmaysiz.
Shifokorlar ba'zan semizlik va yuqori qon bosimi kabi kasalliklarga chalingan odamlarga juda kam kaloriyali parhezni (VLCD) tavsiya qiladilar, ammo bu faqat shifokorning qattiq nazorati ostida amalga oshiriladi. Ushbu parhezga o'zlari xohlagan tarzda rioya qilish jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
- O't toshlari: Bu xavf tez vazn yo'qotish bilan ortadi.
- Elektrolitlar muvozanati: Tanadagi asab va mushaklar faoliyati uchun zarur bo'lgan natriy va kaliy kabi elektrolitlar darajasi muvozanatsiz bo'lishi mumkin.
- G'ayritabiiy yurak urishi: Bu hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan jiddiy holat.
Bundan tashqari, ushbu parhez bilan ta'minlangan oqsil miqdori tananing kunlik ehtiyojidan ancha kam. Bu mushaklarning kuchsizlanishi kabi muammolarga ham olib kelishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- HCG dietasi vazn yo'qotishiga olib kelishi haqida ilmiy dalillar yo'q. Vazn yo'qotish hCG gormoni tufayli emas, balki kuchli ochlik tufayli sodir bo'ladi.
- Bu juda xavfli protsedura. O't toshlari, yurak kasalliklari va ozuqaviy moddalar yetishmovchiligi kabi jiddiy yon ta'sirlar xavfi yuqori.
- Hech qachon bunday xavfli parhezni shunchaki internetda ko'rganingiz yoki kimdir sizga aytgani uchun sinab ko'rmang.
- Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, buni amalga oshirishning xavfsizroq, sog'lomroq va barqarorroq usullari mavjud. Tegishli maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling. U siz uchun mos keladigan parhez rejasi va jismoniy mashqlar dasturini tavsiya qiladi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing