Farzand kutyapsizmi? Unda hech qachon bu xatolarni qilmang! (Homiladorlikdan oldingi salomatlik)

Ona bo'lish har bir ayolning eng katta orzusi. Siz ham bu go'zal orzuni orzu qilganlardan biri bo'lishingiz kerak. Ehtimol, siz chaqalog'ingiz uchun chiroyli ism haqida o'ylayotgandirsiz va internetdagi yoqimli chaqaloq kiyimlarini intiqlik bilan tomosha qilayotgandirsiz. Ongingizni bu go'zal tajribaga tayyorlayotganingizda, hozir tanangizni sog'lom tarzda bunga tayyorlash uchun eng yaxshi vaqt. Lekin xuddi qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzish kabi, siz qilmasligingiz kerak bo'lgan narsalar ham bor. Shunday qilib, agar siz farzand kutayotgan bo'lsangiz, bu ishlarni qilmang.

To'satdan juda katta yoki juda ozg'in bo'lib qolish yaxshi emas.

Ortiqcha vazn yoki kam vazn homilador bo'lish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Ikkala holatda ham hayz ko'rish sikli tartibsiz bo'lishi mumkin. Har oyda hayz ko'rmaslik tuxumdonlaringiz tuxum qo'ymasligining (ovulyatsiya) belgisi bo'lishi mumkin. Urug'lantirish uchun tuxum bo'lmaydi, shuning uchun homiladorlik sodir bo'lmaydi.

Ba'zida vaznning keskin o'zgarishi gormonlar darajasida o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bu esa bepushtlikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ortiqcha vazn quyidagi xavflarga olib kelishi mumkin:

• Homiladorlikning buzilishi
• Homiladorlik diabeti
• Preeklampsiya - Homiladorlik paytida yuqori qon bosimi.
• Tug'ilganda vaznning ortishi va ba'zi tug'ma nuqsonlar .

Shunday qilib, sizning maqsadingiz homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida sog'lom vaznni saqlash bo'lishi kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bo'lajak ona tana massasi indeksini (BMI) 18,5 dan 27 gacha ushlab turishga harakat qilishi kerak.

Juda ko'p mashq qilish yaxshi emas.

Umuman mashq qilmaslik siz uchun yaxshi emas. Ammo agar siz farzand ko'rishni o'ylayotgan bo'lsangiz, hozir marafonga tayyorgarlik ko'rish vaqti emas. Haddan tashqari, mashaqqatli mashqlar gormonlaringizda o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bu esa tuxumdonlaringizning tuxum ishlab chiqarishini yoki chiqishini qiyinlashtiradi.

Agar siz sog'lom vaznda bo'lsangiz ham, og'ir yugurish, tez aerobika, suzish yoki velosipedda yurish kabi mashg'ulotlar homilador bo'lish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Biroq, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, o'rtacha jismoniy mashqlar sizga vazn yo'qotishga va homilador bo'lish ehtimolini oshirishga yordam beradi.

Oila qurish uchun juda kech bo'lmang.

Yosh o'tishi bilan tug'ish qobiliyati pasayishi hammaga ma'lum. Masalan, agar siz 30 yoshning oxirlarida bo'lsangiz, tug'ish qobiliyatingiz 20 yoshning boshidagiga nisbatan yarmidan kam bo'lishi mumkin . Xuddi ayolning tuxum soni va sifati yosh o'tishi bilan pasaygani kabi, erkakning sperma sifati ham 50 yoshdan keyin pasayadi. Bu ikkalasiga ham tegishli.

Shuning uchun, yoshingiz va farzand ko'rish imkoniyatingiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing . Shunda siz bu haqda aniq tushunchaga ega bo'lishingiz mumkin.

Bugun spirtli ichimliklar ichishni to'xtating!

Agar siz siydik bilan bola tug'ishni o'ylayotgan bo'lsangiz, mutaxassislar darhol spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerakligini aytishadi.

Tasavvur qiling-a, dunyodagi barcha homiladorliklarning yarmi rejalashtirilmagan holda sodir bo'ladi. Shunday qilib, siz do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazib, bir nechta ichimlik ichayotgan bo'lishingiz mumkin, ammo homilador ekanligingizni ham bilmasligingiz mumkin.

Siz va sherigingiz alkogoldan uzoqroq turishingiz kerakligi haqida yana bir nechta sabablar.

Agar siz cheksangiz, bu ham katta to'siqdir.

Tamaki har doim sog'lig'ingiz uchun zararli. Agar siz farzand ko'rishni o'ylamasangiz, chekishni tashlashingiz kerak. Ammo agar siz farzand ko'rishni o'ylayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlash juda muhimdir . Chekishning xavflarini yodda tuting:

• Agar siz kuniga 10 tadan ortiq sigaret cheksangiz, homilador bo'lish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.
• Chekish bachadon naychalari va bachadon bo'yni o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu esa homiladorlikning tugashiga olib kelishi mumkin.
• Bu shuningdek, ektopik homiladorlik bo'lishi mumkin, bunda bola bachadon tashqarisida homilador bo'ladi. Bu turdagi homiladorlik bola tug'ilishiga olib kelmaydi.
• Chekish tuxumdonlaringizga zarar yetkazishi va ishlab chiqaradigan tuxum sonini kamaytirishi mumkin. Qancha kam tuxum ishlab chiqarsangiz, homilador bo'lish ehtimolingiz shuncha past bo'ladi.

Sherigingizdan ham chekishni tashlashini so'rang. Chekish uning sperma sonini kamaytirishi va ularning harakatlanishini sekinlashtirishi mumkin . Bundan tashqari, agar siz EKU davolanayotgan bo'lsangiz, chekish uning muvaffaqiyat darajasini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.

Juda ko'p vitamin qabul qilmang.

Farzand ko'rish haqida o'ylayotganingizda, kuniga 400 mikrogramm foliy kislotasini o'z ichiga olgan prenatal vitamin qabul qilish muhimdir. Bu chaqalog'ingizning asab tizimidagi nerv naychasi nuqsonlarining oldini olishga yordam beradi.

Biroq, juda ko'p turli xil vitaminlar va qo'shimchalarni qabul qilmang. Masalan, A vitaminini juda ko'p qabul qilish o'sayotgan chaqaloq uchun muammolarga olib kelishi mumkinligi aniqlandi. Shifokoringizdan qaysi vitaminlar kerakligini so'rang.

Kofein iste'molini cheklang.

Bu vaqtda dam olish siz uchun juda muhim. Yodingizda bo'lsin, bola tug'ilgandan keyin kechasi ko'p uxlashingiz kerak bo'ladi. Kofein haqida gap ketganda, eng muhimi, miqdorini nazorat qilishdir . Kuniga taxminan ikki stakan kofe ichish homilador bo'lish imkoniyatingizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, agar siz kuniga kuchli espresso, 3 ta parhezli gazlangan ichimliklar yoki shokolad batonchigi kabi narsalarni iste'mol qilsangiz, endi kamaytirish vaqti keldi.

Jinsiy aloqadan qochmang.

Bu oson tuyulishi mumkin, ammo eslatib o'tish kerak. Agar siz farzand ko'rishni istasangiz, tez-tez jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak. Kamida har ikki kunda jinsiy aloqada bo'lgan juftliklar homilador bo'lish ehtimoli ko'proq.

Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan, hozirda qabul qilayotgan biron bir dori-darmonni qabul qilishni to'xtatmang.

Farzand ko'rishni rejalashtirayotganingizda, qabul qilayotgan barcha dorilarni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin. Ammo hamma dorilar ham chaqaloq uchun xavfsiz emas. Agar siz ularni to'satdan qabul qilishni to'xtatsangiz, ba'zi dorilar siz va chaqalog'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin .

Bu, ayniqsa, tutqanoq, depressiya yoki yuqori qon bosimi kabi kasalliklardan davolanayotgan bo'lsangiz juda muhimdir. Masalan, agar siz epilepsiyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatsangiz va homiladorlik paytida tutqanoq tutsangiz, chaqalog'ingiz yetarlicha kislorod olmasligi mumkin. Shuning uchun, siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsiz bo'lgan davolash rejasini ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan hamkorlik qiling .

Noqonuniy dorilar va vaktsinalar bilan ehtiyot bo'ling.

Noqonuniy giyohvand moddalar sizga ham, o'sayotgan chaqalog'ingizga ham zarar etkazishi mumkin. Homilador ekanligingizni bilganingizdan so'ng, ularni iste'mol qilishni to'xtatish foydali emas. Buning sababi, chaqaloqning organlari bu dastlabki bosqichda hali ham rivojlanmoqda. Shuning uchun tanangizdagi giyohvand moddalar ularning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun , farzand ko'rish haqida o'ylagan paytdan boshlab noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilishni butunlay to'xtating .

Ona bo'lishga qaror qilishingiz bilanoq, barcha vaktsinalaringizdan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar sizga kerak bo'lgan vaktsinalar bo'lsa, ularni homilador bo'lishni rejalashtirishdan kamida bir oy oldin olishingiz kerak. Ayniqsa muhim vaktsinalar:

• Qizamiq (qizilcha yoki nemis qizamig'i)
• Suvchechak (Varicella yoki Suvchechak)
• Gepatit

Agar bu kasalliklar homiladorlik paytida rivojlansa, ular chaqaloq uchun jiddiy muammolar yoki tug'ma nuqsonlarga olib kelishi mumkin.