Siz ham butun tanangizda befoyda og'riqdan charchaganmisiz? Keling, fibromiyalgiya haqida gaplashaylik!

Ba'zi kunlar shunday bo'ladiki, tanangiz juda qattiq bo'lganda, hamma joyda og'riq sezasiz va qancha uxlasangiz ham, endi charchamagandek his qilasiz. Ertalab uyg'onganingizda ham o'zingizni nihoyatda charchagan his qilasiz. Ba'zan o'ylab qolasiz: "Menga nima bo'ldi?" Bugun biz aynan shunday vaziyat haqida gaplashamiz, bu butun tanangizga tarqaladigan va ongingizga og'irlik qiladigan bema'ni og'riq bilan birga keladi.

Fibromiyalgiya nima?

Sodda qilib aytganda, fibromiyalgiya uzoq muddatli yoki surunkali sog'liq holatidir. Bu butun tanangizda, ayniqsa mushaklar va bo'g'imlarda og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi (mushak-skelet og'rig'i). Charchoq ham asosiy alomatdir. Boshqacha qilib aytganda, butun tanangiz og'riyapti. Fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlarda ko'pincha alomatlarining to'satdan yomonlashishi davrlari bo'ladi, biz buni "alangalanish" deb ataymiz. Tasavvur qiling-a, ba'zi kunlarda o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, ammo bu alomatlar to'satdan yomonlashganda, siz o'zingizni juda tushkun va charchagan his qilasiz. Ba'zan og'riq shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, siz hatto kundalik ishlaringizni ham bajara olmaysiz. Ammo esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, fibromiyalgiya haqiqiy holatdir va siz his qilayotgan narsa yolg'on emas. Shifokorlar bu holatning sababini aniq bilishmaydi. Ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayrim tibbiy holatlar, yuqori darajadagi stress va hayotdagi katta o'zgarishlar (masalan, baxtsiz hodisa yoki katta jarrohlik) uni qo'zg'atishi mumkin. Shuningdek, agar oilangizda kimdir, masalan, onangiz yoki otangizda bu kasallik bo'lsa, sizda fibromiyalgiya rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligi aniqlandi. Ayniqsa mushaklaringizda yangi og'riq, fibromiyalgiyaning birinchi belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun tanangizni tinglang . Agar sizda yangi og'riq, charchoq yoki boshqa noodatiy alomatlar paydo bo'lsa, hatto ular paydo bo'lib, yo'qolib ketayotgandek tuyulsa ham, ular haqida shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.

Kim fibromiyalgiya rivojlanishi mumkin?

Bu aslida har kimga ta'sir qilishi mumkin. Yosh chegarasi yo'q, hatto yosh bolalar ham uni rivojlanishi mumkin. Dunyo bo'ylab millionlab odamlar bu holatdan aziyat chekishadi. Biroq, statistikaga ko'ra, ayollarda bu holat erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq rivojlanadi. Bundan tashqari, 40 yoshdan oshgan odamlarda fibromiyalgiya rivojlanish ehtimoli ko'proq. Ammo bu yosh odamlarda ham uni rivojlanishi mumkin emas degani emas.

Fibromiyalgiyaning belgilari qanday?

Ikkita asosiy va eng keng tarqalgan alomat butun tanadagi og'riq va haddan tashqari charchoqdir . Biroq, bulardan tashqari boshqa ko'plab alomatlar ham bo'lishi mumkin. Jismoniy alomatlar:

• MushaklarOg'riq yoki sezgirlik: Og'riq tananing istalgan joyida, ayniqsa bo'yin, yelka, ko'krak, kestirib va ​​tizzalarda sezilishi mumkin. Ba'zan bu og'riq yonish hissi, karaxtlik yoki sanchish hissi kabi his qilinishi mumkin.
• Haddan tashqari charchoq : Qancha uxlasangiz ham, o'zingizni charchagan his qilishingiz mumkin. Hatto ozgina ish qilgandan keyin ham o'zingizni juda charchagan his qilishingiz mumkin.
• Yuz va jag' og'rig'i: Ba'zi odamlar jag' bo'g'imi bilan bog'liq og'riqni boshdan kechirishlari mumkin, biz buni temporomandibulyar bo'g'im kasalliklari (TMJ) deb ham ataymiz.
• Bosh og'rig'i va migren : Tez-tez, kuchli bosh og'rig'i va migren ham buning alomati bo'lishi mumkin.
• Ovqat hazm qilish muammolari: Ba'zi odamlarda shishiradi , oshqozon og'rig'i , diareya , boshqalarida qabziyat . Fibromiyalgiya shuningdek , irritabiy ichak sindromi (IBS) bilan og'rigan odamlarda ham kuzatiladi.
• Siydik chiqarishni nazorat qilish bilan bog'liq muammolar: Tez-tez siyish va siydik yo'llari infektsiyalari paydo bo'lishi mumkin.

Ruhiy va hissiy alomatlar: Ushbu jismoniy alomatlardan tashqari, fibromiyalgiya psixologik ta'sirga ham olib kelishi mumkin:

• Xotira muammolari: Ba'zi odamlar buni "fibro tuman" yoki "miya tuman" deb atashadi. Bu boshingiz tuman bilan qoplangandek his qilish, diqqatni jamlashda qiyinchilik, so'zlarni yodda saqlashni yo'qotish va narsalarni osongina unutish kabi narsalarni anglatadi.
• Xavotir: Qo'rquv va noqulaylik hissi.
• Depressiya: O'zini baxtsiz his qilish, o'zini qadrsiz his qilish va doimiy qayg'u hissi.
• Uyqusizlik va boshqa uyqu muammolari: Kechasi uxlay olmaslik, kunduzi uyg'onish va qancha uxlasangiz ham, yetarlicha uxlay olmayotgandek his qilish.

"Ba'zan ertalab uyg'onaman va butun tanam og'riydi. Go'yo kimdir meni tun bo'yi qattiq urgandek. Bundan tashqari, miyamda unchalik aniqlik yo'q va to'g'ri fikrlay olmayman." - Bunday tajribalar fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlarda keng tarqalgan.

Fibromiyalgiyaning sabablari nimada?

Avval aytib o'tganimizdek, buning eng aniq sababiShifokorlar hali aniqlay olishmadi, ammo tadqiqotlar davom etmoqda. Bir nechta omillarning kombinatsiyasi rol o'ynashi mumkin deb taxmin qilinadi. Sizning genlaringiz ham rol o'ynashi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar ota-onangizdan birida fibromiyalgiya bo'lsa, sizda uni rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlar ham og'riqqa boshqalarga qaraganda sezgirroq ekanligi aniqlangan. Bu shuni anglatadiki, oddiy odam uchun og'riqli bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsa fibromiyalgiya bilan og'rigan odam uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin. Ba'zi olimlarning fikricha, bu miyadagi neyrotransmitterlarning og'riqni boshqarish usulidagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ya'ni, miya og'riq signallarini qabul qilish va qayta ishlash usulida farq bor.

Fibromiyalgiya uchun xavf omillari qanday?

Aniq sabab noma'lum bo'lsa-da, fibromiyalgiya rivojlanish xavfini oshiradigan ba'zi omillar aniqlangan. Bularga quyidagilar kiradi:

• Yoshingiz: Bu holat ko'pincha 40 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi, ammo u har qanday yoshdagi har qanday odamda, hatto yosh bolalarda ham rivojlanishi mumkin.
• Jinsingiz: Ayollarda bu kasallik erkaklarga qaraganda ikki baravar ko'proq uchraydi.
• Surunkali kasalliklar: Agar sizda osteoartrit ( bo'g'imlarning degeneratsiyasi), depressiya, xavotir buzilishi, surunkali bel og'rig'i yoki irritabiy ichak sindromi (IBS) kabi kasalliklar bo'lsa, sizda fibromiyalgiya rivojlanish xavfi yuqori.
• Infektsiyalar: Ba'zi odamlarda, ayniqsa og'ir alomatlari bo'lganida, infektsiyadan keyin fibromiyalgiya rivojlangan.
• Stress: Haddan tashqari stress tanamizga ko'p jihatdan ta'sir qilishi mumkin. Uni test bilan o'lchab bo'lmasa-da, doimiy yuqori stress fibromiyalgiyani qo'zg'atishi mumkin.
• Travma: Ba'zi odamlar jismoniy (masalan, katta baxtsiz hodisa yoki jarrohlik) yoki hissiy (masalan, katta yo'qotish yoki zarba) bo'lsin, travmatik hodisani boshdan kechirgandan so'ng fibromiyalgiyani rivojlantiradilar.

Fibromiyalgiyaning kuchayishiga nima sabab bo'ladi?

Kasallikning kuchayishi - bu alomatlarning to'satdan kuchayishi. Bunga sabab bo'ladigan narsalar odamdan odamga farq qilishi mumkin. Sizni nima qo'zg'atsa, boshqa birovni qo'zg'atmasligi mumkin. Lekin umuman olganda, stress darajangizni oshiradigan har qanday narsa kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Masalan:

• Hissiy stress: Ishdagi muammolar, moliyaviy muammolar, oilaviy muammolar va ijtimoiy munosabatlardagi muammolar kabi narsalar.
• Kundalik turmush tarzidagi o'zgarishlar: Kundalik tartibingizni to'satdan o'zgartirish.
• Ovqatlanishdagi o'zgarishlar yoki ozuqaviy moddalarning yetishmasligi: Muayyan ovqatlar yoki zarur ozuqa moddalarining yetishmasligi.
• Gormonlardagi o'zgarishlar:Bu alomatlar, ayniqsa ayollarda, hayz ko'rish sikli bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar bilan kuchayishi mumkin.
• Uyquning yetarli emasligi yoki uyqu rejimining o'zgarishi: kechasi kechqurun bedor qolish, yotish vaqtini o'zgartirish.
• Ob-havo yoki haroratning o'zgarishi: to'satdan sovuq, yomg'ir kabi narsalar.
• Kasal bo'lish: Agar sizda oddiy shamollash va isitma bo'lsa ham, kasallik avj olishi mumkin.
• Yangi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlash yoki davolash rejimlarini o'zgartirish: Hatto fibromiyalgiya uchun qabul qiladigan dorilaringizdagi o'zgarish ham ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Fibromiyalgiya qanday tashxis qo'yilgan?

Fibromiyalgiyani tashxislash uchun maxsus test yo'q. Ya'ni, hech qanday qon tahlili yoki rentgen tekshiruvi uning fibromiyalgiya ekanligini aniq ayta olmaydi. Shifokor odatda kasallikni sizning alomatlaringizni tinglash , tibbiy ko'rikdan o'tkazish va tibbiy tarixingiz haqida gapirish orqali aniqlaydi. Shifokor sizdan alomatlaringiz qachon boshlanganligi va o'zingizni qanday his qilayotganingiz kabi savollarni so'raydi. Bu ko'pincha "differentsial tashxis" deb nomlangan jarayon orqali amalga oshiriladi. Bu siznikiga o'xshash alomatlarga ega bo'lgan boshqa kasalliklarni qidirish, ularni chiqarib tashlash va nihoyat fibromiyalgiya sabab bo'lgan degan xulosaga kelish demakdir. Masalan, charchoqning sababi anemiya ( past qon bosimi) yoki qalqonsimon bez muammosi ekanligini aniqlash uchun qon tahlillarini o'tkazish mumkin. Shuningdek, bo'g'im og'rig'i boshqa turdagi artrit tufayli kelib chiqqanligini tekshirishingiz mumkin.

Fibromiyalgiyani davolash usullari qanday?

Fibromiyalgiyani davolab bo'lmaydi. Biroq, alomatlaringizni nazorat qilish va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradigan ko'plab davolash usullari mavjud. Hamma uchun mos keladigan yagona davolash usuli yo'q. Shifokoringiz siz bilan suhbatlashadi va sizga eng mos keladigan davolash usullarini tanlashda yordam beradi. Shifokoringizga alomatlaringiz va ular qachon yaxshilanishi yoki yomonlashishi haqida aytib berish muhimdir. Sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Og'riq qoldiruvchi vositalar: Dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan oddiy og'riq qoldiruvchi vositalar ( retseptsiz - OTC ) yoki shifokor tomonidan buyurilgan kuchliroq og'riq qoldiruvchi vositalar.
• Jismoniy mashqlar: Mushaklarni kuchaytirish, cho'zish va yengil mashqlar (masalan, yurish, suzish, yoga). Buning uchun siz fizioterapevtdan yordam olishingiz mumkin.
• Uyqu terapiyasi: Yaxshi uyquga yordam beradigan usullar va amaliyotlar.
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT):Bu sizga og'riq bilan yashashga, stressni boshqarishga va salbiy fikrlarni o'zgartirishga yordam beradigan psixologik maslahat shaklidir.
• Stressni boshqarish terapiyasi: nafas olish mashqlari va meditatsiya kabi narsalar.
• Antidepressantlar: Bu dorilar ba'zan og'riqni kamaytirishga va uyquni yaxshilashga yordam beradi. Ular nafaqat depressiyaga chalingan odamlarga beriladi.

Fibromiyalgiyaning "bosqichlari" bormi?

Fibromiyalgiya dinamik holatdir. Bu shuni anglatadiki, alomatlar biron bir tartibda paydo bo'lmaydi. Fibromiyalgiya alomatlari sizga qachon yoki qanday ta'sir qilishini oldindan aytib bo'lmaydi. Biroq, o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab, shifokoringiz fibromiyalgiya holatingizni bosqichma-bosqich davolashni ko'rib chiqishi mumkin . Bu bosqichma-bosqich davolash rejasi emas. Har bir inson har xil va fibromiyalgiyaning tanangizga ta'sir qilish usuli noyobdir. Bu "bosqichlar" sizga alomatlaringizni boshqarish uchun qanday davolash kerakligini tushunishga yordam beradigan tasniflarga o'xshaydi. Fibromiyalgiyani davolashda e'tiborga olish kerak bo'lgan to'rtta asosiy jihat: 1. Farmakologik bo'lmagan davolash usullari: Shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz sizga mushaklaringiz va bo'g'imlaringizdagi moslashuvchanlikni bo'shashtirish, mustahkamlash va oshirish uchun mashqlar va cho'zish mashqlarini o'rgatadi. 2. Psixologik davolash usullari: Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis sizga sog'lom o'zingiz haqingizda tasavvurni saqlashga yordam beradi. Ular sizning ruhiy va hissiy salomatligingizga ta'sir qiladigan alomatlaringizni boshqarish usullarini taklif qilishadi. 3. Farmakologik davolash usullari: Alomatlaringizni nazorat qilish uchun dorilar. 4. Kundalik faoliyat: Agar sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa, ya'ni siz kundalik vazifalaringizni bajarishda qiynalsangiz, kasbiy terapevt sizga kundalik faoliyatingizni osonlashtirishga yordam berishi mumkin.

Agar sizda fibromiyalgiya bo'lsa, nima kutish kerak?

Siz fibromiyalgiya alomatlarini uzoq vaqt, ehtimol umringizning oxirigacha boshqarishingiz kerak bo'ladi deb o'ylashingiz kerak. Biroq, ba'zi odamlar o'zlariga mos keladigan davolash usulini topgandan so'ng, kasallikning kuchayishi chastotasi kamayib, alomatlarining og'irligi kamayib borishini aniqlaydilar. Davolash rejangizga o'zgartirishlar kiritish va kerak bo'lganda dori-darmonlaringizni sozlash uchun shifokoringizdan qanchalik tez-tez ko'rishishingiz kerakligini so'rang.

Fibromiyalgiya haqiqiy holat bo'lib, u sizning hayotingizga juda ta'sir qiladi. Ba'zi kunlarda siz "Bularning barchasi mening xayolimda" deb o'ylashingiz mumkin, ammo unday emas. Agar sizga stress va boshqa hissiy alomatlarni boshqarishda yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz, ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing.Men bilan gaplashing.

Fibromiyalgiyaning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlar og'riq, charchoq yoki ruhiy salomatlik muammolari tufayli kasalxonaga yotqizilish ehtimoli ko'proq . Ular, shuningdek, xotira muammolari va diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga duch kelishlari ehtimoli ko'proq. Agar siz alomatlaringizda biron bir o'zgarishni sezsangiz, ayniqsa ular xotirangizga yoki ruhiy salomatligingizga ta'sir qilayotgandek tuyulsa, darhol shifokoringizga xabar bering .

Fibromiyalgiyaning oldini olish mumkinmi?

Fibromiyalgiyaning aniq sababi noma'lum bo'lgani uchun uni oldini olishning aniq usuli yo'q . Biroq, umumiy sog'lig'ingizni yaxshi saqlash fibromiyalgiya alomatlarining og'irligini kamaytirishga yordam beradi:

• Stressni iloji boricha boshqaring .
• Sizga mos keladigan sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasiga amal qiling.
• Yetarlicha uxlang va uyqu gigienasiga rioya qiling.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda yangi og'riq, haddan tashqari charchoq yoki ruhiy salomatlikdagi o'zgarishlar kabi alomatlar paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Ayniqsa:

• Depressiya yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari.
• Bosh og'rig'i yoki migren.
• Xotira muammolari yoki boshda "tuman" hissi ("fibro tuman").
• Uyqu muammolari.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga murojaat qilganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Menda fibromiyalgiya yoki boshqa kasallik bormi?
• Qanday testlardan o'tishim kerak?
• Men uchun qaysi davolash usullari eng yaxshi?
• Davolanishimni sozlash uchun qanchalik tez-tez kelishim kerak?
• Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchidan yordam so'rashim kerakmi?
• Bu mening oila a'zolarimda fibromiyalgiya rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligini anglatadimi?

Nihoyat, esda tuting (Uyga olib ketish xabari)

Fibromiyalgiya - bu butun tanangizda og'riq keltirib chiqaradigan holat. Shuningdek, u sizni charchash va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Davosi bo'lmasa-da, shifokoringiz sizga alomatlaringizni boshqarishga yordam beradigan davolash usullarini topishga yordam berishi mumkin. Fibromiyalgiyaning aniq sababi noma'lum bo'lsa-da, bu haqiqiy holat - va siz boshdan kechirayotgan alomatlar haqiqiydir . Ular paydo bo'lishi va ketishi mumkin va ularni tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz nimani his qilayotganingiz asosli va muhimdir. Fibromiyalgiya kabi uzoq muddatli kasallik bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz uni yolg'iz boshdan kechirishingiz shart emas. Stressni boshqarish va ijobiy o'zingiz haqingizda tasavvurni saqlab qolish uchun shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashing. Sizga yordam beradigan va sizga tasalli beradigan odamlar bor.

---

`Fibromiyalgiya, tana og'rig'i, surunkali og'riq, charchoq, fibro tuman, stress, Shri-Lanka