Oziq-ovqat bo'yoqlari farzandingizning noto'g'ri xatti-harakatlariga ta'sir qiladimi? (Oziq-ovqat bo'yoqlari va DEHB)

Ko'pgina ota-onalar klinikalarimizga murojaat qiladigan savol: "Voy, shifokor, u rangli ichimlik ichganda yoki rangli tort yeganda, uning shafqatsizligi taxminan o'n baravar ortadi". Ehtimol, siz ham farzandingiz haqida shunday fikrdasiz. Xo'sh, bu sun'iy oziq-ovqat bo'yoqlari haqiqatan ham bolalarning xatti-harakatlariga, ayniqsa, DEHB kabi kasalliklarga ta'sir qiladimi? Bu butun dunyoda ko'plab muhokamalarga sabab bo'lgan mavzu. Keling, bugun bu haqda sodda va aniq gaplashaylik.

Avvalo, DEHB nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Bu hikoyaga kirishishdan oldin, keling, ADHD (diqqat yetishmasligi giperaktivligi buzilishi) nima ekanligini tushunib olaylik. ADHD bolaning qasddan noto'g'ri xatti-harakati emas, shuningdek, ota-onaning xatosi ham emas. Bu miya rivojlanishi bilan bog'liq neyrorivojlanish holatidir. Ushbu holatga ega bolalarda uchta asosiy alomat bo'lishi mumkin:

• Diqqatsizlik: Bitta ishga diqqatni jamlashda qiyinchilik . Osongina chalg'itadi. Ko'rsatmalarga amal qilish va vazifalarni tartibli bajarishda qiyinchilik.
• Giperaktivlik : Hech qachon bir joyda turmaydi. Doim bezovtalanadi, yuguradi, sakraydi. Jim turish va ish qilishda qiynaladi.
• Impulsivlik: O'ylamasdan harakat qiladi. Savollarga tugatmasdan oldin javob beradi. O'z navbatini kuta olmaydi.

Bu alomatlar ularning o'qishdagi natijalariga, do'stlar bilan munosabatlariga va oilaviy hayotiga ta'sir qilishi mumkin. Xo'sh, ota-onalar o'ylayotganidek, ovqatdagi "rang" bunga sababmi?

Oziq-ovqat rang berish bolalarni chindan ham yaramas qiladimi?

Olimlar bu savolga 30 yildan ortiq vaqt davomida javob berishga harakat qilib kelishgan, ammo natijalar bir-biriga zid bo'lib kelgan. Biroq, ushbu mavzu bo'yicha eng muhim tadqiqotlardan biri Buyuk Britaniyaning Oziq-ovqat standartlari agentligi tomonidan 2007 yilda o'tkazilgan.

Tasavvur qiling-a, ushbu tadqiqotda 300 ga yaqin bola ishtirok etdi. 3 va 8-9 yoshli bolalarga uch xil ichimlik berildi, keyin ularning xatti-harakatlari ota-onalar va o'qituvchilar tomonidan kuzatildi.

Ushbu ichimliklar nima ekanligini bilish uchun quyidagi jadvalga qarang.

Tadqiqot natijalari juda qiziqarli. Sun'iy ranglarni o'z ichiga olgan ikkala turdagi ichimliklarni ichgandan so'ng, 8 va 9 yoshli bolalarda giperaktivlik kuchaygan. Birinchi ichimlikdan keyin 3 yoshli bolalarda giperaktivlik kuchaygan bo'lsa, ikkinchisida bunchalik sezilarli o'sish kuzatilmagan.

Xo'sh, oziq-ovqat ranglari DEHBning yagona sababimi?

Aynan shu yerda biz aniq tushunishimiz kerak. Yuqorida aytib o'tilgan tadqiqotlar bog'liqlikni ko'rsatsa-da, hech qanday ilmiy tadqiqot oziq-ovqat ranglarining DEHBga olib kelishini aniq isbotlamagan.

DEHB juda murakkab holat bo'lib, unga bir qator omillar ta'sir qiladi.

• Miya tuzilishi va kimyosidagi o'zgarishlar: DEHB bilan kasallangan bolalarda miyaning ayrim qismlarining funktsiyasi va neyrotransmitterlarida ma'lum o'zgarishlar kuzatiladi.
• Irsiyat: Agar oilada kimdir DEHBga chalingan bo'lsa, bolada bu kasallikni rivojlanish xavfi yuqoriroq.
• Atrof-muhit omillari: Onaning chekishi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishi va homiladorlik paytida tug'ilganda vaznining kamligi kabi narsalar ham ta'sir qilishi mumkin.

Sodda qilib aytganda, oziq-ovqat rang berish ba'zan DEHB bilan kasallangan bolada alomatlarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchi omil hisoblanadi, ammo bu holatning asosiy sababi emas.

Bolalar shakar yeyishganda yaramas bo'lib qolishlari rostmi?

Bu ko'plab ota-onalar eshitadigan narsa, xuddi oziq-ovqat rang berish haqidagi hikoya kabi. Ehtimol, siz tajribangizdan bilasizki, farzandingiz shirin taom, shokolad yeyishi yoki shirin ichimlik ichishi bilanoq bezovtalana boshlaydi.

Buning ilmiy izohi bor. Biz shakar (ayniqsa qayta ishlangan shakar) iste'mol qilganimizda, bu shakar qonimizga tezda singib ketadi. Bu tanamizda adrenalin gormonining to'satdan ko'tarilishiga olib keladi. Biz buni "shakar toshishi" deb ataymiz. Bu bolani bir muddat juda faol qilishi mumkin. Biroz vaqt o'tgach, qon shakar darajasi pasayishi bilan bolaning faolligi ham pasayadi.

Lekin bu yerda eng muhimi shundaki , shakarning DEHBga olib kelishini isbotlovchi hech qanday tadqiqot hozirgacha o'tkazilmagan. Shakar bolaning faolligini faqat vaqtincha oshiradi.

Ota-ona sifatida nima qilishim kerak?

Bularning barchasi bilan siz: "Xo'sh, endi nima qilishim kerak?", deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang. Siz qila oladigan ba'zi oddiy narsalar mavjud.

1. Yorliqlarni o'qing: Agar farzandingiz uchun do'kondan biror narsa sotib olsangiz, qadoqning orqa tomonidagi ingredientlar ro'yxatini o'qishni odat qiling. Unda "Ruxsat etilgan sun'iy ranglar mavjud" deb yozilganligini tekshiring.

2. Qayta ishlangan ovqatlarni cheklang: Farzandingizning tarkibida sun'iy ranglar va yuqori miqdordagi shakar bo'lishi mumkin bo'lgan rangli ichimliklar, toffi, jele va keklar kabi qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishini cheklang.

3. Tabiiy narsalarga ustuvor ahamiyat bering: Buning o'rniga, farzandingizning ratsioniga uyda pishirilgan taomlar, yangi mevalar va sabzavotlar kabi tabiiy narsalarni qo'shing. Hatto meva sharbatlari ham uyda tayyorlansa, yaxshiroq bo'ladi.

4. Tibbiy maslahat oling: Bu eng muhimi. Agar farzandingizning xatti-harakatlari haqida jiddiy xavotirlaringiz yoki qo'rquvlaringiz bo'lsa yoki unda DEHB bor deb o'ylasangiz, eng yaxshi yo'l - pediatr yoki psixiatrga murojaat qilishdir. Farzandingizni internetda o'qiganlaringiz yoki boshqalardan eshitganlaringiz asosida hukm qilmang. Faqat shifokor farzandingizni to'g'ri tekshirishi va kerak bo'lganda davolanishni buyurishi mumkin.