Sevimli xotiningizning tug'ruq azobini yengib, farzandingizni dunyoga keltirayotganini ko'rishdan qiyinroq narsa yo'q. "Voy Xudoyim, qani endi bu og'riqni engillashtirish uchun biror narsa qila olsam..." Siz ming marta o'ylagandirsiz. Bu nafaqat sizning his-tuyg'ularingiz, balki dunyodagi har bir er hozir buni his qilmoqda. Lekin ojiz qarab turish o'rniga, aslida uni qo'llab-quvvatlash va bu yo'lni osonlashtirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
"Murabbiy" emas, balki "Sevgili" bo'ling.
Biz ko'pincha erning tug'ruq paytidagi rolini "murabbiy" deb bilamiz. Xuddi sport murabbiyi "Xo'p, endi nafas oling... shunchaki biroz ko'proq... itaring!" kabi ko'rsatmalar bergandek. Lekin tug'ish aslida sport emas. Xotiningiz o'sha paytda murabbiyga muhtoj emas, u yonida mehribon erining, eng yaqin do'stining bo'lishiga muhtoj.
Tasavvur qiling-a, agar siz hech qachon hayz ko'rish paytida kichik bir og'riqni ham his qilmagan bo'lsangiz, dunyodagi eng og'ir og'riqni boshdan kechirayotgan odamning his-tuyg'ularini qanday chinakamiga tushunishingiz mumkin? Bu juda qiyin. Shuning uchun ularga maslahat berishdan ko'ra ularni qo'llab-quvvatlash muhimroq.
Sodda qilib aytganda, tug'ish - bu sevgi bilan bog'liq. Uning qo'lidan ushlang. Uni quchoqlang. Uning qilgan ishlarini qadrlang. Buni ikkalangiz uchun juda shaxsiy va mehrli lahzaga aylantiring. Iloji bo'lsa, xushbo'y sham yoqing, tinchlantiruvchi musiqa qo'ying, unga yoqadigan narsani bering. Uning sevgilisi bo'ling, "murabbiy" emas.
Tug'ruq paytida xotiningizni qo'llab-quvvatlashning 5 usuli
Xo'sh, keling, bu muhim paytda nima qila olishingizni ko'rib chiqaylik.
1. Tayyor bo'ling
Bunday holatga birinchi marta duch kelganingizda qo'rquv va ojizlikni his qilish odatiy holdir. Ammo agar siz tug'ruq jarayonini va uning davomida nima sodir bo'lishini yaxshi tushunsangiz, qo'rquvingiz sezilarli darajada kamayadi.
Bu shuni anglatadiki, homiladorlik paytida tug'ruq darslariga qatnashish va bu haqda kitoblar o'qish juda muhimdir. Ayniqsa, otalar uchun yozilgan kitoblar mavjud. Shuningdek, bu haqda xotiningiz bilan gaplashing. U nimani kutayotgani, og'riqni boshqarish haqida qanday fikrda ekanligi va hokazo kabi narsalarni oldindan muhokama qiling.
Agar shoshilinch sezaryen qilishingiz kerak bo'lsa yoki boshqa asoratlar yuzaga kelsa, shifokoringizdan nima bo'lishini so'rang. "Bunday vaziyatda mening rolim qanday? Mendan ketishimni so'rashadimi?" kabi narsalardan xabardor bo'lish keraksiz vahima qo'zg'ashning oldini olishga yordam beradi.
2. Qulaylik choralarini taklif qiling
Amaliy ish qilishingiz kerak deb o'ylaganingizda, ojizligingiz yo'qoladi. Unga suv berishingiz, xohlasa, ozgina gazak berishingiz, musiqa qo'yishingiz, massaj qilishingiz yoki boshqa holatga o'tishga yordam berishingiz mumkin. Unga issiq vanna qabul qilishga yordam berish ko'pincha og'riqni engillashtiradi. Bunday kichik narsalar uni juda kuchli his qilishiga yordam beradi.
3. Uni tuzatishga urinmang
Bu ko'pchilik erkaklar duch keladigan muammo. Biz buni "erkaklar muammosi" deb ataymiz. Biz hamma narsani nazorat qilishga, muammolarni hal qilishga harakat qilamiz. Sevgan insonimiz azob chekayotganida, uni "tuzatishni" istash odatiy holdir.
Lekin esda tutingki, tug'ruq "buzilgan narsa" emas. Uni tuzatish uchun hech narsa qila olmaysiz. Bu tabiiy jarayon. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - uning aytganlarini tinglash. Agar u "Men azob chekyapman" desa, "Ha, tushundim, asalim" deb ayting. U yechimlarni xohlamaydi. U shunchaki "Men siz uchun shu yerdaman, qilayotgan ishingizni qadrlayman, siz juda kuchlisiz, men sizni yaxshi ko'raman va men hech qayerga ketmayman" degan gapni eshitishni xohlaydi.
4. Uning himoyachisi bo'ling
Tug'ruq og'rig'ini tushunmasangiz ham, xotiningizni xonadagi boshqa har qanday odamdan yaxshiroq bilasiz. Shuning uchun, u o'zi uchun gapira olmasa, siz uning ovozi bo'lishingiz kerak.
Masalan, agar u: "Hozir emlashni xohlayman", desa va hamshira: "Hali vaqti emas", desa, siz hurmat bilan: "Doktor/Hamshira, xotinim emlashni xohlayotganini aytmoqda", deyishingiz mumkin. Kasalxona qoidalaridan tashqariga chiqishdan, savollar berishdan va iltimos qilishdan qo'rqmang. Ba'zan sizning bir qarashingiz uning hayotini saqlab qolishi mumkin. Bir ota xotinini allergiyaga qarshi emlashni ko'rganida to'xtatgan.
5. Buni shaxsan qabul qilmang
Xotiningiz og'riq tufayli sizni e'tiborsiz qoldirishi, yoningizda bo'lishni istamagandek o'zini tutishi va hatto qo'pol gapirishi mumkin. Buni shaxsiy qabul qilmang. Gap shundaki, bu u emas, og'riq. Siz jahl qilib, ketishni xohlamaysiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, u sizga muhtoj. Balki unga kerak bo'lgan yagona narsa - bu sizning uning qo'lidan ushlab, hech narsa demasdan unga yaqin bo'lishingizdir. Sizning xotirjam, mehrli huzuringiz - bu u bera oladigan eng katta sovg'adir.
| Erning roli | Nima qilsa bo'ladi? |
|---|---|
| Tayyorgarlik | Tug'ruq haqida kitoblar o'qing, darslarga boring. Xotiningiz bilan uning umidlari haqida gaplashing. |
| Yengillik berish | Suv, ovqat berish. Massaj qilish. Ularni musiqa tinglashga majburlash. Ularning holatini o'zgartirishga yordam berish. |
| "Tuzatuvchi" bo'lmaslik | Yechimlar berish o'rniga, uni tinglang. Uni "Men siz bilanman" deb ruhlantiring. |
| Uning ovozi bo'lish | Agar u gapirishda qiynalsa, uning nomidan tibbiyot xodimlariga gapiring. Uning iltimoslarini taqdim eting. |
| Buni shaxsan qabul qilmaslik | Uning gaplari yoki ishlaridan qalbingiz og'riyapti deb o'ylamang. Uning yonida qoling, so'zsiz. |
"Doula" kim?
Siz "doula" so'zini eshitmagan bo'lishingiz mumkin. Bu yunoncha so'z bo'lib, "ayol yordamchi" degan ma'noni anglatadi. Sodda qilib aytganda, doula - bu tug'ruq paytida onaga hissiy va jismoniy yordam ko'rsatishga o'rgatilgan shaxs. Ular shifokorlar yoki doyalar kabi tibbiy yordam ko'rsatmaydilar, lekin ular butun tug'ruq jarayonida ona va uning eriga yordam beradilar.
Hatto ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar sizda doula qo'llab-quvvatlansa,
- Tug'ish vaqti taxminan 25% ga qisqaradi.
- Og'riqni kamaytirish uchun epidural kabi narsalarga bo'lgan so'rovlar soni 60% ga kamaydi.
- Sezaryen operatsiyasiga murojaat qilish ehtimoli 50% ga kamayadi.
Buning sababi, ona yolg'iz qolganda his qiladigan qo'rquv va xavotir epinefrin va norepinefrin kabi stress gormonlari ishlab chiqarilishini oshiradi. Bu gormonlar bachadon qisqarishini susaytirishi yoki to'xtatishi mumkin. Ammo onani qo'llab-quvvatlaydigan kimdir bo'lsa, u his qiladigan ishonch va xotirjamlik tug'ruqni osonlashtiradi.
Doulaga ega bo'lish er uchun ham katta yengillikdir. Chunki u holda er "Murabbiy" bo'lishi shart emas. Doula ona uchun zarur yengillik usullarini taklif qilsa-da, er sevimli xotinining qo'lidan ushlab, unga mehr berishi va unga yaqin bo'lishi mumkin. Bu tushuncha Shri-Lankada hali juda mashhur bo'lmasa-da, xorijiy mamlakatlarda juda keng tarqalgan.
Uyga olib ketish xabari
- Nafaqat xotiningiz, balki siz ham tug'ruqqa yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Bunga e'tibor bering.
- Sizning vazifangiz "murabbiy" bo'lish emas, balki mehribon "yordamchi" bo'lishdir.
- Yechim izlashdan ko'ra, uni tinglang. Uning yonida bo'lish uning eng katta kuchidir.
- Agar u og'riq tufayli gapira olmasa, uning ovozi bo'ling va tibbiyot xodimlariga murojaat qiling.
- Uning so'zlari va ishlariga og'riq xalaqit berishiga yo'l qo'ymang. Sizning xotirjamligingiz u uchun eng muhim narsa. Bu kunni ikkalangizning hayotingizdagi eng yaxshi kunga aylantirish sizning burchingiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing