Hech qanday sababsiz paydo bo'ladigan og'riqmi? Keling, "psixogen og'riq" haqida gaplashaylik.

Tanangizning biron bir joyida og'riq sezganmisiz va sababini topa olmay ko'plab shifokorlarga murojaat qilishingizga to'g'ri kelganmi? Siz: "Ular mening tanamda hech qanday muammo yo'q deyishadi, nega bunchalik og'riyapti?" deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin. Bunday paytda o'zingizni juda umidsizlik va yolg'izlik his qilish odatiy holdir. Lekin siz his qilayotgan og'riq 100% haqiqiydir . Bu siz tasavvur qilgan yoki amalga oshirgan narsa emas. Bugun biz tanamizda biron bir ko'rinadigan kasalliksiz paydo bo'ladigan, ammo ongimiz bilan bog'liq bo'lgan bunday og'riqlar haqida gaplashamiz.

"Psixogen og'riq" nima?

Sodda qilib aytganda, "psixogen og'riq" - bu shifokorlar endi ko'p ishlatmaydigan eski atama. Bu "ongda paydo bo'ladigan" degan ma'noni anglatadi. Ilgari bu nom hech qanday jismoniy shikastlanish yoki kasalliksiz paydo bo'lgan og'riq uchun ishlatilgan.

Lekin bu so'z katta tushunmovchilikka sabab bo'ldi. Ko'p odamlar buni "ruhiy kasallik" yoki "ruhiy buzilish" deb o'ylashdi. Shu sababli, chinakam azob chekayotgan odamlar hech kim ularni tushunmayotgandek yoki ularga ahamiyat bermayotgandek his qilishdi. Shuning uchun bugungi kunda shifokorlar bu so'zni ishlatishdan qochishadi.

Og'riq aslida tanamizda qanday ishlaydi?

Og'riq qanday his qilinishini ozgina tushunsangiz, bu mavzu yanada aniqroq bo'ladi. Tasavvur qiling-a, qo'lingizga issiq narsa tegadi.

1. Zararni aniqlash: Qo'ldagi teri hujayralari shikastlanganda, maxsus kimyoviy moddalar ajralib chiqadi.

2. Signal yuborish: Bizning asab tizimimizda "Nosiseptorlar" deb nomlangan maxsus sensorlar mavjud. Xuddi uyda tutun hidini sezganingizda sirena chalgani kabi, bu sensorlar kimyoviy moddalarni aniqlaydi va miyaga "Bu yerda nimadir noto'g'ri!" degan yuqori tezlikdagi signal yuboradi.

3. Miya tomonidan tushunish: Miya bu signalni qabul qiladi va uni "og'riq" hissiyotiga aylantiradi. Shuningdek, u bu signal qaerdan kelganini aniqlaydi va bu sizga qo'lingizda og'riqni his qilishingizga yordam beradi.

4. Himoya reaksiyasi: Bu og'riqni his qilishingiz bilanoq, qo'lingizni tezda tortib olasiz. Og'riqning asosiy vazifasi - bizni xavfdan himoya qilish.

Lekin, muhimi shundaki, ba'zan, hatto hech qanday jarohatsiz ham, o'sha "nosiseptorlar"dan hech qanday signal kelmasdan ham, miyaning o'zi og'riq hissiyotini yaratishi mumkin.Bundan tashqari, ba'zida bu "nosiseptorlar" hech qanday sababsiz faollashishi va miyaga yolg'on signallar yuborishi mumkin. Qanday bo'lmasin, siz his qilayotgan og'riq haqiqiydir. Bu asab tizimi yoki miya faoliyatidagi biron bir o'zgarish tufayli yuzaga keladi.

Nima uchun hamma og'riqni turlicha boshdan kechiradi?

Og'riq juda shaxsiy tajriba. Bir odam bitta hodisada boshdan kechirgan narsaga chidab bo'lmas darajada chidab bo'lmasligi mumkin, boshqa odam esa buni odatiy hol deb bilishi mumkin. Bolaligimizda bizga dori ukol qilinganda qanday yig'laganimizni va kattalar bo'lganimizda bunga qanday dosh berganimizni tasavvur qiling. Bunga ko'plab omillar, jumladan, bizning ruhiy holatimiz, genlarimiz va o'tmishdagi tajribalarimiz ta'sir qiladi.

Ayniqsa, xavotirda, xafa yoki tushkunlikka tushganda his qiladigan og'riq miqdori ortishi mumkin. Buning sababi, og'riq, xafagarchilik va qo'rquv kabi his-tuyg'ular miyaning bir xil qismlari tomonidan boshqariladi .

Bu turdagi og'riqning asosiy omillari nima?

Jismoniy sababsiz og'riqning yagona sababi yo'q. Bu jumboqga o'xshaydi. Gap shundaki, bu holatni yaratish uchun qismlar birlashadi. Keling, bu omillar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Vaqt o'tishi bilan bu omillar to'planib borishi bilan og'riqni boshqaruvchi tizim o'zgaradi va surunkali og'riq rivojlanish xavfini oshiradi.

Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?

Bu turdagi og'riqni davolashda siz faqat og'riq bo'lgan sohani davolamaysiz. Siz davolanishni butun insonni, tanangizni, ongingizni, his-tuyg'ularingizni va ijtimoiy kelib chiqishingizni hisobga olgan holda rejalashtirasiz.

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ( KXT ): Bu eng ko'p qo'llaniladigan va eng samarali davolash usuli. Bu sizni og'riq haqida fikrlash tarzingizni o'zgartirishga va unga javob berishga o'rgatishni o'z ichiga oladi.
• Guruh terapiyasi: Siz bilan bir xil muammolarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan suhbatlashish katta yengillik keltirishi mumkin. Shuningdek, fikr almashishingiz mumkin.
• Fizioterapiya : Fizioterapevt og'riqning tanaga ta'sirini (masalan, mushaklarning qattiqlashishi) kamaytirishga va tanani mustahkamlashga yordam beradi.
• Dori-darmonlar: Ba'zida depressiya yoki xavotirga qarshi dorilar bu turdagi og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Bu xuddi bitta o'q bilan ikkita qushni o'ldirishga o'xshaydi. Lekin bularni albatta shifokor tavsiyasi bilan qabul qilish kerak.
• Boshqa usullar: ongli ravishda meditatsiya, yoga,Ba'zi odamlar akupunktur kabi narsalardan ham yengillik topdilar.

Shifokoringiz bilan gaplashib, qaysi davolash usuli siz uchun eng yaxshisi ekanligini hal qilish yaxshidir.

Shifokorga murojaat qilishingiz kerakmi?

Ha, albatta. Agar sizda uzoq muddatli, tushunarsiz og'riq bo'lsa, o'zingiz yechim topishga urinmasligingiz kerak.

• Siz buni o'zingiz tashxislay olmaysiz: Bu og'riq bel yoki qorin og'rig'iga o'xshaydi. Shuning uchun faqat shifokor bu jismoniy kasallikmi yoki yo'qligini aniqlay oladi.
• O'z-o'zini davolash xavfli: retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni engillashtirmasligi mumkin. Bundan tashqari, yengillik uchun spirtli ichimliklar yoki boshqa dorilarga murojaat qilish yanada katta muammolarga olib kelishi mumkin.
• Surunkali og'riq jiddiy: Uzoq vaqt davomida og'riqni his qilish ruhiy salomatligingizga ham jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu xavotir va depressiya kabi holatlarni yomonlashtirishi mumkin.

Shuning uchun, iltimos, malakali shifokorga murojaat qiling, muammoingizni ochiq muhokama qiling, kerakli testlarni topshiring va to'g'ri davolanishni tanlang.