Homiladorlikning 29-haftasi: Siz va chaqalog'ingiz qalay? Keling, batafsil gaplashamiz!

Homiladorlikning 29-haftasini yakunladingiz! Bu juda hayajonli emasmi? Ichingizdagi kichkintoy hozirga qadar juda o'zgarib ketdi. Keling, bu hafta siz va chaqalog'ingiz bilan nima sodir bo'layotgani va nimalarga e'tibor berish kerakligi haqida gaplashaylik.

Bu hafta chaqaloqning rivojlanishi qanday?

Kichkintoyingiz endi ancha katta. Aniqrog'i, u o'rtacha kattalikdagi qovoqdek kattalikda . Uning vazni bir yarim kilogrammga (1,5 kg) yaqin va bo'yi taxminan 38 santimetr (taxminan 15 dyuym) bo'lishi mumkin. Lekin chaqaloq uchun bu raqamlarda biroz farq bo'lishi normal holat. Bu normal holat.

Miya qanday rivojlanadi?

Chaqaloqning miyasi hozirgi kunda juda tez rivojlanmoqda. Miya yuzasida chuqurchalar va chuqurchalar paydo bo'la boshlamoqda . Bular keyinchalik chaqaloqning aql-zakovati, xotirasi va boshqa barcha narsalarga yordam beradi. Tasavvur qiling-a, ichingizda kichkina olim o'sib bormoqda!

O'pka tayyormi?

O'pka ham asta-sekin bu dunyoga kelishga tayyorlanmoqda. Ammo ular hali to'liq yetuk emas. O'pka ichida "(Surfaktant)" deb nomlangan maxsus modda hosil bo'la boshladi . Bu juda muhim, chunki aynan shu "(Surfaktant)" chaqaloq tug'ilganda o'pkaning qulashiga yo'l qo'ymaydi. Shuning uchun biz chaqaloqning bachadonda iloji boricha uzoqroq qolishi yaxshi, deymiz.

Suyaklar mustahkamlanadi.

Chaqaloqning suyaklari ham hozir mustahkamlanmoqda, xuddi kokos po'stlog'i pishib yetilgandek. Bunga siz qabul qiladigan kaltsiy eng ko'p yordam beradi. Shuning uchun bu vaqt ichida siz ko'p miqdorda kaltsiyga boy ovqatlar (sut, pishloq, yogurt, yashil sabzavotlar, po'stloqli mayda baliq) iste'mol qilishingiz kerak .

Sezgi organlari qanday holatda?

Chaqaloq endi tovushlarni juda yaxshi eshita oladi. Siz gapirganda yoki qo'shiq aytganda u ularni eshita oladi. Ba'zan baland ovoz eshitilsa, u qo'rqib ketadi! U shuningdek, ko'zlari bilan yorug'lik va qorong'ulikni ajrata oladi. Uning tilidagi kichik ta'm kurtaklari ham rivojlangan.

Xomilalik harakatlar

Siz chaqalog'ingizning harakatlarini allaqachon sezgan bo'lishingiz mumkin. Ilgari bu biroz noqulay edi, lekin endi siz tepish va tepishlarni his qilishingiz mumkin . Ba'zan tepishlar shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, nafas olish qiyinlashadi. Bu normal holat.

"Lekin buni yodda tuting. Siz har doim chaqaloqning harakatlariga (tepishlariga) e'tibor berishingiz kerak. Shifokorlar chaqaloq ikki soat ichida kamida o'n marta harakatlanishi kerakligini aytishadi. Biz buni "homila tepish soni" deb ham ataymiz. Bo'sh vaqtingiz bo'lganda buni sanashingiz mumkin."

Agar to'satdan chaqalog'ingizning harakatlari odatdagidan kamroq bo'lib tuyulsa yoki ikki soat ichida o'n marta ham qimirlamagan bo'lsangiz, albatta shifokoringiz yoki doyangizga aytishingiz kerak, xo'pmi? Buni keyinga qoldirmang.

Teri va chaqaloqning holati

Chaqaloqning terisi endi biroz silliqroq. Buning sababi, teri ostida yog ' qatlami hosil bo'lishidir. Bu yog' qatlami tug'ilgandan keyin chaqaloqni issiq saqlashga yordam beradi. Chaqaloqning terisi hali ham Vernix Caseosa deb nomlangan oq qoplama bilan qoplangan bo'lishi mumkin. Shuningdek, Lanugo deb nomlangan ba'zi ingichka sochlar ham bo'lishi mumkin. Bu hafta davomida aksariyat chaqaloqlar go'yo dunyoga kelishga tayyorlanayotgandek boshlarini pastga egib olishadi. Biroq, ba'zi chaqaloqlar yana bir necha kun davomida bu tomonga o'girilmasliklari mumkin. Bu haqda tashvishlanmang.

Bu hafta tanangizda nimalar bo'lyapti?

Endi chaqalog'ingiz o'sib borayotgani sababli, ehtimol tanangizda ba'zi o'zgarishlarni sezyapsiz, to'g'rimi? Bu asosan normal holatlar, ammo ular biroz zerikarli bo'lishi mumkin.

Jigar yonishi yoki gastrit (kislota reflyuksi)

Bu vaqtda oshqozondagi kislota tomoqqa oqib kelayotgandek his qilish odatiy holdir. Bu chaqaloq o'sib borayotgani va oshqozon kattalashib borayotgani sababli sodir bo'ladi. Kuniga bir necha marta kichik-kichik ovqatlaning, achchiq va yog'li ovqatlarni kamaytiring. Ovqatlangandan keyin yotmang. Bir oz ko'proq suv iching. Agar yetishmovchilik bo'lsa, shifokorga dori so'rashingiz mumkin.

Qabziyat

Bu ko'plab onalar uchun ham muammo. Bu gormonal o'zgarishlar va ichaklarga bosim tufayli yuzaga keladi. Ko'p miqdorda tolaga boy ovqatlar (mevalar, sabzavotlar, dukkaklilar, kepakli non) iste'mol qiling. Ko'p suv iching. Har kuni ozgina yurish ham yordam beradi.

Bel og'rig'i va shish

Qorin o'sishi bilan belingiz og'irlashishi odatiy hol. O'tirganingizda va turganingizda to'g'ri holatni saqlang. Og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning. Uxlash paytida oyoqlaringiz orasiga yostiq qo'yish ham yordam berishi mumkin. Qo'llaringiz, oyoqlaringiz va to'piqlaringizda ozgina shish (shish) bo'lishi odatiy holdir . Oyoqlaringizni biroz ko'tarilgan holda saqlang. Ko'p suv iching. Biroq, agar yuzingiz va qo'llaringiz to'satdan kuchli shishib ketsa, bosh og'rig'i va ko'rishning xiralashishi bilan birga bo'lsa, bu preeklampsiya belgisi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Nafas olishda qiyinchilik va tez-tez siyish

Bachadoningiz o'sib, ko'kragingizga bosilganda nafas qisilishi paydo bo'lishi mumkin. Chuqur nafas olishni mashq qiling. Bolaning boshi endi siydik pufagingizga bosayotgani sababli tez-tez siyishga majbur bo'lish ham normal holat.

Oyoq kramplari

Oyoqlarda, ayniqsa kechasi, sochlar ag'darilib ketayotgandek og'riq bo'lishi mumkin.Oyoqlaringizni cho'zing. Kun davomida ko'p suv iching. Bu kaltsiy va magniy yetishmasligi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Braxton Hicks qisqarishlari

Bu vaqt ichida siz vaqti-vaqti bilan qorningizda siqilishni, yengil og'riqni his qilishingiz mumkin. Bular "Braxton Hicks qisqarishlari" deb ataladi. Bu sizning tanangiz tug'ruqqa ko'nikayotgandek. Bular haqiqiy tug'ruq kabi kuchli emas, ular birdaniga kelmaydi va bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi. Ammo agar bu og'riq doimiy, kuchli bo'lsa, soatiga to'rt yoki besh martadan ko'proq kelsa yoki suv oqishi bilan birga bo'lsa, bu "muddatidan oldin tug'ruq" belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holda, darhol shifokorga murojaat qiling.

Vazn ortishi va ruhiy farovonlik

Hozirga kelib, siz ozgina vazn orttirgan bo'lishingiz mumkin. Bu normal holat. Shifokor aytganidek, sog'lom tarzda vazn orttirish siz uchun ham, chaqaloq uchun ham foydalidir. Tanangiz o'zgarganda ongingizda turli xil narsalarni his qilish odatiy holdir. Xayolingizda nima borligi haqida eringiz, oilangiz yoki ishonchli do'stingiz bilan gaplashing.

Bu hafta ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalar

Ayniqsa, ovqatlanish va ichimliklar haqida o'ylashingiz kerak.

Siz nima yeysiz, chaqalog'ingiz ham shunday yeydi, shuning uchun muvozanatli va to'yimli ovqatlanish muhimdir.

• Temir : Chaqaloqning qonini shakllantirish va tanangizga kuch berish uchun.
• Kaltsiy: Chaqaloqning suyaklari va tishlarini mustahkamlaydi.
• Folik kislota : Bolaning asab tizimining rivojlanishi uchun.
• Oqsil: Chaqaloq hujayralarining o'sishiga va mushak qurishiga yordam beradi.
• DHA ( Omega-3 ): Chaqaloqning miyasi va ko'rish qobiliyati uchun juda muhim.
• Suv: Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching.

Mashq qilish va dam olish

Homiladorlik paytida jismoniy mashqlar qilish siz va chaqalog'ingiz uchun foydalidir. Kuniga taxminan 30 daqiqa yurish, prenatal yoga kabi yengil mashqlar foydalidir. Bu vaqtda yaxshi dam olish va yaxshi uxlash juda muhimdir. Chap tomoningizda uxlash yaxshidir.

Bu narsalarni tilga olmang.

• Chekishni va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay to'xtating.
• Shifokoringizning roziligisiz hech qanday dori qabul qilmang.
• Xom go'sht, xom baliq yoki xom tuxum yemang.

Shifokorga muntazam ravishda murojaat qiling.

Shifokor yoki doya sizga aytgan kuni klinikaga boring. Bu vaqtda vazningiz va qon bosimingiz tekshiriladi. Chaqaloqning yurak urishi tinglanadi. Siz allaqachon glyukoza bardoshlik testidan o'tgan bo'lishingiz mumkin. Agar qon guruhingiz Rh-manfiy bo'lsa, sizga bu vaqtda Rh immunoglobulin vaktsinasi berilishi mumkin.

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!

"Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling yoki kasalxonaga boring. Bu jiddiy kasallikning belgilari bo'lishi mumkin."

• Agar sizda kuchli qorin og'rig'i bo'lsa yoki doimiy qorin og'rig'i bo'lsa.
• Agar vaginal qon ketish bo'lsa.
• Agar qindan to'satdan suvli suyuqlik chiqsa (suv chiqib ketsa).
• Agar sizda kuchli bosh og'rig'i, ko'rishning xiralashishi yoki oyoq-qo'llaringiz va yuzingiz to'satdan shishib ketsa (bular preeklampsiya belgilari bo'lishi mumkin).
• Agar sizda isitma bo'lsa, tanangiz sovuq va titrasa.
• Agar siyish paytida og'riq yoki yonish bo'lsa.
• Agar chaqaloqning harakatlari sezilarli darajada kamaysa (2 soat ichida 10 tadan kam harakat).
• Agar to'xtamasdan qussangiz.
• Muntazam, og'riqli qisqarishlar 37 haftadan oldin sodir bo'ladi (muddatidan oldin tug'ruq belgisi).

Biz tug'ruqqa tayyorgarlik ko'ryapmizmi?

Endi chaqaloq tug'ilishiga bir necha hafta qoldi, to'g'rimi? Shuning uchun tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rishni boshlash yaxshi fikr.

• Siz chaqalog'ingiz qanday tug'ilishini xohlayotganingiz haqida kichik "Tug'ilish rejasi" tuzishingiz mumkin, xuddi buni o'zingiz o'ylab topgandek.
• Kasalxonaga olib bormoqchi bo'lgan kasalxona sumkasini tayyorlashni boshlang.
• Chaqaloq tug'ilganda nima bo'lishi va tug'ish ehtimoli qanday ekanligi haqida izlanish olib boring va o'qing. Ko'pgina shifoxonalarda homilador onalar uchun tug'ruqdan oldingi mashg'ulotlar ham taklif etiladi.
• Bu haqda eringiz va oilangiz bilan gaplashing.

Siz e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan muhim narsalar

Xo'sh, demak, 29-hafta homiladorlik safaringizdagi juda muhim bosqichdir.

" Eng muhimi, tanangizni tinglash, baxtli bo'lish, to'yimli ovqatlar iste'mol qilish, shifokor tavsiyalariga amal qilish va ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor berishdir. "

Ular tug'ilgunga qadar o'zingizga va chaqalog'ingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Shifokoringiz yoki doyangizga har qanday savol yoki tashvishingizni berishdan tortinmang. Hammasi yaxshi bo'ladi!

Homiladorlikning 29 -haftasi, chaqaloq rivojlanishi, homila harakatlari, homiladorlik salomatligi, homiladorlik paytida ovqatlanish, tug'ruqqa tayyorgarlik, homiladorlik haqida ogohlantirishlar