Ko'p odamlar
homiladorlikni atirgul kabi doim baxtli va go'zal bo'lish kerak bo'lgan davr deb o'ylashadi. Bizga filmlar va hikoyalarda aynan shunday ko'rsatiladi. Lekin haqiqatan ham shundaymi? Ba'zan hatto kichkintoylarning ham ko'zlari yoshga to'ladi, ular xafa bo'lishadi va ba'zan shunchaki jahl qilishadi. Kelajak va chaqaloq haqida qo'rqadigan paytlaringiz bo'ladi. Agar siz ham shunday his qilsangiz, xavotir olmang. Bu narsalar sizga
xos emas. Bu ko'plab onalar homiladorlik paytida boshdan kechiradigan odatiy tajriba.
Homiladorlik paytida bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirish normalmi?
Sodda qilib aytganda, ha!
Homiladorlik paytida bunday ko'tarilish va pasayishlar juda normal holat, ya'ni siz ba'zida juda xursand, boshqa paytlarda esa juda xafa bo'lishingiz mumkin. Buning asosiy sababi
gormonlaringizdagi o'zgarishlardir. Bu gormonlar tanamizning funktsiyalarini, shuningdek, his-tuyg'ularimizni boshqarishga yordam beradigan
kimyoviy moddalardir . Homiladorlik paytida bu gormonlar darajasi juda o'zgarib turganligi sababli, his-tuyg'ularingizni boshqarish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu davrda hayotingiz katta o'zgarishlarga tayyorlanmoqda. Oilaga yangi chaqaloq qo'shish katta mas'uliyatdir. Shuning uchun bu haqda ko'p o'ylash odatiy holdir. Tasavvur qiling-a, ba'zi onalar quyidagi savollar haqida o'ylashadi:
- Uyimizda joy yetarli emasmi?
- Bolani bolalar bog'chasiga berishim kerakmi yoki uyda qolishim kerakmi?
- Mening ishim bilan nima bo'ladi?
- Katta bola kichigiga qanday ko'nikadi?
- Xarajatlar oshishi bilan pul bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladimi?
Bu kabi narsalar haqida biroz xavotirlanish yoki qo'rqish odatiy holdir. Ba'zi ayollar homiladorlik paytida kamroq jismoniy noqulayliklarni (ertalabki ko'ngil aynishi, tana og'riqlari) boshdan kechirishlari mumkin, ammo baribir bu kabi ruhiy tashvishlarni boshdan kechirishadi. Shuning uchun hech qachon buni boshdan kechirayotgan yagona odam siz deb o'ylamang.
Bu his-tuyg'ular bilan qanday kurashasiz?
Bu his-tuyg'ular normal bo'lsa-da, ulardan azob chekishga hojat yo'q. Bu vaziyatni engish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
O'zingizga mehribon bo'ling.
Avvalo, bu sizning aybingiz emasligini tushunishingiz kerak. Bu homiladorlikning bir qismi. Shuning uchun o'zingizni doimo baxtli bo'lishga majburlamang. Agar o'zingizni xafa his qilsangiz, ozgina yig'lang. Agar charchagan bo'lsangiz, ozgina dam oling. Tanangiz va ongingizga quloq soling.
Ishongan odamingiz bilan gaplashing.
His-tuyg'ularingizni o'zingizda saqlamang. Sherigingiz, onangiz, opangiz yoki eng ishongan do'stingiz bilan gaplashing. His-tuyg'ularingizni ochiqchasiga aytsangiz, katta yengillik his qilasiz. Ulardan oladigan qo'llab-quvvatlash bu vaqtda sizga katta kuch manbai bo'ladi.
Bu davrda yuzaga keladigan muammolarni kelajakka yuzma-yuz kelish uchun oila sifatida mustahkamlash imkoniyatlari deb o'ylang. Bu muammolar emas, balki qiyinchiliklar. Bu qiyinchiliklarni yengib o'tsangiz, kuchliroq bo'lasiz.
Professional yordam qachon kerak?
Homiladorlik paytida normal xavotir va jiddiy ruhiy salomatlik holatlari o'rtasida farq bor. Ba'zan bu his-tuyg'ular normal darajadan oshib ketadi. Agar shunday bo'lsa,
albatta tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Quyidagi jadval sizga bu farqni tushunishga yordam beradi.
| Umumiy tashvishlar va his-tuyg'ular | Qachon darhol shifokorga murojaat qilish kerak |
|---|
| Kelajak, pul yoki ish haqida biroz qo'rquv hissi. | Agar siz chidab bo'lmas qayg'u va umidsizlik hissidan aziyat chekishda davom etsangiz (bu depressiya bo'lishi mumkin). |
| Gormonal o'zgarishlar sizni mayda narsalar tufayli g'azablanishingizga yoki xafa bo'lishingizga olib kelishi mumkin. | Agar siz hech qanday sababsiz haddan tashqari qo'rquv, xavotir va xavotirni his qilsangiz va uni nazorat qila olmasangiz (bu xavotir bo'lishi mumkin). |
| Katta yoshli bola yangi tug'ilgan chaqaloqqa qanday munosabatda bo'lishi haqida o'ylash. | Agar siz to'satdan ko'krak qafasidagi og'riq, nafas olishda qiyinchilik va terlashni ( vahima hujumlari ) boshdan kechirsangiz. |
| Homiladorlik paytida yuz beradigan jismoniy o'zgarishlar haqida noqulaylik his qilish. | Ishtahani to'liq yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish. |
| Er bilan kichik kelishmovchiliklar. | Agar siz eringiz yoki oila a'zolaringiz tomonidan ruhiy yoki jismoniy zo'ravonlikka duch kelsangiz. |
Agar sizda shunga o'xshash jiddiy alomatlar bo'lsa, shunchaki "Bu normal narsalar" deb o'ylamang.
Iltimos, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. U kerakli maslahat va davolanishni ta'minlay oladi. Homiladorlik paytida sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingiz
Homiladorlik nafaqat siz uchun, balki eringiz uchun ham yangi tajribadir. Bu davrda orangizdagi munosabatlarda o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Ba'zan u sizni tushunmayotgandek tuyulishi mumkin. U sizdan uzoqlashgandek tuyulishi mumkin. Biz "otalar ham bu davrda ruhiy o'zgarishlarni boshdan kechirishadi" degan fikrni tushunishimiz kerak. Ular, shuningdek, kelajakdagi majburiyatlari va ota sifatidagi rollari haqida qo'rquv va xavotirga ega bo'lishlari mumkin. Masalan, ba'zi erkaklar homiladorlik paytida xotinlari bilan jinsiy aloqada bo'lishdan qo'rqishadi . Buning sababi, bu chaqaloqqa zarar yetkazishi mumkinligi haqidagi asossiz qo'rquvdir. Bunday paytlarda ikkalasi o'rtasidagi muloqot eng muhim narsadir. Bu haqda ochiqchasiga gapiring. Agar siz jinsiy aloqada bo'lishdan qo'rqsangiz, birga sayr qilish yoki film tomosha qilish kabi ishlarni bajarish orqali munosabatlaringizni mustahkamlashingiz mumkin. Shifokorlarning fikriga ko'ra, homiladorlik - bu insonning asl mohiyati oshkor bo'ladigan vaqt. Ya'ni, muammoga qanday duch kelsangiz, insonning asl mohiyatini shunday tushunasiz. Shuning uchun, bu davrda birga paydo bo'ladigan muammolarni hal qilishga harakat qilish kelajakda yaxshi ota-ona bo'lishingizga katta yordam beradi. Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida gormonlar va hayotdagi o'zgarishlar tufayli his-tuyg'ularingizning ko'tarilishi va pasayishi (quvonchli, qayg'uli, qo'rquvli) juda normal holat.
- Doim baxtli bo'lish uchun o'zingizni majburlamang. O'zingizdagi his-tuyg'ularni qabul qiling.
- Eringiz, oila a'zolaringiz yoki ishonchli do'stingiz bilan xayolingizdagi narsalar haqida gaplashing va xotirjam bo'ling.
- Oddiy xavotir va depressiya yoki xavotir kabi jiddiy holatlarni farqlang.
- Agar siz chidab bo'lmas stress, qayg'u yoki qo'rquvni his qilsangiz , vaqtni behuda sarflamang va shifokoringizga murojaat qiling.
- Bu siz va eringiz uchun yangi davr, shuning uchun ikkalangiz o'rtasida yaxshi muloqotni saqlang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing