Kun bo'yi yo'tal bilan kurashish normal holat, to'g'rimi? Lekin og'ir ish kunidan keyin kechqurun uxlashga yotganingizda boshlanadigan yo'taldan yomonroq narsa yo'q. Aytishga hojat yo'q, ko'zingizni yuma olmay, doimo yo'talayotganingizda his qiladigan g'azab va ojizlik. Ba'zan yo'tal kuchayadi va ko'kragingiz og'riydi, bu esa nafas olishni qiyinlashtiradi. Xo'sh, bu zerikarli tungi yo'talni qanday nazorat qilishimiz va yaxshi uxlashimiz mumkin? Xavotir olmang, bu haqda
ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Keling, bu haqda gaplashaylik.
Yo'talni tinchlantirishning oddiy usullari
Avvalo, shifokorga borishdan oldin uyda yo'talni nazorat qilishning ba'zi oddiy, ammo juda samarali usullarini ko'rib chiqaylik.
| Usul | Buni qanday qilish kerak va foydalari |
|---|
| Bug'lash | Xonadagi havoga namlik qo'sha olsangiz juda yaxshi. Buning uchun namlagichdan foydalanishingiz mumkin. Yoki yotishdan oldin issiq vanna qabul qiling. Choynakdan bug'ni bir muddat nafas olish ham yaxshi. Bu quruq tomoqni namlaydi, yo'talga olib keladigan tiqilish va balg'amni yumshatadi. |
| Boshingizni qanday ushlab turish kerak | Uxlayotganingizda qo'shimcha yostiq bilan boshingizni biroz ko'taring. Bu burundan oqishni kamaytirishga va yo'talni nazorat qilishga yordam beradi. |
| Burunni sho'r suv bilan yuvish | Dorixonalarda mavjud bo'lgan sho'r burun spreyidan foydalaning. Bu burun tiqilishi va shilimshiqni tozalashga yordam beradi va uning tomoqqa oqib tushishini oldini oladi. |
| Bir choy qoshiq asal | Asal tomoq og'rig'i, yo'tal va tomoq og'rig'i uchun ajoyib tabiiy vositadir. Yotishdan oldin bir choy qoshiq asal iching. Juda muhim: Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal bermang. |
| Issiq narsa ichish | Issiq choy (bir bo'lak zanjabil qo'shsangiz ham yaxshiroq) yoki issiq sho'rva iching. Issiqlik tomog'ingizdagi shilimshiqni yumshatadi va o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. |
| Pastilni so'rib oling. | Yotishdan oldin mentol yoki asal saqlovchi pastilni so'rib olish tomoq tirnash xususiyatini kamaytirishi va yo'talni nazorat qilishi mumkin. |
Uyda davolanish yetarli bo'lmasa-chi? Dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan dorilar
Agar ushbu uy sharoitida qo'llaniladigan vositalar yo'talga yordam bermasa, dorixonadan bir nechta retseptsiz dorilarni sotib olishingiz mumkin. Lekin esda tutingki,
ushbu dorilarning birortasini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish har doim oqilona. Bu dorilar odatda bitta kapsula yoki tabletkada bir nechta dorilarning kombinatsiyasida mavjud.
| Dori turi | Funktsionallik (ya'ni, u qanday ishlaydi) |
|---|
| Yo'talga qarshi vosita | Bular miyadan yo'tal refleksini blokirovka qilish orqali ishlaydi. Eng keng tarqalgan turi Dekstrometorfandir . |
| Burunni ochuvchi vositalar | Dekongestantlar burun va sinuslardagi tiqilishni kamaytiradi, bu esa nafas olishni osonlashtiradi. Masalan , fenilefrin yoki psevdoefedrin . |
| Antihistamin | Bular aksirish va burun oqishi kabi allergiya alomatlarini nazorat qiladi. Misollar: bromfeniramin, xlorfeniramin, difengidramin . |
| Balg'am ko'chiruvchi vosita | Bular tomoq va ko'krak qafasidagi qalin shilimshiqni suyultirish orqali ishlaydi va uning osonroq chiqib ketishiga yordam beradi. |
Ogohlantirish: Bu dorilar ba'zi odamlarni uyquchan qilishi mumkin. Ammo boshqalari uchun ular sizni uxlab qolish o'rniga xira his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar sizda yuqori qon bosimi kabi boshqa tibbiy holatlar bo'lsa , ushbu dorilarning ba'zilari sizga mos kelmasligi mumkin. Shuning uchun, dorixonadan biron bir dori qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Nima uchun biz kechasi bunchalik ko'p yo'talamiz? Buning sabablari nimada?
Xo'sh, endi nima uchun bu yo'tal kunduzgiga qaraganda kechasi yomonroq bo'lishini ko'rib chiqaylik. Eng oddiy va eng keng tarqalgan sabab -
burundan oqayotgan suv . Shamollash, sinusit yoki gripp bo'lganida, egilganingizda burningizdagi shilimshiq tomoqqa oqib tusha boshlaydi. Bu shilimshiq tomoqning orqa tomoniga tiqilib qolgandek tuyulganda, tanangiz yo'tala boshlaydi. Lekin bu hammasi emas. Kechasi yo'talning boshqa sabablari ham bo'lishi mumkin.
- Astma : Astmada o'pkadagi nafas yo'llari torayib, ortiqcha shilimshiq hosil bo'ladi. Bu kechasi yo'talga olib kelishi mumkin. Ba'zan chang kabi narsalar bu holatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
- Allergiya : Chang va gulchang kabi narsalarga allergiya burun bitishi va burun oqishiga olib kelishi mumkin.
- Gastrit yoki GERD : Bu ko'p odamlar bilmaydigan holat. Aniqrog'i, bu gastroezofageal reflyuks kasalligi (GERD). Bu oshqozon kislotasi tomoqqa tushganda sodir bo'ladi. Bu kislota tomoqdagi nervlarni bezovta qilishi va yo'talga olib kelishi mumkin. Siz jig'ildon qaynashini sezmasligingiz mumkin, lekin shunchaki yo'talayotgan bo'lishingiz mumkin.
- Chekish : Chekuvchilarning o'pkasida ko'pincha shilimshiq bo'ladi. Ular, shuningdek, tanasi nafas yo'llaridan toksinlarni chiqarishga harakat qilayotganda yo'taladilar.
- Ba'zi qon bosimi dorilari: Ba'zi yuqori qon bosimi dorilari, ayniqsa ACE inhibitörleri deb ataladigan dorilar sinfiga kiruvchi dorilar, ba'zi odamlarda doimiy quruq yo'talga olib kelishi mumkin.
Shifokoringiz ushbu sabablarning qaysi biri yo'talga sabab bo'layotganini aniqlay oladi. Ushbu aniq sabab davolanganda, yo'tal odatda o'z-o'zidan yo'qoladi.
Uyga olib ketish xabari
- Kechasi yo'tal uchun avval bug'ni nafas olish, boshingizni ko'tarib uxlash va asal ichish kabi oddiy uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'ring.
- Ko'pincha, kechasi yo'tal uyqu paytida tomoqqa shilimshiqning oqib tushishi (burun bo'shlig'idan tomizish) tufayli yuzaga keladi.
- Astma, allergiya va GERD, hatto ko'krak qafasi yallig'lanishi bo'lmasa ham, tungi yo'talning asosiy sabablari bo'lishi mumkin.
- Retseptsiz (OTC) dorilarni ishlatishingiz mumkin bo'lsa-da, har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa, yuqori qon bosimi kabi boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Agar yo'tal bir yoki ikki haftadan ko'proq davom etsa, nafas olishda qiyinchilik bo'lsa yoki ko'krak qafasida og'riq bo'lsa, aniq sababini aniqlash va davolanish uchun shifokorga murojaat qiling.
Yo'tal, tungi yo'tal, yo'talga qarshi dorilar, yo'talga qarshi vositalar, balg'am, burundan oqadigan suyuqlik, GERD, astma yo'tali
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing