Sizda ham astma bormi? Unda keling, ushbu "Astma bo'yicha harakatlar rejasi" haqida ko'proq bilib olaylik!

Shifokoringiz sizga astma borligini aytganda, siz biroz qo'rqib ketgan bo'lishingiz mumkin, to'g'rimi? Lekin xavotir olmang, astma - bu to'g'ri davolansa, odatiy hayotingizga xalaqit bermaydigan holat. Bunda sizga yordam beradigan muhim narsa bu " Astma bo'yicha harakatlar rejasi ". Keling, bugun bu haqda batafsil gaplashamiz.

Bu "Astma bo'yicha harakatlar rejasi" nima?

Sodda qilib aytganda, bu siz va shifokoringiz astmangizni boshqarishda yordam berish uchun ishlab chiqishingiz mumkin bo'lgan ko'rsatmalar to'plamidir. Bu yo'l xaritasiga o'xshaydi. Agar siz ushbu rejaga aniq amal qilsangiz, tez-tez avj olish yoki astma avj olishining oldini olishingiz mumkin va agar shunday qilsangiz nima qilish kerakligi haqida qayg'urmasdan ishlashingiz mumkin bo'ladi.

Tasavvur qiling-a, shifokor sizga astma dorilari va uni qanday nazorat qilish haqida ko'p narsalarni aytib bermoqda. Bularning barchasini birdaniga eslab qolish qiyin, shunday emasmi? Shuning uchun sizda yozma reja bor. Agar uni kitobga yozib qo'ysangiz va o'zingiz bilan olib ketsangiz yoki telefoningizda fotosurat sifatida yoki "elektron nusxa" sifatida saqlasangiz juda yaxshi bo'lardi. Keyin istalgan vaqtda unga qarashingiz va nima qilishingiz kerakligini eslab qolishingiz mumkin.

Ushbu rejadan qanday foyda olasiz?

Agar siz ushbu rejadan to'g'ri foydalansangiz, u sizga kiyimlaringiz bilan to'sqinlik qilmasdan o'ynashga, mashq qilishga, ziyofatlarga borishga va xohlagan narsangizni qilishga yordam beradi. Eng muhimi, uni sizga moslashtirishdir. Chunki hammaning ham kiyimi bir xil emas. Uni turmush tarzingizga va kiyimlaringizning tabiatiga moslashtirsangiz, unga amal qilish siz uchun osonroq bo'ladi.

Ushbu astma harakat rejasida nimalar bor?

Astma hamma uchun bir xil emas. U har bir odamda turlicha. Shuning uchun "hamma uchun yagona reja" yo'q. Biroq, har bir rejada astmangiz kuchaygan taqdirda nima qilish kerakligi aniq ko'rsatiladi. Shuningdek, unda qanday dorilarni qabul qilishingiz, ularni qachon qabul qilishingiz va qachon shifokoringizga murojaat qilishingiz yoki tez yordam bo'limiga (TEB) borishingiz kerakligi aniq ko'rsatiladi.

Ko'pincha bu rejalar "rangli zona tizimi" yordamida rang bilan kodlanadi. Bu sizga qaysi ko'rsatmalar tegishli ekanligini aniqlashni osonlashtiradi. Bu svetoforlarning ranglari kabi. Ushbu tizim sizga astma alomatlaringizga asoslanib, qaysi zonada ekanligingizni aniqlashga yordam beradi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Yashil zona:Bu "yaxshi holat zonasi" deb ham ataladi. Bu o'zingizni yaxshi his qilayotgan va hech qanday muammoga duch kelmagan kunlarda astmangizni nazorat qilish uchun qilishingiz kerak bo'lgan kundalik tartib. Masalan, bunga har kuni qabul qilishingiz kerak bo'lgan kontroller ingalyatori, uni qanchalik tez-tez va qachon qabul qilishingiz kerakligi kabi narsalar kiradi. Bu zonada bo'lish astmangiz yaxshi nazorat ostida ekanligini anglatadi.

• Sariq zona: Bu "ehtiyotkorlik zonasi". Unda astmangiz yomonlashib borayotganining belgilarini qanday aniqlash mumkinligi tushuntiriladi. Kechasi yo'tal , nafas olayotganda xirillash yoki odatdagidan tezroq charchagan bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, u sizga bunday vaziyatlarda nima qilish kerakligi, astmangizni nazorat ostiga olish uchun qanday dorilarni qabul qilishingiz va qancha miqdorda qabul qilishingiz kerakligini aytadi. Odatda, bu vaqtda sizga yengillashtiruvchi ingalyatordan foydalanish tavsiya etiladi.

• Qizil zona: Bu "xavf zonasi". Agar sizda astmaning og'ir avj olishi bo'lsa, ya'ni nafas olishda qiyinchiliklar va gapira olmaslik, og'riq qoldiruvchi inhalyator yordam bermasa yoki lablaringiz yoki tirnoqlaringiz ko'k rangga kirsa, nima qilish kerak. Bunday holda, darhol shifokorga murojaat qilishingiz yoki kasalxonaga borishingiz kerak.

Bunga qo'shimcha ravishda, harakatlar rejangizda astmangizni kuchaytiradigan "qo'zg'atuvchilar" deb ataladigan narsalar va ulardan qanday qochish kerakligi ham ko'rsatilishi mumkin. Ba'zi odamlar chang, uy hayvonlari junlari, gulchang , ba'zi oziq-ovqatlar va tutun kabi narsalar astmani kuchaytirishi mumkinligini aniqlaydilar. Agar jismoniy mashqlar siz uchun "qo'zg'atuvchi" bo'lsa, unda mashq qilishdan oldin bajarilishi kerak bo'lgan narsalar ham ro'yxati bo'lishi mumkin. Shuningdek, u shifokoringizning telefon raqami va tez yordam bo'limi kabi ma'lumotlarni ham o'z ichiga olishi mumkin.

Astma harakat rejangizni qanday qilib to'g'ri tushunasiz va unga amal qilasiz?

Ushbu astma bo'yicha harakatlar rejasi ishlashi uchun, hatto o'zingizni yaxshi his qilayotgan kunlaringizda ham unga amal qilishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, kasallik paydo bo'lishidan oldin uning oldini olish osonroq. Bu shunday. Ushbu reja haqida shifokoringiz bilan gaplashing va uni to'liq tushunganingizga ishonch hosil qiling. Chunki bu siz hayotingizning bir qismiga aylantirishingiz kerak bo'lgan narsadir.

Ushbu rejani o'zingiz uchun qanday qilib qulayroq qilish bo'yicha g'oyalaringiz bo'lishi mumkin. Masalan, shifokoringiz astma dori-darmonlarini qabul qilish vaqtini kundalik hayotingizga moslashtirishi mumkin. Fikrlaringizni shifokoringiz bilan muhokama qilishdan qo'rqmang.

Tasavvur qiling-a, Niluka astma bo'yicha harakatlar rejasidan to'g'ri foydalanadi. Uning ertalab va kechqurun qabul qiladigan "nazoratchi ingalyatori" bor. U yashil zonada ishlaydi. Ba'zan, chang unga tegsa, nafas olish biroz qiyinlashadi. Keyin u sariq zonadagi ko'rsatmalarga qaraydi va "yengillashtiruvchi ingalyator"dan bir nechta puflaydi. Ko'pincha bu unga yengillik beradi. Lekin bir kuni u kechasi nafas ololmay qoldi va hatto "yengillashtiruvchi ingalyator"dan foydalangandan keyin ham to'g'ri nafas ololmadi. U qizil zonadagi ko'rsatmalarga muvofiq tezda kasalxonaga bordi. Uning rejasi borligi sababli, u vahimaga tushmasdan nima qilishni bilardi. Shunday qilib, qo'lida reja bo'lishi favqulodda vaziyatda sizga katta kuch beradi.

Muhimi shundaki, siz astmangizni boshqarishda yolg'iz emassiz. Shifokoringiz va ushbu astma harakat rejasi sizga yordam berish uchun ikkita eng yaqin do'stingizga o'xshaydi!

Bundan tashqari, agar sizga tez yordam beradigan dori avvalgidek kerak bo'lmasa yoki tez yordam beradigan dorini odatdagidan ko'proq puflasangiz, shifokoringizga xabar berishingiz kerak. Bu o'zgarishlar astma nazorati o'zgarganligini anglatishi mumkin. Siz aytganlarga asoslanib, shifokoringiz yallig'lanishni kamaytirish va alomatlaringizni nazorat qilish uchun har kuni qabul qiladigan dori miqdorini ko'paytirish yoki kamaytirishga qaror qilishi mumkin. Shuning uchun, sezgan har qanday o'zgarishlar haqida shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir .

Xo'sh, aytganlarimizdan esda tutishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar nimalar?

Xo'sh, biz muhokama qilgan narsalardan yodda tutishingiz kerak bo'lgan ba'zi asosiy fikrlar:

• Astma bo'yicha harakatlar rejasi - bu siz va shifokoringiz astmangizni yaxshiroq boshqarishga yordam berish uchun tuzishingiz mumkin bo'lgan yo'l xaritasi. Bu sizga eng yaqin do'stingiz yordam berayotgandek.
• Bu siz uchun shaxsiylashtirilgan , shuning uchun ko'rsatmalarga aniq amal qiling. Boshqa odamlarning rejalari siz uchun ishlamaydi.
• Yashil, sariq va qizil zonalarni yaxshi tushuning. Qaysi zonada ekanligingizni bilsangiz, nima qilish kerakligi aniq bo'ladi. Ranglarni eslab qolish oson.
• Yaxshi kunlaringizni rejalashtirishni ham unutmang. Astma avj olishining oldini olish uchun shifokor aytganidek, nazorat qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilish juda muhimdir.
• Agar rejangiz, dori-darmonlaringiz yoki alomatlaringiz haqida biron bir savolingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashishdan qo'rqmang yoki ikkilanmang. U sizning savollaringizga javob berishga sodiqdir.
• Agar siz ushbu rejadan to'g'ri foydalansangiz, astma bilan baxtli va faol hayot kechirishingiz mumkin! Qo'rqadigan hech narsa yo'q. Siz qila olasiz!

Astma, Astma bo'yicha harakatlar rejasi, Astmani nazorat qilish, Astma belgilari , Astmaga qarshi dorilar, Nafas olish qiyinlishuvi