Siz sportchimisiz? Unda siz ushbu "Sport jismoniy mashqlari" haqida albatta bilishingiz kerak!

Siz sport o'ynashni yaxshi ko'rasiz, shunday emasmi? Yugurish va sakrash tanangiz uchun qanchalik foydali ekanligini allaqachon bilasiz. Lekin, sport mavsumini boshlaganingizda "sport jismoniy holati" yoki sport tibbiyoti tekshiruvidan o'tish nima uchun bunchalik muhimligini bilmasligingiz mumkin. Keling, bugun bu haqda sodda tarzda, siz tushunadigan tarzda gaplashaylik.

Sport jismoniy mashqlari nima?

Sodda qilib aytganda, bu siz sport bilan shug'ullanishdan oldin jismoniy tayyorgarligingizni baholaydigan testdir. Ba'zan u "Ishtirok etishdan oldingi jismoniy baholash (SHB)" deb ham ataladi. Bunda sizning sog'lig'ingiz tarixi va tibbiy ko'rik siz tanlagan sport turida xavfsiz ishtirok eta olishingizni tekshirish uchun o'tkaziladi. Ko'pgina mamlakatlarda bo'lgani kabi, bizning mamlakatimizda ham ushbu test ba'zi maktab sport turlarida qatnashishdan oldin majburiy deb e'lon qilingan. Biroq, agar u majburiy bo'lmasa ham, shifokorlar, agar siz biron bir sport turi bilan faol shug'ullanadigan bo'lsangiz, bunday testdan o'tish juda yaxshi ekanligini aytishadi. Ushbu sport tibbiy testining ikkita asosiy qismi mavjud: 1. Tibbiy tarixingiz haqida gapirish. 2. Tibbiy ko'rikdan o'tkazish. Keling, ularning har birini alohida ko'rib chiqaylik.

1. Keling, tibbiy tarixingizga nazar tashlaylik.

Bu sizning sog'lig'ingiz haqida o'tmishdagi ma'lumotlarni to'plashni o'z ichiga oladi. Ko'pincha sizga uyga olib ketish uchun alohida anketa yoki shakl beriladi. Shuning uchun, buni ota-onangizning yordami bilan aniq to'ldirish juda muhimdir. Iloji bo'lsa, ikkala ota-onangizdan ham oilangizdagi biron bir odamda bo'lgan har qanday kasalliklar haqida so'rang. Chunki ba'zi kasalliklar oilalarda ham bo'lishi mumkin. Ushbu tibbiy tarix haqida so'rashganda, ular quyidagi kabi savollar berishadi:

• Oilaviy kasalliklar tarixi: Masalan , oilada yurak kasalligi , diabet yoki astma bormi ?
• Hozirgi tibbiy holatingiz: Sizda allaqachon astma, qandli diabet, COVID -19 yoki o'roqsimon hujayrali xususiyat kabi maxsus holatlar bormi?
• Avvalgi kasalxonaga yotqizishlar yoki operatsiyalar: Siz hech qachon jiddiy kasallik tufayli kasalxonaga yotqizilganmisiz yoki operatsiya qilinganmisiz?
• Allergiyalar :Ba'zi odamlar hasharot chaqishi yoki ayrim oziq-ovqatlarga allergik reaktsiyaga ega bo'lishadi. Bunday holatlar bormi?
• Avvalgi jarohatlar : Sizdan avvalgi jarohatlaringiz haqida ham so'raladi. Masalan, sizda miya chayqalishi, cho'zilish yoki oyoq-qo'llaringiz singanmi?
• Jismoniy mashqlar bilan bog'liq noqulaylik: O'yin yoki mashq paytida hushdan ketishni his qilganmisiz? Boshingiz aylanganmi? Ko'krak qafasidagi og'riq yoki nafas olishda qiyinchilik bo'lganmi?
• Qabul qilayotgan dorilaringiz: Sizdan hozirda biron bir dori-darmon qabul qilayotganingiz ham so'raladi. Bunga retseptsiz beriladigan dorilar, vitaminlar yoki energetik ichimliklar kabi parhez qo'shimchalari va retsept bo'yicha beriladigan dorilar kiradi.

Erkaklardan moyak og'rig'i, ayollardan esa hayz ko'rish sikli haqida so'ralishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar o'g'il bolada moyak og'rig'i bo'lsa yoki qiz bolada hayz ko'rsa, shifokor uning hayz ko'rish sikli haqida so'rashi mumkin. Bundan tashqari, shifokor sizdan chekasizmi, veyp qilasizmi, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar iste'mol qilasizmi, vazn yo'qotish tabletkalarini qabul qilasizmi yoki sport natijalarini yaxshilash uchun steroidlardan foydalanasizmi, deb so'rashi mumkin.

Bu savollarga javob berayotganda juda halol bo'lish va eng rostgo'y ma'lumotlarni berish muhimdir. Shifokor eshitishni xohlaydi deb o'ylagan javoblarni bermang yoki bilmagan narsalaringiz haqida taxmin qilmang. Bularning barchasi sizning xavfsizligingiz uchun.

2. Keyin, tibbiy ko'rik.

Tibbiy tarixingizni muhokama qilgandan so'ng, shifokoringiz sizni tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Bu vaqt ichida ular odatda quyidagilarni bajaradilar:

• Sizning bo'yingiz va vazningiz o'lchanadi va qayd etiladi.
• Sizning qon bosimingiz va pulsingiz , ya'ni yurak urish tezligingiz va ritmingiz tekshiriladi.
• Ko'rish qobiliyatingizni tekshiryapman.
• Ular yuragingiz va o'pkangizni tekshirish uchun stetoskopdan foydalanadilar.
• Ular mushaklaringiz, suyaklaringiz va bo'g'imlaringiz qanday ishlashini tekshiradilar. Ular sizdan yurishingizni va oyoq-qo'llaringizni harakatlantirishingizni so'rashlari mumkin.

Ushbu tekshiruv davomida siz shifokorga sog'lig'ingiz, ovqatlanishingiz va jismoniy mashqlaringiz haqida har qanday savol berishingiz mumkin. Shunday qilib, ushbu imkoniyatdan unumli foydalaning.

Nima uchun bu sport jismoniy mashqlari shunchalik muhim?

Buni yo'lga chiqishdan oldin avtomobilni texnik xizmat ko'rsatish va uning yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tekshirish kabi tasavvur qiling. Ushbu test sizga sportdagi natijalaringizga xalaqit beradigan yoki jarohat olish xavfini oshiradigan har qanday sog'liq muammolarini topish va davolashga yordam beradi. Masalan, sizda astma bor deylik. Shifokoringiz yugurish paytida nafas olishingizni osonlashtirish uchun dori-darmonlaringizni sozlashi mumkin. Shunda siz astma haqida qo'rqmasdan yoki xavotirlanmasdan o'ynashingiz mumkin. Shifokoringiz sizga jarohatlarning oldini olish uchun mashq qilish bo'yicha maslahatlar berishi yoki sizga ma'lum turdagi mashqlarni bajarishingizni aytishi yoki sizni fizioterapiyaga yo'naltirishi mumkin. Bularning barchasi sizga hech qanday muammosiz o'ynash va sportdan zavqlanishingizga yordam berish uchun amalga oshiriladi.

Qachon sport jismoniy ko'rigidan o'tishim kerak? Qayerdan olishim kerak?

Ko'pgina yoshlar ushbu test uchun doimiy shifokorlariga murojaat qilishadi. Bu eng yaxshi usul. Chunki u sizni va sog'lig'ingiz tarixini juda yaxshi biladi. Ba'zan maktablar bu testlarni o'zlari tashkil qiladi. Maktab sport zalida har bir tibbiyot xodimi testning har bir qismini bajaradigan "stansiyalar" tashkil etilganini ko'rishingiz mumkin. Eng muhimi, ushbu testni sport mavsumingiz boshlanishidan kamida 6 hafta oldin rejalashtirishdir. Nima uchun? Agar shifokor biron bir muammo topsa, bu qo'shimcha testlarni o'tkazish yoki davolanishni boshlash vaqti. Tasavvur qiling-a, agar siz beysbol mashg'ulotlaridan bir kun oldin ushbu testga borgan bo'lsangiz va shifokor sizda o'ynashdan oldin hal qilinishi kerak bo'lgan muammo borligini aytsa, bu siz uchun ham, shifokor uchun ham afsuslanarli bo'lmaydimi? Ushbu sport tibbiy ko'riklari odatda taxminan bir yil davomida amal qiladi. Biroq, ko'pincha har bir sport mavsumi boshida yangi anketani to'ldirishingiz kerak bo'ladi. Agar sog'lig'ingiz o'zgarsa, masalan, yangi jarohat olsangiz yoki ko'krak qafasi og'rig'i yoki nafas qisilishi kabi yangi alomatlar paydo bo'lsa, o'ynashga ruxsat olish uchun yana shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar sog'lig'ingizda o'zgarish bo'lsa, bu haqda sport o'qituvchingiz yoki murabbiyingizga xabar berishni unutmang.

Agar sinovdan keyin muammo yuzaga kelsa-chi?

Ko'pgina sportchilar uchun hamma narsa yaxshi, shifokor anketani to'ldiradi va imzolaydi. Ammo ba'zilar uchun shifokor yangi dori buyurishi, sizdan yana bir tekshiruv uchun kelishingizni so'rashi, qo'shimcha tekshiruvlar o'tkazishi yoki xavfsiz o'ynashingizga yordam beradigan fizioterapiya kabi davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Endi tasavvur qiling-a, shifokor sizga darhol o'ynashga ruxsat bermaydi. Agar shunday bo'lsa, xavotirlanmang. Agar shifokor sizdan yana bir tekshiruv o'tkazishingizni so'rasa yoki yana bir tekshiruv uchun qaytib kelishingizni so'rasa, ehtimol sizning qoningiz tufaylidir.Bu qon bosimingizni qayta tekshirish yoki shifokoringiz sizga berayotgan dori-darmonlarni o'zgartirish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.

Ushbu sport tibbiyoti tekshiruvining asosiy maqsadi sizni o'ynashdan to'xtatish emas, balki o'ynash paytida xavfsizligingizni ta'minlashdir.

Shifokor sportchining sevimli sport turi bilan shug'ullana olmasligini aniqlashi kamdan-kam uchraydi. Biroq, bu siz hech qanday sport turi bilan shug'ullana olmaysiz degani emas. Masalan, agar sizda bir nechta miya chayqalishi bo'lsa, siz futbol kabi yuqori ta'sirga ega sport turi bilan shug'ullana olmasligingiz mumkin. Lekin siz tennis kabi boshqa sport turi bilan shug'ullana olishingiz mumkin.

Keyin yana muntazam tibbiy ko'rikdan o'tishim kerakmi?

Bu ko'p odamlar uchun muammo. Sport bilan shug'ullanayotganingizda sport bilan shug'ullanish asosan sog'lig'ingiz va farovonligingizga qaratilgan. Biroq, umumiy sog'lig'ingiz va farovonligingiz uchun muntazam ravishda yillik tekshiruvlardan o'tish ham muhimdir. Agar oldindan rejalashtirsangiz, shifokoringiz ushbu ikkala testni bir kunda o'tkazishi mumkin. Shunday qilib, yillik tekshiruv uchun uchrashuvga yozilsangiz, ularga sport bilan shug'ullanishni xohlayotganingizni ayting. Shu tarzda, shifokoringiz ikkalasi uchun ham mos keladigan vaqtni belgilashi mumkin.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Hatto dunyoga mashhur sport yulduzlari ham eng yaxshi natijalarga erishish uchun tibbiy yordamga muhtoj, to'g'rimi? Xuddi shunday, siz kabi yosh sportchilar uchun sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Shunday qilib, har yili ushbu sport jismoniy mashqlarini bajarishni unutmang. Shu tarzda, siz ham, buyuk sportchi kabi, sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz, xavfsiz o'ynashingiz va zavqlanishingiz mumkin. Bu sizga mahoratingizni yanada oshirishga yordam beradi!

---

Sport tibbiy ko'rigidan o'tish, sport jismoniy holati, shaxsiy himoya vositalari, jismoniy tayyorgarlik, sport jarohatlari, sog'liqni saqlash tekshiruvi, yosh sportchilar