To'satdan baxt va yuqori energiya hissi... Bu gipomaniyami yoki maniyami?

Sizga juda yaqin odam, ehtimol hatto o'zingiz ham to'satdan ajoyib energiya bilan ishlay boshladimi? Kechasi atigi bir necha soat uxlaysizmi, lekin kunduzi juda tetikmisiz? Shunchalik ko'p gapirasizki, gapirishni to'xtata olmaysizmi? Agar siz yoki sizga yaqin odam bunday o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, bugun biz gaplashayotgan ushbu ruhiy holatdan xabardor bo'lish juda muhimdir.

Gipomaniya va maniya nima?

Sodda qilib aytganda, bu ikkita g'ayritabiiy kayfiyat o'zgarishi. Bu ikkala holat ham bipolyar buzilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bipolyar buzilishga chalingan odam depressiyadan eyforiya va eyforiyagacha bo'lgan keskin kayfiyat o'zgarishini boshdan kechirishi mumkin.

Bu haddan tashqari baxt va energiya davrini biz maniya yoki gipomaniya deb ataymiz.

• Gipomaniya: Bu maniyaga qaraganda biroz kamroq og'ir epizod. Bu vaqt ichida siz odatdagidan ko'ra baxtliroq va baquvvatroq his qilishingiz mumkin. Bu o'zgarish atrofingizdagilar uchun sezilarli bo'lishi mumkin. Ammo bu sizning kundalik faoliyatingizni, ishingizni yoki munosabatlaringizni butunlay buzadigan darajada jiddiy emas. Ba'zan bu hatto yaxshi tuyg'u kabi tuyulishi mumkin, chunki kayfiyatingiz ko'tarilgan va energiya darajangiz yuqori.

• Mania: Bu eng og'ir bosqich. Bu bosqichda kayfiyat va energiya darajasi nazorat qilib bo'lmaydigan holga keladi. Siz shoshqaloq qarorlar qabul qilishingiz , hamma narsani qila olaman deb o'ylashingiz va haqiqatdan biroz uzoq fikrlarga ega bo'lishingiz mumkin. Agar bu bosqich og'ir bo'lsa, hatto davolanish uchun kasalxonaga yotqizishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Shifokorlar bu ikki holatni shunday ajratib ko'rsatishadi.

Nima uchun bu holat yuzaga keladi?

Buning bitta sababini aniqlash qiyin. Ko'pincha, bu bir nechta omillarning kombinatsiyasi.

• Oila tarixi: Agar oilangizda kimdir bipolyar buzuqlikka chalingan bo'lsa, siz ham ushbu kasallikni rivojlanish xavfi ostida bo'lishingiz mumkin.
• Miya kimyoviy o'zgarishlari: miyamizdagi neyrotransmitterlardagi nomutanosibliklar ta'sir qilishi mumkin.
• Ba'zi dorilar: Ba'zi dorilar, ayniqsa antidepressantlar , ba'zi odamlarda bu holatni keltirib chiqarishi mumkin.
• Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish: Ulardan foydalanish ham asosiy sababdir.
• Hayotdagi katta o'zgarishlar: turmush qurish, ajralish, ish joyini o'zgartirish, uyni ko'chirish.
• Stress : Pul muammolari, munosabatlardagi muammolar va boshqalar kabi narsalar tufayli yuzaga keladigan ortiqcha bosim.
• Uyqu muammolari: masalan, uyqusizlik yoki uyqu rejimidagi o'zgarishlar.
• Boshqa tibbiy holatlar: Miya shikastlanishi, insult va demans kabi nevrologik kasalliklar.
• Tug'ruq : Ba'zi ayollarda tug'ruqdan keyin bu holat rivojlanishi mumkin.

Sizda ham shu alomatlar bormi?

Gipomanik epizod paytida siz o'zingizni shunday his qilishingiz yoki o'zingizni shunday tutishingiz mumkin:

• O'zini g'ayrioddiy darajada baquvvat va faol his qilyapman.
• Katta quvonch yoki hayajon hissi.
• Kechasi bir necha soat uxlagan bo'lsam ham, hech qanday charchoqsiz o'zimni yaxshi dam olgandek his qildim .
• O'zingizni hamma narsaga qodirdek his qilish, o'zingizni ajoyib inson kabi his qilish (o'ziga bo'lgan ishonchning oshishi).
• Juda tez va to'xtovsiz gapirish, boshqalarga bir og'iz ham gapirishga yo'l qo'ymaslik.
• Bir vaqtning o'zida bir nechta mavzular haqida fikrlaringiz aylanib yurishi. Bu "Musobaqa fikrlari" deb ham ataladi.
• Hatto eng kichik narsalarga ham osongina chalg'itish.
• Biror narsaga butunlay berilib ketmoq, bir xil ishni soatlab takrorlamoq.
• Bir joyda turolmaslik, atrofda yura olmaslik yoki bezovtalik.
• Ehtiyotsizlik bilan harakat qilish. Masalan, pulni nazoratsiz sarflash, xavfli jinsiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanish yoki ahmoqona biznes qarorlari qabul qilish.

Davolash usullari qanday?

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, eng yaxshisi darhol malakali shifokorga murojaat qilishdir. Bu sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan va davolanishni talab qiladigan tibbiy holat, sizning aybingiz emas. Shifokor sizning ahvolingizni tekshiradi va eng mos davolanishni buyuradi.

Davolashning bir nechta usullari mavjud:

1. Psixoterapiya: Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish sizning holatingizni tushunishga, alomatlaringizni boshqarishga va holatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchilarni aniqlashga yordam beradi.

2. Dori vositalari:

• Agar gipomaniyangiz og'ir bo'lmasa, sizga dori-darmon kerak bo'lmasligi mumkin.
• Yoki shifokor antipsikotik dorilarni buyurishi mumkin.
• Ba'zida kayfiyatni barqarorlashtiruvchi dorilar ham beriladi.
• Antidepressantlar ba'zan bu holatni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun agar siz allaqachon antidepressantlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz ularni qabul qilishni to'xtatishi yoki dozasini o'zgartirishi mumkin.

Bu vaziyatda qanday yashash kerak?

Davolanishdan tashqari, ushbu holatni boshqarishga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud.

• Yaxshi uxlang: Har kuni bir vaqtda yotish va uyg'onishni odat qiling. Sizga kuniga 6-9 soat yaxshi uxlash kerak.
• Sog'lom ovqatlanish: Muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang.
• Jismoniy mashqlar: Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling.
• Kayfiyatingizni yozib boring: Kun davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib boring. Bu sizga kayfiyat o'zgarishlarini va ularni nima qo'zg'atayotganini aniqlashga yordam beradi.
• Stimulyatorlardan saqlaning: Kofe, baland shovqinlar, yorqin chiroqlar va gavjum joylar kabi narsalardan uzoqroq turing.
• Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan butunlay voz keching.
• Reja tuzing: O'zingizni yaxshi his qilganingizda, agar shunday bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida reja tuzing. Bu haqda va ular sizga bunday vaziyatda qanday yordam bera olishlari haqida ishongan odamingiz (oila a'zosi, do'stingiz) bilan gaplashing.

Bunday odamga qanday yordam berasiz?

Agar sizga yaqin odam bu kasallikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, siz unga katta tasalli bera olasiz.

• Ochiq gapiring: Bu haqda g'azablanmasdan, tushunmasdan va ishonchni mustahkamlab gapiring.
• Qanday yordam berishingiz mumkinligini so'rang: Undan bunday paytda nima qilishi kerak va nima qilmasligi kerakligi haqida so'rang.
• Ularning his-tuyg'ularini hurmat qiling: Agar ular o'sha paytda his qilayotgan narsalar sizga haqiqiy bo'lmasa ham, "Men sizning his-tuyg'ularingizni tushunaman" deb ayting. Ularni tanqid qilmang.
• Xavotiringizni bildiring: Muloyimlik bilan so'rang: "Men sizning xatti-harakatlaringizdagi bu o'zgarishni sezyapman. Siz ham shunday his qilyapsizmi?"
• O'zingizga g'amxo'rlik qiling: Bunday odamga yordam berish hissiy jihatdan juda charchagan bo'lishi mumkin. Chegaralaringizni belgilang. Agar kerak bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang.
• Vaziyat hal bo'lgandan keyin uni qo'llab-quvvatlang: Bunday vaziyatdan keyin u uyalishi va xafa bo'lishi mumkin. Unga bu uning aybi emas, balki kasalligi natijasi ekanligini tushunishga yordam bering.