Boshingiz qattiqlashyaptimi? Bu kuchlanish bosh og'rig'i bo'lishi mumkin!

Ba'zan boshingizga qattiq bog'langandek, peshonangiz va yonoqlaringiz taranglashgandek his qilasizmi? Kimdir boshingizni siqayotgandek og'riq his qilasizmi? Keyin sizda kuchlanishli bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Bu ko'pchilik uchun normal holat bo'lsa-da, ba'zilar uchun biroz zerikarli bo'lishi mumkin. Xo'sh, keling, bugun bu haqda batafsilroq gaplashaylik, xo'pmi?

Kuchlanish bosh og'rig'i nima?

Sodda qilib aytganda, kuchlanishli bosh og'rig'i - bu boshingizga tor bog'langandek tuyuladigan va peshonangiz va chakkangizga bosim va bosim o'tkazadigan bosh og'rig'i. Shifokorlar ba'zan buni "kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i" deb atashadi. Buning aslida ko'plab sabablari bor. Ba'zan biz bu sabablarning barchasidan qochib qutula olmaymiz. Ammo yaxshi xabar shundaki, uning oldini olish uchun qila oladigan narsalardan tashqari, agar oddiy uy sharoitida davolanish yordam bermasa, shifokorlar bu bosh og'rig'ining bosimini kamaytirish uchun buyurishi mumkin bo'lgan dorilar va boshqa davolash usullari mavjud.

Bu bosh og'rig'ining biron bir turi bormi?

Ha, shifokorlar bu bosh og'rig'ini ularning qanchalik tez-tez uchraganiga qarab tasniflashadi. Uchta asosiy turi mavjud:

• Kamdan-kam uchraydigan epizodik: Ushbu turdagi bosh og'rig'i oyiga bir kun yoki undan kamroq vaqt ichida paydo bo'ladi.
• Tez-tez uchraydigan epizod turi: Bu turdagi bosh og'rig'i oyiga bir kundan o'n to'rt kungacha, taxminan uch oy davomida paydo bo'lishi mumkin.
• Surunkali: Bu biroz muammoliroq. Agar sizda oyiga o'n besh kundan ortiq, taxminan uch oy davomida bosh og'rig'i bo'lsa, bu ushbu toifaga kiradi.

Kuchlanish bosh og'rig'i keng tarqalganmi?

Aslida, ha. Kuchlanish bosh og'rig'i eng keng tarqalgan birlamchi bosh og'rig'i turi hisoblanadi. Tadqiqotchilarning hisob-kitoblariga ko'ra, odamlarning 70% dan ortig'i bu epizodik kuchlanish bosh og'rig'ini boshdan kechiradi. Bu, shuningdek, ayollarda biroz ko'proq uchraydi, deyiladi.

Buning belgilari qanday?

Alomatlar odamdan odamga biroz farq qilishi mumkin, ammo ko'pchilik odamlar kuchlanish bosh og'rig'ining og'rig'ini quyidagicha ta'riflaydilar:

• Siz doimiy, yengil yoki o'rtacha bosim va og'riqni his qilasiz.
• Go'yo kimdir boshimning ikki tomonini bir-biriga qisayotgandek tuyuladi.
• Bo'yin va yelkamdagi mushaklar taranglashib, go'yo siqilayotgandek tuyuladi.
• Ba'zi odamlar yorqin chiroqlar va shovqinlarga ham biroz sezgir bo'lishi mumkin.

Bu alomatlar asta-sekin va asta-sekin paydo bo'ladi. Ular taxminan 30 daqiqa davom etishi va keyin yo'qolishi mumkin. Ammo ba'zida og'riq bir hafta davom etishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilgan surunkali kuchlanish bosh og'rig'i bilan og'riganlar uchun bu bosh og'rig'ining og'rig'i va bosimi bilan doimo yashayotgandek tuyulishi mumkin.

Nima uchun bizda kuchlanish bosh og'rig'i bor? Buning sabablari nimada?

Tadqiqotchilar hali ham aniq sababni aniqlashga harakat qilishmoqda. Ba'zilarning fikricha, kuchlanish bosh og'rig'i bosh va bo'yin orasidagi mushaklar taranglashganda boshlanadi va oxir-oqibat bosh terisidagi mushaklar taranglashadi. Mushaklarning bu doimiy taranglashuvining asosiy sababi stress yoki hissiy mojarodir .

Va bunga boshqa bir qancha sabablar ta'sir qilishi mumkin:

• Bo'yinning cho'zilishi: Uzoq vaqt kitob yoki gazeta o'qib o'tirganingizda yoki gaplashayotganda telefonni bo'yningiz va yelkangiz o'rtasida ushlab turganingizda bo'yin mushaklarida paydo bo'ladigan cho'zilish . O'ylab ko'ring, ba'zi odamlar ishlayotganda telefonlarini yelkalariga mahkam ushlashadi va shunga o'xshash narsalar.
• Ko'zning charchashi: Kompyuter ekraniga uzoq vaqt tikilib qolganda yoki tanaffus qilmasdan uzoq vaqt hujjatlarga tikilib turganda paydo bo'ladigan ko'zning charchashi.
• Temporomandibulyar bo'g'im kasalligi ( TMJ ): Agar sizda jag' bo'g'imi bilan bog'liq biron bir muammo bo'lsa, bu ham sabab bo'lishi mumkin.
• Bo'yningizdagi degenerativ artrit .
• Uyqu buzilishi: Uyqusizlik yoki uyqu apnesi kabi holatlar.
• Xavotir .
• Depressiya .

Tasavvur qiling-a, Niluka kun bo'yi ofisda kompyuter oldida o'tiradi. Ishdan keyin uyga kelganida, bo'yni va boshi og'riydi. U ko'pincha kuchlanishdan kelib chiqadigan bosh og'rig'iga duch keladi. Buning sababi uzoq vaqt davomida bir xil holatda o'tirish va ko'zlarini charchatish bo'lishi mumkin.

Bu qanday asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin?

Haftalar yoki oylar davom etadigan surunkali kuchlanish bosh og'rig'i hayot sifatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, siz bosh og'rig'ining doimiy bosimi bilan kurashishingiz kerak bo'lgani uchun ish va oilaviy majburiyatlaringizga e'tibor qaratishda qiynalasiz .Bu qiyin bo'lishi mumkin. Bu kundalik hayotga xalaqit berishi mumkin.

Shifokor bu kuchlanish bosh og'rig'i ekanligini qanday aniq biladi?

Shifokorga borganingizda, u sizdan tibbiy tarixingiz va hozirgi alomatlaringiz haqida so'raydi. Bu sizga quyidagi kabi savollar berilishi mumkinligini anglatadi:

• Sizda bu alomatlar qanchalik tez-tez uchraydi?
• Kunning qaysi vaqtlarida bu alomatlarni eng ko'p his qilasiz?
• Bu alomatlarni qanday narsalar yomonlashtiradi?
• Dorixonadan retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilganingizda yengillik his qilasizmi?

Ba'zida shifokoringiz boshqa jiddiy kasalliklarni tekshirish uchun KT (kompyuter tomografiyasi) yoki miya MRT (magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvini buyurishi mumkin.

Buning davosi qanday?

Davolash usullari sizdagi kuchlanish bosh og'rig'i turiga qarab farq qiladi. Masalan, agar sizda epizodik bosh og'rig'i bo'lsa, shifokoringiz retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• Asetaminofen (masalan, Tylenol®) – Bu barchamizga ma'lum bo'lgan paratsetamol.
• Aspirin
• Ibuprofen (masalan, Advil®, Motrin®)
• Naproksen natriy (masalan, Aleve®)

Ammo agar sizda surunkali kuchlanish bosh og'rig'i bo'lsa, shifokoringiz quyidagi kabi dorilarni buyurishi mumkin:

• Tutqanoqqa qarshi dorilar: Masalan, Gabapentin (Neurontin®) yoki Topiramat (Topamax®, Topiragen®). Bular ham og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
• Amitriptilin kabi ba'zi depressiyaga qarshi dorilar ham og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
• Muqobil terapiyalar: Stressni boshqarishga yordam beradigan biofeedback, meditatsiya yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) kabi narsalar.
• Fizioterapiya: Bu uyqu apnesi va temporomandibulyar bo'g'im kasalliklari (TMJ) uchun foydali bo'lishi mumkin.

Davolashdan biron bir yon ta'siri bormi?

Nojo'ya ta'sirlar va asoratlar davolanishga qarab farq qiladi. Biroq, kuchlanishli bosh og'rig'i uchun retseptsiz yoki retsept bo'yicha beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalardan tez-tez foydalanishning keng tarqalgan yon ta'siri - bu qaytalanuvchi bosh og'rig'i yoki dorilarni haddan tashqari iste'mol qilishdir .

Bosh og'rig'ining qaytalanishi - bu siz bosh og'rig'iga qarshi dorilarni qabul qilishda davom etsangiz va yana bosh og'rig'i paydo bo'lsa. Shuning uchun shifokorlar og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni har qanday oyda 10 kundan ortiq cheklamaslikni maslahat berishadi. Buni yodda tutish juda muhim.

Agar sizda kuchlanish bosh og'rig'i bo'lsa, nimani kutishingiz mumkin?

Agar sizda, ko'pchilik odamlar singari, epizodik kuchlanishli bosh og'rig'i bo'lsa, uni retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalar va stressni kamaytirish bilan boshqarishingiz mumkin. Ammo surunkali kuchlanishli bosh og'rig'i bo'lganlar uchun antidepressantlarni qabul qilish yoki biofeedback kabi davolash usullarida ishtirok etish kerak bo'lishi mumkin.

Bu bosh og'rig'idan qanday qutulasiz? Qanday qilib oldini olasiz?

Stressni boshqarish - bu kuchlanish bosh og'rig'ining oldini olishning eng samarali usuli . Stressni boshqarishning eng yaxshi usullari - bu kundalik hayotingizga osongina qo'shiladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni kiritishdir. Mana bir nechta misollar:

• Massaj terapiyasi: Iloji bo'lsa, yengil massaj qiling.
• Muntazam jismoniy mashqlar: Bunga kuniga kamida 30 daqiqa yurish, yoga bilan shug'ullanish va boshqalar kiradi.
• Yetarlicha dam olish: Kuniga 7-8 soat yaxshi uxlash juda muhimdir.
• O'zingizga yoqadigan qo'shiqni tinglash, do'stingiz bilan suhbatlashish yoki ongingizni tozalash uchun bir necha marta chuqur nafas olish kabi oddiy narsalar yordam berishi mumkin.

Bosh og'rig'ini tezda qanday engillashtirish mumkin?

Retseptsiz beriladigan og'riq qoldiruvchi vositalar vaqti-vaqti bilan kuchlanishli bosh og'rig'iga yordam beradi. Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar ham mavjud. Masalan, bosh va bo'yinga issiq suvli idish yoki muzli paket qo'yish ba'zi odamlarga yordam berishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Kuchlanish bosh og'rig'i hayot uchun xavfli emas . Biroq, ba'zida ular boshqa jiddiy tibbiy holatning alomati yoki mavjud holat yomonlashib borayotganining belgisi bo'lishi mumkin . Shunday qilib, agar sizda bosh og'rig'i va quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, shifokorga murojaat qiling:

• Agar sizda isitma va bo'yin qotishi bo'lsa.
• Agar sizda chakkangizda yoki jag'ingizda og'riq yoki sezgirlik bo'lsa, masalan, ovqatlanayotganda yoki sochingizni taraganingizda.
• Agar sizda isitma 39,4 daraja Selsiydan (103 daraja Farengeyt) yuqori bo'lsa va tushmasa .
• Agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz va bosh og'rig'ingiz odatdagidan farq qilsa va tez-tez uchrasa.
• Agar sizda faqat yotoqda yotganingizda yoki turganingizda paydo bo'ladigan bosh og'rig'i bo'lsa (pozitsion bosh og'rig'i) .
• Agar sizda saraton yoki otoimmun kasallik bo'lsa va bosh og'rig'ingiz tez-tez va kuchayib borayotgan bo'lsa.
• Agar siz karaxtlik yoki zaiflikni his qilsangiz.

Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borish kerak?

Sizda to'satdan kuchli bosh og'rig'i bor, u tezda kuchayadi.Agar bosh og'rig'i bo'lsa, albatta tez yordam bo'limiga (TEB) borishingiz kerak. Shuningdek, agar sizda quyidagi alomatlar bilan birga bosh og'rig'i bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:

• Chalkash fikrlar, noaniq nutq yoki zaiflik .
• Ko'rish qobiliyatingizda yoki gapirish qobiliyatingizda o'zgarish bor.
• Zaiflik, uyquchanlik, chalkashlik yoki muvozanatni yo'qotish kabi narsalar.
• Nafas qisilishi .

Bunday paytda kechiktirmang, darhol kasalxonaga boring.

Shifokorga qanday savollar berishingiz kerak?

Shifokorga borganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Nega menda bu kuchlanish bosh og'rig'i bor?
• Shifokor menga qanday davolash usulini tavsiya qiladi?
• Bu kuchlanish bosh og'rig'i bilan abadiy yashashim kerakmi?

Ko'p odamlar uchun ba'zi muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Kuchlanish bosh og'rig'i odatda bo'yin va yelka mushaklarida boshlanadi va ko'pincha stress yoki boshqa muammolar tufayli kuchayadi. Keyin peshonangizda zerikarli og'riqni his qilasiz, go'yo kimdir qo'llari bilan boshingizni bosayotgandek.

Agar sizda bu holat bo'lsa, bu kuchlanishli bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Bu vaqti-vaqti bilan yoki doimiy bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Biroq, agar sizda kuchlanishli bosh og'rig'i alomatlari bo'lsa , shifokor bilan gaplashish muhimdir . U sizdan savollar beradi va nima uchun bu alomatlarni boshdan kechirayotganingizni aniqlashga harakat qiladi. Agar stress asosiy sabab bo'lsa, shifokoringiz sizga turmush tarzidagi o'zgarishlar va stressni kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa narsalar haqida aytib beradi. Ba'zi hollarda, shifokoringiz dori-darmonlar yoki fizioterapiyani ham tavsiya qilishi mumkin. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, yolg'iz azob chekmang.

Kuchlanish Bosh og'rig'i, bosh og'rig'i, kuchlanish, bo'yin og'rig'i, bosh og'rig'i, kuchlanish bosh og'rig'i, stress bosh og'rig'i, og'riq qoldiruvchi vositalar