Hozirgi kunda ko'p odamlar, ayniqsa yoshlar, terisini chiroyli, ajinsiz va yosh saqlashga juda qiziqishadi, to'g'rimi? Ular terining osilib qolishi va ajinlanishining oldini olish uchun turli xil kremlar va qo'shimchalardan foydalanadilar. Shu bilan birga, siz "Kollagen" so'zini doim eshitgan bo'lishingiz kerak. Yaqinda eshitilayotgan yangi va mashhur so'z bu "Vegan Collagen". Keling, bu aslida nima ekanligini, u da'vo qilganidek foydalimi va bu haqda nimani bilishimiz kerakligini ko'rib chiqaylik.
Avvalo, kollagen nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Sodda qilib aytganda, kollagen tanamiz tabiiy ravishda ishlab chiqaradigan oqsil turidir. U tanamizning ko'p joylarida uchraydi. Masalan, terimiz, sochlarimiz, tirnoqlarimiz, suyaklarimiz, paylarimiz, bog'lamlarimiz, qon tomirlarimiz va ichaklarimizda kollagen mavjud. Kollagenning ikkita asosiy vazifasi terimizni yosh (elastik) saqlash va suyaklarimizni mustahkam saqlashdir.
Ammo yoshimiz o'tishi bilan tanamizda kollagen ishlab chiqarish asta-sekin sekinlashadi. Aynan o'shanda teri osilib, mayda ajinlar paydo bo'la boshlaydi. Buning oldini olish uchun ko'p odamlar kollagen qo'shimchalariga murojaat qilishadi. Ular kukunlar, tabletkalar, kremlar va in'ektsiyalar shaklida mavjud.
An'anaga ko'ra, bu kollagen qo'shimchalari hayvonlarning qismlaridan tayyorlanadi. Ya'ni, cho'chqa go'shti, mol go'shti va baliq suyaklari kabi narsalardan foydalaniladi. Ammo hozirda ko'p odamlar hayvonot mahsulotlaridan butunlay voz kechayotgani, ya'ni "vegan" parhezni qabul qilayotgani sababli, "vegan kollagen" alternativa sifatida mashhur bo'lib qoldi.
"Vegan kollagen"ni haqiqatan ham ishlab chiqarish mumkinmi?
"Vegan" - bu hayvonlardan olingan hech narsani, nafaqat go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum, sut mahsulotlarini, balki asal kabi hayvonlardan olingan hech narsani ham yemaydigan odam. Xo'sh, hayvonlarning qismlarisiz kollagenni qanday ishlab chiqarish mumkin?
Bu biroz murakkab hikoya. Ba'zi olimlarning aytishicha, ular xamirturush va bakteriyalar kabi mikroorganizmlarni genetik jihatdan o'zgartirib, inson kollagenini ishlab chiqaradigan genlarni kiritib, hayvon qismlarini o'z ichiga olmaydigan "vegan" kollagen ishlab chiqarishlari mumkin. Ammo bu texnologiya hali ham tadqiqot bosqichida. Uning hayvonlar kollageni kabi yaxshi ishlashini yoki qanchalik xavfsiz ekanligini aniq aytish uchun yetarli tadqiqotlar o'tkazilmagan.
Shunday ekan, bozorda "vegan kollageni " sifatida sotiladigan ko'plab mahsulotlar aslida kollagenni o'z ichiga olmaydi, shunchaki ular tanamizga o'z kollagenini ishlab chiqarishga yordam beradigan ozuqa moddalarini beradi.
Tanamizga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan o'simlik asosidagi ovqatlar
Kollagen olishning eng yaxshi, eng tabiiy va xavfsiz usuli - bu tanamizga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan ozuqaviy moddalarga boy ovqatlanishdir. Hatto mutaxassislar ham bu ozuqani qo'shimchalardan emas, balki oziq-ovqatdan olishni tavsiya qiladilar.
Kollagen ishlab chiqarish uchun tanamizga S vitamini, rux va mis kabi ozuqa moddalari kerak. Shuning uchun, agar siz vegan bo'lsangiz yoki o'simlik asosidagi parhezni afzal ko'rsangiz, ushbu ozuqa moddalariga boy ovqatlar haqida bilish muhimdir.
| Oziq-ovqat turi | Misollar va ahamiyati |
|---|---|
| S vitaminiga boy meva va sabzavotlar | Apelsinlar, mandarinlar, laymlar, bulg'or qalampirlari (qizil va yashil), pomidorlar, brokkoli, qulupnay, ko'k mevalar. S vitamini kollagen ishlab chiqarish uchun muhim vitamindir. |
| Loviya/dukkaklilar | Yasmiq, no'xat, yashil loviya, no'xat va soya kabi narsalar. Ular tarkibida kollagen ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan aminokislotalar va mis mavjud. |
| Yong'oqlar va urug'lar | Kaju yong'oqlari, bodom, qovoq urug'lari, kungaboqar urug'lari. Bular rux va mis deb ataladigan minerallarga boy. Ular shuningdek, kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi. |
| To'liq donli mahsulotlar | Jigarrang guruch, makkajo'xori, suli va no'xat. Ular tarkibida kollagen hosil bo'lishiga yordam beradigan rux kabi ozuqa moddalari ham mavjud. |
Bu narsalarga ham e'tibor bering.
Nafaqat oziq-ovqat, balki teringizdagi kollagenni boshqa bir qancha usullar orqali ham himoya qilishingiz mumkin.
- Quyoshga chiqqaningizda har kuni quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalaning: Bu quyoshning zararli ultrabinafsha nurlarining terimizdagi kollagenga zarar yetkazishining oldini olishga yordam beradi. 30 yoki undan yuqori SPFga ega, "keng spektrli" deb belgilangan va tarkibida rux oksidi yoki titan dioksidi bo'lgan quyoshdan himoya qiluvchi kremni tanlash yaxshidir.
- Kun davomida yetarli miqdorda suv iching: Tanangizni nam holda saqlash teri salomatligi uchun juda muhimdir. Bu teringizni sog'lom va yorqin saqlashga yordam beradi.
Agar siz "vegan kollagen" qo'shimchasini sotib olsangiz...
Tabiiy ovqatlar eng yaxshisi bo'lsa-da, agar siz biron bir sababga ko'ra bunday qo'shimchani sotib olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, iltimos, ushbu omillarga e'tibor bering.
- Ishlab chiqaruvchi kompaniyani diqqat bilan o'rganing. Ularning veb-saytiga tashrif buyuring va ular qanday ingredientlardan foydalanishlarini ko'ring.
- Natijalar juda yaxshi ekanligini da'vo qiladigan reklamalarga aldanmang. Teringizni bir kechada oqartirish yoki ajinlarni butunlay yo'q qilish kabi narsalar amaliy emas.
- Tavsiya etilgan dozadan oshib ketmang. Ko'proq qabul qilish ko'proq natija bermaydi va nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
Eng muhimi: Shifokoringizga qabul qilayotgan har qanday qo'shimchalar va ularni nima uchun qabul qilayotganingiz haqida aytib bering. Ayniqsa, agar sizda teringiz yoki sochingiz bilan bog'liq muammo bo'lsa, taxmin qilish va qo'shimchalarni qabul qilish o'rniga, to'g'ri tashxis qo'yish va davolash rejasi uchun dermatologga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Esingizda bo'lsin, bizning mamlakatimizda bu kabi qo'shimchalar retsept bo'yicha beriladigan dorilar kabi qat'iy tartibga solinmaydi. Shuning uchun, biz uchun bu moddalarning aniqligi va xavfsizligiga 100% ishonch hosil qilish qiyin. Agar siz bunday qo'shimchani qabul qilsangiz va biron bir nojo'ya reaktsiyaga duch kelsangiz, uni darhol qabul qilishni to'xtating va shifokoringizga xabar bering.
Uyga olib ketish xabari
- Kollagen tanamiz ishlab chiqaradigan oqsil bo'lib, terimiz va suyaklarimiz uchun juda muhimdir. Yoshimiz o'tishi bilan bu ishlab chiqarish kamayadi.
- "Vegan Collagen" - bu hali ham tadqiqot bosqichida bo'lgan yangi konsepsiya. Bozordagi mahsulotlarning aksariyati aslida kollagen emas, balki kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan qo'shimchalardir.
- Eng yaxshi va xavfsiz usul - tanangizga kollagen ishlab chiqarishga yordam berish uchun ratsioningizga S vitamini, rux va misga boy o'simlik asosidagi oziq-ovqatlarni (mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar) qo'shish.
- Terining kollagenini himoya qilish uchun har kuni quyoshdan himoya kremidan foydalanish va ko'p miqdorda suv ichish juda muhimdir.
- Har qanday qo'shimchadan foydalanishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar sizda teri muammosi bo'lsa, dermatologga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing