Yirtqich hayvonlarning dietasi sizga mos keladimi?

Chorshanba kuni ertalab, Kolombodagi tirbandlik shovqini orasida, klinikamda katta shov-shuv ko'tarildi. O'sha kuni uchrashuvlar ro'yxatiga qaraganimda, yangi ismni ko'rdim - Ruvan. U yosh yigit edi va bir qarashda sport zaliga borishni va jismoniy holatingizni yaxshilashni juda xohlayotgandek tuyuldi.

— Salom, aziz doktor, — dedi Ruvan menga kelib, stulga o‘tirar ekan. — Men ham shu kunlarda hamma joyda “ Yirtqichlar parhezi” haqida eshityapman. Shuning uchun men ham uni sinab ko‘rmoqchi edim. Bu vazn yo‘qotishga va kuchliroq bo‘lishga yordam beradi, deyishadi. Lekin men unda biron bir muammo bormi yoki yo‘qmi, bilmayman. Shifokor nima deb o‘ylaydi?

Men ozgina jilmayib, unga: “Ruvan, bu yerda ekanligingizdan juda xursandman. Yirtqichlar parhezi biroz haddan tashqari parhez. Uning yaxshi tomonlari ham bor. Lekin bunday katta oʻzgarish qilishdan oldin bu haqda yaxshilab bilish muhimdir. Keling, bu haqda gaplashamiz”, dedim.

Yirtqich hayvonlarning dietasi nima?

Bu parhez faqat mol go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq go'shti, baliq va tuxum kabi hayvonlardan olingan oziq-ovqatlarni o'z ichiga oladi. Daraxtlardan olingan hech narsaga ruxsat berilmaydi. Bu meva, sabzavot, don yoki yong'oqlarni iste'mol qilmaslikni anglatadi. U sezilarli miqdorda oqsil va yog' beradi. Lekin unda uglevodlar yo'q.

“Bu parhez rejasi juda oddiy”, dedim men Ruvanga. “Siz faqat hayvonot mahsulotlarini isteʼmol qilasiz. Bu ketogenik parhezning boshqa tomoniga oʻxshaydi. Sabzavotlar yoki mevalarga joy yoʻq.”

Yirtqich hayvonlar ratsionining ozuqaviy tarkibi

• Oqsil: Demak, bundan oladigan asosiy narsa bu oqsildir. Go'sht, baliq va tuxum organizmga zarur bo'lgan barcha aminokislotalarni ta'minlaydi.
• Yogʻ: Kaloriyalarning taxminan 50-60% yogʻdan olinadi. Hayvon yogʻlari, sariyogʻ va pishloq organizmni zarur energiya bilan taʼminlaydi. Yogʻ shuningdek, A, D, E va K kabi vitaminlarni oʻzlashtirish uchun ham kerak.
• Uglevodlar: Bu yerda uglevodlar haqida ham so'z yuritilmagan. Ular organizmdagi metabolizmga katta ta'sir ko'rsatadi.

Yirtqich hayvonlarning dietasi organizmga qanday ta'sir qiladi?

Qisqa muddatli ta'sirlar:

“Bu parhezni boshlashingiz bilan tanangiz yangi holatga moslashadi”, dedim men Ruvanga. “Bu “keto grippi” deb ataladi. Bu yaxshi holat emas.”

Keto grippining belgilari:

• Charchoq
• Bosh og'rig'i
• Ovqat hazm qilish muammolari
• Xotira yo'qolishi
• Mushak og'rig'i
• Ovqatga ishtiyoq

“Bu alomatlar taxminan bir yoki ikki hafta davom etishi mumkin. Ba’zi odamlar uchun bu uzoqroq davom etishi mumkin”, deb davom ettirdim men.

Uzoq muddatli ta'sirlar:

Agar siz ushbu parhezni uzoq vaqt davomida bajarsangiz,

• Vazn yo'qotish
• Qon shakar darajasini barqarorlashtirish
• Yallig'lanishning kamayishi
• Aqliy ravshanlikning oshishi
• Kayfiyatni yaxshilash

Yaxshi jihatlari bor. Lekin,

• Oziq moddalarning yetishmasligi (ayniqsa, tola va S vitamini )
• Ovqat hazm qilish muammolari ( ich qotishi yoki diareya )
• Ijtimoiy izolyatsiya

kabi xavflar mavjud.

Yirtqich hayvonlar dietasining afzalliklari:

• Vaznni nazorat qilish: Yuqori protein va yog 'miqdori sizni to'qlik hissi bilan ta'minlaydi, bu esa kaloriya iste'molini kamaytiradi va vazn yo'qotishga olib keladi.
• Aqliy ravshanlik: Qon shakar darajasi barqarorlashgan sari miya faoliyati yaxshilanadi.
• Yallig'lanish (yallig'lanishning kamayishi): Ba'zi odamlar otoimmun kasalliklar va bo'g'im og'rig'idan xalos bo'lishadi.
• Qon shakar darajasini nazorat qiladi: Insulin darajasini pasaytirish orqali 2-toifa diabetni nazorat qilishga yordam beradi.

Xavflar va munozaralar:

"Yirtqichlar parhezining afzalliklari bo'lsa-da, ba'zi fikrlarda kelishmovchiliklar ham mavjud", dedim men Ruvanga. "Siz xavflarni ham hisobga olishingiz kerak."

• Oziqlanishdagi kamchiliklar:
  • Elyaf (ichak uchun foydali)
  • S vitamini (immunitet uchun muhim)
  • Magniy va antioksidantlar
• Ovqat hazm qilish muammolari:
  • Kabızlık, tolaning kamligi tufayli paydo bo'lishi mumkin.
  • Ratsionning keskin o'zgarishi diareyaga olib kelishi mumkin.
• Ijtimoiy va psixologik ta'sir:
  • Tashqariga chiqib ovqatlanish qiyinlashib bormoqda.
  • Ijtimoiy tadbirlarda qatnashish qiyinlashadi.

Yirtqich hayvonlarning dietasi haqida tez-tez so'raladigan savollar:

• Savol: Men ushbu parhezdan barcha kerakli ozuqalarni olamanmi?
• Hayvonot mahsulotlari B12 va temir kabi muhim ozuqa moddalarini ta'minlasa-da, ularda tola, S va E vitaminlari kabi narsalar yetishmasligi mumkin. Jigar va yog'li baliq kabi narsalarni iste'mol qilish biroz yordam berishi mumkin, ammo sizga qo'shimchalar kerak bo'lishi mumkin.
• Savol: Ushbu parhezni uzoq vaqt davomida bajarish xavfsizmi?
• Bu hali ham o'rganilmoqda. Yurak kasalliklari, ovqatlanish yetishmovchiligi va ovqat hazm qilish muammolari kabi xavflar bo'lishi mumkin.
• Savol: Agar men ushbu parhezni tutsam, vazn yo'qotamanmi?
• Ko'p odamlar ozadilar, chunki ular kamroq kaloriya iste'mol qiladilar va oqsil va yog' tufayli o'zlarini to'qroq his qiladilar.
• Savol: "Keto grippi" uchun nima qilasiz?
• Ko'p suv iching. Tanangizdagi elektrolitlar muvozanatini saqlash uchun tuz va magniy iste'mol qiling. Ko'p dam oling.

Muhim fikrlar:

• Yirtqich hayvonlarning parhezi faqat hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, o'simlik ovqatlari esa iste'mol qilinmaydi.
• Bu sizga vazn yo'qotishga, aqliy diqqatni oshirishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
• Ovqatlanish yetishmovchiligi, ovqat hazm qilish muammolari va ijtimoiy muammolar kabi xavflar mavjud.

Men Ruvanga qarab jilmayib qo'ydim. “Bu parhez hamma uchun foydali deb ayta olmayman. Agar sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, keling, birgalikda ishlab, xavfsiz bajaraylik. Sizning sog'lig'ingiz men uchun eng muhim narsa.”

U bosh irg'ab: “Katta rahmat, doktor Priya. Bu menga juda ko'p narsalarni o'rgatdi”, dedi.

Ruvan klinikadan chiqqanida, men o'zimni juda baxtli his qildim. Chunki men unga bu parhezni yaxshi tushunib berdim. Bu uning qarori edi. Lekin endi u buni yaxshi tushunganligi sababli, o'zi uchun eng yaxshisini tanlashi mumkin.