Barchamizning shaxsiyatimiz, fikrlash tarzimiz va xulq-atvorimiz turlicha, to'g'rimi? Bularning barchasi bizning " shaxsiyatimizni " shakllantirish uchun birlashadi. Ba'zi odamlar juda ochiqko'ngil, boshqalari esa biroz uyatchan. Ba'zan biz xafa va g'azablanamiz. Ammo agar bu narsalar doimo sodir bo'lsa va siz bu his-tuyg'ularni ichkariga jamlab, o'zingizni boshqalardan uzoqlashtirsangiz, bu ma'lum bir shaxsiyat turining belgisi bo'lishi mumkin. Bugun biz shunday shaxsiyat turlaridan biri, "D tipidagi" shaxsiyat haqida gaplashamiz.
Bu D tipidagi shaxsiyat qanday?
Sodda qilib aytganda, D tipidagi shaxs "Qiyin" yoki "Bosim ostida" shaxsdir . Ushbu turdagi shaxsga ega bo'lgan odam sifatida siz ko'pincha qayg'u, g'azab va umidsizlik kabi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Lekin eng katta muammo shundaki, siz bu his-tuyg'ularni ichingizda saqlaysiz, ularni tashqariga chiqarmaysiz.
Nega bunday qilyapsiz? Chunki siz rad etilishdan yoki noto'g'ri tushunilishdan chuqur qo'rqasiz.
Buni shunday o'ylab ko'ring. Ishda yoki do'stingiz bilan bo'ladimi, siz juda g'azablanasiz. Lekin buni ko'rsatmaysiz. Siz o'sha g'azab va qayg'uni ichingizda saqlaysiz, "U nima deb o'ylaydi?" yoki "Agar u men haqimda noto'g'ri narsa o'ylasa-chi?" kabi narsalarni o'ylaysiz. Bundan tashqari, agar siz doimo mayda-chuyda narsalar haqida xavotirda bo'lsangiz, odamlar bilan uchrashishdan va ijtimoiy tadbirlarga borishdan qochsangiz, bu boshqalar siz va his-tuyg'ularingiz haqida nima deb o'ylashidan qo'rqishingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Lekin yodda tutish kerak bo'lgan bir narsa shundaki, bu shaxsiyat turlari juda keng va umumiy tavsiflardir. Sizda bu xususiyatlarning barchasi bo'lishi shart emas. Sizda bu xususiyatlar ko'proq yoki kamroq bo'lishi mumkin.
D tipidagi shaxsning boshqa xususiyatlari qanday?
D tipidagi shaxsga ega odamda ko'rish mumkin bo'lgan yana bir qancha xususiyatlar mavjud. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Xususiyat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Uyatchanlik | Yangi odamlar bilan uchrashish va suhbatlashishdan qo'rqish va istamaslik. |
| Depressiya | Doimiy qayg'u, umidsizlik va hech narsaga qiziqishning yo'qligi. |
| Xavotir | Qo'rquv, xavotir va hatto eng kichik narsalar uchun ham keraksiz tashvish. |
| O'ziga shubha | O'z qobiliyatiga ishonchsizlik, "Men buni qila olmayman" deb o'ylash. |
| Norozilik | Hayotdan va qilayotgan ishlaringizdan quvonch va qoniqishning yo'qligi. |
| Stress | Boshqalarga qaraganda tezroq va ko'proq stressga tushish. |
| Ijtimoiy izolyatsiya | Odamlardan qochish va yolg'iz qolishni afzal ko'rish. Bu yolg'izlikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. |
Bu shaxsiyat turiga ega bo'lish sizda depressiya borligini anglatmaydi. Biroq, siz tez-tez depressiya va xavotir o'rtasida almashinishga moyil bo'lishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, yuqori stress paytida og'ir bo'lishi mumkin.
Bu odamlar odamlardan qochishgani uchun, ular ijtimoiy qo'llab-quvvatlashga ham ega emaslar. Shuning uchun, hayotda muammolar paydo bo'lganda, ular tezda yiqilishadi. Hatto ishda ham D tipidagi shaxslarga ega odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq bosimni his qilishlari mumkin, shuning uchun ular ko'pincha ta'tilga chiqadilar va ishga kelishni xohlamaydilar. Bu vaqt o'tishi bilan charchoqqa olib kelishi mumkin.
Bu shaxsiyat va kasallik o'rtasida bog'liqlik bormi?
Bu ko'p odamlarda paydo bo'ladigan savol: "Bunday xatti-harakatlar meni kasal qiladimi?"
Darhaqiqat, tadqiqotlar hali shaxsiyatning o'zi kasallikka bevosita sabab bo'lishini isbotlamagan. Biroq, D tipidagi shaxsiyat bilan birga keladigan alomatlar quyidagilardir:Nosog'lom xatti-harakatlar va fikrlash shakllari sog'liq muammolariga ko'proq sabab bo'ladi.
Tasavvur qiling-a, agar siz muammoga duch kelganingizda yomon kurashish qobiliyatingizga ega bo'lmasangiz, stress darajangiz oshadi. Bu uzoq davom etadigan stress tanamizning immunitet tizimini zaiflashtirishi mumkin. Keyin biz tez-tez kichik kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq.
Shuningdek, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, depressiya kelajakdagi yurak kasalliklari uchun xavf omilidir.
Eng muhimi, D tipidagi shaxsiyatga ega odamlar o'z his-tuyg'ularini, shuningdek, alomatlarini yashirishga moyil bo'ladilar va shifokorga murojaat qilishni istamasliklari mumkin . Masalan, ular oyoqlarining shishishi yoki nafas qisilishi kabi yurak alomatlariga ega bo'lsalar ham, "Bu hech narsa emas" deb o'ylashlari mumkin. Ular, shuningdek, chekish va jismoniy mashqlar qilmaslik kabi nosog'lom odatlarga berilish ehtimoli ko'proq. Shunday qilib, bu xatti-harakatlar shaxsiyatning o'zini ayblash o'rniga, sog'liq muammolariga yo'l ochadi.
Bu holatni davolash usuli bormi? Qanday qilib yordam olishim mumkin?
Ha, albatta. Buni o'zgartirib bo'lmaydigan narsa emas. Yordam olishning bir necha yo'li mavjud.
1. Maslahat/Psixoterapiya: Bu eng yaxshi variant. Malakali maslahatchi yoki psixiatr bilan suhbatlashish orqali siz his-tuyg'ularingizni tushunishni, ularni yashirmasdan sog'lom tarzda boshqarishni, stressni kamaytirishni va boshqalar bilan yaxshiroq munosabatlarni o'rnatishni o'rganishingiz mumkin.
2. Dori-darmonlar: Agar sizda depressiya yoki xavotir jiddiy bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashib , tavsiya etilganidek dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Bular kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
3. Kichikdan boshlang: Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz va odamlardan qochsangiz, eng ko'p ishonadigan odamingiz bilan gaplashing. Bu do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bo'lishi mumkin. Katta ishlarni birdaniga qilishingiz shart emas. Kichikdan boshlang.
- Do'stingiz bilan qisqa sayr qiling.
- Choy ichish uchun do'konga boring.
- Ishongan odamingizga qo'ng'iroq qiling va xayolingizda nima borligini ayting.
Agar siz bu bosimga chiday olmasligingizni his qilsangiz yoki o'zingizni charchagan his qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling . U sizga kerakli davolanish va yordamni qaerdan olish bo'yicha ko'rsatma bera oladi.
Boshqa shaxsiyat turlari qanday?
Ushbu shaxs tasnifi 1950-yillarda ikki kardiolog tomonidan boshlangan. Unda asosan to'rtta shaxs turi haqida so'z boradi.
| Shaxsiyat turi | Asosiy xususiyatlar |
|---|---|
| A turi | Raqobatbardosh, tez jahldor, shuhratparast, sabrsiz va boshqalarni boshqarishni yoqtiradi. |
| B turi | Bo'shashgan, sabrli, kam stressli, shoshilmaydigan, xotirjam. |
| C turi | Jim, bostirilgan, xudbin, itoatkor va o'zini ojiz his qilish. |
| D turi | Stress, yolg'izlik, qayg'u, rad etilishdan qo'rqish. |
A tipidagi shaxsiyat yurak kasalliklariga sabab bo'ladi degan dastlabki nazariya mavjud bo'lsa-da, keyinchalik tadqiqot tamaki kompaniyalari tomonidan moliyalashtirilgani ma'lum bo'ldi. Ular yurak kasalliklari tamaki iste'moli emas, balki shaxsiyat muammolari tufayli kelib chiqishini ko'rsatmoqchi bo'lishdi. Zamonaviy tadqiqotlar shaxsiyat va yurak kasalliklari o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni isbotlamadi.
Uyga olib ketish xabari
- D tipidagi shaxsiyat doimiy ravishda qayg'u va g'azab kabi his-tuyg'ularni his qilish bilan tavsiflanadi, ammo rad etilish qo'rquvi tufayli bu his-tuyg'ularni ichkarida saqlaydi.
- Bu kasallik emas, lekin u bilan birga keladigan xatti-harakatlar (stress, ijtimoiy chetlanish, shifokorga murojaat qilishni istamaslik) sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
- Bunday his qilishdan xavotir olmang. Bu normal holat va siz buning uchun yordam olishingiz mumkin.
- Kichikdan boshlang. Ishonadigan odamingiz bilan gaplashing. Agar stress bilan kurashishga qiynalayotgan bo'lsangiz, albatta shifokor yoki maslahatchiga murojaat qiling. Siz yolg'iz emassiz.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing