Kể từ khi bác sĩ thông báo bạn bị ung thư vú, chắc hẳn bạn đã cảm thấy một gánh nặng to lớn và nỗi sợ hãi không thể chịu đựng nổi. "Giờ thì sao?", "Liệu bệnh tình có khá hơn không?", "Liệu mình có chịu đựng được quá trình điều trị không?", "Gia đình mình sẽ ra sao?" Có lẽ hàng ngàn câu hỏi đang chạy loạn trong đầu bạn. Thực ra, việc có những cảm xúc này là rất bình thường. Bạn không phải là người duy nhất gặp phải tình trạng này. Căng thẳng và lo lắng này là điều phổ biến đối với tất cả những người đang chiến đấu với ung thư.
Nhưng nếu tình trạng lo âu này kéo dài và ngày càng trở nên nghiêm trọng, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động và thậm chí cả việc tham gia điều trị của bạn. Nói chính xác hơn, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu, một loại bệnh tâm thần. Do đó, điều rất quan trọng là phải nói chuyện cởi mở với bác sĩ về cảm giác của bạn. Sau đó, bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này.
Các triệu chứng của lo âu là gì?
Lo lắng không chỉ là cảm giác sợ hãi trong tâm trí. Chúng ta cũng có thể cảm nhận nó về mặt thể chất. Hãy suy nghĩ xem, bạn có cảm thấy những điều này không?
| Dấu hiệu | Sự miêu tả |
|---|---|
| Những suy nghĩ liên tục làm tôi phiền muộn | Luôn luôn lo sợ điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra. |
| Một cái đầu "không thể tắt" | Liên tục suy nghĩ về hết chuyện này đến chuyện khác và không thể giải tỏa tâm trí. |
| Khó tập trung | Khó khăn trong việc hoàn thành công việc, học hỏi điều mới hoặc giải quyết vấn đề. |
| Sự bồn chồn không ngừng | Không thể ở yên một chỗ, luôn cảm thấy bồn chồn không yên. |
| Nổi giận và khóc lóc vì những chuyện nhỏ nhặt | Dễ nổi nóng, hay khóc, nói nhanh khi tức giận. |
| Ngủ không ngon | Khó ngủ hoặc thường xuyên thức giấc vào ban đêm. |
| Đặc điểm vật lý | Tim đập nhanh, tay run và cơ bắp căng cứng. |
Nếu một hoặc nhiều triệu chứng này xuất hiện thường xuyên và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn, hãy báo cho bác sĩ biết.
Ung thư vú và chứng lo âu có mối liên hệ như thế nào?
Cảm giác lo lắng này có thể gia tăng không chỉ khi bạn phát hiện mình bị ung thư, mà còn trong và sau quá trình điều trị.
Trong thời gian điều trị...
Trong quá trình điều trị, những điều như thế này có thể làm tăng mức độ lo lắng của bạn:
- Nếu trước đây bạn từng mắc các chứng bệnh như lo âu hoặc trầm cảm .
- Nếu bạn từng trải qua chấn thương thể chất hoặc tinh thần trước đây.
- Nếu bạn không có đủ người thân hoặc bạn bè để hỗ trợ.
- Nếu thuốc giảm đau không kiểm soát được cơn đau một cách hiệu quả.
- Khi việc điều trị không cải thiện tình trạng của trò chơi eroge như mong đợi.
- Khi bạn gặp khó khăn trong việc tự làm những việc như tắm rửa hay ăn uống.
Sau khi quá trình điều trị kết thúc...
Thay vì cảm thấy nhẹ nhõm khi quá trình điều trị kết thúc, kiểu như "Được rồi, mọi chuyện đã qua rồi", đôi khi lo lắng có thể gia tăng. Điều này có thể do:
- Cảm thấy cô đơn khi không còn được gặp các bác sĩ và y tá mà trước đây mình thường xuyên gặp nữa.
- Hãy bắt đầu suy nghĩ lớn về bất kỳ thay đổi nhỏ nào trong cơ thể bạn.
- Khi bạn quay trở lại làm việc và làm quen với các công việc nhà.
Điều quan trọng nhất là sau khi ung thư được chữa khỏi, người bệnh vẫn lo sợ bệnh tái phát. Nỗi sợ này có thể tăng lên, đặc biệt là khi đến khám lại và chờ đợi kết quả xét nghiệm.
Liệu liệu pháp trò chuyện có thể giúp ích được không?
Có, bạn có thể. Việc nói chuyện với một chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần , chẳng hạn như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, người có thể giúp bạn nói về những nỗi sợ hãi và lo lắng của mình, sẽ rất hữu ích. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một người như vậy.
- Liệu pháp cá nhân: Tại đây, bạn có thể thoải mái chia sẻ mọi nỗi sợ hãi, những thay đổi trong cuộc sống và những thay đổi trong cơ thể mình.
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây là một phương pháp rất hiệu quả. Nói một cách đơn giản, nó dạy bạn hiểu được những mô hình suy nghĩ gây ra lo lắng của bạn và thay đổi chúng.
- Các buổi gặp mặt nhóm: Khi bạn cùng nhau trò chuyện với những người khác cũng đang đối mặt với bệnh ung thư vú giống như bạn, bạn sẽ cảm thấy "mình không đơn độc". Đó là một sức mạnh tuyệt vời.
Bên cạnh những phương pháp trên, các biện pháp như tư vấn gia đình và luyện tập thư giãn cũng có thể hữu ích.
Có loại thuốc nào giúp giảm lo âu không?
Một số người có thể cần dùng thuốc ngoài liệu pháp trò chuyện. Những loại thuốc này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng như sợ hãi, cứng cơ và mất ngủ. Một số loại thuốc chống trầm cảm cũng được sử dụng để điều trị chứng lo âu.
Nhưng đây là một điều rất quan trọng bạn cần biết: Nếu bạn đang dùng liệu pháp hormone tamoxifen (Tamoxifen) để điều trị ung thư vú, một số loại thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm hiệu quả của nó.
| Một số loại thuốc có thể tương tác với Tamoxifen. |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloxetine (Cymbalta) |
| Fluoxetine (Prozac) |
| Paroxetine (Paxil) |
| Sertraline (Zoloft) |
Do đó, chỉ nên thảo luận với bác sĩ về loại thuốc nào phù hợp với bạn và những ưu điểm, nhược điểm của nó. Đừng bao giờ tự mình đưa ra quyết định.
Bạn có thể làm những việc gì một mình?
Ngoài thuốc men và tư vấn tâm lý, có rất nhiều việc bạn có thể tự làm để giúp tâm trí mình thư thái hơn.
- Tập thể dục: Tập thể dục không cần phải quá nặng nhọc. Nó có thể đơn giản như đi bộ hoặc tập yoga. Nhưng đừng quên hỏi bác sĩ xem những bài tập nào phù hợp với bạn trong quá trình điều trị .
- Giấc ngủ ngon: Giảm lượng cà phê và trà trước khi ngủ. Ngừng uống rượu ít nhất 4 giờ trước khi ngủ.
- Bài tập thở: Khi cảm thấy lo lắng, hãy nhắm mắt lại và hít thở sâu. Nghĩ về từng bộ phận trên cơ thể, từ đầu đến chân, và tưởng tượng mình đang thư giãn những bộ phận đó.
- Những việc khác: Ăn uống cân bằng, dành thời gian cho gia đình, thiền định, viết nhật ký, nghe nhạc yêu thích, sử dụng liệu pháp hương thơm và tham gia các nghi lễ tôn giáo cũng có thể mang lại cho bạn sự thư thái tuyệt vời.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cảm thấy lo lắng và sợ hãi về ung thư vú là điều bình thường. Bạn không hề đơn độc.
- Nếu tình trạng lo âu này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hoặc quá trình điều trị của bạn, hãy báo cho bác sĩ biết.
- Tình trạng này có thể được kiểm soát tốt bằng liệu pháp tâm lý và, nếu cần thiết, bằng thuốc.
- Chỉ có bác sĩ của bạn mới có thể xác định loại thuốc nào phù hợp với bạn. Hãy đặc biệt cẩn thận nếu bạn đang dùng Tamoxifen.
- Bạn cũng có thể cảm thấy dễ chịu hơn nhờ những việc như tập thể dục, ngủ đủ giấc và các kỹ thuật thư giãn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn