Ai cũng muốn có làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và xinh đẹp , đúng không? Nhưng đôi khi những việc nhỏ nhặt chúng ta làm hàng ngày mà không để ý đến lại có thể gây hại nghiêm trọng cho da theo thời gian. Đôi khi, những thói quen mà chúng ta thậm chí không nghĩ đến lại có thể khiến da lão hóa nhanh, mất đi độ đàn hồi và nổi mụn. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thói quen nào có hại cho da và làm thế nào để phòng tránh chúng.
1. Bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ vào ban đêm sao?
Thật vậy, đôi khi sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn trở về nhà thậm chí không có thời gian hay sức lực để rửa mặt, chứ đừng nói đến chuyện muốn nằm lên giường. Điều này rất phổ biến. Nhưng ngay cả khi bạn không nhìn thấy bụi bẩn trên mặt, thì bụi, đất, khói xe và dầu nhờn tích tụ suốt cả ngày vẫn còn đó.
Khi để chúng trên da qua đêm, chúng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. Chúng cũng là nguyên nhân chính gây viêm da. Theo thời gian, thói quen này có thể khiến da trông xỉn màu và thiếu sức sống.
Vậy bạn sẽ làm gì?
Điều tốt nhất nên làm, dù bạn có mệt mỏi đến đâu, là rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, thân thiện với da trước khi đi ngủ. Hãy chọn loại sữa rửa mặt có chứa glycerin hoặc các loại tinh dầu thực vật giúp giữ ẩm cho da mà không làm khô da. Ngay cả vào những ngày lười biếng nhất, ít nhất việc lau mặt kỹ lưỡng bằng khăn lau mặt cũng tốt hơn là không làm gì cả.
2. Hút thuốc ảnh hưởng đến da như thế nào?
Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho cơ thể. Nhưng bạn có biết nó gây hại cho da đến mức nào không? Nói một cách đơn giản, hút thuốc lá là một trong những kẻ thù lớn nhất của làn da.
Chất nicotine trong thuốc lá làm co thắt các mạch máu nhỏ dẫn máu đến da. Điều này làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng mà các tế bào da cần. Thêm vào đó, các hóa chất độc hại trong thuốc lá phá hủy collagen và elastin, hai loại protein giúp da chúng ta trẻ trung và săn chắc.
Hậu quả là da của người hút thuốc trở nên mỏng hơn, sẫm màu hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn và vết thương lâu lành hơn.
Ngoài ra, nhiều năm mím môi và nheo mắt để bảo vệ mắt khỏi khói thuốc sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn ở những vùng đó. Mặc dù các chất chống oxy hóa như vitamin A và C có thể giúp giảm thiểu tác hại này ở một mức độ nào đó, nhưng giải pháp lâu dài duy nhất là bỏ thuốc lá hoàn toàn.
3. Rủi ro khi không sử dụng kem chống nắng
Mặc dù tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được cho là tốt cho da, nhưng tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời lại rất có hại cho da. Các bác sĩ chỉ ra rằng: "Tia UV có thể gây lão hóa da sớm và thậm chí là ung thư da."
Điều quan trọng là, việc bảo vệ da không chỉ cần thiết vào những ngày đi biển. Ngay cả vào những ngày nhiều mây, hoặc thậm chí là những ngày lạnh, da bạn vẫn có thể bị tổn hại bởi ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy tạo thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Bạn sử dụng nó như thế nào?
- Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phổ rộng từ 30 trở lên. Phổ rộng có nghĩa là nó bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB.
- Nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng .
- Chỉ cần dùng một lượng vừa đủ. Bạn chỉ cần khoảng một thìa cà phê cho toàn bộ khuôn mặt. Đừng quên các vùng như trán, hai bên mũi và dưới cằm .
4. Bạn có ăn quá nhiều đường và không ăn nhiều trái cây và rau củ không?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường làm tăng tốc quá trình lão hóa da. Điều này không chỉ bao gồm các loại đồ ngọt và kem, mà còn cả các loại thực phẩm giàu tinh bột (carbohydrate tinh chế) như bánh mì, bánh bao và mì.
Nói một cách đơn giản, đường chúng ta tiêu thụ sẽ bám vào các protein collagen trong da, làm mất đi độ đàn hồi của chúng và khiến da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn nhanh hơn.
Chế độ ăn tốt cho da là chế độ bao gồm rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt . Chất chống oxy hóa trong trái cây và rau tươi giúp ngăn ngừa và phục hồi tổn thương da.
| Thói quen xấu | Tác động lên da |
|---|---|
| Ngủ mà không rửa mặt vào ban đêm | Lỗ chân lông bị tắc, mụn trứng cá, da bị sạm màu. |
| Hút thuốc | Sự phá hủy collagen, nếp nhăn, giảm dưỡng chất cho da. |
| Không sử dụng kem chống nắng | Lão hóa sớm, nguy cơ ung thư da, mụn. |
| Thực phẩm có hàm lượng đường cao | Da chảy xệ và nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn. |
5. Bạn có hay nặn mụn mỗi khi cảm thấy thích không?
Khi mặt bạn nổi mụn to, bạn thường muốn nặn nó. Nhưng đó là sai lầm lớn nhất bạn có thể mắc phải. Nặn mụn có thể làm tổn thương da và gây sẹo . Nó cũng có thể khiến vi khuẩn trên tay xâm nhập vào bên trong và gây nhiễm trùng , làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Vậy bạn làm gì để trị mụn?
Benzoyl peroxide và salicylic acid là hai trong số những phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả nhất, nhưng bạn cần thận trọng khi sử dụng các sản phẩm có chứa chúng.
Các nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng benzoyl peroxide 2,5% có hiệu quả tương đương với các nồng độ cao hơn, chẳng hạn như 5% hoặc 10%.
Kem có nồng độ cao có thể làm khô da, gây mẩn đỏ và kích ứng , đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Vì vậy, hãy bắt đầu với nồng độ thấp. Đối với axit salicylic, nồng độ 2% là phù hợp với hầu hết mọi người. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy chuyển sang nồng độ thấp hơn. Điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình điều trị nào để tìm ra phương pháp tốt nhất cho làn da của bạn.
6. Bạn có tẩy tế bào chết khi da khô và bong tróc không?
Da khô, bong tróc là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước. Lúc này, chúng ta thường muốn chà xát để loại bỏ những mảng da bong tróc. Mặc dù việc này có thể khiến da cảm thấy mịn màng hơn, nhưng thực chất điều xảy ra là lớp màng giữ ẩm tự nhiên của da, vốn có tác dụng giữ cho da luôn đủ nước, bị suy yếu.
Vì vậy, thay vì chà xát và làm tổn thương da thêm nữa, hãy dưỡng ẩm cho da thật tốt. Sử dụng kem dưỡng da không mùi. Tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có chứa glycerin, dimethicone, petrolatum , hoặc bơ ca cao hay bơ hạt mỡ.Các sản phẩm chứa những thành phần như vậy thẩm thấu nhanh vào da và cung cấp độ ẩm tốt cho da mà không gây cảm giác nhờn rít.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Dù bạn có mệt mỏi đến đâu, đừng quên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ trước khi đi ngủ mỗi tối.
- Nếu muốn giữ cho làn da luôn trẻ trung, hãy bỏ thuốc lá hoàn toàn.
- Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi khi ra ngoài, bất kể trời nắng hay nhiều mây.
- Giảm lượng thực phẩm nhiều đường và tinh bột, đồng thời ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt.
- Không nên nặn hoặc cạy mụn. Điều này có thể gây sẹo và nhiễm trùng.
- Nếu da bạn khô, hãy dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ẩm tốt thay vì tẩy tế bào chết.
- Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về da, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tự điều trị.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn