Có thể bạn vừa được chẩn đoán mắc ung thư vú . Đó là một tin sốc. Có lẽ lúc này bạn đang nghĩ đến hàng ngàn điều, cảm thấy choáng ngợp, sợ hãi và buồn bã. Điều đó là bình thường. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giữ vững tinh thần, chuẩn bị cho những gì sắp xảy ra và kiểm soát phần nào tình trạng bệnh của mình. Hãy cùng tìm hiểu về những điều đó.
Hãy chấp nhận cảm xúc của mình, điều đó rất quan trọng.
Khi nghe tin này lần đầu, bạn có thể cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau. Có lẽ ban đầu bạn sẽ rất sốc. Bạn có thể cảm thấy tức giận, tự hỏi, "Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?" Hoặc bạn có thể cảm thấy rất buồn. Đôi khi bạn thậm chí có thể cảm thấy đầu óc trống rỗng, không cảm nhận được gì cả.
Điều quan trọng là không có cách nào là "đúng" để cảm nhận vào lúc này. Tất cả những cảm xúc bạn đang trải qua đều là bình thường. Những cảm xúc này có thể thay đổi theo thời gian. Mặc dù tất cả những người đang sống chung với bệnh ung thư đều có những cảm xúc chung, nhưng trải nghiệm của bạn là độc nhất vô nhị. Vì vậy, đừng cảm thấy tội lỗi về cảm xúc của mình.
Nhận thức là sức mạnh lớn nhất.
Sức mạnh lớn nhất của bạn trên hành trình này chính là kiến thức. Càng hiểu rõ về tình trạng bệnh của mình và những gì đang chờ đợi phía trước, bạn càng chuẩn bị tốt hơn và bớt căng thẳng hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu chính xác loại ung thư vú bạn mắc phải và đang ở giai đoạn nào.
Đừng ngại hỏi tất cả những câu hỏi bạn đang thắc mắc. Đôi khi bạn quên mất mình muốn hỏi bác sĩ điều gì khi đi khám. Vì vậy, hãy viết những câu hỏi của bạn vào một cuốn sổ tay.
| Những điều bạn nhất định nên hỏi bác sĩ | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|
| Tôi bị ung thư loại nào và ở giai đoạn nào? | Phương pháp điều trị bạn nhận được sẽ được quyết định dựa trên các yếu tố này. |
| Tôi có những lựa chọn điều trị nào? (ví dụ: phẫu thuật, hóa trị, xạ trị) | Để có cái nhìn rõ ràng hơn về hành trình tương lai của bạn. |
| Mỗi phương pháp điều trị đó hiệu quả đến mức nào? | Cần có những kỳ vọng thực tế. |
| Điều trị có thể gây ra những tác dụng phụ nào? | Chuẩn bị cả về tinh thần và thể chất. |
| Tình huống này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của tôi (công việc, gia đình) như thế nào? | Lên kế hoạch cho công việc trong tương lai. |
Hãy cân nhắc điều này khi tìm kiếm thông tin.
Nếu bạn tự tìm kiếm thông tin trực tuyến, chỉ nên tham khảo các nguồn đáng tin cậy. Đôi khi, những người trên mạng xã hội và các diễn đàn cố gắng giúp đỡ, nhưng những gì họ nói không phải lúc nào cũng chính xác. Vì vậy, hãy trao đổi với bác sĩ để xác nhận mọi thông tin.
Việc cảm thấy choáng ngợp khi có quá nhiều thông tin là điều bình thường. Vì vậy, hãy nhờ một người bạn thân thiết hoặc một thành viên trong gia đình (chồng, chị/em gái) đi cùng khi bạn đến gặp bác sĩ. Khi có hai người cùng lắng nghe, bạn sẽ ít có khả năng bỏ sót thông tin hơn.
Hãy tập hợp những người có thể giúp đỡ bạn (Hệ thống hỗ trợ)
Bạn không cần phải trải qua hành trình này một mình. Việc chia sẻ cảm xúc, nỗi sợ hãi và nỗi buồn của mình sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Bạn có thể làm điều đó bằng cách:
- Hãy tâm sự với gia đình hoặc bạn bè thân thiết: Chọn người nào đó có thể lắng nghe và hiểu bạn.
- Tìm đến chuyên gia tư vấn: Nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể rất hữu ích trong những lúc như thế này.
- Tham gia nhóm hỗ trợ : Trò chuyện với những người khác cũng đang đối mặt với bệnh ung thư vú giống như bạn có thể giúp bạn cảm thấy "Tôi không cô đơn". Bạn có thể hỏi bác sĩ của mình về các nhóm như vậy.
Lên kế hoạch trước cho các công việc hàng ngày của bạn.
Trong quá trình điều trị và phục hồi, bạn có thể cảm thấy hơi mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, hãy cân nhắc việc nhờ người khác giúp đỡ các công việc hàng ngày trước khi bắt đầu điều trị.
Hãy tưởng tượng sẽ tuyệt vời thế nào nếu bạn có thể đưa đón con đi học, mang vác đồ đạc trong nhà và được giúp đỡ việc nấu nướng. Nếu bạn sống một mình, hãy cân nhắc ở nhờ nhà người thân trong một thời gian trong khi điều trị.
Bạn bè và gia đình luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn, nhưng họ không biết phải làm thế nào. Vì vậy, đừng ngại ngần nói về những việc họ có thể làm.
Tôi nên nói với người khác về điều này như thế nào?
Đây hoàn toàn là quyết định cá nhân của bạn. Bạn tự quyết định sẽ nói với ai và khi nào sẽ nói.
- Gửi gia đình và bạn bè: Nếu bạn tâm sự với họ về chuyện này, họ sẽ có cơ hội hỗ trợ bạn. Một số người sẽ cảm thấy ngại ngùng và không biết nói gì. Tuy nhiên, đa số sẽ cố gắng an ủi và giúp đỡ bạn.
- Tại nơi làm việc: Nếu bạn muốn giữ kín chuyện này, đó là quyền của bạn. Nhưng nếu bạn cần nghỉ phép để điều trị hoặc thay đổi giờ làm việc, bạn nên thông báo cho sếp hoặc bộ phận nhân sự. Hãy xem liệu bạn có thể làm việc tại nhà vào một số ngày nhất định không. Nếu việc điều trị có thể được thực hiện vào cuối tuần hoặc buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để hồi phục.
Hãy cân nhắc tham khảo ý kiến thứ hai.
Bạn có thể cảm thấy cần phải bắt đầu điều trị ngay lập tức. Tuy nhiên, việc tham khảo ý kiến thứ hai thường là một ý kiến hay. Điều này có thể giúp bạn chắc chắn rằng chẩn đoán của mình là chính xác và kế hoạch điều trị là tốt nhất.
Điều này không có nghĩa là bạn nên nghi ngờ bác sĩ đầu tiên của mình. Nó có thể giúp bạn vượt qua những nghi ngờ và tiếp cận việc điều trị với sự tự tin. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa ung thư vú. Ngoài ra, hãy hỏi trước công ty bảo hiểm của bạn xem họ có chi trả chi phí cho việc lấy ý kiến thứ hai hay không.
Việc tham khảo ý kiến thứ hai có thể giúp bạn tự tin hơn và kiểm soát tốt hơn quá trình điều trị của mình.
Chẩn đoán ung thư vú sẽ ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chủ động lên kế hoạch ngay từ bây giờ, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn nhiều để đối mặt với những thách thức phía trước.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Những cảm xúc bạn đang trải qua (sốc, buồn, giận) là hoàn toàn bình thường. Hãy chấp nhận chúng và cho bản thân thời gian.
- Kiến thức là sức mạnh. Hãy hỏi bác sĩ tất cả những câu hỏi bạn thắc mắc, viết chúng ra và hỏi lại.
- Bạn không hề cô đơn. Hãy chia sẻ cảm xúc của mình với gia đình, bạn bè, chuyên viên tư vấn hoặc các nhóm hỗ trợ.
- Đừng ngần ngại nhờ người khác giúp đỡ trong các công việc hàng ngày. Mọi người sẽ sẵn lòng giúp đỡ.
- Việc tham khảo ý kiến thứ hai có thể giúp bạn tự tin hơn về chẩn đoán và kế hoạch điều trị của mình.
- Thử thách này có thể vượt qua bằng cách thực hiện từng bước một cách có kế hoạch và tích cực.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn