Thật bình thường khi cảm thấy sợ hãi, buồn bã và sốc khi biết người thân yêu của mình, dù đó là mẹ, chị gái, vợ hay bạn thân, mắc bệnh ung thư vú . "Ôi Chúa ơi, giờ mình phải làm gì? Làm sao mình có thể giúp cô ấy?" Có lẽ bạn cũng đang nghĩ như vậy. Nhưng đừng lo lắng. Đây là một thời điểm khó khăn. Nhưng nếu bạn đối mặt đúng cách, bạn và người thân yêu của mình có thể vượt qua hành trình này mạnh mẽ hơn.
Bạn có thể giúp đỡ người thân yêu của mình trực tiếp bằng cách nào?
Trong thời điểm khó khăn này, ai cũng muốn giúp đỡ. Nhưng chúng ta lại không biết chính xác phải giúp như thế nào. Dưới đây là một vài lời khuyên đơn giản và thiết thực.
1. Hãy biết lắng nghe và đoàn kết.
Đôi khi điều họ không cần không phải là chuyện lớn, chỉ cần một người lắng nghe những gì họ đang nghĩ. Hãy lắng nghe những gì họ muốn nói. Nếu họ sợ hãi hay buồn bã, hãy để họ trút bầu tâm sự. Thay vì nói những câu như "Đừng nghĩ như vậy", sẽ hiệu quả hơn nếu bạn nói "Cảm thấy như vậy là điều bình thường, và tôi luôn ở bên bạn".
Ngoài ra, bất cứ khi nào có thể , hãy mang theo nó đến các cuộc hẹn khám bác sĩ. Nhưng trước khi đi, hãy hỏi bác sĩ, "Tôi có thể đi cùng bác sĩ được không?" Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy viết chúng ra một mẩu giấy nhỏ. Sau đó, bạn có thể hỏi bác sĩ mọi thứ một cách rõ ràng. Bằng cách đó, bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về bệnh và phương pháp điều trị .
2. Hiểu về những thay đổi hành vi
Điều trị ung thư vú không hề dễ dàng. Tác dụng phụ của thuốc, sự mệt mỏi do điều trị gây ra và căng thẳng trong suốt quá trình có thể làm thay đổi hành vi của người bệnh rất nhiều.
- Dễ nổi nóng: Bạn có thể nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt nhất.
- Trầm cảm : Bạn có thể cảm thấy buồn bã và lo lắng suốt thời gian.
- Mệt mỏi quá mức: Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi đến mức không thể làm bất cứ việc gì.
Đây không phải lỗi của họ. Đây là một phần của bệnh tật và quá trình điều trị. Do đó, điều rất quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và thấu hiểu với họ.
3. Khuyến khích họ tự làm mọi việc.
Thay vì để họ làm mọi việc cho bạn, hãy khuyến khích họ tự làm càng nhiều càng tốt. Ví dụ, pha một tách trà, đọc sách hoặc làm một chút việc nhà. Khi họ tự làm được cả những việc nhỏ như vậy, họ sẽ cảm thấy "mình vẫn có thể kiểm soát được mọi thứ". Điều này giúp ích rất nhiều cho sức mạnh tinh thần của họ.
4. Hãy nhờ người khác giúp đỡ
Đừng cố gắng làm tất cả mọi việc một mình. Nếu không, bạn sẽ nhanh chóng kiệt sức và chán nản. Hãy nhờ sự giúp đỡ từ các thành viên khác trong gia đình và bạn bè đáng tin cậy. Nhiều người sẵn lòng giúp đỡ, nhưng họ không biết phải làm gì. Bạn có thể giao cho họ những việc nhỏ.
- Hãy bảo họ chuẩn bị bữa ăn cho cả ngày.
- Hãy đi mua sắm và nhờ họ mua giúp những món đồ cần thiết.
- Hãy nhờ người khác giúp đỡ để đi khám bác sĩ.
- Bạn sẽ được yêu cầu ở lại với bệnh nhân vài giờ để nghỉ ngơi.
Hãy chăm sóc bản thân mình nữa, điều đó rất quan trọng!
Trong khi chăm sóc người thân yêu, điều quan trọng là bạn cũng phải chăm sóc bản thân mình. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có thể giúp họ nếu bạn khỏe mạnh. Như người ta thường nói trong trường hợp khẩn cấp trên máy bay, "Hãy đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước, rồi mới giúp người khác." Điều này cũng không khác gì.
Dưới đây là một số điều giúp bạn chăm sóc bản thân.
| Những việc bạn cần làm | Lợi ích của nó |
|---|---|
| Hãy luôn giữ thái độ tích cực. | Nếu bạn cố gắng nhìn mọi thứ trong bóng tối, bạn sẽ nhanh chóng trở nên chán nản. Nghĩ về những điều tốt đẹp sẽ mang lại sức mạnh cho bạn và người bệnh. |
| Hãy chấp nhận những điều bạn không thể kiểm soát. | Có một số điều chúng ta không thể kiểm soát. Thay vì lo lắng về những điều đó, hãy tập trung vào những điều chúng ta có thể kiểm soát. |
| Hãy tập thể dục thường xuyên. | Ngay cả những việc đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng có thể giúp giảm căng thẳng và phục hồi sức khỏe. |
| Ngủ ngon và nghỉ ngơi đầy đủ. | Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ vì nó đang mệt mỏi cả về tinh thần lẫn thể chất. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày. |
| Hãy làm điều gì đó giúp bạn bình tĩnh lại. | Hãy dành ra một chút thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó giúp thư giãn đầu óc, chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách, làm vườn hoặc thiền định. |
| Hãy tránh xa rượu và ma túy. | Mặc dù những giải pháp này có vẻ chỉ là tạm thời để giảm căng thẳng, nhưng về lâu dài chúng chỉ tạo ra thêm nhiều vấn đề. |
Tìm kiếm sự trợ giúp từ một nhóm hỗ trợ
Đôi khi bạn có thể cảm thấy mình là người duy nhất trên thế giới trải qua điều này. Nhưng điều đó không đúng. Có những nhóm hỗ trợ nơi gia đình bệnh nhân ung thư có thể cùng nhau trò chuyện và chia sẻ kinh nghiệm.
- Khi tham gia một nhóm như thế này, bạn có thể chia sẻ những gánh nặng, nỗi buồn và vấn đề của mình với người khác.
- Khi bạn trò chuyện với những người khác từng trải qua những kinh nghiệm tương tự, bạn nhận ra rằng mình không đơn độc . Đó là một sức mạnh tuyệt vời.
- Bạn cũng có thể học hỏi được nhiều điều mới từ cách người khác giải quyết những vấn đề tương tự.
Hãy hỏi bác sĩ hoặc y tá tại bệnh viện nơi người thân của bạn đang được điều trị về vấn đề này. Họ sẽ hướng dẫn bạn đến đúng nơi.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hãy lắng nghe người thân yêu của bạn thật kỹ. Hãy thấu hiểu cảm xúc của họ và trở thành chỗ dựa vững chắc cho họ.
- Hãy hiểu rằng hành vi của họ có thể thay đổi do quá trình điều trị và căng thẳng. Hãy kiên nhẫn.
- Trong khi giúp đỡ người thân yêu, bạn cũng hãy chăm sóc bản thân mình. Sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn rất quan trọng.
- Đừng gánh vác gánh nặng này một mình. Hãy nhờ sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè.
- Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nói chuyện với họ. Nếu cần, hãy tìm sự giúp đỡ từ các nhóm hỗ trợ.
- Luôn luôn chỉ thảo luận mọi vấn đề y tế và tình trạng sức khỏe với bác sĩ của bệnh nhân.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn