Chúng ta có thể tránh bị ốm ở văn phòng không? Hãy cùng nói về cảm cúm.

Việc mọi người lây bệnh cho nhau khi làm việc chung phòng điều hòa, ngồi gần bàn làm việc là rất phổ biến, đúng không? Đặc biệt là khi ai đó hắt hơi hoặc ho, chúng ta thường hơi lo lắng. Bởi vì chúng ta biết rằng chỉ một hoặc hai ngày sau, khả năng chúng ta bị bệnh sẽ cao hơn. Cảm lạnh và cúm lây lan trong môi trường làm việc là điều mà hầu hết chúng ta đều đã từng trải qua. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng bàn về cách bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh khó chịu này trong văn phòng một cách tốt nhất có thể.

Tại sao lại dễ bị ốm ở văn phòng đến vậy?

Hãy thử nghĩ xem, chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày ở cùng một phòng, với rất nhiều người. Có một số lý do cho điều này:

• Tiếp xúc gần: Chúng ta làm việc ở khoảng cách rất gần nhau, điều đó có nghĩa là virus trong các giọt bắn ra khi ai đó ho hoặc hắt hơi có thể dễ dàng bị người khác hít phải.
• Máy điều hòa không khí (A/C): Ở nhiều văn phòng, máy điều hòa không khí lưu thông cùng một luồng không khí khắp phòng, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho virus lây lan trong không khí.
• Các thiết bị thông dụng: Có rất nhiều vật dụng mà tất cả chúng ta đều sử dụng. Tay nắm cửa, nút thang máy, vòi lọc nước, cửa lò vi sóng, điện thoại và bàn phím máy tính mà mọi người đều dùng đều có thể chứa virus.
• Đi làm khi bị ốm: Nhiều người ở nước ta phải vật lộn để đến nơi làm việc, nghĩ rằng, "Chỉ là cảm lạnh thôi, mình bận việc." Nhưng điều này chỉ khiến bệnh của họ lây lan cho mười đến mười lăm người khác.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vắc-xin cúm.

Hàng năm, virus cúm (virus cúm) lây lan như một đại dịch. Cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi điều này là tiêm vắc-xin cúm ( vắc-xin cúm) .(hoặc "tiêm phòng cúm"). Nhưng không thể nói rằng phương pháp này hiệu quả 100%. Bởi vì virus cúm liên tục thay đổi bản chất của nó. Nhưng khi bạn đã tiêm vắc-xin, ngay cả khi bạn bị cúm, bạn sẽ ít gặp biến chứng hơn và hồi phục nhanh hơn. Bạn có thể hỏi bác sĩ gia đình để biết thêm thông tin về vấn đề này.

5 mẹo đơn giản để giữ an toàn khỏi bệnh tật tại văn phòng

Được rồi, vậy chúng ta hãy xem những việc đơn giản nào chúng ta có thể làm để chiến thắng cuộc chiến chống lại virus này.

1. Nếu bạn bị ốm, vui lòng ở nhà!

Đây là điều quan trọng nhất. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy nghĩ đến người khác và ở nhà. Ngay cả khi bạn nghĩ, “Công việc sẽ không hoàn thành nếu thiếu tôi,” thì thiệt hại còn lớn hơn nếu một nửa văn phòng bị ốm vì bạn. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, hãy nghỉ một ngày và nghỉ ngơi.

2. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.

Virus chủ yếu lây lan qua các chất tiết như dịch nhầy và đờm. Nếu bạn phải ho hoặc hắt hơi, đừng đưa tay lên mặt. Bởi vì virus có thể lây lan đến bất cứ nơi nào bạn chạm vào chúng.

3. Hãy rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.

Đây là một thói quen rất đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Hãy rửa tay thật kỹ bằng xà phòng và nước nhiều lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 15-20 giây . Chà xát hai bàn tay vào nhau thật kỹ, làm sạch kẽ ngón tay và dưới móng tay. Bạn chỉ có thể dùng dung dịch sát khuẩn tay có cồn khi không có xà phòng và nước. Nhưng hãy nhớ, không gì hiệu quả bằng việc rửa tay bằng xà phòng.

4. Ngừng chạm vào mắt, mũi và miệng.

Chúng ta chạm vào mặt mình khoảng trăm lần mỗi ngày mà không hề nhận ra. Nếu bạn chạm vào bề mặt bị nhiễm virus (ví dụ: tay nắm cửa) rồi dùng chính bàn tay đó dụi mắt, mũi hoặc miệng, về cơ bản bạn đang mở đường cho virus xâm nhập vào cơ thể. Vùng này được gọi là "vùng chữ T" (trán, mũi và cằm). Hãy tạo thói quen tránh chạm vào vùng này.

5. Giữ gìn bàn làm việc và các khu vực chung sạch sẽ.

Hãy thường xuyên lau chùi bàn làm việc, bàn phím máy tính, chuột và điện thoại bằng khăn thấm dung dịch khử trùng hoặc khăn lau khử trùng. Ngoài ra, hãy tạo thói quen tốt là rửa tay sau khi sử dụng những vật dụng mà mọi người cùng dùng, chẳng hạn như lò vi sóng và máy lọc nước.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Cảm lạnh thông thường có thể được chữa khỏi tại nhà trong vài ngày. Nhưng nếu bạn bị sốt, bạn cần phải cẩn thận hơn một chút. Nếu bạn có các triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay:

• Sốt cao kéo dài nhiều ngày mà không hạ.
• Khó thở hoặc đau ngực.
• Chóng mặt, ngất xỉu.
• Thường xuyên nôn mửa .
• Nếu các triệu chứng đã giảm bớt một chút, thì chúng lại tái phát kèm theo sốt và ho.

Nếu chúng ta áp dụng những thói quen đơn giản này vào cuộc sống, chúng ta có thể giảm thiểu đáng kể các bệnh lây nhiễm nơi công sở. Giữ gìn sức khỏe là điều rất có lợi cho bạn và những người bạn làm việc cùng.

Cảm lạnh, cúm, nơi làm việc, văn phòng , virus, cúm, cảm lạnh thông thường, phòng ngừa cúm, sức khỏe, nhiễm trùng, bệnh truyền nhiễm