Hội chứng đau xơ cơ: Câu chuyện về nỗi đau thầm kín và cách kiểm soát nó.

Đó là một buổi sáng thứ Bảy trong lành, và tôi đang dạo quanh những gian hàng rực rỡ sắc màu ở chợ nông sản cuối tuần. Trong khi ngắm nhìn những sản phẩm tươi ngon, tôi để ý thấy Sarah, một người quen cũ từ khu phố. Cô ấy trông có vẻ mệt mỏi, xoa vai và lưng khi chậm rãi bước về phía một gian hàng bán trà hữu cơ.

“Sarah, lâu lắm rồi không gặp! Cậu khỏe không?” Tôi hỏi, bước lại gần hơn với một nụ cười ấm áp.

Cô ấy ngước nhìn lên, ngạc nhiên nhưng vui mừng khi thấy tôi. “Bác sĩ Priya! Tôi… vẫn ổn. Nhưng thành thật mà nói, tôi đang phải vật lộn với cơn đau âm ỉ, dai dẳng khắp cơ thể. Thật mệt mỏi, và điều tồi tệ nhất là? Dường như không ai hiểu được những gì tôi đang trải qua.”

Tôi chăm chú lắng nghe khi Sarah mô tả các triệu chứng của mình. "Gần đây bạn có đi xét nghiệm gì không?" tôi hỏi.

Sarah gật đầu. “Vâng, bác sĩ đa khoa của tôi đã làm một số xét nghiệm máu và thậm chí còn giới thiệu tôi đến bác sĩ chuyên khoa . Nhưng tất cả các kết quả đều bình thường. Họ nói với tôi rằng đó chỉ là do căng thẳng .”

Sau khi nghe câu chuyện của cô ấy và xem xét các báo cáo và kết quả điều tra thông thường, tôi nhẹ nhàng nói, “Nghe có vẻ như chúng ta đang đối mặt với chứng đau cơ xơ hóa . Nhưng chúng ta hãy xem xét mọi thứ thật chi tiết để đảm bảo không có vấn đề gì.”

Hội chứng đau xơ cơ là gì?

Hội chứng đau xơ cơ là một chứng rối loạn đau mãn tính ảnh hưởng đến các mô mềm của cơ thể, chẳng hạn như cơ bắp, bao cơ và dây chằng . Nó thường gây ra đau lan rộng từ cổ đến đầu gối. Trước đây, nó thường được gọi là viêm xơ cơ hoặc thấp khớp mô mềm.

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng hội chứng đau xơ cơ ảnh hưởng đến khoảng 2-4% dân số toàn cầu, trong đó phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu về Đau , phụ nữ có nguy cơ được chẩn đoán mắc hội chứng đau xơ cơ cao gấp sáu lần so với nam giới.

Điểm đặc biệt của tình trạng này là tính chất mãn tính, nghĩa là nó kéo dài ít nhất ba tháng và thường tái phát nhiều lần trong nhiều năm. Mặc dù gây khó chịu, nhưng nó không đe dọa đến tính mạng.

Nguyên nhân là gì?

Nguyên nhân chính xác của bệnh đau xơ cơ vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, chúng ta biết rằng một số chất hóa học được sản sinh trong hệ thần kinh trung ương sẽ lưu thông đến các mô mềm và làm cho chúng rất nhạy cảm với cảm giác đau. Không có bệnh lý nghiêm trọng, chấn thương hoặc tổn thương nào khác tiềm ẩn gây ra vấn đề này.

Bệnh này cũng có thể do yếu tố di truyền, nghĩa là nó có thể xuất hiện trong gia đình. Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia (NIH) cho thấy những người có tiền sử gia đình mắc bệnh đau cơ xơ hóa có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.

Ai dễ mắc chứng đau cơ xơ hóa?

Hội chứng đau xơ cơ có thể xảy ra ở mọi đối tượng, nhưng phổ biến hơn ở người lớn trong độ tuổi từ 30 đến 60. Điều thú vị là, phụ nữ mắc bệnh này nhiều gấp sáu lần so với nam giới.

Sarah gật đầu khi tôi giải thích. “Điều đó hợp lý. Mẹ tôi cũng từng bị như vậy,” cô ấy nói.

Nghiên cứu cho thấy khoảng 90% bệnh nhân mắc chứng đau cơ xơ hóa là phụ nữ. Lý do chính xác cho sự khác biệt về giới tính này vẫn chưa rõ ràng, nhưng sự khác biệt về hormone có thể đóng một vai trò nào đó.

Các triệu chứng thường gặp là gì?

Các triệu chứng của bệnh đau cơ xơ hóa có thể khác nhau ở mỗi người và thậm chí thay đổi từng ngày. Dưới đây là các triệu chứng phổ biến:

• Đau nhức ở các vùng được chỉ ra trong sơ đồ, đặc biệt là cổ, vai và lưng.
• Cứng khớp ở những vùng này.
• Đau ở những điểm thuộc các khu vực này được gọi là 'điểm kích hoạt', những điểm này rất nhạy cảm khi chạm vào.
• Mệt mỏi — cảm giác mệt mỏi liên tục.
• Khó ngủ .
• Phản ứng cảm xúc đối với vấn đề.

Lưu ý: Mức độ đau khác nhau ở mỗi người và có thể thay đổi từng ngày.

Tôi cho Sarah xem sơ đồ các điểm đau điển hình của bệnh đau cơ xơ hóa. "Đây là những vùng mà bạn có thể cảm thấy khó chịu nhất," tôi giải thích.

Các yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh là gì?

Một số yếu tố có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đau cơ xơ hóa:

• Nhấn mạnh .
• Mệt mỏi và làm việc quá sức .
• Tiếp xúc với độ ẩm và lạnh .
• Hoạt động quá mức .

Sarah thở dài, “Dạo này tôi bị căng thẳng quá, và tôi nhận thấy cơn đau càng nặng hơn vào những ngày mưa.”

Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Rheumatology International cho thấy sự thay đổi thời tiết, đặc biệt là điều kiện lạnh và ẩm ướt, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau xơ cơ ở một số lượng đáng kể bệnh nhân.

Triển vọng như thế nào?

Bất kể mức độ nghiêm trọng hay thời gian kéo dài của sự khó chịu, chứng đau cơ xơ hóa luôn có khả năng thuyên giảm. Một số người có thể tự khỏi bệnh. Những người khác lại thường bị tái phát với những giai đoạn cảm thấy khỏe mạnh xen kẽ kéo dài, thậm chí nhiều năm.

Mặc dù gây khó chịu, hội chứng đau xơ cơ không đe dọa đến tính mạng. Một cách tốt để bệnh nhân đối phó với nó là coi nó giống như chứng ù tai (tiếng chuông liên tục trong tai) của các cơ, âm ỉ nhưng không quá dễ nhận thấy khi người bệnh bận rộn và bị phân tâm bởi những việc thú vị.

Tôi trấn an Sarah, “Bạn không đơn độc trong chuyện này. Điều quan trọng là phải quản lý tốt và tìm cách để làm bản thân phân tâm.”

Phương pháp điều trị là gì?

Không có phương pháp chữa trị thần kỳ nào cho bệnh đau cơ xơ hóa, nhưng nhiều phương pháp điều trị khác nhau có thể giúp kiểm soát các triệu chứng một cách hiệu quả.

Các biện pháp tự lực

Việc khuyến khích tự chăm sóc bản thân là rất quan trọng để kiểm soát chứng đau cơ xơ hóa. Dưới đây là một số lời khuyên:

• Hãy xác định các tác nhân gây ra triệu chứng như căng thẳng, mệt mỏi và thay đổi thời tiết, và cố gắng tránh chúng.
• Áp dụng liệu pháp nhiệt bằng cách tắm nước nóng, tắm vòi sen hoặc dùng túi chườm nóng để giảm cứng cơ.
• Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, thái cực quyền và thiền định.
• Hãy tìm những hoạt động giải trí thú vị như sở thích hoặc những hoạt động mang lại niềm vui.
• Hãy tuân theo một chương trình tập luyện để giữ cho cơ bắp luôn hoạt động và giảm tình trạng cứng cơ.
• Hãy thử liệu pháp thủy trị liệu , bao gồm các bài tập trong nước ấm.

Sarah hỏi, "Tôi có nên tuân theo chế độ ăn kiêng đặc biệt nào không?"

“Không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào được chứng minh cả,” tôi trả lời. “Nhưng nên tránh các chất gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, như caffeine và rượu.”

Chương trình hỗ trợ

Nhiều người mắc chứng đau cơ xơ hóa được hưởng lợi từ việc tham gia nhóm hỗ trợ hoặc tham gia chương trình phục hồi chức năng có giám sát bao gồm đi bộ, bơi lội và đạp xe.

Tôi nói thêm: “Có những nhà trị liệu có kinh nghiệm làm việc với bệnh nhân mắc chứng đau cơ xơ hóa. Thật hữu ích khi có một cộng đồng hỗ trợ.”

Thuốc

Mặc dù không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh đau cơ xơ hóa, nhưng bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát các triệu chứng. Những loại thuốc này có thể bao gồm:

• Thuốc giảm đau .
• Thuốc chống trầm cảm .
• Thuốc chống co giật giúp giảm đau do tổn thương thần kinh.

Một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên tạp chí The Lancet cho thấy sự kết hợp giữa vật lý trị liệu và thuốc chống trầm cảm liều thấp đã cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân mắc chứng đau cơ xơ hóa.

Sarah có vẻ nhẹ nhõm. “Điều này mang lại cho tôi hy vọng. Tôi nhất định sẽ thử những gợi ý này.”

Câu hỏi thường gặp về hội chứng đau cơ xơ hóa