Nếu bạn đang có ý định sinh con... hãy bỏ ngay những thói quen xấu này! (Chuẩn bị cho thai kỳ)

Ước mơ được làm mẹ là một trong những niềm hy vọng đẹp nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Vì vậy, nếu bạn cũng đang chuẩn bị cho hành trình tuyệt vời đó, việc chuẩn bị tốt cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Chúng ta thường nghĩ rằng chỉ cần chú ý đến những điều này sau khi mang thai. Nhưng sự thật là, những thay đổi nhỏ trong lối sống của bạn từ khi bắt đầu cố gắng thụ thai có thể làm tăng đáng kể cơ hội có một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một số thói quen xấu mà bạn nhất định nên từ bỏ, hoặc ít nhất là giảm thiểu đến mức tối đa, khi đang cố gắng thụ thai.

Việc sử dụng rượu bia ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

Một số người có thể nghĩ rằng, "Uống một chút rượu ở bữa tiệc thì không sao." Nhưng các chuyên gia cho rằng nếu bạn đang mang thai, tốt nhất là nên ngừng hoàn toàn việc uống rượu. Nếu không thể, bạn cũng nên giảm lượng rượu xuống mức tối thiểu.

Vì rượu có liên quan trực tiếp đến vô sinh và nguy cơ sảy thai . Hãy tưởng tượng xem nó có thể gây hại đến sự phát triển của em bé như thế nào nếu bạn uống rượu trong vài tuần đầu tiên, thậm chí trước khi bạn biết mình có thai? Rượu có thể làm rối loạn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và cản trở quá trình rụng trứng . Vì vậy, hãy quyết tâm kiêng hoàn toàn rượu kể từ ngày bạn quyết định có con. Đó sẽ là quyết định lớn nhất bạn đưa ra cho đứa con chưa chào đời của mình.

Bạn cũng cần phải nghĩ đến cà phê, trà và caffeine chứ?

Ở Sri Lanka, chúng ta không thể thiếu một tách trà hoặc cà phê vào buổi sáng. Nhưng bạn cũng nên cân nhắc kỹ về chất kích thích caffeine có trong cà phê và trà. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể liên quan đến vô sinh và nguy cơ sảy thai.

"Vậy tôi có nên ngừng uống trà và cà phê hoàn toàn không?" bạn có thể đang tự hỏi. Bạn không cần phải ngừng uống hoàn toàn. Nhưng điều quan trọng là phải hạn chế lượng tiêu thụ. Giới hạn bản thân ở mức một hoặc hai tách mỗi ngày là lựa chọn an toàn nhất. Một số loại sô cô la, nước ngọt và một số thuốc giảm đau cũng có thể chứa caffeine. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên cẩn thận một chút trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

Hút thuốc: Kẻ thù lớn nhất của khả năng sinh sản

Điều này quá rõ ràng rồi. Nếu bạn đang cố gắng có con, hút thuốc là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm đối với khả năng sinh sản của mình.Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ hút thuốc có khả năng mang thai thấp hơn, tương tự như phụ nữ lớn hơn tuổi thật 10 năm.

Khả năng sinh sản của phụ nữ giảm dần theo tuổi tác. Nicotine và các hóa chất độc hại khác trong thuốc lá cản trở quá trình sản xuất hormone estrogen của cơ thể. Hormone này kiểm soát sự trưởng thành của trứng. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ dị tật di truyền ở trứng của phụ nữ. Đây là một trở ngại lớn trong việc thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh.

Tin tốt là nếu bạn bỏ thuốc lá ngay hôm nay, bạn có thể ngăn ngừa những tổn hại trong tương lai. Mặc dù một số tổn hại không thể đảo ngược, nhưng cơ thể bạn sẽ bắt đầu hồi phục từ thời điểm bạn bỏ thuốc. Ngoài ra, ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc hít phải khói thuốc thụ động cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của bạn. Do đó, điều rất quan trọng là tránh xa những nơi có người hút thuốc.

Điều này có áp dụng cho nam giới không?

Vâng, chắc chắn rồi. Nuôi dạy con cái là trách nhiệm chung. Hút thuốc ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới . Do đó, nếu muốn có một đứa con khỏe mạnh , cả mẹ và bố đều nên bỏ thuốc lá hoàn toàn.

Các loại thuốc thảo dược và thực phẩm chức năng bạn đang sử dụng có nguy hiểm không?

Nhiều người ở nước ta sử dụng các loại thảo dược truyền thống, thuốc sắc hoặc thực phẩm chức năng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau. Nhưng nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, đừng sử dụng bất cứ thứ gì chưa được bác sĩ khuyến cáo .

Mặc dù chúng có vẻ vô hại vì được coi là "tự nhiên", nhưng hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào về việc một số thành phần trong đó ảnh hưởng đến cơ thể hoặc khả năng thụ thai của bạn như thế nào. Ví dụ, cây cúc tím (Echinacea), một loại thảo dược tăng cường miễn dịch phổ biến ở các nước phương Tây, đã được phát hiện làm giảm khả năng thâm nhập của tinh trùng.

Do đó, tốt nhất là không nên sử dụng bất kỳ loại thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung nào khác ngoài các vitamin thiết yếu như axit folic mà bác sĩ của bạn khuyến nghị. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về điều gì đó, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.