Bạn có biết những điều này về bàn tay và cổ tay của mình không? (Giải phẫu bàn tay và cổ tay)

Mỗi ngày chúng ta dùng tay làm bao nhiêu việc? Từ việc uống một tách trà vào buổi sáng, đến viết lách, làm vườn và sử dụng điện thoại, chúng ta không thể thiếu đôi tay. Nhưng chúng ta thực sự hiểu biết bao nhiêu về đôi bàn tay và cổ tay quý giá của mình? Đôi khi chúng ta không mấy chú ý đến những cơn đau và khó chịu nhỏ mà chúng gây ra. Nhưng nếu chúng ta nhận thức đúng về những điều này, chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi nhiều chấn thương và bệnh tật. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về cấu tạo tuyệt vời của bàn tay và cổ tay.

Bàn tay và cổ tay là gì?

Nói một cách đơn giản, bàn tay và cổ tay là một cấu trúc phức tạp nằm ở cuối cánh tay, giúp chúng ta tương tác với môi trường xung quanh. Bạn có biết rằng chỉ riêng bàn tay và cổ tay đã có tới 27 xương nhỏ ? Có 19 xương ở bàn tay và 8 xương ở cổ tay. Tất cả các xương này hoạt động cùng nhau để cho phép chúng ta thực hiện các nhiệm vụ tinh tế và phức tạp, chẳng hạn như viết và cầm nắm. Dưới đây là một số sự thật đáng ngạc nhiên khác về nó:

• Khoảng 10% dân số thế giới thuận tay trái. Điều này có nghĩa là tay trái của họ thực hiện các công việc đòi hỏi sự khéo léo tốt hơn tay phải. Điều này được quyết định bởi cấu trúc não bộ.
• Tổng cộng có 54 xương ở bàn tay và cổ tay của bạn. Hãy nghĩ mà xem, hơn 20% số xương trong toàn bộ cơ thể chúng ta nằm ở không gian nhỏ bé này!

Những hoạt động nào được thực hiện bằng bàn tay và cổ tay?

Cấu trúc phức tạp của bàn tay cho phép chúng ta thực hiện nhiều chuyển động khác nhau. Có hai kiểu cầm nắm chính: 1. Cầm nắm mạnh: Chúng ta sử dụng kiểu này để cầm nắm các vật nặng, chẳng hạn như quả dừa hoặc bao tải nặng, với sức mạnh. 2. Cầm nắm chính xác: Chúng ta sử dụng kiểu cầm nắm này để cầm nắm các vật nhẹ, tinh tế, chẳng hạn như cầm bút hoặc xâu kim. Cổ tay cho phép chúng ta uốn cong bàn tay lên xuống và di chuyển nó từ bên này sang bên kia trong một phạm vi nhỏ. Tuy nhiên, cổ tay không có phạm vi chuyển động phức tạp như các ngón tay. Bây giờ chúng ta hãy xem xét cấu trúc này chi tiết hơn.

Cổ tay (xương cổ tay)

Khớp cổ tay bắt đầu từ đầu hai xương chính ở cẳng tay, xương quay (Radius) và xương trụ (Ulna). Tại đây, 8 xương nhỏ được sắp xếp thành hai hàng.

Xương bàn tay

Sau các xương ở cổ tay là lòng bàn tay. Ở đây có 5 xương dài, chạy từ cổ tay đến các ngón tay. Xương nối ngón chân cái rất linh hoạt nhờ một khớp đặc biệt.

Ngón tay

Mỗi ngón tay, trừ ngón chân cái, đều có ba xương nhỏ gọi là "xương đốt ngón tay". Ngón chân cái chỉ có hai xương đốt ngón tay. Các khớp giữa những xương này cho phép chúng ta dễ dàng uốn cong và duỗi thẳng các ngón tay.

Cơ bắp

Hầu hết các cơ giúp chúng ta gập và duỗi ngón tay nằm ở cẳng tay , chứ không phải ở bàn tay. Chỉ có một vài cơ nhỏ bên trong bàn tay giúp di chuyển các ngón tay sang hai bên và cử động ngón cái và ngón út.

Dây chằng và gân

Dây chằng nối các xương với nhau. Gân nối cơ với xương. Chúng mang lại sự ổn định và tính linh hoạt cho các khớp.

Làm sao để nhận biết nếu có vấn đề với bàn tay hoặc cổ tay của bạn?

Chấn thương bàn tay và cổ tay rất phổ biến ở các vận động viên, nhưng chúng có thể xảy ra với bất kỳ ai, ngay cả khi không nghiêm trọng. Đau là triệu chứng chính. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến những triệu chứng khác này nữa.

Các bệnh lý thường gặp ảnh hưởng đến bàn tay và cổ tay

Do cấu trúc phức tạp ở bàn tay và cổ tay, chúng ta dễ mắc phải nhiều bệnh lý khác nhau.

Viêm khớp

Đây là tình trạng một hoặc nhiều khớp ở bàn tay hoặc cổ tay bị viêm, dẫn đến sưng và đau. Viêm khớp thoái hóa thường gặp nhất là do tuổi già hoặc các chấn thương cũ.

Hội chứng ống cổ tay

Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải hiện nay. Nó đặc biệt phổ biến ở những người làm việc với máy tính và phải giữ tay ở cùng một vị trí. Điều xảy ra ở đây là một dây thần kinh chính chạy qua cổ tay bị chèn ép. Các triệu chứng bao gồm tê tay, khó cầm nắm đồ vật, đau và sưng ở các ngón tay .

Viêm gân

Đây là tình trạng viêm hoặc sưng gân ở bàn tay hoặc cổ tay. Tình trạng này gây ra sưng, đau và khó chịu. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết nếu gân bị đứt.

Gãy xương và bong gân

Đây là những chấn thương thường gặp nhất. Hãy tưởng tượng bạn bị ngã và đập tay xuống đất.

• Bong gân: Đây là tình trạng dây chằng bị kéo căng quá mức.
• Gãy xương : Đây là trường hợp xương bị gãy hoặc vỡ.

Làm thế nào để giữ cho bàn tay và cổ tay khỏe mạnh?

Bàn tay của chúng ta thường xuyên phải chịu áp lực quá mức và các tai nạn, nhưng có một số việc đơn giản chúng ta có thể làm để giữ cho bàn tay và cổ tay khỏe mạnh.

• Hãy tập các bài tập cho bàn tay và cổ tay thường xuyên. Những bài tập này cũng có thể giúp cải thiện sức mạnh cầm nắm.
• Tránh làm việc trong môi trường lạnh. Nhiệt độ lạnh có thể gây cứng khớp và cơ bắp.
• Khi thực hiện các công việc đòi hỏi sử dụng tay liên tục (ví dụ: đánh máy, may vá), hãy nghỉ giải lao ngắn thường xuyên. Đứng dậy ít nhất một lần mỗi giờ và lắc tay, gập duỗi các ngón tay.
• Hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất dinh dưỡng tốt cho xương như canxi và vitamin D.
• Hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày. Các mô trong cơ thể tự phục hồi trong khi chúng ta ngủ.

Đau tay, đau cổ tay, hội chứng ống cổ tay, viêm gân, viêm khớp, giải phẫu bàn tay