Đôi khi bạn có đột nhiên quên mất mình để chìa khóa ở đâu hoặc tên của một người bạn không? Hay bạn nhớ một sự kiện xảy ra nhiều năm trước như thể mới hôm qua? Đằng sau khả năng tuyệt vời gọi là trí nhớ này là một phần nhỏ nhưng vô cùng mạnh mẽ của não bộ chúng ta. Ngay cả khi bạn không phải là nhà thần kinh học, có lẽ bạn cũng đã từng nghe đến cái tên này - đó là "vùng hồi hải mã" (Hippocampus ). Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cơ quan tuyệt vời này, cách thức hoạt động của nó và tầm quan trọng của nó đối với cuộc sống của chúng ta.
Nói một cách đơn giản, hồi hải mã là gì?
Vùng hồi hải mã là một phần của hệ thống limbic trong não bộ. Hệ thống này có liên quan mật thiết đến trí nhớ, học tập và cảm xúc của chúng ta. Nhiệm vụ chính của hồi hải mã là tiếp nhận những ký ức ngắn hạn và giúp chúng được lưu trữ ở các phần khác của não bộ dưới dạng ký ức dài hạn. Nó giống như một người trong thư viện lấy sách mới, phân loại chúng và đặt chúng lên các kệ cố định.
Tên gọi 'hippocampus' (hồi hải mã) bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là 'cá ngựa'. Điều này là do cơ quan này có hình dạng giống như một con cá ngựa. Tất cả chúng ta đều có hai hồi hải mã trong não, mỗi bên một cái. Phần này là một trong những phần được các nhà khoa học nghiên cứu nhiều nhất của não bộ vì nó có liên quan đến nhiều bệnh và tình trạng thần kinh.
Điều gì xảy ra với hồi hải mã?
Ban đầu, các nhà nghiên cứu cho rằng hồi hải mã có liên quan đến khứu giác . Nhưng sau đó người ta phát hiện ra chức năng chính của nó là liên quan đến trí nhớ. Tuy nhiên, nó sử dụng thông tin từ năm giác quan của chúng ta (thị giác, thính giác, khứu giác, vị giác, xúc giác) để tạo ra ký ức.
Vì trí nhớ rất cần thiết cho hầu hết mọi việc chúng ta làm, nên hồi hải mã là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Do chức năng phức tạp của nó, hồi hải mã có thể "giao tiếp" hoặc kết nối với nhiều phần khác của não bộ.
Hãy xem bảng dưới đây để hiểu rõ hơn về các chức năng chính của hồi hải mã.
| Chức năng chính | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Trí nhớ khai báo | Nó giúp bạn ghi nhớ thông tin như tên người, ngày, giờ và địa điểm. Ví dụ, nó giúp bạn nhớ ngay lập tức những việc như địa điểm gặp bạn bè và số điện thoại nhà của họ. |
| Chuyển đổi trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn | Giấc ngủ giúp lưu trữ thông tin lâu dài trong não, ví dụ như điều bạn học được hôm nay hoặc tên của người bạn vừa gặp. Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình này. Đó là lý do tại sao chúng ta hay quên mọi thứ vào những ngày ngủ không ngon giấc. |
| Ghi nhớ địa điểm và phương hướng (Định hướng không gian) | Nó giúp bạn ghi nhớ đường đi, để đến những nơi cần đến. Hãy tưởng tượng, khi bạn đi từ nhà đến cửa hàng mỗi ngày, bạn ghi nhớ tuyến đường nhờ sự trợ giúp của vùng hồi hải mã này. Nó giống như "bản đồ Google" trong đầu bạn vậy. |
Vùng hồi hải mã nằm ở đâu trong não?
Vùng hồi hải mã nằm ở thùy thái dương, một phần của não bộ nằm ngay phía trên tai. Đây là phần giúp lưu trữ ký ức và cảm xúc .
Điều đặc biệt là, không giống như nhiều bộ phận khác trong cơ thể, hồi hải mã có thể thay đổi và phát triển theo thời gian. Quá trình này được gọi là sự hình thành tế bào thần kinh mới (neurogenesis). Điều này có nghĩa là khi chúng ta học những điều mới và có những trải nghiệm mới, bộ phận này sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
Làm sao để biết liệu có vấn đề gì với hồi hải mã hay không?
Các triệu chứng rối loạn chức năng hồi hải mã thường liên quan đến trí nhớ. Việc quên mất mình để chìa khóa ở đâu trong một hoặc hai ngày, hoặc quên tên ai đó là điều bình thường. Nhưng nếu bạn đang gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng dưới đây , tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
| Các triệu chứng cần lưu ý |
|---|
| - Suy giảm trí nhớ ngắn hạn (ví dụ: quên điều vừa nói cách đây vài phút) |
| - Khó khăn trong việc xác định phương hướng và địa điểm (ví dụ: bị lạc ngay cả trên tuyến đường quen thuộc) |
| - Khó hình thành ký ức mới (ngay cả khi ký ức cũ tốt đẹp) |
| - Khó nhớ những thông tin như ngày tháng, thời gian, tên và địa điểm. |
Những bệnh nào ảnh hưởng đến hồi hải mã?
Có một số bệnh lý có thể gây tổn thương hồi hải mã.
- Bệnh Alzheimer : Mặc dù bệnh này ảnh hưởng đến nhiều phần của não, nhưng hồi hải mã là phần bị ảnh hưởng đầu tiên. Ở giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, mô ở hồi hải mã bị thoái hóa và bắt đầu teo lại. Đó là lý do tại sao các triệu chứng như quên tên và khuôn mặt, và bị lạc đường trên những con phố quen thuộc lại xảy ra.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Tình trạng này có thể phát triển ở một số người sau khi trải qua một sự kiện chấn thương nghiêm trọng. Nó có thể bao gồm các triệu chứng như ác mộng, hồi tưởng và lo lắng dữ dội. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kích thước của hồi hải mã giảm đi trong tình trạng này. Ngoài ra, khi tâm trí của chúng ta thôi thúc chúng ta tránh xa một nơi hoặc một người mà chúng ta cảm thấy sợ hãi, hồi hải mã là bộ phận tạo ra cảm giác đó. Nó có chức năng bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm.
- Động kinh thùy thái dương: Các cơn co giật trong bệnh động kinh có thể làm tổn thương hồi hải mã. Khi các cơn co giật này xảy ra trong một thời gian dài, hồi hải mã có thể bị teo nhỏ.
Làm thế nào để giữ cho hồi hải mã của bạn khỏe mạnh?
Mặc dù chúng ta không thể tập luyện vùng hồi hải mã như nâng tạ để xây dựng cơ bắp, nhưng có một vài điều chúng ta có thể làm để cải thiện trí nhớ và giữ cho phần quan trọng này khỏe mạnh. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn thêm về vấn đề này.
- Hãy học hỏi những điều mới mẻ suốt cuộc đời: Học một ngôn ngữ mới, một nhạc cụ, hoặc bất kỳ kỹ năng nào khác giúp não bộ và vùng hồi hải mã của bạn luôn hoạt động tích cực.
- Sử dụng nhiều giác quan cùng lúc: Hãy sử dụng nhiều giác quan khi học một điều gì đó. Hãy tưởng tượng bạn đang học cách làm một món ăn mới. Khi bạn học bằng cách nhìn, ngửi và nếm món ăn đó, bạn sẽ nhớ nó tốt hơn.
- Sử dụng sổ kế hoạch và lịch:Thay vì căng thẳng vì những chuyện nhỏ nhặt, hãy sử dụng sổ kế hoạch, lịch và ứng dụng trên điện thoại để giúp bạn ghi nhớ.
- Ôn tập lại những gì bạn đã học: Sau khi học xong một điều gì đó, hãy ôn lại sau vài ngày, một tuần hoặc một tháng. Điều này giúp vùng hồi hải mã chuyển thông tin vào bộ nhớ dài hạn.
- Ngủ đủ giấc: Như đã đề cập trước đó, giấc ngủ rất cần thiết cho việc củng cố trí nhớ. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu lên não, điều này cũng rất có lợi cho sức khỏe của vùng hồi hải mã.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Vùng hồi hải mã là một phần não bộ có hình dạng giống "cá ngựa", đóng vai trò thiết yếu trong trí nhớ, học tập và cảm xúc.
- Một chức năng quan trọng của việc này là chuyển đổi ký ức ngắn hạn thành ký ức dài hạn. Giấc ngủ ngon rất cần thiết cho quá trình này.
- Vùng hồi hải mã cũng giúp chúng ta ghi nhớ địa điểm và phương hướng.
- Nếu bạn có các triệu chứng như suy giảm trí nhớ kéo dài hoặc khó định hướng, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề ở hồi hải mã. Trong trường hợp này , hãy đến gặp bác sĩ.
- Bạn có thể giữ cho hồi hải mã của mình khỏe mạnh bằng cách học hỏi những điều mới, ngủ đủ giấc, tập thể dục và giảm căng thẳng.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn