Con bạn có ghét ăn không? Giờ ăn có phải là một cuộc chiến? Dưới đây là cách giúp giải quyết chứng rối loạn ăn uống tại nhà!

Con bạn có hay lưỡng lự khi ăn không? Bé có nhìn đi chỗ khác khi thấy thức ăn không? Hay bé thậm chí còn nổi giận khi được nhắc đến chuyện ăn uống? Việc này xảy ra một hoặc hai lần có thể là bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này tiếp diễn, mối quan hệ với thức ăn có thể gây căng thẳng rất lớn cho trẻ và cả gia đình. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những vấn đề ăn uống này, hay còn gọi là rối loạn ăn uống , và cách chúng ta có thể giúp đỡ con mình trong những lúc như vậy.

Vậy chính xác thì rối loạn ăn uống là gì?

Nói một cách đơn giản, rối loạn ăn uống là những vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, không chỉ liên quan đến mối quan hệ với thức ăn mà còn cả cách một người nhìn nhận cơ thể và suy nghĩ về bản thân. Đây không chỉ là vấn đề không ăn hoặc không ăn vì buồn chán. Những rối loạn này có thể khiến một người có những suy nghĩ dai dẳng, không mong muốn và gây khó chịu về thức ăn, cân nặng và hình dáng cơ thể.

Hãy tưởng tượng, trong tâm trí một người, thức ăn có thể giống như kẻ thù. Hoặc, họ có thể cảm thấy rất tội lỗi ngay cả với lượng thức ăn ít ỏi mà họ ăn. Những tình trạng này bắt đầu kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người. Vì vậy, khi điều đó xảy ra, họ sẽ rất khó lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tận hưởng thức ăn. Có một số loại rối loạn ăn uống chính, ví dụ:

• (Chứng chán ăn tâm thần): Ở tình trạng này, người bệnh cố gắng giảm cân một cách thái quá, ăn rất ít và rất sợ tăng cân.
• (Chứng cuồng ăn): Ở đây, người bệnh ăn một lượng lớn thức ăn cùng một lúc rồi cố gắng loại bỏ nó bằng nhiều cách khác nhau (như nôn mửa, uống thuốc nhuận tràng).
• ( Rối loạn ăn uống vô độ ): Những người này ăn một lượng lớn thức ăn liên tục mà không kiểm soát, nhưng sau đó lại cảm thấy rất buồn và xấu hổ về điều đó.

Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng đây không phải lỗi của đứa trẻ, cũng không phải là điều chúng cố ý làm. Đây là một tình trạng khó kiểm soát đối với chúng và cần sự trợ giúp y tế.

Giờ ăn có phải đã trở thành nỗi lo lắng của cả gia đình?

Khi một đứa trẻ mắc chứng rối loạn ăn uống , bàn ăn có thể trở thành một chiến trường. Bạn có thể cảm thấy rất buồn khi thức ăn mình đã chuẩn bị bằng cả tấm lòng bị vứt bỏ, bạn sẽ tức giận hoặc khóc. Một số trẻ có thể viện đủ mọi lý do để bỏ bữa, hoặc chúng có thể giấu giếm hay ném thức ăn. Vì điều này, với tư cách là cha mẹ, bạn thường cảm thấy khó chịu, và thậm chí có thể cãi nhau với con mà không hề nhận ra. Tất cả những điều này có thể gây mất đi sự bình yên trong gia đình, và mọi người đều có thể chịu áp lực.

Vậy, với tư cách là bậc phụ huynh, chúng ta nên đối phó và giúp đỡ như thế nào?

Tình yêu thương, sự hỗ trợ và lòng kiên nhẫn của bạn vô cùng quý giá đối với con bạn trong thời điểm này. Tuy nhiên, chúng ta không thể làm điều này một mình. Sự hỗ trợ chuyên nghiệp là rất cần thiết.

Trước hết và quan trọng nhất: hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào trong thói quen ăn uống hoặc hành vi của con mình, xin đừng xem nhẹ. Hãy đưa con đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức. Điều này có nghĩa là:

• Bác sĩ đa khoa
• Bác sĩ nhi khoa
• Bác sĩ tâm thần
• Chuyên gia dinh dưỡng
• Nhà tâm lý học/Chuyên gia trị liệu

Cùng nhau, những người này sẽ lập ra kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho trẻ. Sự hỗ trợ mà chúng ta cung cấp tại nhà nên là bổ sung cho các phương pháp điều trị chuyên nghiệp và là nguồn sức mạnh cho trẻ. Chúng ta không phải là bác sĩ, nhưng chúng ta có thể làm nhiều việc để tạo ra môi trường gia đình lành mạnh và dành tình yêu thương cho trẻ.

Hãy biến bàn ăn thành nơi tràn đầy tình yêu thương: Chúng ta nên làm gì trong giờ ăn?

Giờ ăn không phải là hình phạt, mà là thời gian để cả gia đình quây quần bên nhau và tận hưởng. Chúng ta cần nỗ lực hơn một chút để đạt được điều này.

• Hãy cùng tạo ra một môi trường yên tĩnh, không căng thẳng:
• Hãy để tivi, điện thoại và máy tính bảng tránh xa tầm tay trẻ khi ăn. Những thứ này sẽ làm trẻ mất tập trung vào việc ăn uống.
• Tránh la hét, cãi vã hoặc mắng mỏ con bạn trên bàn ăn. Một bầu không khí yên tĩnh, hòa bình là rất quan trọng.

• Đến giờ đã định, cả gia đình hãy cùng nhau ăn cơm:
• Bất cứ khi nào có thể, hãy tạo thói quen ăn cơm cùng nhau như một gia đình. Việc nhìn thấy bạn ăn uống lành mạnh sẽ là một tấm gương tốt cho con bạn.
• Cung cấp các bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa, bữa tối) và bữa ăn nhẹ đều đặn. Điều này sẽ giúp cơ thể trẻ làm quen với chế độ dinh dưỡng đều đặn.

• Đừng chỉ nói về đồ ăn, hãy nói về những thứ khác nữa:
• Đừng biến bàn ăn thành nơi bạn chỉ trích món ăn và hỏi những câu như, "Sao bạn không ăn?"
• Hãy trò chuyện với con về thói quen hàng ngày, sở thích, bạn bè ở trường và các hoạt động ngoại khóa. Biến giờ ăn thành cơ hội để trò chuyện nhẹ nhàng, thân thiện.

• Đừng dán nhãn "thức ăn tốt" và "thức ăn xấu":
• Một số bậc cha mẹ nói những câu như: "Nếu con ăn cái này, con sẽ béo lên" và "Cái này không tốt cho cơ thể con". Những lời nhận xét kiểu này chỉ làm tăng thêm áp lực cho trẻ em mắc chứng rối loạn ăn uống .
• Hãy truyền đạt ý tưởng rằng tất cả các loại thực phẩm đều tốt cho cơ thể khi được ăn một cách cân bằng. Đừng dán nhãn bất kỳ loại thực phẩm nào là "xấu".

• Đừng ép buộc trẻ, mà hãy khuyến khích chúng bằng tình yêu thương:
• Đe dọa và ép ăn, nói kiểu "Nếu con không ăn cái này...", chỉ khiến trẻ càng thêm miễn cưỡng ăn và giận dỗi bạn hơn.
• Thay vào đó, hãy khuyến khích họ một cách yêu thương, chẳng hạn như: "Con trai/con gái, hãy thử cái này xem, con sẽ thích lắm đấy. "
• Điều rất quan trọng là phải hiểu cảm xúc của họ và trò chuyện với họ, kiểu như: "Tôi biết điều này hơi khó khăn với bạn, nhưng chúng ta hãy thử một chút nhé?"

• Hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống của bạn:
• Các chuyên gia sẽ lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với trẻ. Hãy cẩn thận về số lượng và loại thực phẩm trong kế hoạch đó.
• Đừng đặt một đĩa thức ăn lớn trước mặt con bạn cùng một lúc. Điều đó có thể khiến chúng càng sợ hãi hơn. Hãy cho chúng ăn từng chút một, vừa đủ để chúng có thể ăn được.

Kiên nhẫn, kiên nhẫn, kiên nhẫn! Đây không phải là chuyện có thể chữa lành trong một sớm một chiều. Sẽ có những ngày tốt, cũng sẽ có những ngày tồi tệ. Điều quan trọng nhất là cho con bạn biết rằng bạn luôn ở bên cạnh chúng.

Chúng ta có cần phải cẩn thận ngay cả sau khi ăn không?

Đúng vậy, đôi khi chúng ta cần cẩn thận hơn một chút sau khi ăn. Đặc biệt nếu trẻ mắc chứng bệnh như chứng ăn vô độ (Bulimia Nervosa) , chúng có thể nôn sau khi ăn hoặc cố gắng loại bỏ thức ăn bằng những cách khác.

• Theo lời khuyên của bác sĩ, hãy dành một hoặc hai giờ với con bạn sau khi ăn và cùng tham gia vào một hoạt động thư giãn (ví dụ: đọc sách, vẽ tranh hoặc trò chuyện nhẹ nhàng).
• Đừng hỏi những câu như "Sao bạn ăn nhiều thế?" hay "Sao bạn ăn ít thế?" ngay sau khi ăn xong.

Đừng bao giờ làm những điều này!

Khi giúp đỡ con cái, chúng ta có thể vô tình mắc phải những sai lầm. Hãy đặc biệt cẩn thận về những điều sau:

• Chỉ trích cơ thể, cân nặng hoặc ngoại hình của trẻ: Nói những câu như "Con gầy quá", "Con béo quá" chỉ làm tổn thương trẻ hơn mà thôi.
• So sánh bản thân với những đứa trẻ khác: Những câu nói như "Nhìn xem đứa trẻ nhà bên ăn ngon thế nào kìa" có thể khiến trẻ cảm thấy chán nản hơn.
• Trừng phạt người ta vì không ăn: Điều này chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
• Thường xuyên cãi nhau và tranh luận về chuyện ăn uống.
• "Ôi, mình không thể giúp được đứa này nữa," bạn nói, rồi bỏ cuộc. Hy vọng của bạn chính là sức mạnh lớn nhất của đứa trẻ.
• Đổ lỗi cho đứa trẻ hoặc chính bản thân mình: Đây không phải lỗi của ai cả. Đây là một tình trạng bệnh lý.

Hãy nhớ rằng, bạn không hề đơn độc trong cuộc chiến này!

Hành trình này đầy khó khăn, nhưng bạn không hề đơn độc.

• Đội ngũ chăm sóc: Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn viên luôn ở bên cạnh bạn. Đừng ngại đặt câu hỏi và chia sẻ những lo lắng của bạn với họ.
• Các nhóm hỗ trợ: Có các nhóm hỗ trợ dành cho cha mẹ của trẻ em mắc chứng rối loạn ăn uống . Tại những nơi như vậy, bạn có thể học hỏi kinh nghiệm từ người khác và chia sẻ nỗi đau của mình.
• Hãy chăm sóc bản thân: Trong khi chăm sóc con cái, hãy nghĩ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chính mình. Chỉ khi bạn khỏe mạnh, bạn mới có thể giúp đỡ con mình.

Liệu có thể thoát khỏi tình cảnh này không? Liệu còn hy vọng nào không?

Chắc chắn rồi! Rối loạn ăn uống hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được điều trị đúng cách và có sự hỗ trợ phù hợp từ gia đình. Điều này sẽ cần thời gian và rất nhiều kiên nhẫn. Nhưng đừng bao giờ từ bỏ hy vọng. Chắc chắn sẽ có ngày đứa trẻ sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh trở lại. Mục tiêu của chúng ta không chỉ là đảm bảo cân nặng của trẻ, mà còn là sức khỏe tổng thể, hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của trẻ.

Vậy nên, hãy ghi nhớ điều này (Thông điệp cần nhớ).

Tóm lại, nếu con bạn đang mắc chứng rối loạn ăn uống, đây là những điều quan trọng nhất bạn có thể làm:

• Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức. Tuân theo lời khuyên của bác sĩ và các chuyên gia khác.
• Hãy kiên nhẫn và yêu thương. Hãy cho trẻ biết rằng bạn luôn ở bên cạnh chúng.
• Hãy biến giờ ăn thành một trải nghiệm thoải mái và thân thiện. Tránh ép buộc hoặc chỉ trích.
• Hãy cố gắng thấu hiểu cảm xúc của con bạn. Hãy trò chuyện với con, lắng nghe những gì con nói.
• Hãy luôn động viên, nhưng đừng gây áp lực.
• Hãy mạnh mẽ lên. Tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần.
• Đừng bao giờ từ bỏ hy vọng! Phục hồi là điều hoàn toàn có thể.

Tình yêu thương, sự kiên nhẫn và sự hướng dẫn đúng đắn của bạn sẽ là sức mạnh to lớn giúp con bạn vượt qua thử thách này.

`Chán ăn, Rối loạn ăn uống (tiếng Sinhala), Vấn đề về thực phẩm, Dinh dưỡng trẻ em, Sức khỏe tâm thần, Hỗ trợ phụ huynh, Hỗ trợ bữa ăn