Chào mừng! Bạn đã đạt đến một cột mốc rất đặc biệt trong thai kỳ : tuần thứ 35. Thật thú vị khi nghĩ rằng chỉ trong vài tuần ngắn ngủi nữa thôi, bé yêu của bạn sẽ nằm trong vòng tay bạn, phải không? Chắc hẳn bạn đang cảm thấy vừa vui sướng vừa háo hức. Trong tuần này, cả em bé và cơ thể bạn đều đang trải qua những thay đổi đáng kể. Hãy cùng tìm hiểu mọi thứ một cách đơn giản, dễ hiểu nhất dành cho bạn.
Bé yêu của bạn lớn cỡ nào ở tuần thứ 35, và có gì mới không?
Bé yêu của bạn hiện đang trong giai đoạn tăng cân nhanh! Bé có thể tăng từ 220g đến 340g (khoảng 8 đến 12 ounce) mỗi tuần. Thật tuyệt vời phải không? Trong giai đoạn này, chất béo đang được tích tụ khắp cơ thể bé, đặc biệt là quanh vai. Lớp mỡ này rất quan trọng vì nó sẽ giúp bé điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sau khi chào đời.
Bạn còn nhớ lớp màng bảo vệ màu trắng, mịn màng trên da bé không? Nó được gọi là vernix caseosa . Lớp vernix này đang dày lên trong tuần này , bảo vệ làn da mỏng manh của bé khỏi bị mềm đi bởi nước ối . Hơn nữa, lớp lông tơ mịn gọi là lanugo hầu hết đang rụng đi , mặc dù bạn vẫn có thể thấy một ít còn sót lại trên vai hoặc lưng của bé.
Vì em bé của bạn đã phát triển rất nhiều, không gian bên trong tử cung đang trở nên khá chật hẹp. Điều này giống như việc có một người lớn trong một căn phòng nhỏ. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy ít cử động hơn, nhưng đừng lo lắng—những cú đá mà bạn cảm nhận được có thể sẽ mạnh mẽ và dữ dội hơn vì em bé của bạn lớn hơn, khỏe hơn và có ít không gian để di chuyển hơn.
Trong hầu hết các trường hợp, vào tuần này, em bé của bạn đang dần chuyển sang tư thế đầu ra trước , chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Ở tư thế này, đầu bé tựa vào xương mu của bạn, đây là tư thế lý tưởng cho việc chuyển dạ. Bác sĩ sẽ thảo luận điều này với bạn trong lần khám tiếp theo.
Não bộ của bé vẫn đang phát triển rất nhanh. Phổi của bé cũng đang dần hoàn thiện hơn, mặc dù vẫn cần thêm một chút thời gian nữa để hoàn toàn sẵn sàng. Đó là lý do tại sao chúng tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ bé trong bụng mẹ cho đến ngày dự sinh, nếu có thể.
Bạn có thể nhận thấy những thay đổi nào trong tuần này?
Khi em bé lớn lên, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được những tác động. Bạn có thể gặp phải những điều sau:
- Thường xuyên mệt mỏi: Đây là điều hoàn toàn bình thường khi bạn bước vào giai đoạn cuối thai kỳ. Việc mang thêm trọng lượng và phải đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức.
- Khó thở: Vì em bé lớn nên bé đang chèn ép cơ hoành của bạn. Điều này làm giảm không gian cho phổi của bạn giãn nở hoàn toàn, đôi khi khiến bạn khó thở.
- Đi tiểu thường xuyên: Điều này xảy ra vì đầu bé nằm thấp, gây áp lực lên bàng quang của bạn. Bạn thậm chí có thể bị rò rỉ nhẹ khi cười hoặc ho - đừng lo lắng, đó là hiện tượng phổ biến.
- Đau lưng : Khi bụng bạn to lên, trọng tâm cơ thể dịch chuyển, và sự thay đổi nội tiết tố làm lỏng các khớp, tất cả những điều này đều có thể góp phần gây khó chịu ở lưng.
- Chân sưng phù:Bạn có thể nhận thấy mắt cá chân và bàn chân bị sưng, đặc biệt là vào buổi tối, do tích tụ dịch và áp lực của tử cung đang phát triển lên các mạch máu.
- Các cơn co thắt Braxton Hicks: Những cơn này thường được gọi là "cơn co thắt tập luyện". Bạn có thể cảm thấy bụng mình co thắt rồi giãn ra. Không giống như chuyển dạ thực sự, những cơn này ít dữ dội hơn, không đều và thường giảm dần khi bạn thay đổi tư thế.
- Ợ nóng và trào ngược axit: Khi em bé đè lên dạ dày của bạn, axit dạ dày có thể trào ngược lên.
- Khó ngủ: Giữa việc tìm tư thế thoải mái với cái bụng to và nhu cầu đi tiểu, việc ngủ đủ giấc cả đêm có thể là một thử thách.
Việc tâm trí bạn tràn ngập cảm xúc là điều hoàn toàn tự nhiên. Sự hồi hộp, nóng lòng chờ đợi em bé chào đời, nỗi sợ hãi khi sinh nở, hay thậm chí là lo lắng về những trách nhiệm mới – tất cả đều là bình thường. Bạn chắc chắn không hề đơn độc; rất nhiều bà mẹ cũng trải qua những cảm xúc lẫn lộn tương tự trong giai đoạn này.
Những điều quan trọng cần lưu ý trong tuần này
Chỉ còn vài ngày nữa thôi, hãy tập trung sự chú ý vào những lĩnh vực trọng điểm sau:
- Lịch khám bác sĩ: Bạn có thể sẽ cần gặp bác sĩ hai tuần một lần, hoặc thậm chí là hàng tuần. Bác sĩ sẽ kiểm tra cân nặng, huyết áp , nghe nhịp tim của bé, và theo dõi vị trí cũng như kích thước của bé.
- Xét nghiệm GBS: Từ tuần thứ 35 đến tuần thứ 37, bạn sẽ được xét nghiệm vi khuẩn Streptococcus nhóm B (GBS) . Mặc dù thường vô hại đối với bạn, nhưng nó có thể gây ra một nguy cơ nhỏ cho em bé trong quá trình sinh nở. Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, đội ngũ y tế có thể cung cấp thuốc kháng sinh trong quá trình chuyển dạ để bảo vệ em bé.
- Túi đồ đi bệnh viện: Nếu bạn chưa chuẩn bị, hãy làm ngay bây giờ. Bao gồm quần áo, đồ dùng vệ sinh cá nhân và tất cả các giấy tờ y tế quan trọng.
- Kế hoạch sinh nở: Xem lại kế hoạch sinh nở của bạn và thảo luận với người bạn đời.
- Nhận biết dấu hiệu chuyển dạ: Hãy chắc chắn bạn hiểu rõ sự khác biệt giữa các cơn co thắt Braxton Hicks và chuyển dạ thực sự. Các cơn co thắt chuyển dạ thực sự sẽ mạnh dần lên, xảy ra với khoảng thời gian ngắn hơn và đều đặn hơn.
- Theo dõi cử động của thai nhi (đếm số lần đạp): Nếu bác sĩ đã hướng dẫn bạn theo dõi cử động của thai nhi, hãy thực hiện đều đặn. Nếu bạn nhận thấy cử động của thai nhi giảm đáng kể, hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc dịch vụ cấp cứu.
- Nghỉ ngơi và dinh dưỡng: Tiếp tục ưu tiên nghỉ ngơi và ăn uống lành mạnh để duy trì năng lượng.
- Chuẩn bị phòng trẻ sơ sinh: Hãy đảm bảo cũi, quần áo và tã bỉm đã sẵn sàng để tránh căng thẳng vào phút cuối.
Hãy nhớ: Mỗi thai kỳ đều độc đáo. Trải nghiệm của bạn có thể khác với những người khác, và điều đó hoàn toàn bình thường. Đừng bao giờ ngại hỏi bác sĩ bất kỳ câu hỏi nào hoặc bày tỏ bất kỳ lo lắng nào bạn có.
Mẹo để luôn cảm thấy thoải mái
Việc cảm thấy khó chịu về thể chất khi bụng to là điều bình thường, nhưng những lời khuyên đơn giản này có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu:
- Nằm nghiêng về bên trái khi ngủ: Tư thế này giúp cải thiện lưu lượng máu đến em bé bằng cách giảm áp lực lên các mạch máu chính. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối cũng có thể hỗ trợ rất cần thiết cho lưng của bạn.
- Cách khắc phục chứng ợ nóng: Thay vì ăn những bữa ăn lớn, hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ hơn. Hạn chế thức ăn cay và nhiều dầu mỡ, và giữ đầu hơi cao khi nghỉ ngơi.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Nếu được bác sĩ cho phép, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thậm chí có thể chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng cho quá trình sinh nở.
- Trang phục hỗ trợ:Sử dụng đai hỗ trợ bà bầu có thể giúp giảm đau lưng và mang lại sự thoải mái hơn cho bụng bầu đang lớn dần.
- Hãy tìm cách thư giãn: Thiền định, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm (nhớ giữ nhiệt độ vừa phải!) có thể mang lại sự thư thái cả về tinh thần lẫn thể chất.
Khi nào cần liên hệ ngay với bác sĩ?
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, vui lòng đừng chần chừ — hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
- Sự giảm đáng kể hoặc mất hẳn cử động của bé.
- Chảy máu âm đạo (màu đỏ tươi).
- Vỡ ối (nước ối đột ngột chảy ra hoặc rò rỉ liên tục).
- Triệu chứng chuyển dạ sớm (các cơn co thắt xảy ra hơn bốn lần một giờ, đều đặn và ngày càng mạnh hơn).
- Đau đầu dữ dội hoặc dai dẳng.
- Thị lực mờ hoặc nhìn thấy các đốm/tia sáng.
- Đau dữ dội ở vùng bụng trên bên phải.
- Sưng tấy đột ngột, nghiêm trọng ở mặt, tay hoặc chân. (Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng gọi là tiền sản giật ).
- Sốt hoặc ớn lạnh.
Giữ bình tĩnh và tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời là bước quan trọng nhất trong những tình huống này.
Thông điệp cần ghi nhớ
Bạn đang ở giai đoạn cuối của hành trình mang thai. Một chương mới tươi đẹp trong cuộc đời bạn sắp bắt đầu.
- Tuần này, bé yêu của bạn đang phát triển nhanh chóng, tăng cân và chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài tử cung.
- Bạn có thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất và cảm xúc; hầu hết những thay đổi này đều hoàn toàn bình thường.
- Hãy đi khám thai định kỳ và tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ.
- Hãy luôn cập nhật thông tin về các dấu hiệu cảnh báo và tìm kiếm lời khuyên y tế bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng.
- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần lạc quan.
Mọi việc bạn làm đều vì đứa con quý giá của mình. Bạn là một người mẹ mạnh mẽ, có năng lực. Bạn có đủ khả năng để hoàn thành hành trình này một cách thành công! Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, xin đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn. Toàn thể nhân viên tại Nirogi Lanka chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất!
👩🏽⚕️ Câu hỏi thường gặp (FAQ)
💬 Bác sĩ ơi, em đang mang thai 35 tuần và cảm thấy em bé ít cử động hơn. Điều này có bình thường không ạ?
Vâng, điều này là bình thường. Bé đã phát triển đáng kể, và không gian trong tử cung bị hạn chế—giống như một người lớn trong một căn phòng nhỏ. Mặc dù cảm giác cử động có thể khác so với trước đây, nhưng những cú đá vẫn nên mạnh mẽ. Đừng lo lắng; đây thường là dấu hiệu cho thấy bé đang phát triển tốt.
💬 Bé nhà mình đang ở vị trí nào tuần này, và liệu điều đó có ảnh hưởng đến quá trình sinh nở không?
Đến tuần thứ 35, hầu hết các bé đã xoay đầu xuống dưới để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Đây là tư thế lý tưởng cho việc sinh con. Chúng tôi sẽ kiểm tra điều này trong lần khám tiếp theo của bạn, vì vậy xin đừng lo lắng quá.
Từ khóa: Mang thai, 35 tuần, Phát triển thai nhi, Sức khỏe bà mẹ, Chuẩn bị sinh nở, Tuần thai, Sinh con
