Hành trình cảm xúc thăng trầm của thai kỳ: Buồn bã, vui sướng, sợ hãi... Tất cả đều là bình thường!

Chúng ta đều hình dung rằng mang thai là một thời gian đẹp đẽ và hạnh phúc. Có lẽ bạn hình dung trong đầu một người mẹ rạng rỡ và hạnh phúc khi bụng ngày càng lớn, không hề có bất kỳ lo lắng, sợ hãi hay nghi ngờ nào. Có thể bạn thực sự biết một người như vậy. Nhưng sự thật có thể khác xa.

Thành thật mà nói, mang thai là một hành trình đầy thăng trầm. Cho dù bạn và chồng đã mong chờ em bé này đến mức nào, bạn vẫn có thể trải qua nhiều cung bậc cảm xúc trong thời gian này. Có lúc bạn sẽ cảm thấy rất hạnh phúc, nhưng cũng có lúc bạn sẽ cảm thấy buồn bã, sợ hãi hoặc tức giận. Hàng ngàn câu hỏi có thể nảy sinh trong đầu bạn về sức khỏe của em bé, những thay đổi trong cơ thể, điều gì sẽ xảy ra với các mối quan hệ của hai người, và liệu bạn có phải là một người mẹ tốt hay không.

Tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi? Có phải lỗi của tôi không?

Có thể bạn đang nghĩ, "Tôi đã chờ đợi em bé này chào đời rất lâu rồi, vậy tại sao tôi lại cảm thấy như thế này?" Điều đó hoàn toàn bình thường. Theo các chuyên gia, đó là vì bạn sắp phải đối mặt với sự thay đổi lớn nhất trong cuộc đời mình.

Nhưng điều đáng buồn là chúng ta không nói với ai về những cảm xúc này. Nhiều người nghĩ rằng cảm thấy như vậy là sai, rằng tôi là người duy nhất cảm thấy như vậy, rằng có điều gì đó không ổn với tôi.

"Khi bạn xem những tạp chí bán đồ dùng cho em bé, bạn sẽ thấy rất nhiều bà mẹ mang thai xinh đẹp, hạnh phúc. Họ trang trí phòng cho em bé rất đẹp. Chúng ta nhìn vào đó và nghĩ, 'Tại sao mình không thể là người duy nhất hạnh phúc như vậy?'"

Đặc biệt đối với những phụ nữ đã chờ đợi rất lâu để có con , hoặc đã từng bị sảy thai, những cảm xúc này có thể đi kèm với rất nhiều mặc cảm tội lỗi. Họ nghĩ, "Mình thậm chí không có quyền nghĩ như vậy." Vì vậy, họ không kể cho ai biết.

Nhưng hãy hít thở sâu và bình tĩnh lại. Những cảm xúc này không có nghĩa là bạn không yêu con mình hoặc bạn sẽ không phải là một người mẹ tốt. Trên thực tế, một số chuyên gia cho rằng những cặp vợ chồng hoàn toàn không sợ hãi và không chắc chắn lại là những người mà họ lo lắng nhất. Điều đó cho thấy họ thực sự không hiểu được sự thay đổi lớn sắp xảy ra.

Liệu hormone có phải là nguyên nhân duy nhất gây ra hiện tượng này?

Một số người đàn ông cảm thấy khó hiểu vợ mình vào thời điểm này. Một người đàn ông nói: "Thật đáng kinh ngạc là cảm xúc của cô ấy thay đổi nhanh đến thế nào. Tôi gọi điện cho cô ấy trước khi về nhà từ chỗ làm và hỏi, 'Ngày hôm nay của em thế nào? Em có mệt không? Em bé có khóc không?' và cô ấy rất trìu mến. Nhưng mười phút sau, khi tôi về nhà, tâm trạng của cô ấy hoàn toàn khác. Đôi khi tôi chỉ hé đầu ra cửa để xem mọi chuyện ra sao."

Vậy có phải hormone là nguyên nhân gây ra tất cả những điều này? Thực ra là không hẳn. Các bác sĩ cho biết một số phụ nữ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nồng độ hormone, trong khi những người khác thì không. Và có rất nhiều yếu tố khác có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng, không chỉ riêng hormone.

Ngay cả những khó chịu về thể chất như ốm nghén, đau vú và táo bón cũng có thể khiến bạn cảm thấy buồn bã và lo lắng. Khi cơ thể không khỏe, tâm trí cũng sẽ không khỏe.

Vậy nên nếu bạn khó lòng tự mình vượt qua những cảm xúc này, cách tốt nhất là hãy chia sẻ chúng với ai đó.

Bạn đối phó với những cảm xúc này như thế nào?

Đừng gánh vác những gánh nặng trong lòng một mình trong thời gian này. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn.

Tình yêu, sự giận dữ và mọi thứ nằm giữa hai thái cực đó.

Đôi khi, trong khi bạn cảm thấy rất yêu thương con mình, bạn cũng có thể cảm thấy buồn và tức giận vì mất đi sự tự do. Cảm giác rằng bạn sẽ không bao giờ có thể dành thời gian một mình theo cách mình muốn nữa là điều bình thường.

Cảm giác này đặc biệt phổ biến ở những phụ nữ đang đi làm và có sự nghiệp thành công, bởi vì họ nhận thức rõ hơn về những hy sinh mà họ phải dành cho con cái . Cùng với những cảm xúc đó là cảm giác tội lỗi, "Tại sao tôi không thể hoàn toàn hạnh phúc?"

Một bài tập tốt cho việc này là lập danh sách:

• "Những điều tôi yêu thích nhất trong cuộc sống"
• "Những thứ tôi sợ mất nhất"
• "Những thứ mới mà tôi có được"
• "Những thứ tôi không ngại mất đi"

Bằng cách xem xét những danh sách này, bạn có thể tìm ra cách để tiếp tục làm những điều mình yêu thích và hài lòng với những điều mới mẻ mình đang có. Điều quan trọng nhất là hãy tha thứ cho bản thân. Hãy nghĩ, "Được rồi, mình cảm thấy hơi thất vọng, nhưng mình sẽ không tự trách mình quá nhiều. Mình cần học được gì từ chuyện này?"

Mọi thứ có khác đi ở lần thứ hai không?

Ngay cả với người đã có một thai kỳ đầu tiên rất hạnh phúc, lần mang thai thứ hai vẫn có thể là một trải nghiệm hoàn toàn khác.

Một người mẹ rất hạnh phúc khi mang thai đứa con đầu lòng. Nhưng khi mang thai đứa con thứ hai, cô ấy lại cảm thấy rất lo lắng. Cô ấy nôn nhiều hơn, không thể tập thể dục nhiều như trước và sợ rằng mình sẽ không thể gắn bó với đứa con thứ hai như với đứa con đầu lòng.

"Khi đứa con đầu lòng chào đời, cuộc sống của chúng tôi như thiếu vắng một đứa trẻ. Nhưng đến lần thứ hai, khoảng trống đó đã được lấp đầy bởi đứa con đầu lòng. Mặc dù chúng tôi vẫn muốn có thêm con, nhưng tất cả sự quan tâm, năng lượng và tình yêu thương của chúng tôi đều dành cho đứa con đầu. Vì vậy, thật khó để dành chỗ cho đứa thứ hai."

Người mẹ này nhận ra rằng ẩn sâu bên trong nỗi lo lắng là một nỗi buồn khác. Nỗi buồn vì đây có thể là lần mang thai cuối cùng của cô và nỗi buồn vì mối quan hệ của cô với đứa con đầu lòng sẽ thay đổi.

Hiện đã là mẹ của hai đứa con, cô ấy nói: "Đôi khi tôi vẫn cảm thấy mình không dành đủ sự quan tâm cho đứa thứ hai. Nhưng tôi yêu thằng bé cũng nhiều như vậy. Giờ tôi nhận ra rằng thằng bé phải chia sẻ tôi với người khác, nhưng điều đó không có nghĩa là nó nhận được ít hơn từ tôi. Chỉ là bây giờ việc làm mẹ của nó 100% trở nên phức tạp hơn một chút mà thôi."