Nhiều người nghĩ rằng
mang thai là thời gian bạn nên luôn hạnh phúc và xinh đẹp như đóa hồng. Đó là những gì chúng ta được thấy trong phim ảnh và truyện kể. Nhưng liệu thực tế có phải như vậy? Đôi khi, ngay cả những đứa trẻ nhỏ cũng rưng rưng nước mắt, chúng cảm thấy buồn, và đôi khi chúng chỉ đơn giản là tức giận. Có những lúc bạn cảm thấy sợ hãi về tương lai và về em bé. Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy, đừng lo lắng. Những điều này không chỉ xảy ra với riêng bạn. Đây là trải nghiệm phổ biến mà nhiều bà mẹ trải qua trong thời kỳ mang thai.
Cảm giác này có bình thường không khi mang thai?
Nói một cách đơn giản, đúng vậy!
Việc có những thăng trầm trong thai kỳ là rất bình thường, nghĩa là có lúc bạn cảm thấy rất vui và có lúc lại rất buồn. Nguyên nhân chính là do
sự thay đổi hormone . Hormone là
những chất hóa học giúp kiểm soát các chức năng của cơ thể cũng như cảm xúc của chúng ta. Vì nồng độ hormone thay đổi rất nhiều trong thai kỳ, nên việc kiểm soát cảm xúc có thể hơi khó khăn. Không chỉ vậy, trong thời gian này, cuộc sống của bạn đang chuẩn bị cho một sự thay đổi lớn. Việc có thêm một em bé vào gia đình là một trách nhiệm lớn. Vì vậy, việc có nhiều suy nghĩ về điều đó là hoàn toàn bình thường. Hãy nghĩ xem, một số bà mẹ thường nghĩ đến những câu hỏi như thế này:
- Nhà chúng ta có thiếu không gian không?
- Tôi nên gửi bé đến nhà trẻ hay nên ở nhà?
- Công việc của tôi sẽ ra sao?
- Làm sao đứa trẻ lớn có thể làm quen với đứa trẻ nhỏ?
- Liệu các vấn đề về tiền bạc có phát sinh khi chi phí tăng lên?
Cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi một chút về những điều như thế này là điều bình thường. Một số phụ nữ có thể ít gặp các khó chịu về thể chất (ốm nghén, đau nhức cơ thể) trong thai kỳ, nhưng vẫn trải qua những lo lắng về tinh thần như vậy. Vì vậy, đừng bao giờ nghĩ rằng bạn là người duy nhất trải qua điều này.
Bạn đối phó với những cảm xúc này như thế nào?
Mặc dù những cảm xúc này là bình thường, nhưng bạn không cần phải chịu đựng chúng. Có một số điều bạn có thể làm để đối phó với tình huống này.
Hãy tử tế với chính mình.
Trước hết, bạn cần hiểu rằng đây không phải lỗi của bạn. Đây là một phần của thai kỳ. Vì vậy, đừng tự tạo áp lực cho bản thân phải luôn vui vẻ. Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy khóc một chút. Nếu bạn mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi một chút. Hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn.
Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng.
Đừng giữ kín cảm xúc của mình. Hãy tâm sự với người yêu, mẹ, chị gái hoặc người bạn thân thiết nhất. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều khi bộc lộ cảm xúc. Sự hỗ trợ từ họ sẽ là nguồn sức mạnh to lớn giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Hãy xem những khó khăn phát sinh trong thời gian này như những cơ hội để củng cố gia đình bạn, giúp chúng ta đối mặt với tương lai. Đây không phải là vấn đề, mà là những thử thách. Khi vượt qua được những thử thách đó, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
Khi nào cần đến sự trợ giúp chuyên nghiệp?
Có sự khác biệt giữa lo lắng bình thường trong thai kỳ và các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Đôi khi những cảm xúc này vượt quá mức bình thường. Nếu điều đó xảy ra, bạn
nhất định nên tìm kiếm lời khuyên y tế . Bảng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ sự khác biệt này.
| Những lo lắng và cảm xúc thường gặp | Khi nào cần gặp bác sĩ ngay lập tức |
|---|
| Cảm thấy hơi lo lắng về tương lai, tiền bạc hoặc công việc. | Nếu bạn tiếp tục phải chịu đựng nỗi buồn không thể chịu nổi và cảm giác tuyệt vọng (đây có thể là trầm cảm ). |
| Sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến bạn dễ nổi giận hoặc buồn bã vì những chuyện nhỏ nhặt. | Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, lo lắng quá mức và không thể kiểm soát được mà không rõ lý do (đây có thể là chứng lo âu ). |
| Nghĩ xem đứa con lớn sẽ phản ứng thế nào với em bé mới sinh. | Nếu bạn đột nhiên cảm thấy tức ngực, khó thở và đổ mồ hôi ( cơn hoảng loạn ). |
| Cảm thấy không thoải mái về những thay đổi thể chất xảy ra trong thời kỳ mang thai. | Mất hoàn toàn cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều. |
| Những bất đồng nhỏ với chồng. | Nếu bạn đang phải chịu đựng sự bạo hành về tinh thần hoặc thể chất từ chồng hoặc các thành viên trong gia đình. |
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như vậy, đừng vội cho rằng, "Đây là những điều bình thường."
Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về vấn đề này. Bác sĩ có thể cung cấp những lời khuyên và phương pháp điều trị cần thiết. Mối quan hệ của bạn với bạn đời trong thời kỳ mang thai
Mang thai là một trải nghiệm mới không chỉ đối với bạn mà còn đối với chồng bạn. Trong thời gian này, mối quan hệ giữa hai người có thể thay đổi. Đôi khi bạn có thể cảm thấy anh ấy không hiểu bạn. Anh ấy có thể cảm thấy xa cách với bạn. Chúng ta cần hiểu rằng "người cha cũng trải qua những thay đổi về mặt tinh thần trong thời gian này." Họ cũng có thể có những nỗi sợ hãi và lo lắng về trách nhiệm tương lai và vai trò của mình với tư cách là một người cha. Ví dụ, một số người đàn ông sợ quan hệ tình dục với vợ trong thời kỳ mang thai. Điều này là do nỗi sợ hãi phi lý rằng nó sẽ gây hại cho em bé. Giao tiếp giữa hai người là điều quan trọng nhất trong những lúc như vậy. Hãy nói chuyện cởi mở về điều đó. Nếu bạn sợ quan hệ tình dục, bạn có thể củng cố mối quan hệ của mình bằng cách làm những việc như đi dạo hoặc xem phim cùng nhau. Theo các bác sĩ, mang thai là thời điểm mà bản chất thật của một người được bộc lộ. Nghĩa là, cách bạn đối mặt với một vấn đề là cách bạn hiểu được bản chất thật của một người. Do đó, việc cùng nhau cố gắng giải quyết những vấn đề phát sinh trong thời gian này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn để trở thành những bậc cha mẹ tốt trong tương lai. Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc cảm xúc của bạn thay đổi thất thường trong thai kỳ (vui vẻ, buồn bã, sợ hãi) là điều rất bình thường do sự thay đổi hormone và những biến đổi trong cuộc sống.
- Đừng tự tạo áp lực buộc bản thân phải luôn vui vẻ . Hãy chấp nhận những cảm xúc của mình.
- Hãy tâm sự với chồng, người thân trong gia đình hoặc một người bạn đáng tin cậy về những điều bạn đang lo lắng để giải tỏa tâm trạng.
- Phân biệt giữa lo lắng thông thường và các tình trạng nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc lo âu.
- Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, buồn bã hoặc sợ hãi đến mức không thể chịu đựng được , đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ.
- Đây là một giai đoạn mới đối với bạn và chồng bạn, vì vậy hãy duy trì sự giao tiếp tốt giữa hai người.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn