Bạn muốn biết chỉ số cholesterol chính xác của mình? (Tỷ lệ cholesterol)

Bạn đã bao giờ nhận được kết quả xét nghiệm máu, nhìn thấy những từ và con số như Cholesterol toàn phần, HDL, LDL và tự hỏi, "Cái quái gì thế này?" Đây là trải nghiệm quen thuộc với nhiều người. Mặc dù chúng ta sợ cholesterol, nhưng thực tế nó là một chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng như bất cứ thứ gì khác, quá nhiều cholesterol lại không tốt. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về cholesterol một cách đơn giản và dễ hiểu.

Cholesterol này là gì?

Nói một cách đơn giản, cholesterol là một chất béo, giống như dầu, có trong máu của chúng ta. Nó được gan sản sinh ra và cũng có trong một số loại thực phẩm chúng ta ăn. Nó không chỉ là một chất có trong cơ thể mà còn thực hiện nhiều chức năng rất quan trọng.

• Nó giúp xây dựng mọi tế bào trong cơ thể chúng ta.
• Nó rất cần thiết cho việc sản xuất hormone và mô.
• Bảo vệ dây thần kinh của chúng ta.
• Nó cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa.

Nhưng vấn đề bắt đầu khi sự cân bằng giữa cholesterol "tốt" và "xấu" bị phá vỡ. Nếu cholesterol "xấu" tăng lên và cholesterol "tốt" giảm xuống, nó có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ . Do đó, việc duy trì tỷ lệ thích hợp giữa hai loại cholesterol này là rất quan trọng.

Cholesterol "tốt" (HDL) và "xấu" (LDL) ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

Điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt giữa hai loại này. Hãy tưởng tượng mạch máu của chúng ta như những con đường. Dưới đây là cách hai loại cholesterol này hoạt động.

Nếu mảng xơ vữa trong mạch máu đột ngột vỡ ra, cục máu đông có thể hình thành tại vị trí đó. Nếu cục máu đông đó làm tắc nghẽn mạch máu cung cấp máu cho tim, sẽ xảy ra nhồi máu cơ tim . Nếu mạch máu cung cấp máu cho não bị tắc nghẽn, sẽ xảy ra đột quỵ .

Vậy cholesterol toàn phần là gì?

Chỉ số cholesterol toàn phần trong kết quả xét nghiệm máu của bạn cao hơn tổng chỉ số HDL và LDL. Điều này là do nó bao gồm cả các loại chất béo khác ngoài HDL và LDL.

Có một điều quan trọng cần hiểu ở đây. Mức cholesterol toàn phần của bạn có thể cao. Nhưng nếu giá trị cao đó là do mức cholesterol tốt (HDL) cao, thì đó không phải là tình trạng nguy hiểm. Trên thực tế, đó là một điều tốt. Tuy nhiên, nếu mức cholesterol toàn phần cao là do mức cholesterol xấu (LDL) cao, thì đó là một tình trạng nguy hiểm. Do đó, điều cần thiết là bạn nên thảo luận với bác sĩ về chi tiết mức HDL và LDL của mình mà không nên đưa ra quyết định chỉ dựa trên giá trị cholesterol toàn phần.

Làm thế nào để xác định tỷ lệ cholesterol?

Đây là một phép tính rất đơn giản. Tỷ lệ này được tính bằng cách chia tổng lượng cholesterol của bạn cho lượng cholesterol tốt (HDL).

Ví dụ, nếu chỉ số Cholesterol toàn phần của bạn là 200 và chỉ số HDL là 50:

200 ÷ 50 = 4

Điều đó có nghĩa là tỷ lệ cholesterol của bạn là 4:1.

Mặc dù một số bác sĩ sử dụng tỷ lệ này để theo dõi tình trạng bệnh nhân, nhưng nồng độ LDL thường là yếu tố quan trọng nhất trong việc lập kế hoạch điều trị. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ của bạn xem giá trị nào là quan trọng nhất đối với bạn.

Triglyceride là gì?

Đây là một loại chất béo khác trong máu của chúng ta. Giống như cholesterol, nó được cơ thể sản sinh ra và cũng đến từ thực phẩm chúng ta ăn. Nồng độ triglyceride có thể tăng cao, đặc biệt là do thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, thực phẩm nhiều đường và carbohydrate đơn giản. Ngoài ra, nếu chúng ta ăn nhiều calo hơn lượng calo tiêu hao mỗi ngày, lượng calo dư thừa đó sẽ được chuyển hóa thành triglyceride và tích trữ trong cơ thể.

Có những cách nào để kiểm soát mức cholesterol?

Hoàn toàn có! Không có gì phải lo lắng cả. Tình trạng này có thể được kiểm soát tốt nhất bằng cách thực hiện một số thay đổi đơn giản trong lối sống và, nếu cần thiết, dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Phải mất một thời gian để đưa mức cholesterol của bạn trở lại bình thường. Có thể cần ít nhất ba tháng thay đổi lối sống và thậm chí có thể phải dùng thuốc hàng ngày. Nhưng kết quả của sự nỗ lực đó là một trái tim khỏe mạnh và một cuộc sống không còn nguy cơ đau tim và đột quỵ. Thật đáng giá phải không?