Căng thẳng trong thai kỳ có ảnh hưởng đến em bé không? (Căng thẳng trong thai kỳ) Chúng ta hãy cùng thảo luận về vấn đề này.

Việc chào đón một em bé đến với thế giới này không hề dễ dàng. Là một người mẹ mới, bạn sẽ có hàng ngàn câu hỏi trong đầu. Những gì tôi đang ăn có tốt cho em bé không? Tập thể dục có an toàn không? Làm thế nào tôi có thể cân bằng công việc, việc nhà và chăm sóc em bé sau khi sinh ? Có lẽ bạn nghĩ về những điều này suốt ngày.

Cảm thấy căng thẳng ở một mức độ nào đó trong thai kỳ là điều bình thường, cũng giống như bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc sống. Nhưng nếu căng thẳng này kéo dài và dai dẳng, nó có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài đến bạn và em bé. Vì vậy, chúng ta hãy cùng thảo luận chi tiết hơn về vấn đề này.

Điều gì thực sự xảy ra bên trong cơ thể khi bạn bị căng thẳng?

Khi bạn cảm thấy áp lực hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Đây giống như một hệ thống báo động trong cơ thể chúng ta. Hãy tưởng tượng bạn đang đi trên đường và đột nhiên một con chó nhảy ra trước mặt bạn. Tim bạn đập nhanh, cơ thể lạnh và đổ mồ hôi, và bạn không biết phải làm gì, đúng không? Cơ chế hoạt động cũng tương tự như vậy.

Vào thời điểm này, cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn cortisol và các hormone gây căng thẳng khác. Những hormone này chuẩn bị cho bạn đối mặt với nguy hiểm. Chúng cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ bắp và làm tim đập nhanh hơn, giúp bạn chuẩn bị để chạy trốn khỏi nguy hiểm hoặc đối mặt với nó.

Nếu bạn có thể thoát khỏi tình huống căng thẳng đó và bình tĩnh lại, hoạt động của các hormone này sẽ giảm xuống và cơ thể sẽ trở lại trạng thái bình thường.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng viêm nhiễm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thai kỳ và thậm chí dẫn đến các vấn đề về phát triển ở trẻ sơ sinh trong tương lai. "Có một số bằng chứng cho thấy phụ nữ bị căng thẳng mãn tính ở mức độ cao và khả năng đối phó với căng thẳng kém có nhiều khả năng sinh con nhẹ cân và sinh non", bác sĩ Ann Borders, chuyên gia về y học sản phụ khoa , cho biết.

Tác động của stress lên não bộ của trẻ sơ sinh

Các chuyên gia cho biết, căng thẳng kéo dài cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tinh tế đến sự phát triển não bộ của trẻ khi lớn lên, dẫn đến các vấn đề về hành vi trong tương lai.

Nhưng đừng quá lo lắng về điều này. Nghiên cứu về vấn đề này vẫn còn ở giai đoạn đầu. Các bác sĩ vẫn đang nghiên cứu mối quan hệ chính xác giữa căng thẳng và kết quả thai kỳ. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là bạn, một người mẹ mang thai, cần phải nhận thức được điều này. Đặc biệt nếu bạn đang bị căng thẳng mãn tính, chẳng hạn như vấn đề tài chính hoặc tranh chấp gia đình, bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định.

"Chúng ta cần suy nghĩ về cách giảm bớt căng thẳng không lành mạnh và giúp phụ nữ tìm ra những cách tốt hơn để đối phó với những áp lực trong cuộc sống," Tiến sĩ Borders nói. Bà cũng khuyên không nên cảm thấy tội lỗi khi bị căng thẳng, mà hãy cố gắng kiểm soát nó càng nhiều càng tốt.

Làm thế nào để kiểm soát căng thẳng trong thai kỳ?

Vậy thì, có một số việc đơn giản bạn có thể làm để kiểm soát căng thẳng này. Hãy cố gắng áp dụng chúng vào cuộc sống của bạn.

Bạn có thấy khó khăn khi làm những việc này một mình không?

Đôi khi, căng thẳng mà chúng ta cảm nhận có thể sâu sắc hơn chúng ta nghĩ. Trong những trường hợp như vậy, chỉ những điều đã đề cập ở trên thôi có thể chưa đủ. Nếu bạn cảm thấy buồn bã suốt ngày, lo lắng và không còn niềm vui trong bất cứ điều gì, đó có thể là triệu chứng của chứng trầm cảm, một tình trạng có thể xảy ra trong thai kỳ.