Đau lưng là một vấn đề lớn đối với nhiều người ở nước ta hiện nay, phải không? Đôi khi, dù bạn uống bao nhiêu thuốc hay tập thể dục nhiều đến đâu, cơn đau dường như vẫn không biến mất. Nếu bạn là người đang gặp phải tình trạng tương tự, có lẽ bạn đã từng nghe đến phương pháp điều trị gọi là TENS. Hoặc có thể bác sĩ của bạn đã khuyên bạn nên thử khi đi vật lý trị liệu . Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu TENS là gì, hiệu quả thực sự của nó đối với chứng đau lưng và những điều bạn cần biết nếu đang sử dụng phương pháp này.
TENS là gì? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản.
Nói một cách đơn giản, TENS là viết tắt của "Kích thích thần kinh điện xuyên da" (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). Đây là một phương pháp điều trị được sử dụng để giảm đau. Nó sử dụng một máy nhỏ chạy bằng pin. Máy TENS này có một loạt các miếng dán được kết nối với da bằng dây dẫn. Chúng ta cũng gọi những miếng dán này là "điện cực".
Sau khi đặt các miếng dán lên vùng đau, máy được bật bằng điều khiển từ xa đi kèm. Một dòng điện rất nhỏ, điện áp thấp sẽ được truyền qua các miếng dán vào cơ thể. Phương pháp này không chỉ được sử dụng để điều trị đau lưng mà còn cho các cơn đau do các bệnh lý như viêm khớp thoái hóa và hội chứng đau xơ cơ gây ra.
Hãy tưởng tượng, khi chúng ta cảm thấy đau ở cơ thể, một tín hiệu sẽ truyền từ đó qua các dây thần kinh đến não. Liệu pháp TENS được cho là có hai tác dụng:
1. Chặn tín hiệu đau: Dòng điện nhỏ này ngăn chặn sự truyền tín hiệu đau từ vị trí đau đến não. Giống như việc chặn đường ngăn xe cộ đi qua.
2. Sản sinh endorphin: Nói cách khác, kích thích điện này kích thích sản sinh endorphin, là các chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Chúng giống như thuốc giảm đau tự nhiên của chính cơ thể.
Nhưng điều đáng kinh ngạc là, bất chấp gần 50 năm nghiên cứu , các nhà khoa học vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn 100% cơ chế hoạt động của nó, hoặc liệu nó có hiệu quả như nhau đối với tất cả mọi người hay không. Đối với một số người, cơn đau giảm đáng kể trong quá trình điều trị. Nhưng thời gian giảm đau kéo dài bao lâu lại khác nhau ở mỗi người.
Bạn sử dụng TENS như thế nào để giảm đau lưng?
Nếu bạn đang điều trị đau lưng bằng phương pháp TENS, các miếng điện cực sẽ được đặt trên da xung quanh vùng bạn bị đau nhiều nhất. Khi bật máy, bạn có thể cảm thấy hơi tê nhẹ.Bạn bắt đầu cảm nhận được điều đó rồi. Đây không phải là đau đớn. Nếu bạn cảm thấy dễ chịu hơn, bạn có thể bắt đầu cảm nhận ngay lập tức.
Một số người có thể bị đau trở lại ngay sau khi ngừng điều trị, nhưng những người khác cho biết cơn đau đã giảm trong vòng 24 giờ.
Nhưng hãy thành thật mà nói, các nghiên cứu chưa chứng minh được rằng chỉ riêng phương pháp kích thích điện thần kinh xuyên da (TENS) có hiệu quả trong điều trị đau lưng dưới . Điều đó có nghĩa là nó không phải là "thần dược" có tác dụng với tất cả mọi người .
Tuy nhiên, một số hướng dẫn y tế cho rằng đối với những người bị đau lưng mãn tính kéo dài hơn 3 tháng và không đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường (tập thể dục, thuốc), TENS có thể là một lựa chọn điều trị thay thế đáng thử . Giống như châm cứu và xoa bóp, TENS cũng là một phương pháp điều trị thay thế.
Những điều bạn cần biết trước khi sử dụng TENS
Liệu pháp TENS nhìn chung an toàn. Tuy nhiên, nó không phù hợp với tất cả mọi người. Do đó, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng TENS, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ trước. Bác sĩ của bạn có thể không khuyến nghị phương pháp điều trị này cho bạn, đặc biệt nếu bạn mắc bất kỳ bệnh lý nào sau đây:
| Ai và trong trường hợp nào không nên sử dụng liệu pháp TENS ? | |
|---|---|
| Trạng thái | Những lý do cần đặc biệt cẩn thận |
| các bà mẹ mang thai | Điều này không phù hợp, đặc biệt là trong những tuần đầu của thai kỳ. |
| Những người có máy tạo nhịp tim hoặc các thiết bị cấy ghép kim loại khác | Dòng điện có thể gây nhiễu hoạt động của các thiết bị đó. |
| Bệnh động kinh | Kích thích điện có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. |
| Bệnh nhân ung thư | Không nên sử dụng sản phẩm này trên các vùng da có tế bào ung thư. |
| Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) | Có thể có nguy cơ cục máu đông bị vỡ ra. |
| Rối loạn chảy máu | Có thể có nguy cơ chảy máu nội tạng. |
| Bệnh tim | Sản phẩm này đặc biệt không thích hợp để sử dụng ở vùng ngực. |
Cách sử dụng máy TENS đúng cách tại nhà?
Nếu bác sĩ hướng dẫn bạn sử dụng TENS tại nhà, hãy làm theo hướng dẫn chính xác. Dưới đây là cách dán miếng dán để giảm đau lưng dưới nói chung:
- Đặt các miếng đệm ở hai bên hoặc phía trên và phía dưới vùng bị đau.
- Hãy nhớ sử dụng ít nhất hai miếng đệm . Chỉ một miếng sẽ không hiệu quả.
- Không để hai miếng đệm chạm vào nhau. Hãy để cách nhau ít nhất một inch (2,5 cm).
- Không đặt miếng đệm trực tiếp lên tủy sống .
Trước khi dán miếng dán, hãy làm sạch kỹ vùng da cần điều trị và để khô. Không thoa bất kỳ loại kem hoặc sữa dưỡng da nào. Sau khi dán miếng dán, bật máy ở mức cường độ rất thấp. Tăng dần cường độ (điện) cho đến khi bạn cảm thấy cảm giác tê nhẹ dễ chịu mà bạn có thể chịu được.
Quan trọng hơn hết, người ta nói rằng TENS hiệu quả hơn khi bạn vận động , chẳng hạn như đi bộ hoặc làm việc nhà, hơn là khi ngồi hoặc nằm.
Hãy nhớ những điều này để đảm bảo an toàn.
- Chỉ sử dụng TENS cho những cơn đau mà bác sĩ đã chỉ định. Không sử dụng thiết bị này cho các cơn đau khác mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Kiểm tra vùng da được dán miếng dán thường xuyên. Nếu nhận thấy bất kỳ vết đỏ, phồng rộp hoặc cảm giác nóng rát nào kéo dài hơn 6 giờ, hãy ngừng sử dụng TENS.Hãy báo ngay cho bác sĩ.
- Không đắp miếng gạc lên vết thương, vết cắt hoặc vùng da bị trầy xước.
- Không nên lái xe khi đang sử dụng TENS.
- Không sử dụng TENS khi đang tắm vòi sen hoặc tắm bồn.
- Không nên sử dụng TENS cùng với miếng đệm nhiệt (túi nước nóng) hoặc túi chườm lạnh (túi đá).
- Không nên sử dụng TENS khi đang ngủ.
Liệu pháp TENS có gây ra tác dụng phụ nào không?
Mặc dù TENS là một phương pháp điều trị rất an toàn, nhưng một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhỏ.
- Phản ứng dị ứng với kẹo cao su ở vùng đệm chân (mẩn đỏ, ngứa)
- Một số người không thích cảm giác tê bì. Đó có thể là một cảm giác khó chịu .
- Trong những trường hợp rất hiếm gặp, bỏng có thể xảy ra nếu dòng điện tăng cao.
- Một số người có thể bị đau đầu, chóng mặt hoặc buồn nôn .
Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy ngừng điều trị và nói chuyện với bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp (FAQ) về TENS
1. Có thể sử dụng máy TENS bao nhiêu lần một ngày?
Bạn thường có thể sử dụng nó bao nhiêu lần tùy thích. Một số người sử dụng nhiều lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng một giờ. Tuy nhiên, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
2. Điều này có những nhược điểm gì?
Vì có ít tác dụng phụ nghiêm trọng, nhược điểm chính là bạn có thể lãng phí thời gian và tiền bạc vào một thứ không mang lại kết quả như mong muốn. Nghĩa là, nó có thể không hiệu quả với bạn.
3. Vị trí tốt nhất để đặt miếng dán TENS là ở đâu?
Ngoài vùng da bị tổn thương, không được đắp miếng dán lên các vùng da sau:
- Ở cả hai bên cổ.
- Không có vết thương nào trên đầu hoặc mặt.
- Da tê cứng, tê liệt.
- Trên vùng tĩnh mạch giãn.
- Điều quan trọng nhất: Không nên dán miếng dán lên ngực và lưng trên cùng một lúc.
Thông điệp cần ghi nhớ
- TENS là một phương pháp điều trị thay thế cho chứng đau lưng mãn tính, chứ không phải là phương pháp điều trị chính thống có hiệu quả với tất cả mọi người.
- Phương pháp này có thể rất hiệu quả với một số người, nhưng lại không có tác dụng gì với những người khác.
- Trước khi bắt đầu liệu pháp TENS, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ để đảm bảo phương pháp này phù hợp với bạn.
- Sản phẩm này không phù hợp cho phụ nữ mang thai hoặc những người có hoàn cảnh đặc biệt, chẳng hạn như người đeo máy tạo nhịp tim.
- Nếu sử dụng tại nhà, hãy tuân thủ chính xác các hướng dẫn an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn