Liệu chúng ta có nên tập luyện bán cầu não phải để tăng cường khả năng sáng tạo? (Bài tập cho bán cầu não phải)

Đôi khi bạn có nghĩ, "Ôi, mình chẳng có năng khiếu vẽ hay sáng tạo gì cả"? Một số người trong chúng ta lại vô cùng tài năng trong việc vẽ, hát và nghĩ ra những điều mới mẻ. Khi nhìn thấy những người như vậy, chúng ta thường nghĩ, "Anh ấy/Cô ấy thật sáng tạo." Khi nói về sự sáng tạo này, có một quan điểm phổ biến giữa "não phải" và "não trái". Đó chính là điều chúng ta sẽ bàn luận hôm nay.

Câu chuyện về não phải - não trái là gì, có đúng hay không?

Chắc hẳn bạn đã từng nghe những câu chuyện như "người thiên về bán cầu não phải thường sáng tạo, giàu cảm xúc và nhanh nhạy trong việc hiểu những thứ trực quan." Và người ta cũng nói rằng "người thiên về bán cầu não trái thường logic, giỏi toán và có kỹ năng ngôn ngữ tốt hơn." Mặc dù đây là cách mô tả tính cách khá hay, nhưng không có nhiều bằng chứng khoa học để chứng minh điều này.

Não bộ của chúng ta thực chất hoạt động như hai phần riêng biệt. Các phần khác nhau của não bộ được kết nối với nhau và hoạt động theo một mô hình phức tạp. Nhưng có một điều chắc chắn là: các phần khác nhau của não bộ có những chức năng cụ thể. Một số hoạt động nhất định mà chúng ta thực hiện sẽ kích thích các phần cụ thể của não bộ nhiều hơn. Nói một cách đơn giản, nếu bạn thường xuyên tham gia vào các hoạt động sáng tạo, các phần của não bộ liên quan đến hoạt động đó sẽ trở nên tích cực hơn.

Tại sao chúng ta cần kích thích não bộ?

Cũng giống như cơ thể cần vận động, bộ não của chúng ta cũng cần được rèn luyện. Có rất nhiều lợi ích khi tham gia vào các hoạt động trí não giúp kích thích não bộ .

• Giữ cho bộ não luôn nhạy bén: Khi bạn thường xuyên làm những việc thử thách trí não, bạn có thể giữ cho khả năng tư duy, trí nhớ và sự tập trung của mình luôn sắc bén.
• Các tế bào thần kinh mới có thể được hình thành: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kích thích tinh thần cũng có thể dẫn đến sự hình thành các tế bào thần kinh mới.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer: Những người không được kích thích trí não đầy đủ có thể có nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer cao hơn , một chứng bệnh gây mất trí nhớ khi về già.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Tập thể dục tốt cho não bộ giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như lo âu, căng thẳng và trầm cảm, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Những bài tập nào tốt nhất cho bán cầu não phải?

Liên quan đến sự sáng tạo, cảm xúc và khả năng thị giác.Dưới đây là một số hoạt động đơn giản, thú vị có thể kích thích các vùng não . Bạn có thể dễ dàng tích hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày.

Hãy hòa đồng, trò chuyện với mọi người.

Đây là điều dễ nhất và quan trọng nhất. Dành thời gian cho gia đình, gặp gỡ bạn bè và tham gia các hoạt động tình nguyện tại nhà thờ hoặc đền chùa đều có thể mang lại cho bạn sự kích thích tinh thần tuyệt vời. Việc duy trì mối quan hệ tốt đẹp với gia đình và bạn bè đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ , kiểm soát huyết áp và thậm chí kéo dài tuổi thọ.

Chúng ta cùng vẽ tranh nhé? Hay cùng tô màu nhé?

Đừng nghĩ rằng bạn không thể vẽ. Hãy thử vẽ trên giấy, tô màu, hoặc nặn đất sét. Khi bạn làm những việc này, những suy nghĩ logic trong đầu như "Điều này đúng hay sai?" sẽ dừng lại, và khả năng sáng tạo tiềm ẩn bên trong bạn sẽ được bộc lộ. Bạn có thể thử bất kỳ loại hình thủ công nào.

Nhảy múa, diễn xuất, hát hò.

Diễn xuất trong một vở kịch, tham gia một buổi khiêu vũ, hoặc thậm chí chỉ hát một bài hát yêu thích đều là những bài tập tốt. Trong những hoạt động như vậy, bạn phải tập trung hoàn toàn vào nhân vật hoặc ý tưởng đó. Ngay cả khi đó, những suy nghĩ logic cũng được gác lại và trí tưởng tượng sáng tạo được tự do phát huy.

Làm dịu tâm trí (Thiền định)

Bạn có thể làm dịu tâm trí bằng cách thực hiện những việc như thiền định hoặc tham gia lớp học yoga. Khi bạn tĩnh lặng tâm trí và thực hành quan sát những suy nghĩ đến rồi đi, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của tâm trí mình. Với sự hiểu biết này, bạn có thể thư giãn bất cứ lúc nào, quan sát môi trường xung quanh và phát huy tối đa khả năng sáng tạo của mình.

Hãy chú ý đến những điều này nữa.

Tất cả những bài tập này đều được thiết kế để khuyến khích sự sáng tạo và mang lại niềm vui cho tâm trí bạn.

Đôi khi chúng ta có thể nghĩ, "Ôi, mình không nghĩ ra được ý tưởng mới nào cả." Vào những lúc như vậy, điều tốt nhất nên làm là tạm gác công việc lại, làm việc khác và nhìn nhận nó theo một cách mới. Bằng cách đó, bạn sẽ có cơ hội kích thích não bộ tốt hơn trước. Nếu bạn lo lắng về điều gì đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.