Đối với người bị hen suyễn, ống hít là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Bạn biết tầm quan trọng của việc luôn mang theo nó bên mình. Nhưng hãy tưởng tượng, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lên cơn hen suyễn khi đang đi du lịch, hoặc đột nhiên hết ống hít mà không có nó bên cạnh? Cảm thấy lo lắng và sợ hãi trong những lúc như vậy là điều bình thường. Nhưng có một vài cách đơn giản để giúp bạn thở dễ dàng hơn và kiểm soát được tình trạng này cho đến khi bạn có thể gặp bác sĩ. Đó là những gì chúng ta sẽ nói đến hôm nay.
Những việc cần làm ngay lập tức trong trường hợp khẩn cấp
Nếu bạn cảm thấy mình sắp lên cơn hen suyễn, hoặc nếu bạn đã từng bị lên cơn hen suyễn, hãy thử những điều này mà không cần hoảng sợ.
Đừng ngồi gù lưng, hãy ngồi thẳng!
Khi bị hen suyễn, bạn có thể cảm thấy muốn nằm xuống. Nhưng đừng làm vậy. Nếu bạn ngồi gù lưng hoặc nghiêng người về phía trước, phổi của bạn sẽ càng bị co thắt và khó thở hơn. Vì vậy, hãy ngồi thẳng lưng trên ghế hoặc giường. Điều này sẽ cho phép ngực và phổi của bạn di chuyển tự do.
Hãy tập trung vào hơi thở.
Điều rất quan trọng là phải cố gắng kiểm soát hơi thở của bạn trong tình huống này. Có hai kỹ thuật thở chính mà bạn có thể sử dụng. Nếu bạn luyện tập chúng thường xuyên, chúng sẽ rất hữu ích cho bạn trong trường hợp khẩn cấp.
- Phương pháp Buteyko: Phương pháp này bao gồm việc ngừng thở bằng miệng và thở chậm rãi, bình tĩnh bằng mũi. Khi thở theo cách này, không khí đi vào cơ thể sẽ trở nên ấm và ẩm. Điều này làm giảm độ nhạy cảm của đường thở, giúp bạn dễ thở hơn.
- Phương pháp Papworth: Đây là một phương pháp đặc biệt kết hợp các bài tập thở và thư giãn. Thay vì thở mạnh bằng ngực và miệng, bạn được hướng dẫn thở nhẹ nhàng bằng cơ hoành (vùng bụng) và mũi. Giống như thở bằng bụng vậy. Phương pháp này cũng giúp bạn thay đổi kiểu thở tùy theo công việc đang làm.
Cả hai phương pháp này đều cần thời gian để học đúng cách, vì vậy tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ về vấn đề này và thực hành chúng một cách bài bản.
Hãy tránh xa những thứ làm cho bệnh hen suyễn của bạn trở nặng (các tác nhân gây bệnh).
Có những thứ xung quanh bạn có thể làm cho bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chúng ta gọi chúng là "tác nhân gây bệnh". Điều quan trọng là phải tránh xa những thứ này càng nhiều càng tốt, không chỉ trong lúc lên cơn hen suyễn mà cả những lúc khác.
| Tác nhân gây hen suyễn | Mô tả và cách phòng ngừa? |
|---|---|
| Phấn hoa, bụi, nấm mốc, vảy da động vật | Đây là những chất gây dị ứng phổ biến. Luôn giữ nhà cửa và chăn ga gối đệm sạch sẽ. Tránh những nơi nhiều bụi. |
| Những người bị cảm lạnh | Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn, vì vậy hãy tránh xa những người bị ốm. |
| Không khí lạnh | Không khí lạnh và khô có thể làm thu hẹp đường thở. Trong trường hợp đó, hãy che mũi và miệng bằng khăn quàng cổ. |
| Các loại khói | Bất kỳ loại khói nào, chẳng hạn như khói thuốc lá, khói bếp củi và khói nhang muỗi, đều có hại cho bệnh hen suyễn. Tránh xa những người hút thuốc. |
| Một số loại thuốc | Một số thuốc giảm đau và các loại thuốc khác, chẳng hạn như aspirin, thuốc chẹn beta, ibuprofen và natri naproxen, có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên nặng hơn. Không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước. |
| Nhấn mạnh | Những cảm xúc như sợ hãi, giận dữ và mệt mỏi quá mức cũng có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn. Hãy cố gắng giữ bình tĩnh. |
| chất bảo quản thực phẩm | Chất bảo quản trong một số thực phẩm và đồ uống chế biến sẵn có thể gây khó chịu cho một số người. |
Những việc bạn có thể làm tại nhà để hỗ trợ khi không có thuốc hít.
Những thứ này không thể thay thế cho thuốc hít, nhưng chúng có thể giúp giảm triệu chứng tạm thời trong trường hợp khẩn cấp.
Điều quan trọng cần lưu ý là không có thứ nào trong số này có thể thay thế cho thuốc hít hoặc các loại thuốc khác do bác sĩ kê đơn. Chúng chỉ có tác dụng giảm triệu chứng tạm thời trong trường hợp khẩn cấp.
- Hãy dùng mật ong: Ăn một thìa cà phê mật ong hoặc pha với một cốc nước ấm có thể giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng. Khi chất nhầy được làm sạch, bạn sẽ dễ thở hơn. Uống một ít mật ong trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể giúp giảm chất nhầy và giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Uống đồ uống có chứa caffeine: Uống cà phê, trà hoặc các loại đồ uống khác có chứa caffeine có thể tạm thời giúp thông thoáng đường thở. Một lượng nhỏ caffeine có thể giúp bạn dễ thở hơn trong khoảng 4 giờ. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để biết liệu đây có phải là giải pháp lâu dài hay không.
- Tinh dầu khuynh diệp: Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào một bát nước sôi và hít hơi nước có thể giúp thông mũi và đường thở bị nghẹt. Nó cũng có thể làm loãng chất nhầy. Nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì một số hóa chất khác trong một số sản phẩm khuynh diệp có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn ở một số người.
- Dầu mù tạt: Khi dầu hạt mù tạt được làm nóng và thoa lên ngực, hơi nóng được cho là giúp mở đường thở và hỗ trợ chức năng phổi. Mặc dù phương pháp này an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần thận trọng nếu bạn có làn da nhạy cảm. Hãy nhớ rằng đây không phải là phương pháp điều trị được khoa học chứng minh.
Khi nào bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế?
Nếu bạn không tìm thấy ống hít của mình và không có cách nào ở trên giúp được, hãy gọi ngay cho bác sĩ. Hãy hỏi họ lời khuyên về cách lấy lại ống hít của bạn.
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào sau đây, hãy đến bệnh viện ngay lập tức mà không được chần chừ:
- Nếu việc thở trở nên ngày càng khó khăn
- Nếu bạn hóp ngực khi thở
- Nếu môi hoặc móng tay của bạn chuyển sang màu xanh/tím
- Nếu bạn khó thở đến mức không thể nói được lời nào
- Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, bối rối hoặc cực kỳ mệt mỏi
Trong trường hợp như vậy, hãy lập tức đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Điều trị kịp thời có thể cứu sống người bệnh.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nếu bạn lên cơn hen suyễn, đừng hoảng sợ, hãy giữ bình tĩnh và ngồi thẳng lưng.
- Hãy thường xuyên tập các bài tập thở, chẳng hạn như thở chậm bằng mũi. Những bài tập này sẽ giúp ích trong trường hợp khẩn cấp.
- Hãy xác định chính xác những tác nhân gây hen suyễn của bạn và tránh xa chúng.
- Các biện pháp dân gian như dùng mật ong và caffeine chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời trong trường hợp khẩn cấp.
- Xin lưu ý rằng không có phương pháp nào trong số này có thể thay thế cho thuốc hít hoặc phác đồ điều trị do bác sĩ kê đơn.
- Luôn mang theo ống hít bên mình. Luôn kiểm tra hạn sử dụng và xem còn thuốc hay không.
- Nếu bạn bị khó thở nghiêm trọng, môi chuyển sang màu xanh hoặc khó nói, hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn