Bạn có bị đau ở phía bên này cổ tay không? (Đau cổ tay bên trụ) - Hãy cùng tìm hiểu chi tiết!

Đôi khi cổ tay bạn bị đau, phải không? Đặc biệt là ở phía ngón út. Có thể bạn đã làm việc trên bàn phím trong thời gian dài, nâng tạ, chơi thể thao như cricket, hoặc thậm chí chỉ là thức dậy vào buổi sáng. Điều đó có thể rất khó chịu. Hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về chứng đau cổ tay ở phía ngón út, hay còn gọi là đau cổ tay "bên xương trụ" theo thuật ngữ y học.

Cơn đau cổ tay bên trụ này là do nguyên nhân gì?

Nói một cách đơn giản, điều này đề cập đến cơn đau ở phía ngoài cổ tay, nơi có ngón út. Xương trụ là một trong hai xương ở cẳng tay. Xương trụ là nơi xương nối với cổ tay. Cho dù bạn xoay tay thế nào, khi bác sĩ nói, "Tôi đau xương trụ," thì rất dễ xác định chính xác vị trí đau.

Hãy nghĩ mà xem, cổ tay của chúng ta không chỉ là một khớp. Nó là một cấu trúc vô cùng phức tạp và quan trọng với nhiều thành phần bên trong, chẳng hạn như xương, cơ, gân, dây chằng, dây thần kinh và mạch máu . Vì vậy, nếu bất kỳ bộ phận nào trong số này bị tổn thương dù chỉ là nhỏ nhất, thì cơn đau như vậy có thể xảy ra.

Tại sao cổ tay tôi lại đau như vậy? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân.

Nguyên nhân gây ra cơn đau này có thể được chia thành hai loại chính. Một là tai nạn và chấn thương đột ngột. Loại còn lại là các bệnh lý phát triển từ từ.

Có thể làm gì để điều trị cơn đau này?

Phương pháp điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Bác sĩ sẽ xác định chính xác nguyên nhân. Tuy nhiên, có một số phương pháp điều trị thường được sử dụng.

• Nghỉ ngơi: Đây là điều quan trọng nhất. Nếu bạn cảm thấy đau khi đang làm việc gì đó, hãy nghỉ ngơi hoàn toàn khỏi hoạt động đó trong vài ngày. Đó có thể là chơi thể thao, làm việc nhà hoặc làm việc ở văn phòng. Cho bàn tay nghỉ ngơi sẽ giúp các phần bị tổn thương có thời gian hồi phục.

• Chườm đá: Bọc vài viên đá hoặc túi đá vào một miếng vải sạch và đắp lên vùng đau và sưng trong 10-15 phút, nhiều lần trong ngày. Tuyệt đối không được chườm đá trực tiếp lên da.

• Thuốc: Bạn có thể dùng paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Ibuprofen hoặc Diclofenac để giảm đau và sưng. Tuy nhiên, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Trong một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể khuyên dùng các loại thuốc mạnh hơn như corticosteroid hoặc tiêm.

• Điều chỉnh tư thế làm việc: Nếu bạn làm việc trên máy tính ở văn phòng, hãy thử điều chỉnh ghế, bàn và bàn phím một chút. Điều chỉnh sao cho cổ tay bạn có thể thẳng khi làm việc.

• Vật lý trị liệu:Nếu bác sĩ khuyên dùng, bạn có thể thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ tay và tăng tính linh hoạt dưới sự hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu.

• Cố định bàn tay: Trong trường hợp nặng, có thể sử dụng nẹp, đai hoặc bó bột để cố định bàn tay.

• Phẫu thuật: Nếu các phương pháp điều trị trên không hiệu quả, hoặc nếu có tình trạng nghiêm trọng như gãy xương hoặc rách gân, phẫu thuật có thể là cần thiết.

Liệu có thể ngăn ngừa được loại đau đớn này không?

Tất nhiên là có thể. Bằng cách chú ý đến những chi tiết nhỏ, nguy cơ này có thể được giảm thiểu đáng kể.

Các biện pháp an toàn thông thường

• Luôn thắt dây an toàn khi đi ô tô.
• Hãy trang bị các thiết bị bảo hộ phù hợp (ví dụ: bảo vệ cổ tay) khi chơi thể thao hoặc làm những công việc có rủi ro.
• Đừng đặt đồ đạc ở nhà hoặc nơi làm việc ở những nơi dễ bị rơi. Hãy giữ gìn sự gọn gàng.
• Không nên trèo lên ghế hoặc bàn để lấy đồ. Hãy sử dụng dụng cụ thích hợp cho mục đích đó.

Đặc biệt hữu ích cho những người sử dụng máy tính.

Ngày nay, hầu hết chúng ta đều dành rất nhiều thời gian trước máy tính, vì vậy việc quan tâm đến những vấn đề này là rất quan trọng.

• Điều chỉnh độ cao của bàn phím sao cho bạn không phải gập cổ tay lên khi gõ.
• Thay vì gõ máy liên tục, hãy nghỉ giải lao ngắn ít nhất mỗi nửa giờ và lắc tay nhẹ nhàng.
• Sử dụng miếng kê cổ tay cho bàn phím hoặc chuột có thể giảm áp lực lên cổ tay.

Khi nào bạn nhất định phải đi khám bác sĩ?

Cơn đau thông thường sẽ giảm dần trong vòng hai đến ba ngày. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ.

• Nếu bạn không thể cử động bàn tay, cổ tay hoặc ngón tay.
• Nếu bạn bị tê hoặc cảm giác kim châm ở ngón tay út, ngón áp út, cổ tay hoặc cánh tay.
• Nếu có hiện tượng sưng hoặc đổi màu (xanh, tím) ở cổ tay hoặc bàn tay.
• Nếu cơn đau kéo dài hơn hai tuần dù đã điều trị tại nhà.

Thời gian hồi phục cơn đau này thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân. Trong khi một vết bong gân đơn giản sẽ lành trong vài tuần, thì một vết gãy xương có thể mất vài tháng để lành hoàn toàn. Do đó, điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.