Nếu bạn đang mang thai, bạn đã bao giờ cảm thấy một cảm giác lạ như nóng rát ở giữa ngực, kèm theo vị chua ở cổ họng sau khi ăn chưa? Mặc dù điều này thường gặp nhất trong ba tháng cuối thai kỳ, nhưng một số người có thể trải nghiệm sự khó chịu này trong suốt thai kỳ . Nhiều bà mẹ đã trải qua điều này. Chúng ta gọi đó là "ợ nóng". Vậy đây có thực sự là vấn đề về tim mạch không? Tại sao điều này lại xảy ra? Chúng ta có thể làm gì để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu chính xác tất cả những điều này hôm nay.
Ợ nóng chính xác là gì?
Mặc dù được gọi là "ợ nóng", nhưng nó không liên quan gì đến tim. Tuy nhiên, nó có tên gọi như vậy vì một số triệu chứng tương tự như triệu chứng của cơn đau tim.
Nói một cách đơn giản, hiện tượng này xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Hãy tưởng tượng có một vòng cơ nằm giữa dạ dày và thực quản. Trong y học, chúng ta gọi đây là cơ thắt thực quản dưới, hay LES . Khi chúng ta ăn, lỗ này mở ra và thức ăn đi vào dạ dày, sau đó nó đóng chặt lại. Điều này ngăn axit trong dạ dày trào ngược lên.
Tuy nhiên, quá trình này thay đổi trong thời kỳ mang thai do hai yếu tố chính:
1. Thay đổi nội tiết tố: Trong thời kỳ mang thai, nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi rất nhiều. Do tác động của các hormone này, vòng cơ thắt thực quản dưới (LES) mà tôi đã đề cập sẽ giãn ra một chút. Khi đó, nó không đóng kín hoàn toàn, tạo ra một chút khoảng trống cho axit dạ dày trào ngược lên.
2. Áp lực từ tử cung: Khi em bé lớn lên từng ngày, tử cung của bạn cũng phát triển. Tử cung đang phát triển này sẽ chèn ép trực tiếp lên dạ dày. Áp lực này cũng đẩy các chất trong dạ dày, đặc biệt là axit, lên trên.
Nếu trước khi mang thai bạn không bị đau ngực kiểu này thì đừng lo lắng. Tình trạng này rất có thể sẽ hoàn toàn biến mất sau khi em bé chào đời.
Các triệu chứng ợ nóng khi mang thai là gì?
Cảm giác của mỗi người khi mắc phải tình trạng này có thể khác nhau. Nhưng có một số triệu chứng phổ biến thường gặp. Chúng ta hãy cùng xem xét những triệu chứng đó là gì.
| Triệu chứng | Bạn cảm thấy thế nào? |
|---|---|
| Viêm ngực | Cảm giác nóng rát phía sau xương ức (xương ngực). Cảm giác này có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, đặc biệt là sau khi ăn. |
| Đau ngực | Cảm giác đau ngực khi cúi người về phía trước, nằm xuống hoặc sau khi ăn. |
| Vị chua trong cổ họng | Cảm giác nóng rát ở cổ họng, kèm theo vị nóng, chua và đôi khi mặn ở phía sau miệng. Đây chính là hiện tượng trào ngược axit. |
| Ợ hơi | Đi tập thể dục thường xuyên. |
| Ho dai dẳng | Ho khan kéo dài mà không rõ nguyên nhân. |
| Thay đổi giọng nói | Khàn giọng hoặc thay đổi giọng nói. |
Đôi khi, sự tích tụ axit này thậm chí có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Có thể làm gì để giảm tình trạng viêm ngực này?
Không cần dùng thuốc, bạn có thể kiểm soát phần lớn sự khó chịu này bằng cách thực hiện một số thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen ăn uống của mình. Hãy cùng xem đó là những thay đổi gì.
| Khuyên bảo | Tại sao lại như vậy? |
|---|---|
| Đừng ăn nhiều cùng một lúc, hãy ăn từng chút một. | Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, hãy ăn 5 hoặc 6 bữa nhỏ. Điều này sẽ làm giảm lượng axit trào ngược vì dạ dày sẽ không bị đầy cùng một lúc. |
| Tránh một số loại thực phẩm nhất định | Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn do các yếu tố như ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ăn cay, sô cô la, cà phê và bạc hà. Hãy thử giảm bớt lượng tiêu thụ các loại thực phẩm này. |
| Không nên uống nhiều nước trong bữa ăn. | Uống nhiều nước trong khi ăn có thể làm tăng áp lực dạ dày và gây trào ngược axit. Vì vậy, hãy uống nước trong suốt bữa ăn. |
| Không nên nằm xuống khi ăn. | Không nên nằm xuống ít nhất 2 tiếng sau khi ăn. Hãy ngồi dậy và đi lại một chút. |
| Ngủ với tư thế đầu được nâng cao. | Khi ngủ, hãy giữ đầu giường cao hơn chân giường một chút. Ngủ kê cao đầu bằng hai hoặc ba chiếc gối cũng có thể giúp ích cho việc này. |
| Hãy mặc quần áo rộng rãi, không bó sát. | Mặc quần áo bó sát vùng bụng sẽ gây áp lực không cần thiết lên bụng. Vì vậy, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. |
| Nằm nghiêng sang bên trái và ngủ. | Dạ dày của chúng ta nằm ở bên trái cơ thể. Khi ngủ nghiêng về bên trái, trọng lực làm giảm nguy cơ axit trào ngược lên thực quản. |
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Bạn có thể thử các bước trên. Tuy nhiên, nếu cơn đau ngực không thuyên giảm hoặc ngày càng nặng hơn, hãy nhớ đến gặp bác sĩ .
Điều quan trọng nhất: Không nên tự ý mua thuốc kháng axit không cần kê đơn tại hiệu thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước, vì một số loại thuốc không phù hợp cho thai nhi trong thời kỳ mang thai.
Hãy nhớ trao đổi với bác sĩ trong những trường hợp sau:
- Nếu bạn cảm thấy cần mua thuốc kháng axit ở hiệu thuốc.
- Nếu giọng bạn trở nên rất khàn, nghe như tiếng chuột, nếu bạn nôn mửa, hoặc nếu bạn khó nuốt thức ăn.
- Nếu bạn thậm chí không thể ngủ ngon giấc vào ban đêm vì cơn đau ngực này.
Đừng lo lắng. Bác sĩ sẽ khám tình trạng sức khỏe của bạn và đề xuất các loại thuốc phù hợp với thai kỳ và an toàn cho cả bạn và em bé.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ợ nóng khi mang thai là một tình trạng rất phổ biến do hormone và sự phát triển của thai nhi gây ra.
- Vấn đề này phần lớn có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, cải thiện tư thế ngủ và mặc quần áo rộng rãi.
- Không nên mua bất kỳ loại thuốc kháng axit nào từ hiệu thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Tình trạng này thường sẽ biến mất gần như hoàn toàn sau khi em bé chào đời, vì vậy đừng quá lo lắng về điều đó.
- Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, đặc biệt là giấc ngủ, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn