Bạn có bị chứng ợ nóng khi mang thai không? (Ợ nóng) Hãy cùng thảo luận về vấn đề này!

Chào bạn! Chắc hẳn bạn đang mong chờ một thành viên mới trong gia đình, đúng không? Hành trình này rất tuyệt vời, nhưng cũng có thể mang đến một vài bất tiện nhỏ. Một vấn đề phổ biến mà nhiều bà mẹ gặp phải trong thời kỳ mang thai là chứng ợ nóng. Một số người cũng gọi đây là "rối loạn tiêu hóa". Vì vậy, nếu bạn cũng gặp phải tình trạng khó chịu này và muốn tìm hiểu thêm một chút về nó, hôm nay chúng ta sẽ cùng nói về chứng "ợ nóng". Đừng lo lắng, có những điều bạn có thể làm để khắc phục nó.

Cơn đau ngực này chính xác là do nguyên nhân gì?

Trước hết, từ "ợ nóng" không liên quan gì đến tim của chúng ta, đúng không? Mặc dù có từ "tim" trong tên gọi, nhưng nó không phải là bệnh tim. Vậy nó là gì?

Nói một cách đơn giản, ợ nóng là cảm giác nóng rát ở giữa cổ họng và ngực. Đôi khi, cũng có thể có vị chua trong miệng. Điều này xảy ra vì thức ăn chúng ta ăn và dịch tiêu hóa trong dạ dày (chứa axit mạnh) trào ngược lên, tức là lên thực quản . Bạn biết đấy, thực quản giống như một cái ống. Chính qua đó mà thức ăn đi từ cổ họng đến dạ dày.

Vì vậy, các bác sĩ gọi hiện tượng này là trào ngược dịch vị dạ dày (GER) hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) . Thỉnh thoảng xảy ra hiện tượng này là bình thường. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra thường xuyên và gây khó chịu đến mức cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn, thì đó được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) .

Tại sao tình trạng đau tức ngực lại phổ biến trong thai kỳ?

Nhiều người thường thắc mắc: "Tại sao cảm giác nóng rát ở ngực lại tăng lên đúng vào thời điểm sắp sinh?" Thực tế có một vài nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này. Hãy cùng xem đó là những nguyên nhân nào nhé?

1. Thay đổi nội tiết tố:

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn trải qua những thay đổi nội tiết tố lớn . Đặc biệt, một loại hormone gọi là progesterone được tiết ra nhiều hơn bình thường. Hormone này làm cho các cơ trơn trong cơ thể giãn ra một chút. Ngoài ra, có một vòng cơ giống như van (gọi là cơ thắt thực quản dưới) ở phần trên của dạ dày, nơi nó nối với thực quản. Cơ thắt này hoạt động như một cánh cửa; khi thức ăn đi vào dạ dày, cánh cửa này sẽ đóng lại, ngăn không cho thức ăn và dịch vị trào ngược lên. Nhưng do ảnh hưởng của các hormone đó, vòng cơ này cũng giãn ra. Khi đó, nó không đóng kín đúng cách, và thức ăn và dịch vị có tính axit trong dạ dày cố gắng trào ngược lên thực quản. Đó là khi bạn cảm thấy ợ nóng.

2. Áp lực lên dạ dày do tử cung ngày càng lớn:

Khi em bé trong bụng bạn lớn dần, tử cung của bạn cũng giãn nở.Tử cung ngày càng lớn gây áp lực lên dạ dày và các cơ quan khác trong ổ bụng. Hãy tưởng tượng như việc cố gắng đẩy thức ăn trong dạ dày lên khi không còn đủ chỗ. Khi dạ dày bị đẩy lên như vậy, thức ăn trong dạ dày dễ di chuyển lên xuống thực quản hơn. Điều này đặc biệt phổ biến trong ba tháng cuối của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ ba).

Vì những lý do trên, nhiều bà mẹ mang thai phải đối mặt với sự khó chịu do chứng ợ nóng. Nhưng vì đây là điều xảy ra với nhiều bà mẹ, tốt nhất là đừng hoảng sợ, phải không? Có những điều chúng ta có thể làm để kiểm soát điều này.

Vậy làm thế nào để loại bỏ hoặc giảm bớt cơn đau ngực này?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem bạn có thể làm gì để kiểm soát chứng viêm ngực khó chịu này, hoặc ít nhất là giảm bớt sự khó chịu mà nó gây ra. Đây là những việc rất đơn giản, nhưng chỉ cần một chút cẩn thận, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt lớn.

1. Hãy cẩn thận với thức ăn và đồ uống.

Việc chú trọng đến chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng, không chỉ một chút, vào thời điểm này. Có một số loại thực phẩm có thể làm cho tình trạng viêm ngực này trở nên tồi tệ hơn.

• Nên tránh xa những thực phẩm và đồ uống này:
• Các loại trái cây và rau củ có vị chua: Ví dụ như cam, quýt, chanh, dứa và cà chua. Chúng có độ axit tự nhiên cao.
• Đồ ăn cay: Ớt, tiêu, cà ri cay, dưa chua. Người ta rất thích ăn cay, nhưng ngày nay tốt hơn cho sức khỏe nếu giảm bớt lượng cay.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán: Đặc biệt là các món chiên ngập dầu (ví dụ: cốt lết, chả giò, bánh rán) và các loại thực phẩm nhiều chất béo (ví dụ: một số loại cơm chiên, bánh kutti chiên, bánh paratha). Những món này khó tiêu hóa và lưu lại trong dạ dày lâu, làm tăng tình trạng viêm nhiễm.
• Đồ uống và thực phẩm chứa caffeine: Hãy giảm lượng trà bạn uống và tạm thời quên cà phê đi. Sô cô la và các loại đồ uống từ ca cao cũng chứa caffeine.
• Đồ uống có ga: Các loại đồ uống có ga như soda và chất tạo ngọt nhân tạo. Chúng tạo ra khí trong dạ dày, khiến axit dạ dày trào ngược lên cùng với khí.
• Đối với một số người, các loại thực phẩm như tỏi, hành tây, ớt và bạc hà cũng có thể làm tăng tình trạng viêm.

Hãy nhớ rằng, không phải tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến mọi người như nhau. Nếu bạn nhận thấy mình bị viêm nhiều hơn sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó, hãy thử loại bỏ loại thực phẩm đó trong một thời gian. Đó giống như một cuộc thử nghiệm nhỏ.

2. Chúng ta có nên thay đổi cách ăn uống của mình không?

Giống như những gì bạn ăn, cách bạn ăn cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng viêm ngực này.

• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Thay vì ăn một bữa lớn cùng lúc, hãy ăn 5 hoặc 6 bữa nhỏ rải rác trong ngày. Điều này sẽ không gây quá nhiều áp lực lên dạ dày và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Hãy nhai kỹ thức ăn và ăn chậm: Thay vì nuốt nhanh, hãy nhai kỹ thức ăn và ăn chậm. Điều này sẽ giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn và giảm gánh nặng cho dạ dày.
• Cách uống nước đúng cách:Giảm lượng nước uống trong bữa ăn. Thay vào đó, hãy uống nước giữa các bữa ăn, khoảng một giờ trước hoặc sau bữa ăn. Uống nhiều nước trong bữa ăn sẽ làm loãng axit dạ dày, có thể cản trở quá trình tiêu hóa và làm tăng nguy cơ dạ dày bị đầy và chướng bụng.

3. Hãy suy nghĩ về những điều này trước khi đi ngủ.

Tư thế ngủ và những việc bạn làm trước khi đi ngủ cũng ảnh hưởng đến tình trạng viêm ngực này.

• Hãy ăn tối ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ: Đừng đi ngủ ngay sau khi ăn tối và khi đã no. Nếu làm vậy, thức ăn trong dạ dày có khả năng sẽ trào ngược lên. Nếu có thể, tốt nhất nên ăn tối ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy ăn nhẹ vào buổi tối.
• Tuyệt đối tránh hút thuốc và uống rượu: Điều này không chỉ có hại trong thời kỳ mang thai mà còn ở mọi thời điểm. Hút thuốc và uống rượu làm tăng sản xuất axit dạ dày và làm giãn vòng cơ thắt hậu môn mà chúng ta đã đề cập. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải hoàn toàn tránh xa chúng vì lợi ích của cả bạn và em bé.
• Không nên nằm xuống ngay sau khi ăn: Hãy đi bộ một đoạn ngắn hoặc ngồi thẳng lưng sau bữa trưa hoặc bữa tối. Không nên nằm xuống ít nhất một giờ sau đó.

4. Hãy cẩn thận với tư thế ngủ của bạn.

• Ngủ với đầu được nâng cao: Nếu bạn có thể ngủ với đầu và vai cao hơn một chút so với bụng, điều này sẽ giúp giảm lượng axit dạ dày trào ngược lên do trọng lực. Bạn có thể làm điều này bằng cách sử dụng thêm một chiếc gối, hoặc bằng cách nâng đầu giường lên vài inch (bằng cách đặt một vật gì đó như một khối gỗ dưới chân giường).

5. Đừng quên tìm kiếm lời khuyên y tế.

Nếu sau khi làm tất cả những điều trên mà bạn vẫn còn bị đau ngực nhiều, hãy đến gặp bác sĩ và nói với họ về vấn đề này . Có những loại thuốc an toàn có thể sử dụng trong thai kỳ để giảm đau ngực. Tuy nhiên, tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào từ hiệu thuốc hoặc từ người khác mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ . Một số loại thuốc không phù hợp trong thời kỳ mang thai. Do đó, chỉ sử dụng thuốc mà bác sĩ khuyên dùng và sử dụng đúng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bác sĩ thường có thể kê đơn các loại thuốc như thuốc kháng axit để điều trị tình trạng này. Những loại thuốc này trung hòa axit dạ dày. Ngoài ra, đôi khi họ cũng có thể kê đơn các loại thuốc làm giảm sản sinh axit.

Những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Được rồi, vậy chúng ta có thể nhắc lại một số điểm quan trọng mà chúng ta đã thảo luận không?

• Đau ngực khi mang thai là hiện tượng phổ biến ở nhiều bà mẹ . Đây không phải là bệnh nghiêm trọng, vì vậy đừng lo lắng.
• Việc chú ý đến chế độ ăn uống rất quan trọng. Giảm ăn đồ cay, nhiều dầu mỡ và chua. Ăn nhiều một lần thay vì ăn nhiều một bữa.
• Không nên nằm xuống trong vòng 2-3 giờ sau khi ăn. Khi đi ngủ vào ban đêm, hãy ngủ với đầu hơi nâng cao.
• Nếu những cách trên không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ . Không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
• Cảm giác khó chịu này thường giảm dần sau khi em bé chào đời .

Vì vậy, nếu bạn chú ý đến những điều nhỏ nhặt này, bạn sẽ có thể trải qua thai kỳ thoải mái và hạnh phúc hơn. Chúc bạn và bé có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!

Mang thai, Viêm ngực, Ợ nóng, Bà bầu, Dạ dày, Trào ngược dạ dày thực quản (GERD), Kiểm soát chế độ ăn uống, Biến chứng thai kỳ, Trào ngược axit, Thực quản