Giảm đau nhức cơ thể! Tìm hiểu tất cả về liệu pháp massage đá nóng.

Chắc hẳn bạn đã quen thuộc với cảm giác mệt mỏi, đau lưng và đau chân khi làm việc cả ngày và làm việc nhà. Cảm giác dễ chịu mà một liệu pháp massage mang lại vào những lúc như vậy thật khó tả. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về một liệu pháp đặc biệt vượt xa massage thông thường, mang lại sự thư giãn tuyệt vời cho cả cơ thể và tâm trí. Đó chính là massage bằng đá nóng, hay còn gọi là massage đá nóng.

Massage đá nóng là gì?

Nói một cách đơn giản, massage đá nóng là một kỹ thuật massage đặc biệt, trong đó những viên đá nhẵn, được làm nóng được đặt lên các vùng cụ thể trên cơ thể và được massage bằng chính những viên đá đó. Không phải loại đá thông thường nào cũng được sử dụng cho kỹ thuật này. Thông thường, người ta sử dụng loại đá bazan, được hình thành từ đá núi lửa . Vì loại đá này có hàm lượng sắt cao, chúng có khả năng hấp thụ nhiệt tốt và giữ nhiệt trong thời gian dài.

Những viên đá được đặt như thế nào? Người ta sử dụng những phương pháp nào?

Chuyên viên massage sẽ xác định vị trí và cách sử dụng đá dựa trên nhu cầu của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị đau lưng, họ có thể đặt những viên đá nóng này thành một hàng dọc theo cột sống của bạn. Họ cũng có thể đặt những viên đá này lên các vùng như bụng, ngực, mặt, lòng bàn tay và lòng bàn chân.

Những viên đá không chỉ đơn thuần là vật dụng có sẵn. Chuyên viên trị liệu sẽ sử dụng những viên đá nóng này cùng nhiều kỹ thuật khác nhau như xoa tròn, nhào nặn và xoa dọc để massage cơ bắp của bạn. Đôi khi phương pháp này được kết hợp với các kỹ thuật massage khác như massage Thụy Điển .

Nhiệt độ của đá nên là bao nhiêu?

Đây là điều quan trọng nhất. Nếu đá quá nóng, chúng có thể làm bỏng da. Và nếu chúng không đủ nóng, sẽ không đạt được kết quả mong muốn. Những viên đá này thường được làm nóng trong nước. Nhiệt độ của nước nên được giữ trong khoảng từ 43 đến 54 độ C (110-130 độ F).

Hệ thống này có lịch sử như thế nào?

Liệu pháp đá nóng không phải là điều mới mẻ. Lịch sử của nó đã có từ hàng nghìn năm trước. Ayurveda, một hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ, là một phần của hệ thống y học Ấn Độ.Điều này được cho là nguồn gốc của phương pháp này. Vào thời đó, đá lấy từ sông được nung nóng và dùng để chữa trị nhiều bệnh tật và xoa bóp.

Ngoài ra, khoảng 4.000 năm trước, người Nhật đã sử dụng phương pháp này để làm ấm dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa, và 2.000 năm trước, người Trung Quốc đã sử dụng nó để cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Nhưng phải đến năm 1993, phương pháp này mới được bổ sung vào hệ thống massage hiện đại với sự ra đời của phương pháp gọi là "Liệu pháp LaStone". Kể từ đó, massage đá nóng đã trở nên rất phổ biến trên toàn thế giới.

Massage đá nóng có những lợi ích gì?

Sự kết hợp giữa nhiệt và massage mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

• Giảm đau nhức và cứng cơ: Nhiệt làm tăng lưu lượng máu đến các cơ, giúp làm giãn các cơ bị căng cứng và co thắt (các điểm co thắt cơ) và giảm đau.
• Giảm viêm: Viêm xảy ra khi cơ thể đang hồi phục sau một tổn thương hoặc nhiễm trùng. Nhưng đôi khi tình trạng này xảy ra không cần thiết và có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau. Nhiệt và massage có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm không mong muốn này.
• Tăng cường tính linh hoạt : Cơ và khớp cứng khiến việc uốn cong và duỗi thẳng cơ thể trở nên khó khăn. Sau liệu trình này, tình trạng cứng khớp sẽ biến mất và cơ thể cảm thấy rất nhẹ nhàng.
• Cải thiện tuần hoàn: Nhiệt làm giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Điều này giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình phục hồi tế bào.
• Giảm căng thẳng và lo âu: Áp lực từ một liệu pháp massage tốt sẽ kích thích não bộ sản sinh ra các chất hóa học gọi là endorphin . Đây là những chất giảm đau tự nhiên và chất cải thiện tâm trạng. Vì vậy, tinh thần cũng được thư giãn rất nhiều.
• Tăng cường hệ miễn dịch : Căng thẳng quá mức làm giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Phương pháp điều trị này giúp giảm căng thẳng, cho phép hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn.
• Cải thiện giấc ngủ: Khi cơn đau giảm bớt, căng thẳng được loại bỏ và tâm trí được thư giãn, bạn sẽ dễ ngủ hơn chứ? Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng massage đá nóng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Liệu pháp này phù hợp nhất với đối tượng nào?

Nếu bạn mắc một hoặc nhiều bệnh lý sau đây, liệu pháp massage đá nóng có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ liệu pháp nào .

Ai mà không nên thử massage đá nóng?

Một số người có thể không phù hợp với phương pháp điều trị này hoặc cần được chăm sóc đặc biệt. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh lý nào sau đây, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi massage:

Nên mặc gì khi đi massage?

Không có gì phải lo lắng cả. Điều quan trọng nhất là bạn nên mặc quần áo thoải mái, dễ chịu . Một số người thích mặc đồ lót, trong khi những người khác lại thích được mát xa khi vẫn mặc quần áo. Tùy bạn thôi.

Nếu bạn đang mặc quần áo, hãy chọn quần áo rộng rãi, mỏng nhẹ. Điều này sẽ giúp chuyên viên trị liệu dễ dàng tác động vào các mô sâu hơn. Nếu bạn là nữ, áo ngực thể thao có thể thoải mái hơn áo ngực có móc cài phía sau trong quá trình massage lưng. Ngoài ra, nếu bạn đang đeo trang sức như vòng cổ và vòng tay, tốt nhất nên tháo chúng ra.