Tại sao môi trường nhiều cây xanh lại tốt cho sức khỏe? (Không gian xanh)

Nếu bạn sống trong một thành phố đầy những tòa nhà bê tông, tắc đường và bụi bặm khắp nơi, chắc hẳn bạn biết đôi khi thật khó để tìm được một nơi yên tĩnh để hít thở. Chúng ta sẽ cùng nói về "Không gian xanh" với cây cối, cỏ và hoa, những thứ mang lại sức sống cho môi trường đô thị như vậy. Có thể bạn chưa từng nghĩ đến việc chúng có tác dụng chữa lành đối với cơ thể và tâm trí chúng ta như thế nào.

Vậy chính xác thì "không gian xanh" là gì?

Nói một cách đơn giản, đây là một khu đất, ngay cả trong môi trường đô thị, được dành riêng cho mọi người thư giãn và tận hưởng, được bao phủ bởi cây cối, cỏ hoặc các loại thực vật khác. Hãy hình dung nó giống như công viên bạn thường lui tới, những hàng cây rợp bóng mát dọc theo những con đường bạn đi bộ, khu vườn của bạn, hoặc một khu vườn cộng đồng nơi mọi người cùng nhau trồng trọt.

Giá trị lớn nhất của những nơi như thế này là cơ hội được tạm thời thoát khỏi sự ồn ào náo nhiệt của thành phố, hít thở không khí trong lành và dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.

Môi trường xanh có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe thể chất của chúng ta?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hệ sinh thái kiểu này rất có lợi cho sức khỏe thể chất của chúng ta, cả trong ngắn hạn và dài hạn. Hãy cùng xem tại sao.

Điều đầu tiên là khi có những nơi như thế này, mọi người sẽ tự nhiên có động lực để đi bộ, chạy bộ và tập thể dục . Lợi ích của việc này là:

• Giảm nguy cơ béo phì.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Giảm mức cholesterol cao.
• Kiểm soát huyết áp cao.
• Có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, môi trường xanh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta . Khi dành thời gian ở ngoài thiên nhiên, chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với các vi sinh vật có lợi. Điều này cũng rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa.

Không chỉ vậy, cây xanh còn là bộ lọc không khí tự nhiên. Một nghiên cứu cho thấy cây xanh trong thành phố có thể lọc hàng tấn hóa chất độc hại như sulfur dioxide, nitrogen dioxide và carbon monoxide từ xe cộ và nhà máy. Điều đó có nghĩa là chúng ta được hít thở không khí trong lành hơn.

Những lợi ích đối với sức khỏe tâm thần là gì?

Dĩ nhiên là có. Lợi ích của việc tiếp xúc với môi trường xanh đối với tâm trí chúng ta là vô số. Nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian ở ngoài thiên nhiên mang lại những điều sau:

• Giảm căng thẳng .
• Giảm bớt lo lắng.
• Giúp giảm nhẹ các triệu chứng như trầm cảm.
• Giảm xu hướng sử dụng ma túy.
• Khả năng tập trung được cải thiện.
• Cảm thấy bình tĩnh và thư thái.
• Cảm thấy tràn đầy năng lượng tinh thần.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ cần nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc ban công ngắm cây cối cũng có thể làm giảm huyết áp và lo lắng . Trên thực tế, càng dành nhiều thời gian ở những nơi xanh mát, sức khỏe tinh thần của bạn càng có khả năng được cải thiện.

Chúng ta hãy cùng bàn về những lợi ích đối với xã hội.

Các hệ sinh thái như thế này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe cá nhân mà còn cho toàn xã hội. Chúng ta hãy cùng xem điều đó diễn ra như thế nào.

Nhưng liệu mọi người có được cơ hội này một cách bình đẳng?

Bất chấp tất cả những lợi ích đó, sự thật đáng buồn là không phải ai cũng có cơ hội tận hưởng những lợi ích của môi trường xanh này một cách bình đẳng.

Các cộng đồng thu nhập thấp thường thiếu công viên và sân chơi. Ngoài ra, những người khuyết tật về thể chất, chẳng hạn như những người sử dụng xe lăn hoặc đẩy xe nôi, có thể gặp khó khăn khi di chuyển trên bề mặt không bằng phẳng của một số công viên. Do đó, điều quan trọng là phải xem xét đến những người này khi quy hoạch thành phố và tạo ra những không gian dễ tiếp cận cho tất cả mọi người.

Chúng ta có thể làm gì để môi trường của chúng ta trở nên xanh hơn?

Khi đọc về điều này, bạn có thể nghĩ, "Thật tuyệt vời nếu khu vực của chúng ta cũng có một nơi như thế này." Thực ra, chúng ta có thể làm những việc nhỏ để góp phần vào điều đó.

• Hãy hỏi các cơ quan như hội đồng thành phố hoặc hội đồng địa phương về kế hoạch của họ trong vấn đề này.
• Hãy tìm một khu vườn cộng đồng mà bạn có thể tham gia. Hoặc, thử bắt đầu một khu vườn mới với một vài người.
• Hãy tìm hiểu về các loại cây bản địa trong khu vực của bạn, chẳng hạn như những cây có quả hoặc hoa, và trồng chúng trong vườn hoặc bất cứ nơi nào bạn có không gian.
• Hãy cùng bạn bè hoặc gia đình đến một công viên gần đó và vui chơi.
• Hãy kiểm tra xem khu phố của bạn có bất kỳ khu đất nào chưa được sử dụng không. Hỏi chính quyền xem bạn có thể trồng một số cây xanh ở đó để mọi người cùng hưởng lợi hay không.